Galera,tipo ... sou bem novo em relação a suplementos e etc mas ja treino a 5 meses e tava vendo sobre uns suplementos na internet e no site da hipertrofia mesmo sobre os mesmos..Tipo, vi suplementos pra ganho de massa ,uns adicionais e etc e deu na seguinte combinação ...

Whey Protein(Probiótica),Creatina(Universal),No2(No Xplode) e Maltodextrina...

Aí tipo queria saber se pode tomar todos eles,se ta faltando algo ou se tem muita coisa e tal...

Se alguém puder tirar minhas dúvidas,agradeço aê ;P

Valeu!

Poder pode mas tem certeza que precisa?

Whey + malto + creatina no pós

Xplode no pre.

Só que se a dieta não estiver ok não vai adiantar nada...

E faltou pesquisa, tem tudo isso respondido CENTENAS de vezes...

aí tipo ,li que se não tomar cuidado a Maltodextrina engorda ... é verdade isso?

aí tipo ,li que se não tomar cuidado a Maltodextrina engorda ... é verdade isso?

CAra depende.SE tomar do modo certo,40gramas~60 gramas no pos treino,ela so vai te beneficiar.Mas se tomar em excesso...

E 5 meses,acho deveria ir no basicao,whey+malto+albumina e talves uma creatina.

Como tomar tudo isso:

30gr de whey no pos+40~60gr de malto+5gr de crea no pos.Tudo junto,com agua

20gr de albumina antes de dormir,e se quiser tome de manha tbm!Tome com leite para deixar a absorçao mais lenta ainda.

Então no caso tiro o No Xplode né ? mas tipo,ele não é só um "adicional" ?

Galera aproveitando o topico vo comesar a treinar e quero pegar massa

tomar só creatina adianta?

Faz como o camarada disse, vai aos poucos... começa com whey+malto e creatina, talvez.

Deixa pra mandar um NO mais pra frente... essa é a minha opinião.

Galera aproveitando o topico vo comesar a treinar e quero pegar massa

tomar só creatina adianta?

Nem "comesou" a treinar e já quer suplementar????

Vem chegandoooo o verão...

Editado 2/10/2011 às 21:43 10/2, 2011 por Carroça (veja o histórico de edições)

Galera aproveitando o topico vo comesar a treinar e quero pegar massa

tomar só creatina adianta?

Só tomar uma pitada de pesquisa sobre dieta, ai vc pega massa de verdade pra dai pensar em adicionar algum suplemento.

Vem chegandoooo o verão...

Carroça,agora começa.E ''nego'' que começou a treinar a 5 dias,e ja vem querendo tomar AE's.

pode mandar bala na suplementação+desde q tenha boa dieta e hidratação

PESSOAL SO NOVO AKI MAIS TIPO QUERIA SABER SE CREATINA ENGORDA

Pesquisa é luxo...

PESSOAL SO NOVO AKI MAIS TIPO QUERIA SABER SE CREATINA ENGORDA

n

pesquisa mais da prox.

hheuiuiehuiehuiheui galerinha ta vindo em massa pro forum... malditas praia heuie ~~

Sei que não é o assunto aqui mas também não quero criar um tópico só p/ tirar uma dúvida. To com a idéia de pela manhã tomar whey+malto(ambos sem sabor) c/ leite desnatado e nescau light. Desperdício de dinheiro ou pode funcionar? Agradeço desde já

Pode funcionar o que? Primeiro que você não disse nada, se quer ganhar ou perder massa por exemplo, e de manha eu trocaria por uma aveia e nescau com leite e pão com algo de sua preferencia.

Sei que não é o assunto aqui mas também não quero criar um tópico só p/ tirar uma dúvida. To com a idéia de pela manhã tomar whey+malto(ambos sem sabor) c/ leite desnatado e nescau light. Desperdício de dinheiro ou pode funcionar? Agradeço desde já

Não sei o que é pior, uma pergunta dessas

Pode funcionar o que? Primeiro que você não disse nada, se quer ganhar ou perder massa por exemplo, e de manha eu trocaria por uma aveia e nescau com leite e pão com algo de sua preferencia.

Ou alguem se propor a responder, e ainda errado hueeuiheuiheui ;P

e ai rapaziada.....essa informaçao no rotulo dos suplementos "consumir em 30 dias" é verdadeira mesmo?.... por que no caso do ciclo da creatina....1semana :saturaçao....3 semanas:manutençao.....3 ou 4 semanas :descanço..... nesse caso passa é muito dos trinta dias.

e ai rapaziada.....essa informaçao no rotulo dos suplementos "consumir em 30 dias" é verdadeira mesmo?.... por que no caso do ciclo da creatina....1semana :saturaçao....3 semanas:manutençao.....3 ou 4 semanas :descanço..... nesse caso passa é muito dos trinta dias.

