Proteina Antes De Dormir... Mito?

[LocoDiablo]

Como meus ovos antes de dormir todos os dias. Independente se é de manha tarde noite,tem q mandar proteina!

E eles crescem de novo em menos de 24 horas?!

[Filipesep]

^^ Haushasshsu chorei

[SrBigode]

faz as contas

1 scoop de albumina, supondo, tem 30g de prot.

1 clara de ovo tem 3g de prot.

1kg de albumina = 800g de prot

800g prot = 266 claras de ovos = 22 duzias = 66 reais, contando que a duzia seja 3 reais

1kg de naturovos é 37 reais.

800g de prot em clara de ovos: 66 reais

800g de proteína da albumina: 37 reais

Albumina é mais prático, rápido, e mais barato.

Pode até ser que claras cozidas sejam melhores

Mas eu fico com a albumina pela praticidade.

e a gema fii nao conta nao ???

e a gordura boa do ovo nao conta ??

e o colesterol da gema q ajuda na producao de testo, nao conta nao ??

e o fato de que a biodisponibilidade da gema + clara eh maior q da albumina, nao conta ??

3 reais na duzia ??? eu pago 6 reias e vem 30 do grande ..

comparaco fail essa a sua amigo, ovo sempre sera melhor q albumina

a proposito, por que compra albumina se o preco do whey eh a mesma coisa e o VB e a biodisponilibilidade do whey eh muito melhor ?

resumindo , gastar dinheiro com albumina = fail

[Frango_13]

aheuhaeuhaeu pessoal e muito nervoso, agora gastar dinheiro com albumina = fail? ai ja e demais nao e nao sr bigode?

o vb da albumina nao e tao bom quanto whey? o aminograma da albumina nao e tao bom quanto whey?

entao whey > que caseina?

agora com relacao a ovos > albumina eu concordo, problema e ter apetite pra mandar mais de 6 ovos de uma vez, eu nao consigo nao.

abracos

[LocoDiablo]

Sem falar na quantidade de gordura que teríamos que ingerir se consumirmos ovos inteiros em quantidade suficiente para igualar as proteínas da albumina.

Edit: estou me referindo à quantidade de gorduras (calorias) e não que elas sejam ruins.

Editado Setembro 22, 2011 às 17:21 por LocoDiablo

[Frango_13]

pois ai

https://www.ajcn.org/...cn.110.005850v1

tweetado direto pelo martin berkhan

edit:

https://www.supplementsourceforum.com/forum/showthread.php?t=127

https://www.wannabebig.com/supplements/whey-protein-vs-casein-protein-the-battle-continues/

ta certo que nao e a albumina que eles estao falando, mas o foco e o mesmo , proteina de lenta absorcao x rapida e o seu lugar na dieta.

Editado Setembro 22, 2011 às 18:05 por Frango_13

[Giganti]

o fato de voce comer ou não proteína de lenta absorção vai interferir em PRATICAMENTE nada, nos seus ganhos ae fica se critério decidir o que fazer

[novousuario]

aheuhaeuhaeu pessoal e muito nervoso, agora gastar dinheiro com albumina = fail? ai ja e demais nao e nao sr bigode?

o vb da albumina nao e tao bom quanto whey? o aminograma da albumina nao e tao bom quanto whey?

entao whey > que caseina?

agora com relacao a ovos > albumina eu concordo, problema e ter apetite pra mandar mais de 6 ovos de uma vez, eu nao consigo nao.

abracos

nao queres compara o ESTERCO que é albumina com a caseina né?

[mandachuva]

Eu como um pote de sorvete antes de dormir.

[Antichrist Superstar]

broscience rolando solta aqui hauahahaha

[mandachuva]

Um pote de 1kg?

Deixe de ser guloso cara!

Depende da matemática.

[bhf]

Então por que toma? Por que não toma whey que é muito melhor e o preço é o mesmo?

Whey também é prático, mas bem mais gostoso (se for o sem sabor, é só tacar nescau) e tem o mesmo preço (tem até mais barato que 37 pila). Então por que tomar albumina?

claro, mas eu fiz a comparação em relação às claras de ovos...

e a gema fii nao conta nao ???

e a gordura boa do ovo nao conta ??

e o colesterol da gema q ajuda na producao de testo, nao conta nao ??

e o fato de que a biodisponibilidade da gema + clara eh maior q da albumina, nao conta ??

