bb.botta 0 Postado Setembro 12, 2011 às 18:00 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:00 OI AMIGOS DO HIPERTROFIA! SOU NOVATO AQUI E MALHO A 01 ANO, TOMO MONSTER EXTREME BLACK A 01 ANO JUNTO COM ALBUMINA NEONUTRI 80 / WHEY PROTEIN NUTRABOLICS / MALTODEXTRINA NEONUTRI. COMECEI A REPARAR QUE NAO GANHO MAIS O QUE ESTAVA GANHANDO EM DEFINICAO E MASSA MUSCULAR... CHEGUEI NAQUELE MOMENTO EM QUE ESTOU NECESSITANDO TROCAR A SUPLEMENTACAO. PENSANDO EM ALGO MAIS NATURAL E JUNTANDO O CUSTOXBENEFICIO ESTOU PESQUISANDO A TEMPOS NA NET SOBRE SUPLEMENTACAO NATURAL. QUERO COLOCAR SOMENTO O NECESSARIO E O QUE NAO CONSIGA TIRAR DO NATURAL. VI UMAS DICAS LEGAIS EM ALGUNS FORUNS, POR EX: - BANANA + AVEIA + MEL + 01 CP DE LEITE + BCAA (PRÉ-TREINO) - WHEY + ÓLEO DE CÔCO + BCAA (PÓS-TREINO) - ALBUMINA SALTOS (A NOITE) A MINHA DUVIDA FICA ASSIM: PARA UMA DEFINICAO MUSCULAR E GANHO DE MASSA MAGRA COM UMA ALIMENTACAO BALANCEADA POR NUTRICIONISTA (MEU CASO), O QUE PODERIA USAR DE NATURAL PARA SUPLEMENTAR? (REPAREM QUE COLOQUEI OLEO DE COCO E BANANA... ) ISSO AJUDA NO BOLSO (HEHEHEHEH) . TEM NECESSIDADE DO BCAA? POSSO RETIRA-LO EM OUTRA FONTE NATURAL? SEI QUE PROTEINA TENHO QUE INGERIR MESMO, ISSO SEM DUVIDAS. OBRIGADO POR AJUDAREM... POSTEM AIIII... ABRAÇO.... QQ COISA ME ADD VIA MSN;. VALEU!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpshaka 0 Postado Setembro 12, 2011 às 18:03 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:03 (editado) corta esse monster extreme black servi pra nada. eu investiria em: 1ºUm bom whey+dextrose(pós) 2º creatina(pós) 3º glutamina(pós) 4º caseina ou albumina msm pra noite 5º um pré trieno shotgun por exemplo BCAA já vem em um bom whey abração Editado Setembro 12, 2011 às 18:04 por jpshaka Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Setembro 12, 2011 às 18:06 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:06 (editado) eu desligaria o caps lock no pós vai de whey + malto msm, basicao sem segredo Editado Setembro 12, 2011 às 18:06 por mokuro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trumpeu 0 Postado Setembro 12, 2011 às 18:10 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:10 O que é alimentação balanceada por nutricionista? As vezes elas enchem a pessoa de frutas e barrinhas de cereais e esquece das proteínas, que no seu caso são importantes, já que queres hipertrofia. Descreva mais ou menos sua dieta, pq as vezes o problema não está suplementação "não natural" e sim sua alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Setembro 12, 2011 às 18:16 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:16 Desliga o CAPS ![2] Pesquise! [2] Sobre o BCAA > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ Sobre suplementos em geral > http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/ Com um ano de "malhação" e está estagnado? Que tal começar a TREINAR mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Setembro 12, 2011 às 18:25 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:25 Reveja sua alimentação, treino e descanso... provavelmente um desses pontos, ou mais de um, não esta legal! Concordo com o camarada do post acima.... n dá pra estagnar com um ano de treino, mano! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mparizotto 2 Postado Setembro 12, 2011 às 18:42 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 18:42 concerteza NÃO chegou a hora de voce mudar a sua suplementação como vc disse, chegou a hora de você mudar seu treino, nesse 1 ano que voce está treinando, faz quanto tempo que você não muda de treino ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hufus 10 Postado Setembro 12, 2011 às 19:36 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 19:36 Troca esse monstro extreme black, por um pre-treino descente se acha q estagnou. Isso se sua alimentaçao e treino tiverem legais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bb.botta 0 Postado Setembro 12, 2011 às 20:44 Autor Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 20:44 corta esse monster extreme black servi pra nada. eu investiria em: 1ºUm bom whey+dextrose(pós) 