Meu """"ciclo"""" dura mais de 2 anos e meio até agora de uso continuo =)

eu não to zuando.

PS: aconselho ler o topico:

Qual o problema da pergunta? Isso aqui é um forum, se tu sabe tanto p/ critica a pergunta de alguém tas no lugar errado, vai cria um site e ganha dinheiro. Se não tem nada decente p/ fala fica quieta meu brother.

A frangalhada quer tomar CREATINA PRA FICAR FORTE PRO VERÃO hauhauhauha, TENSO E MUITO TENSO ISSO, falta de vergonha na cara namoral, tem que deixar essa galera PESQUISAR E MUITOOO.

Qual o problema da pergunta? Isso aqui é um forum, se tu sabe tanto p/ critica a pergunta de alguém tas no lugar errado, vai cria um site e ganha dinheiro. Se não tem nada decente p/ fala fica quieta meu brother.

REALMENTE ISSO É UM FORUM, e não um dicionario que tem tudo que estar explicadinho na PAGINA CERTA PRA VOCÊ, portanto coça essa bundinha e PESQUISA COMEDIA, nignuem é obrigado a te responder nada, ate pq ta TUDO respondido ai no forum.

E eu pesquisei, porém tu deve saber até mais do que eu, porque pelo jeito que fala pesquisa e muito quando quer achar algo, que há muitas controvérsias. Então perguntei aqui p/ ver se alguém me dava uma boa garantia do que realmente acontece, e não p/ neguinho metido a Waldemar Guimarães querer fazer piadinha. Se acha que não se deve responder beleza, não to pergunto nem pra ti, nem pra ele, to perguntando p/ alguém que esteja disposto a falar algo decente.

Não critiquei ninguém por não ter me respondido, e sim de ao invés perder o tempo digitando bobagem, poderia esclarecer minha dúvida já que é tão fácil assim. Se tens problema de interpretação, pesquisa tu sobre língua portuguesa.

E eu pesquisei, porém tu deve saber até mais do que eu, porque pelo jeito que fala pesquisa e muito quando quer achar algo, que há muitas controvérsias. Então perguntei aqui p/ ver se alguém me dava uma boa garantia do que realmente acontece, e não p/ neguinho metido a Waldemar Guimarães querer fazer piadinha. Se acha que não se deve responder beleza, não to pergunto nem pra ti, nem pra ele, to perguntando p/ alguém que esteja disposto a falar algo decente.

Não critiquei ninguém por não ter me respondido, e sim de ao invés perder o tempo digitando bobagem, poderia esclarecer minha dúvida já que é tão fácil assim. Se tens problema de interpretação, pesquisa tu sobre língua portuguesa.

Tu não pesquisou, não vem mentir, esse fórum tem links completos de como funciona todos esse suplementos basicos, não vem de lorota, se você colocar o nome do suplemento na pesquisa bem ali em cima, tu vai achar pelo menos uns 2 mil topicos respondendo sua pergunta besta de modo mais completo.

Como dito ali em cima, tu já aproveitou um topico que nem foi seu, e fez uma pergunta sem base nenhuma e bem idiota do tipo: "NESCAU LIGHT PODE FUNCIONAR?"...

Acho dificil alguem ter a boa vontade de te ajudar assim, mas boa sorte

abraços

Pois é, concordo com o amigo acima, ignorancia é foda, e se não axou no link de pesquisa do proprio forum, basta jogar no google que vai aparecer varios topicos falando sobre o que vc procura.

Axo que tu tens que pesquisar mais amiguinho e alem disso quem deve ter problemas de interpretações textuais e voce e não eu.

Sei que não é o assunto aqui mas também não quero criar um tópico só p/ tirar uma dúvida. To com a idéia de pela manhã tomar whey+malto(ambos sem sabor) c/ leite desnatado e nescau light. Desperdício de dinheiro ou pode funcionar? Agradeço desde já

Isso é digno de resposta? Pesquisa, quem tem mania de amassar banana com farinha lactea e da na boquinha é mamãe e não marmanjo =D

Ta bem, pensem como quiser, não sei nem o porque eu to perdendo meu tempo, sigam c/ o fiasco por causa de uma pergunta que para vocês, "mestres do conhecimento", é idiota, e que para mim, ainda não tinha resposta. Não venho aqui p/ discutir, desculpem se minha falta de conhecimento agoniza vocês, Sócrates da suplementação. Abraço

Editado 18/10/2011 às 21:20 10/18, 2011 por Pedro Crizel (veja o histórico de edições)

Meu """"ciclo"""" dura mais de 2 anos e meio até agora de uso continuo =)

eu não to zuando.