3 reais na duzia ??? eu pago 6 reias e vem 30 do grande ..

comparaco fail essa a sua amigo, ovo sempre sera melhor q albumina

a proposito, por que compra albumina se o preco do whey eh a mesma coisa e o VB e a biodisponilibilidade do whey eh muito melhor ?

resumindo , gastar dinheiro com albumina = fail

cara, primeiramente, leia o topico, está falando da PROTEÍNA.

E larga de ser ignorante, eu dei simplesmente minha opinião, e o que ocorre comigo, não pedi pra ninguém, incluindo você, pra concordar.

Editado Setembro 22, 2011 às 22:34 por bhf

[Maximus Decimus]

ta um ringue esse blog

[mandachuva]

Nunca gostei de matemática

Ei Mandachuva, voce não ia abrir um diario tambem? Faz um lá cara. Mais um interessante pra acompanhar.

Vou sim cara. Até mandei uma mp pra um moderador pra saber se eu podia abrir outro (tinha um antigo que na verdade era um relato e foi abandonado). Só que eu estou mudando de academia, reestruturando meus horários e esperando umas encomendas. Vou tentar fazer uma avaliação semana que vem, aí já abro o diário.

@topic

Tá bom de fechar esse tópico. Tem todas essas questões aí no fórum, só pesquisar.

[bhf]

Concordo com o @mandachuva

[Rafael.TI]

mito, nao sei porque tem gente que ainda acredita nisso

grande besteira tomar albumina/caseina a noite e nao comer carbos

com tanto artigo cientifico da velocidade de absorçao dos alimentos e tempo de liberaçao de nutrientes, e tem gente ainda tomando albumina antes de dormir, curioso nao? rsrsrs

tão dizendo que não vale mais comprar albumina pq o valor biologico dela é muito baixo em comparação com whey/caseina/clara de ovo além das industrias de suplementos manipularem horrores na composição da albumina (tem marcas que tem mais carbo do que prot, e até açúcar na composição kkk) então nem compensa.

prefiro ir de clara de ovo mesmo ou whey

Editado Setembro 22, 2011 às 22:54 por Rafael.TI

[Filipesep]

Ah cara, falei 3 pau a duzia no chute, eu quis dizer que eh muito barato.

E eu consigo FACIL mandar meia duzia de ovos, se bobear mando uma duzia, nunca tentei, e eu mando eles inteiros, sem essa frescura de 4 claras + 2 inteiros.

Soh pra continuar a briga:

O que mais vale a pena eh comprar claras em litro!!!!

[Rafael.TI]

Ah cara, falei 3 pau a duzia no chute, eu quis dizer que eh muito barato.

E eu consigo FACIL mandar meia duzia de ovos, se bobear mando uma duzia, nunca tentei, e eu mando eles inteiros, sem essa frescura de 4 claras + 2 inteiros.

Soh pra continuar a briga:

O que mais vale a pena eh comprar claras em litro!!!!

vc quer dizer comprar claras pasteurizadas né?... dizem que é um substituto da albumina, chega perto do VB das claras de ovos. além de ser mais viável do que comprar uma porrada de ovos (leia-se: o litro deve sair uns 3,00-5,00 dependendo do lugar que vende)

o foda é que eu NUNCA vi pra vender em lugar algum kkkkk somente no atacado.

Benefícios:

* Segurança alimentar - produto pasteurizado para eliminar bactérias como a Salmonela.

* Qualidade garantida - produto fabricado a partir de ovos selecionados e pasteurizados.

* Padronização de receitas - a mesma dosagem e o mesmo rendimento sempre.

* Redução de perdas - por quebra acidental ou por ovos estragados.

* Reduz o tempo de preparo de receitas - elimina o processo de quebra de ovos.

* Conservação - prazo de validade definido.

