Saintgraal Postado Janeiro 7, 2012 às 17:56 Postado Janeiro 7, 2012 às 17:56 tu come bem em saint kkkkk, faz quantas ref por dia?? como nada! cutting fica me restringindo pra kct, faço 2 refs/dia
RenatoRusso Postado Janeiro 7, 2012 às 19:11 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:11 Essa tabela da unicamp é bem detalhada,pena não ter IG dos alimentos :/
CaniBala Postado Janeiro 7, 2012 às 19:36 Postado Janeiro 7, 2012 às 19:36 Só eu que vendo a comida da galera toda bonitinha e talz fico com vergonha de por a minha aqui xD???
Saintgraal Postado Janeiro 7, 2012 às 22:46 Postado Janeiro 7, 2012 às 22:46 ainda mais pra quem mistura tudo (eu ) hehehehe só consideraria IG se fosse diabético...
Fdsi Postado Janeiro 8, 2012 às 12:37 Postado Janeiro 8, 2012 às 12:37 Nossa, muito bom, Fe rato! (: Nem curto postar meus dias off, não tem comida bonita, nem graça de comer só 1500Kal rs
Saintgraal Postado Janeiro 8, 2012 às 13:18 Postado Janeiro 8, 2012 às 13:18 opa na espera do video, me interessei pelo sorvete!
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 8, 2012 às 14:30 Postado Janeiro 8, 2012 às 14:30 Poxa vida, eu sinto até vergonha de postar meu prato de comida com tanta coisa gostosa aí. Posta esse vídeo aí, fe rato, fiquei curioso também.
Fdsi Postado Janeiro 8, 2012 às 15:28 Postado Janeiro 8, 2012 às 15:28 (editado) Eu ia fazer uma brincadeirinha, mas reservar-me-ei a fazê-la por msn kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Me lembre, Saint, rs Fe rato, também estou na espera do vídeo (: Resolvi fazer um off bonito, uma ref só, monstra! kkkkkkkkkkkkkk posto a foto (: Editado Janeiro 8, 2012 às 15:29 por Fdsi
Fdsi Postado Janeiro 8, 2012 às 16:23 Postado Janeiro 8, 2012 às 16:23 (editado) Única ref do dia, off Uploaded with ImageShack.us TOTAL = 1484,9Kal PROTEÍNAS = 168gr CARBO = 97,3gr GORDURAS = 43,1gr Sim, eu comi na panela. rs Postei duas vezes seguidas, desculpa Editado Janeiro 8, 2012 às 16:26 por Fdsi
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 8, 2012 às 16:47 Postado Janeiro 8, 2012 às 16:47 Isso parece muito bom, mas vem cá, você não vai começar a sentir fome daqui uma horas, não?
Saintgraal Postado Janeiro 8, 2012 às 16:53 Postado Janeiro 8, 2012 às 16:53 kkk acho que iss não é problema pra quem faz IF
Fdsi Postado Janeiro 8, 2012 às 16:55 Postado Janeiro 8, 2012 às 16:55 (editado) Com certeza não é um problema pra IF's, rs Fome só se eu estender o jejum de amanhã até umas 16h.. Mesmo assim, é uma fome moderadíssima. Editado Janeiro 8, 2012 às 16:55 por Fdsi
JokerJP Postado Janeiro 9, 2012 às 02:09 Postado Janeiro 9, 2012 às 02:09 é impressão minha ou quando se come massa, 1 hora depois a pessoa já está com fome??? comigo é assim, em bulk como muito macarrão pra ter mais fome.
MrOlinda Postado Janeiro 9, 2012 às 04:54 Postado Janeiro 9, 2012 às 04:54 Basicão peito de frango com um pouco de molho barbecue e batata doce!! Difícil de enjoar..
Zikaaa Postado Janeiro 9, 2012 às 05:35 Postado Janeiro 9, 2012 às 05:35 fe rato faz umas comidas dahora , e usa umas parada que eu nem sei que existe rs.
Fdsi Postado Janeiro 9, 2012 às 06:02 Postado Janeiro 9, 2012 às 06:02 (editado) é impressão minha ou quando se come massa, 1 hora depois a pessoa já está com fome??? comigo é assim, em bulk como muito macarrão pra ter mais fome. Com macarrão comum, realmente a quebra é rápida e sente-se fome muito rápido. Aquilo é macarrão integral, muita, mas muita fibra. Editado Janeiro 9, 2012 às 06:02 por Fdsi
Truestory Postado Janeiro 9, 2012 às 11:05 Postado Janeiro 9, 2012 às 11:05 Basicão peito de frango com um pouco de molho barbecue e batata doce!! Difícil de enjoar.. não tais nessa vida faz tempo rs vais ver como enjoa!