PS: aconselho ler o topico: https://www.hipertrof...topico-oficial/

valeu pela dica rapaz,agora eu fiz a pergunta baseado nesse topico ....https://www.hipertrofia.org/blog/2010/12/24/como-ciclar-a-creatina/.....e nele fala em ciclo sim e dura 3 meses e pouco.

agora no topico que vc indicou pelo que entendi ele manda tomar 5g de creatina do inicio ao fim,meio estranho.

Eu não entendi muito bem mas faz assim: 1 semana de saturação(20g por dia, 4 doses de 5g), depois 38 dias de manutenção(5g pós treino), totalizando um ciclo de 45 dias. Tome nos dias off, sem treino, também(o que deve ser um, o no MÁXIMO dois, as mesmas 5g).

A creatina que sobrar mantenha no pote, sempre muito bem fechado e ao abrigo do sol. 30 dias depois podes começar um novo ciclo. E obviamente, durante esse tempo MUITA ÁGUA, e NADA de álcool ou cafeína, o que inclui coca-cola. Abraço

Eu não entendi muito bem mas faz assim: 1 semana de saturação(20g por dia, 4 doses de 5g), depois 38 dias de manutenção(5g pós treino), totalizando um ciclo de 45 dias. Tome nos dias off, sem treino, também(o que deve ser um, o no MÁXIMO dois, as mesmas 5g).

A creatina que sobrar mantenha no pote, sempre muito bem fechado e ao abrigo do sol. 30 dias depois podes começar um novo ciclo. E obviamente, durante esse tempo MUITA ÁGUA, e NADA de álcool ou cafeína, o que inclui coca-cola. Abraço

Olha aeee, falando merda pro cara! Vc pede pra ser zuado só pode.

Ja foi comprovado que creatina não precisa de SATURAÇÃO.

Ta vendo pq a galera ta dizendo que vc NÃO PESQUISA?

valeu pela dica rapaz,agora eu fiz a pergunta baseado nesse topico ....https://www.hipertrof...lar-a-creatina/.....e nele fala em ciclo sim e dura 3 meses e pouco.

agora no topico que vc indicou pelo que entendi ele manda tomar 5g de creatina do inicio ao fim,meio estranho.

É mais uma forma de tomar mesmo, pois há algumas pesquisas mostrando que o corpo simplesmente não absorve muito mais que 5g de creatina por dia (e o resto é expelido pela urina mesmo). Então ta bem comum tomar apenas 5g direto, mas ainda é comum embalagens de creatina indicando fazer saturação e tal. Mas fica ao teu critério, de uma forma vai gastar bem mais creatina para saturar os musculos em teoricamente menos tempo (e grande parte não vai ser aproveitada) e a outra pode levar mais tempo para saturar os musculos

Comprovado já foram milhares de coisas. Já fiz três ciclos de creatina, e só digo isso porque obtive resultados muito melhores nos dois quais eu fiz saturação. Todas as vezes sendo da universal, e tomando da mesma forma. Coincidência ou não, os resultados foram melhores sim nos quais eu fiz a saturação.

Embora até eu mesmo acredite mais nas teorias sobre que a grande parte da creatina tomada da saturação saia pela urina. Prefiro gastar algumas gramas a mais e ter certeza de um resultado bom, do que talvez não obter o máximo por uma miséria.

Teorias é o que não faltam na musculação, e cada um acredita na qual achou mais convincente, ou na qual testou e obteve melhores resultados, como é meu caso. Tens a tua opinião, beleza, só que é TUA opinião, e eu tenho a minha, c/ base no que EU acredito, o que pouco importa o que tu acha.

Então ao invés de seguir enchendo o saco, da a tua teoria ou do local que tu leu pro cara e ele decide, pronto.

Se não me engano fazendo a saturação c/ a creatina da universal não é o suficiente 200g p/ 45 dias. Podes compra a da Jarrow, que tu encontra por 55 reais c/ 325g. Qualidade? O selo da creapure está estampado no rótulo, o que comprova que a creatina é pura, ou seja, ótima qualidade.