Valores Nutricionais: (referentes a 100g de produto)

Valor Calórico 47 kcal Carboidratos 1,0 g Proteínas 9,8 g Gorduras Totais 0,0 g • Gorduras Saturadas 0,0 g • Gordura Trans 0,0 g Fibra Alimentar 0,0 g Sódio 158 mg

Editado Setembro 22, 2011 às 23:07 por Rafael.TI

[marc01]

mito, nao sei porque tem gente que ainda acredita nisso

grande besteira tomar albumina/caseina a noite e nao comer carbos

com tanto artigo cientifico da velocidade de absorçao dos alimentos e tempo de liberaçao de nutrientes, e tem gente ainda tomando albumina antes de dormir, curioso nao? rsrsrs

flo QUASE tudo perfeito..... soh q albumina tem suas vantagens, VARIAS na vdd como a praticidade

e ai? kd os estudos de ambas as partes? agora to curioso tambem, pois eu uso elite fusion 7 antes de dormir

tah torranu sua grana...

é valida sim essa estragia..

uma caseina é melhor ainda pelo fato de ter uma absorção mais lenta..!!

tem mta gente tbm que mistura whey com albumina antes do sono..!!

esse n leu o topico....

o titulo do tópico é desconexo, o que você tem que botar na sua cabeça é que no final das contas o que realmente conta é as Kcal total diária, nego fala que não é bom usar carbo na ceia, é melhor usar prot+gordura para estimular GH e tal esse "estimulo" não faz nem cocegas para ganho de MM, isso é TOTALMENTE INÚTIL.

FATO

nossa mano não da nem vontade de ficar respondendo nesse fórum PQP

galera parece que não intende

s =/

[Sr Madruga]

faz as contas

1 scoop de albumina, supondo, tem 30g de prot.

1 clara de ovo tem 3g de prot.

1kg de albumina = 800g de prot

800g prot = 266 claras de ovos = 22 duzias = 66 reais, contando que a duzia seja 3 reais

1kg de naturovos é 37 reais.

800g de prot em clara de ovos: 66 reais

800g de proteína da albumina: 37 reais

Albumina é mais prático, rápido, e mais barato.

Pode até ser que claras cozidas sejam melhores

Mas eu fico com a albumina pela praticidade.

Mas quem é o retardado que come só as claras?

Prefiro mil vezes comer ovo, fazer mexido e etc,

Albumina é nojentão, ainda mais ficar inventando de misturar com não sei o que, sujar liquidificador...

[Visitante]

Mas se você também comer a gema (que tem 3g de prot) 800g de proteínas em ovos vão custar 33 reais.

Justamente..

Obs:dai vc quebrou a ``tese´´ do cara..

[Carlos the Beast]

Devido a alta hiperaminoacidemia, acho que whey é a proteína ideal para o pós-treino. Não que vá ser ruim seu uso antes de dormir, mas acho um tanto quanto desnecessário. Proteína do ovo, carne, ou mesmo frango, tem alto valor biológico, e s

são mais baratos que whey.

[Frango_13]

O cara não consegue comer 6 ovos inteiros?

Eita... Eu que sou meninis já cheguei a comer 8 ovos inteiros + amendoim hauhau

gema = delícia

vc e super master power maromba ninja ne, nao da pra comparar

=P

eu gosto de ovos, mas nao consigo comer tanto assim como o pessoal aqui. porem admiro.

[Genshi]

Acho um verdadeiro barato essas discussões q não levam a nada, um querendo ser mais complexo q o outro quando na verdade a natureza é algo tão simples.

Se preocupe em garantir a ingestão mínima de proteína, se vc é maromba, use 2g/kg se vc está em ciclo pode até dobrar essa ingestão. Os outros macros vc manipula conforme seu objetivo, quer bulkar, coma carbos, quer secar diminua carbos apenas ao pós treino e aumente a ingestão de gorduras.

Quanto a absorção das proteínas, parem com essa parada de lenta, rápida, mais ou menos.....kkkkkkkkkk...... Se vc come carnes tenha certeza de q sempre terá aminoácidos disponiveis na sua corrente sanguinea, justamente pelo processo de digestão. Quer evitar catabolismo em treino e no pós, tome whey 2 horas antes do treino e 10g de BCAA no pós.

Essa parada de whey, albumina e outras proteinas em pó não é fundamental, mas ajuda no timming e na praticidade, vc pode ter muito bons resultados e não catabolizar mesmo sem eles.

Editado Setembro 23, 2011 às 13:37 por Genshi

[bhf]

Mas quem é o retardado que come só as claras?

Prefiro mil vezes comer ovo, fazer mexido e etc,

Albumina é nojentão, ainda mais ficar inventando de misturar com não sei o que, sujar liquidificador...

eu seiii men

eu só fiz a comparação, porque muita gente come só as claras, e saem falamdo muito de colesterol e bla bla bla

Eu mesmo sou um que só faço o frangolovo do Wanderley em bulk hahahah fica top.