2º creatina(pós) 3º glutamina(pós) 4º caseina ou albumina msm pra noite 5º um pré trieno shotgun por exemplo BCAA já vem em um bom whey abração ENtao amigo, sobre a creatina eu nao quero tomar sobre alguns artigos que li..... entao eu nao curti.. jah tomei... mas parei... ^^ Estou pesquisando um bom Whey eu vi esse (3 whey No2 - Neonutri), preferi o óleo de côco pelos seus benefícios (http://oleodecocobrasil.blogspot.com/) se comparado com a malto. ALbumina vou comprar a Saltos, agora um pre-treino que to na duvida... *** Lembrando que nao quero gastar muita $$$$.... entende.... por isso to vendo uns natural... O que acha do INSANE? Obrigado pelo post e espero mais informacoes de todos.. Valeus!!!! eu desligaria o caps lock no pós vai de whey + malto msm, basicao sem segredo Entao cara... da uma olhada sobre os beneficios do oleo de coco.... Ok? Valeus pelo post. Abraçoo!!!! caps Off ...rs O que é alimentação balanceada por nutricionista? As vezes elas enchem a pessoa de frutas e barrinhas de cereais e esquece das proteínas, que no seu caso são importantes, já que queres hipertrofia. Descreva mais ou menos sua dieta, pq as vezes o problema não está suplementação "não natural" e sim sua alimentação. Oi amigo, entao a minha alimentacao eh o seguinte... eu estou comendo a cada 2h pois eu trabalho 3x3 ou seja... 3 dias 12 horas diretao... dai o consumo eh mto alto.... TIpo: manha... pao integral + queijo bco ou peito de peru + suco de soja Manha: 1 banana Pao integral com requeijao ou queijo bco 1 banana Almoco: arroz integral+ feijao + salada + peito de frango ou batata + peito de frango Tarde: 01 fruta 01 pao + presunto+queijo + suco pre treino: Monster Qdo to com fome : 01 barrinha de cereal Pos: Whey + Malto Lanche da tarde: pao com alguma coisa: geleia/queijo/peito de peru Noite: 4 ovos cozidos ou yogurt ligh + granola Albumina Basicamente isso.. algumas vezes que do uma variada... Alguma sugestao?: valeu pelo post... abraçooo Desliga o CAPS ![2] Pesquise! [2] Sobre o BCAA > http://www.hipertrof...ando-errado-20/ Sobre suplementos em geral > http://www.hipertrof...-suplementacao/ Com um ano de "malhação" e está estagnado? Que tal começar a TREINAR mesmo? Oi amigo, pesquisei jah sobre o Bcaa .. Conclusao: minha alimentacao nao consigo comer a tal carne.... antes de ir pra academia.... entao tem que ter... VI o alguns da probiotica... mas no caso se eu comprar o 3whey neonutri jah vem com valina/leucina.... bcaa... O que faço entao? Quando disse estagnado, entenda que eh na suplementacao... soh isso... acho que devemos trocar para o proprio organismo nao se acostumar;; certo?? Valeus cara.... concerteza NÃO chegou a hora de voce mudar a sua suplementação como vc disse, chegou a hora de você mudar seu treino, nesse 1 ano que voce está treinando, faz quanto tempo que você não muda de treino ? Oi amigo, troco de treino a cada 3 meses..... Sempre estou aqui no site vendo sugestoes de treinos... Atualmente estou no ABC pois eh o que posso fazer durante a semana devido a facul e trampo... Peito + Costas Pernas + Ombros Bíceps + Tríceps Eh isso.... Valeus pelo post.... Troca esse monstro extreme black, por um pre-treino descente se acha q estagnou. Isso se sua alimentaçao e treino tiverem legais. Oi amigo, alimentacao e treino estao legais sim.... Fiz a medicao a uns dias atras.. Ganhei em tudo! Agora tenho que focar mais eh no bíceps... pois nesse... ganhei quase nada... Teria sugestoes de Pre treino? as minhas: Insane, o que acha??? * Lembrando que estou naquela CustoxBeneficio... Essa eh minha intencao principal.... nao quero gastar rios de $$$ ... pois isso eu estou procurando suplementar naturalmente... Ok? Valeus pelo post... Se tiver mais dicas... vamos aiii rs abraço!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hufus 10 Postado Setembro 12, 2011 às 20:51 Compartilhar Postado Setembro 12, 2011 às 20:51 compre algum pre importado, os vendedores aqui do forum tem boas opçoes com preços legais. Nao compre esse insane. bb.botta reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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