RenatoRusso Postado Janeiro 9, 2012 às 15:48 Postado Janeiro 9, 2012 às 15:48 Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo. Ultimamente a batata esta com muita baixa qualidade na minha regiao ,horrivel.
Tanin Postado Janeiro 9, 2012 às 15:55 Postado Janeiro 9, 2012 às 15:55 Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo. Achei que era inhame kkkk.
MrOlinda Postado Janeiro 9, 2012 às 20:38 Postado Janeiro 9, 2012 às 20:38 não tais nessa vida faz tempo rs vais ver como enjoa! espero que não! hehe, estou variando com inhame de vez em quando! Caraca que batata estranha,parece que esta com fungo. Ultimamente a batata esta com muita baixa qualidade na minha regiao ,horrivel. Achei que era inhame kkkk. kkkkkkkkkk realmente tá muito estranha, mas geralmente não é assim
enebt Postado Janeiro 9, 2012 às 21:22 Postado Janeiro 9, 2012 às 21:22 Única ref do dia, off Uploaded with ImageShack.us TOTAL = 1484,9Kal PROTEÍNAS = 168gr CARBO = 97,3gr GORDURAS = 43,1gr Sim, eu comi na panela. rs Postei duas vezes seguidas, desculpa tá divino isso
RTiago Postado Janeiro 9, 2012 às 22:00 Postado Janeiro 9, 2012 às 22:00 Primeira refeição do meu cutting Leangains + IIFYM (comecei hoje). Prato: peito de frango desfiado com verduras (tomate, cenoura, pimentão verde, cebolinha e vagem), temperados com molho inglês. Arroz branco e file bovino. Sobremesa: sorvete de chocolate com morangos.
Saintgraal Postado Janeiro 9, 2012 às 22:21 Postado Janeiro 9, 2012 às 22:21 Boa tiago! hsauhasuhsauhsa PW meal: 600g batata doce, 300g beterraba, 200g frango (ta tudo ai pro meio) em off mandei 1lt de leite, 50g soja, 30g whey, 60g suspiro
Fdsi Postado Janeiro 10, 2012 às 01:10 Postado Janeiro 10, 2012 às 01:10 As coisas estão ficando ótimas por aqui, hein ! kkkkkkkkkkkkkkk Pa, estou ficando boa no bagulho! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Obrigada, Enebt
Saintgraal Postado Janeiro 10, 2012 às 08:59 Postado Janeiro 10, 2012 às 08:59 muito bom fe-rato, mais acho que ta com poucas kcals, pra um dia on
Supermoderador Aless Postado Janeiro 10, 2012 às 09:23 Supermoderador Postado Janeiro 10, 2012 às 09:23 Fe rato, podemos discutir que tem poucas calorias e blablabla, mas que estão bonitos os pratos estão. E parecem gostosos demais!
Saintgraal Postado Janeiro 10, 2012 às 09:47 Postado Janeiro 10, 2012 às 09:47 Valeu rapaziada, tavam muito bons mesmo! E se tivesse ruim, eu iria mandar ver de qualquer jeito 16h de jejum eu comia até meu laptop! Era engraçado, eu acabava a refeicao, depois de 30min ja vinha fome e mais fome! Mas o melhor foi a panqueca, muito boa! Hoje é low carb, depois que eu correr vou fazer o benedito video do sorvete. estou aguardando ainda sauhashuashsa ta prometendo e prometendo lol, me deixando com vontade de comer esse treco, faz ai, vou ver se como de PW sexta dai abraço!
piroksmo Postado Janeiro 10, 2012 às 19:51 Postado Janeiro 10, 2012 às 19:51 Lanche da tarde (dia off): 100g carne moída 100g macarrão 2 ovos [url=https://imageshack.us/photo/my-images/708/foto0359z.jpg/] luanferri reagiu a isso 1
RTiago Postado Janeiro 10, 2012 às 20:00 Postado Janeiro 10, 2012 às 20:00 Lanche da tarde (dia off): 100g carne moída 100g macarrão 2 ovos [url=https://imageshack.us/photo/my-images/708/foto0359z.jpg/] Ué??? Bateu a foto depois de ter comido? O prato ta vazio! kkkkkkk
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