Acho um verdadeiro barato essas discussões q não levam a nada, um querendo ser mais complexo q o outro quando na verdade a natureza é algo tão simples.

Se preocupe em garantir a ingestão mínima de proteína, se vc é maromba, use 2g/kg se vc está em ciclo pode até dobrar essa ingestão. Os outros macros vc manipula conforme seu objetivo, quer bulkar, coma carbos, quer secar diminua carbos apenas ao pós treino e aumente a ingestão de gorduras.

Quanto a absorção das proteínas, parem com essa parada de lenta, rápida, mais ou menos.....kkkkkkkkkk...... Se vc come carnes tenha certeza de q sempre terá aminoácidos disponiveis na sua corrente sanguinea, justamente pelo processo de digestão. Quer evitar catabolismo em treino e no pós, tome whey 2 horas antes do treino e 10g de BCAA no pós.

Essa parada de whey, albumina e outras proteinas em pó não é fundamental, mas ajuda no timming e na praticidade, vc pode ter muito bons resultados e não catabolizar mesmo sem eles.

Falou exatamente tudo.

[Rafael.TI]

Mas quem é o retardado que come só as claras?

Prefiro mil vezes comer ovo, fazer mexido e etc,

Albumina é nojentão, ainda mais ficar inventando de misturar com não sei o que, sujar liquidificador...

retardado????, bodybuilders fazem isso... coloco minha mao no fogo do que ter que falar que eles comem ovos inteiros tsc tsc

Acho um verdadeiro barato essas discussões q não levam a nada, um querendo ser mais complexo q o outro quando na verdade a natureza é algo tão simples.

Se preocupe em garantir a ingestão mínima de proteína, se vc é maromba, use 2g/kg se vc está em ciclo pode até dobrar essa ingestão. Os outros macros vc manipula conforme seu objetivo, quer bulkar, coma carbos, quer secar diminua carbos apenas ao pós treino e aumente a ingestão de gorduras.

Quanto a absorção das proteínas, parem com essa parada de lenta, rápida, mais ou menos.....kkkkkkkkkk...... Se vc come carnes tenha certeza de q sempre terá aminoácidos disponiveis na sua corrente sanguinea, justamente pelo processo de digestão. Quer evitar catabolismo em treino e no pós, tome whey 2 horas antes do treino e 10g de BCAA no pós.

Essa parada de whey, albumina e outras proteinas em pó não é fundamental, mas ajuda no timming e na praticidade, vc pode ter muito bons resultados e não catabolizar mesmo sem eles.

fato (8339292828292892978)

alguem pode fechar esse topico hahaahhaahahaha

[gui61]

Quanto ao post, sinceramente, eu nao sou formado em ed.fisica, mto menos em nutriçao e endocrinologia.....por isso pago minhas consultas 2x p/ano para um profissional me indicar o que eh correto a se fazer, e claro, essas dicas eu posto tbm no forum pra ajudar os novatos e ate mesmo os experientes que possam ter duvidas a respeito.

E estudos existem para os dois lados, tanto os patrocinados pelas empresas de suplementos, como do outro lado tbm.

Agora, ir de contra 34872365987162305817295482745 mil pessoas no mundo fazem todo santo dia realmente dá o que falar......quem sou eu pra dizer q esta certo ou errado. Fato eh: todo mundo usa isso antes de dormir.

Entao é bom pesquisar MUITO BEM antes de falar....senao eu vou começar tbm a discutir que a Terra eh quadrada....para ae neh!

Se for assim, digita no google "farsa dos suplementos" que vao aparecer 30 mil artigos dizendo que suplemento nao faz efeito algum no corpo.

Porra, eh de doer......fala serio.

Abs a todos

[Saints]

tem que comer 12 ovos e ir dormir dai nao cataboliza @trollface

vai dizer que vcs não guentam

[victorpalandi]

Eu comecei a crescer mais quando misturei ao meu soro de hidratação noturno, proteína... Assim eu durmo (a agulha não atrapalha depois que vc se acostuma), reponho líquido e proteína corre por minhas veias enquanto eu sonho... Anabolismo yeahh

[novousuario]

no roids