Meu Shake Tah Correto?

[digaumss]

malho a 10 meses, sou ectomorfo-> 61kg, 1.74m

ja vi o video, mas soh disponho do wheyprotein optimum e maltodextrina

uso esse shake logo aops o treino

1 copo d`agua

3 colheres wheyprotein (optimum)

4 colheres maltodextrina (carboplex)

1 colher farinha lactea (nestle)

1 colher leite em po desnatado

tou fazendo alguma coisa errada, as medida,...?

posso tomar com farinha lactea e leite mesmo ou nao?

VLW

[SiD]

Whey + Malto + Agua já é o bastante...

junta o dinheiro da farinha lactea pra comprar uma creatina heuheuehu

[digaumss]

hum....

entao vou tomar soh com agua mesmo

ficaria soh assim mesmo:

1 copo d`agua

3 colheres de whey

4 colheres de maltodextrina

as medidas tao boas?

e caso eu compre creatina, adiciono 5g certo(quaze uma colher) ?

[rafaelfontes]

hum....

entao vou tomar soh com agua mesmo

ficaria soh assim mesmo:

1 copo d`agua

3 colheres de whey

4 colheres de maltodextrina

as medidas tao boas?estão boas sim

e caso eu compre creatina, adiciono 5g certo(quaze uma colher) ?correto 5g = uma colher de chá

[gmpower]

eu faria com leite, o aiky postou um artigo falando que o leite alem de não atrapalhar a rapida absorção do whey EM NADA,

ainda mantem seu corpo abastecido com os aminoacidos e etc dele.

[Oswaldo]

eu colocaria a creatina, e tiraria o leite e a farinha!

[Hemogenin]

tira essa farinha lactea

so vai atrasar a absorçao

fica a seu criterio se voce vai colocar agua ou leite

[Natan]

pq as pessoas inventam d misturar coisas desnecessarias ao shake?

o q tem a ver colocar FARINHA LÁCTEA junto com whey e malto???

cada idéia viu (sem ofensas)

[gabrielbeskow]

huahuahuhuahuahua

isso é culpa da midia ...agente aprende que farinha lactea e danoninho faz crescer fortinho ....

huahuhuahuahuahu

[LAONDA]

huahuahuhuahuahua

isso é culpa da midia ...agente aprende que farinha lactea e danoninho faz crescer fortinho ....

huahuhuahuahuahu

hauhiauahuihauih

Certissimo!!!!

A middia eh Foda!!!

huheuiheiuhiuehiheieuhi

Mais seguinte parceiro!!1

Pra q papagaiar o shake!!

So agua whey e malto ta d bom tamanho!!!!

[m1weed]

queria tira uma duvida em relacao a medida, 2 dose do 100% whey probiotica = 30g q da 23g de proteina, qnts g eu tenho q toma de malto? vou pegar com amesma medida qnts doses no caso?

e se eu tomar so uma dose inves de 2 no caso 15g 12g de proteina seria eficas? pelo menos duraria mais tempo o whey

[LAONDA]

queria tira uma duvida em relacao a medida, 2 dose do 100% whey probiotica = 30g q da 23g de proteina, qnts g eu tenho q toma de malto? vou pegar com amesma medida qnts doses no caso?

e se eu tomar so uma dose inves de 2 no caso 15g 12g de proteina seria eficas? pelo menos duraria mais tempo o whey

Coloca a dosagem q o pote ta indicando!!!

Ps: e de q adiantaria o whey durar mais???

se a sua ingestao diaria de proteinas naum esta completa????

Duraria mais e naum teria o efeito desejado!!!

abras!!

[bomber man]

Pow sera q o meu ta errado tb?

eu faço assim: leite, duas bananas,whey e malto.

e tomo a creatina separada com agua.

ta errado?

[Ruan.90]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1580

Acho que esse tópico diz tudo.

[aiky]

Po essa farinha lactea acaba com ela tomando no café da manha.

Quer crescer? Toma biotonico fontora! ahusdhuasuhda alguem ja tomo isso? Eu tomava tinha gosto de remedio

[Palm]

Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição.

[quote]Po essa farinha lactea acaba com ela tomando no café da manha.

Quer crescer? Toma biotonico fontora! ahusdhuasuhda alguem ja tomo isso? Eu tomava tinha gosto de remedio [/quote]

kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite.

[ippo]

[quote name='Palm' timestamp='1313117589' post='701421']
Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição.



kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite.
[/quote]

topico de 2008 manow...

[Rafolks~]

[img]https://images.uncyc.org/commons/b/bf/TopicoQueRenasce.jpg[/img]

[quote name='Palm' timestamp='1313117589' post='701421']
Whey + malto + agua estar de bom tamanho, voce pode pensar em jogar leite e farinha lactea em outra refeição.



kkkkkkkkkkkkkk minha mãe me dava quando era menor, é horrivel mesmo, e só tirava meu apetite.
[/quote]