Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin

[Sávio Henrrique 0]

leandro até quem ta com o bf alto pode usar a teoria do ney felipe pos treino ou nao?usando isso pelo que eu entendi o treino seu naum come seus musculos mais sim tira os aminoacidos da celula to certo?entao um pico de insulina direciona esse aminoacidos de volta pra celula ne?e se nao aver um pico de insulina depois de um tempo esses aminoacidos que estao na sua corrente sanguinia erao ser usados como fonte de energia to certo?

[Trew 262]

leandrera, to em cutting e metendo um treino bem pesado abc, ta muito puxado, intercalo esse treino com uma semana de recuperação ou um mes inteiro com um treino com menos peso e repetições até a falha?

Caso vc diga para fazer um mes inteiro de treino menos pesado e até a falha, nao corro risco de catabolisar pois estou em cutting?

abração

Editado Outubro 27, 2012 às 22:12 por Trew

[TychoL 4]

Leandrão , acredita que uma refeição a mais limpa possivel apenas com um alimento sujo , por exemplo um copo de sorvete ( 24g carbs , 4,2 prot , 10 gordura ) possa atrapalhar em algo ? , estava pensando em por isso para substituir os 20g de carbo da banana e 10g de gordura do azeite , isso no meu pós treino , você acha que poderia causar algum problema ? , em dias OFF não irei usar o mesmo , abraços

[ameudeus123 0]

Leandrão,o que houve que você excluiu seus videos em relação a Growth?

[Coutinh0 0]

Fala leandro,então cara eu comprei cafeína 200mg,e tô com dúvida qnd tomar.

Treino uns 40min dps da refeição pre-treino,não sei ao certo q horas tomar a cafeína,eu deu uma pesquisada e Oq eu encontrei foi tomar 1h antes de treinar,a minha dúvida é senão se deve tomar de estômago vazio,pois não estou sentindo efeito da cafeína.

Atualmente estou tomando assim:

Faço minha refeição pré- treino espero 30min tomo uma caps de cafeína 200mg espero mais 30min e vou treinar,só não estou sentindo efeito da cafeína sobre o corpo,Oq acha q pode estar errado,a quantidade esta pouca,ou estou tomando errado?

Toma depois da refeição pós-treino. Não precisa de estomago vazio.

O que ta errado é a quantidade. Manda 2 cápsulas. Se não sentir nada (acho dificil) manda 3. E vai aumentando sempre que sentir que ta fraco.

Abraço

Nao seria para tomar no Pré-Treino?Logo apos a refeição Pré-Treino?

[villas 165]

Qual o teu aquecimento pré-treino. E tu alonga logo após o treino?

E outra coisa, o que tu acha daquele lance cafeína x creatina? Corta o efeito, or no?

Obrigado.

Editado Outubro 28, 2012 às 01:10 por villas

[LeandroTwin 2085]

leandro até quem ta com o bf alto pode usar a teoria do ney felipe pos treino ou nao?usando isso pelo que eu entendi o treino seu naum come seus musculos mais sim tira os aminoacidos da celula to certo?entao um pico de insulina direciona esse aminoacidos de volta pra celula ne?e se nao aver um pico de insulina depois de um tempo esses aminoacidos que estao na sua corrente sanguinia erao ser usados como fonte de energia to certo?

Sim, pode usar.

Abraço

leandrera, to em cutting e metendo um treino bem pesado abc, ta muito puxado, intercalo esse treino com uma semana de recuperação ou um mes inteiro com um treino com menos peso e repetições até a falha?

Caso vc diga para fazer um mes inteiro de treino menos pesado e até a falha, nao corro risco de catabolisar pois estou em cutting?

abração

Prefiro 1 semana de recuperação, mil vezes.

Abraço

Leandrão , acredita que uma refeição a mais limpa possivel apenas com um alimento sujo , por exemplo um copo de sorvete ( 24g carbs , 4,2 prot , 10 gordura ) possa atrapalhar em algo ? , estava pensando em por isso para substituir os 20g de carbo da banana e 10g de gordura do azeite , isso no meu pós treino , você acha que poderia causar algum problema ? , em dias OFF não irei usar o mesmo , abraços

Sem problemas.

Abraço

Leandrão,o que houve que você excluiu seus videos em relação a Growth?

Vou fazer um vídeo só com todos os produtos! E com qualidade melhor hehe

Abraço

Nao seria para tomar no Pré-Treino?Logo apos a refeição Pré-Treino?

Isso, pré-treino, escrevi errado ali rs

Abraço

Qual o teu aquecimento pré-treino. E tu alonga logo após o treino?

E outra coisa, o que tu acha daquele lance cafeína x creatina? Corta o efeito, or no?

Obrigado.

Gosto de fazer 3 séries antes de começar o treino de cada grupo muscular com 50% da carga. O que aquece é contração com peso e não ficar pegando halteres de 2kgs fazendo mil movimentos na velocidade da luz... isso não é aquecimento.

Não alongo.

Não corta, pode mandar.

Abraço

[ameudeus123 0]

Vou fazer um vídeo só com todos os produtos! E com qualidade melhor hehe

Abraço

Ah,está explicado então,é que eu iria ver os videos de creatina/bcaa da growth porque to em duvida se compro deles ou de outra marca

no aguardo...

[jardelmax 0]

Caro Leandro,

Venho pedir sua contribuição. Estou querendo tomar um termogênico para ajudar na queima de gordura localizada, tanto no peitoral quanto na barriga. No entanto gostaria de um que fosse eficiente, mas que não contivesse nenhuma substância proibida, pois irei fazer ano que vem um teste exame toxicologico para concurso policial e pelo que li em alguns fóruns existe alguns que têm substâncias até da família de anfetaminas, e outras substâncias proibidas que podem acusar no exame.

Obrigado desde já.

[FernandoPereira 4]

Leandro , em um ciclo cutting de Fenil x Oxan X Stan

Altura - 1,72m

Peso - 88kg

Esses macros estao bons ??

Calorias = 2260

Carboidratos = 130g

Proteínas = 386g

Fats = 19g