Corpo Grande E Sarado Só Com Dieta E Malhação. É Possível?

[malhamesmo]

Sempre fui completamente aficcionada por corpo. Na infância tinha uma asma horrorosa, e não podia andar nem meio quarteirão que simplemente morria. Um dia, por verdadeiro milagre, fui curada. Isso foi aos 13 anos. Neste mesmo mês, me matriculei em uma academia.

Já se passaram 26 anos desde então. Durante todo este tempo se fiquei sem malhar 3 meses consecutivos, foi muito.

Malhei doente, grávida, com braço quebrado, com nariz quebrado, com uma contratura fudidinha do músculo piriforme, com lesão, com dor, sem dor, com tempo, sem tempo, até com labirintite, rs... a doida.

Estou plena e completamente decepcionada.

Não sou nem de longe um bagulho... rs. Mas grande e sarada... aí é que é nem de longe mesmo.

Malho às 5:30 da manhã. Não bebo nem agua com gás há sete anos. Minha carga no Leg é 200kg. No agachamento livre era de 42kg de cada lado, com a lesão do piriforme baixou para 35. No extensor são 14 placas, isso é só pra saber que eu não malho leve.

Fiquei durante muitos anos tomando whey, sem comer doce, comendo carboidratos como batata doce,macarrão... devo confessar que agora estou menos motivada, e tenho comido o que não devia mas continuo na luta, segunda feira (dia mundial) recomeçarei a batalha.

Hj estou bem frustrada com a condição de naturalmente ficar grande e gostosona... panicat rs.

Não conheço ninguém, nem minhas professoras, colegas de academia ou nutricionista, que tenha conquistado o " DNA de celebridade".

Gostaria de conhecer relatos de mulheres naturais, que conseguiram chegar lá.

Se tiverem também algum conselho certeiro pra ter resultados, seriam bem vindos.

Abraço

[Ragamix]

Olá!

Muito bom que voce compartilhou a sua história.

Pelo que esta escrito voce parece ser muito dedicada.

A respeito de motivação, pode ser que algumas vezes percamos um pouco o ânimo.. há dias em que nos sentimos melhor.. outros pior...

Mas não dá para colocar tudo a perder,não?

Mesmo que não tenhamos atingido os nossos objetivos (que muitas vezes podem estar bem longe), não dá para desanimar.

Eu, comecei academia aos 15 anos. Sempre fui muito "viciada" hahaha.. Mesmo que fizesse algumas coisas erradas por não ter conhecimento, como não comer direito ou ficar horas na academia.

Depois fui aprendendo que deveria me alimentar direito, comecei a tomar suplementos e tal.

Assim como voce, tenho a vida beem corrida. Tenho que estudar muuuito, fazer plantão.. mas mesmo assim vou treinar, procuro fazer a dieta e tal.

Sei que estou longe de ser grande.. ou uma panicat.. mas vou tentando.. não desisto.

A mensagem que quero passar é para voce não desanimar e procurar em sua dieta ou treino algo que não está muito bem. Ajuste!!!!

Quanto a crescer.. a creatina me ajudou bastante. Vou reiniciar o uso daqui uns dias. Voce já usou?

Editado Agosto 27, 2011 às 19:03 por Ragamix

[Gutinha]

O problema é que por trás de uma Panicat ou qualquer coisa do tipo, tem um investimento muito maior do que se imagina, começando pelas melhores academias, melhores personais e plástica (: Não to dizendo q essas mulheres não treinam, mas o que elas tem de coisas a favor é uma coisa absurda

[shrubbles]

Além dos EA's né ?

[Royal]

Além dos EA's né ?

[2]

[shrubbles]

Tá igual aquele tópico da Gracyane Barbosa, mostrando a dieta e o treino dela. Acho que com aquela dieta/treino metade aí já taria no nivel de um legítimo habitante de Serra Leoa, po. O pior é que tem gente que ainda acredita nessas revistas e que ela conseguiu aquilo purinha...

[RafaelOliveira]

[2]

3

MUITO EA's

[malhamesmo]

Oi Ragamix, agradeço a vc e aos outros por responderem.

Já tomei creatina sim. Creatina, albumina, whey, carb up, malto e até tive coragem de tomar uma OXA, todo mundo sabe, pq tudo que faço eu conto.

A Oxa foi horrível, eu fiquei uma bola, nenhum sapato me cabia... kkk, fiquei um balão.E ainda por cima meu cabelo caiu... afff será que era oxa mesmo???  acho que era racumim... kkk

Já estive em um fisiculturista famoso aqui em BH e ele disse que pra ficar Graciane, Panicat, e Débora Secco, só tomando ergogênicos regularmente, de acordo com uma programação é claro, palavras dele, eu nem conhecia este termo (ergogênicos).

Eu até teria coragem de tomar umas bombinhas de leve(disciplina pra mim não é problema), tudo à vera, não faria minhas companheiras de academia, guerreiras das 5:30 da madrugada rs,de bobas.

Porém, não confio em quem vende, tenho medo mesmo ...

Enfim, como sou bundoninha( só no espírito) arreguei .

Amanhã recomeço a batalha.

Como vc disse, desanima... depois reanima... e assim vai...

[peuuu]

É complicado mesmo, nesse mundo de culturismo, academia, o maior desafio é o tempo, a grande virtude é a paciência.Os resultados demoram a aparecer, e com isso algumas pessoas acabam colocando a carroça na frente dos bois.Não pode é desistir, claro que existirão momentos em que não acreditaremos na possibilidade de alcançar nossos objetivos, mas é necessário que se supere isso, afinal todos que vocês conhecem que são "grandes" hoje, um dia foram pequenos, e com ea's ou não batalharam pelo seu objetivo.Só me resta desejar boa sorte.

Dica:um pré-workout é bem-vindo quando se estar desanimado, apesar de que existe uma grande propaganda em torno deles, e eles tem parcela mínima na construção da mm, porém a estimulada que ele dá para treinar é muito boa.Um café forte também ajudará, caso não goste ou não gaste $ com pws.

Editado Agosto 28, 2011 às 15:11 por peuuu

[marc01]

3

MUITO EA's

[4]

[Nika]

A diferença é bem simples, veja bem,

Reles mortais:

- Vao pra academia

- Cuidam da alimentação

Panicats / Deusas da televisão :

- Vão pra academia

- Fazem drenagem 3 - 4 vezes por SEMANA

- Fazem tratamento contra celulite

- Fzem tratamento contra estria num sei quantas mais vezes por semana

- Vao no nutricionista, comida de alta qualidade

- Tem um personal, um treino de alta qualidade

- Vão no endocrinologista, tem as melhores drogas nas dosagens perfeitas

- TODAS já entraram na faca, fizeram algum tipo de lipo / silicone.

Agora vê lá se você tem tempo pelo menos de fazer UMA drenagem UMA vezinha na semana q seja. Elas VIVEM pra isso é mto diferente.

Agora eu te pergunto: Tem como competir apenas com academia e alimentação ? Não tem flor.

Editado Agosto 28, 2011 às 18:34 por Nika

[lourensini]

vai contra todo o forum, mas o primeiro quadro é verdade. (quanto ao homem, não duvido que houve o uso de ae's)

Pelo relato, já perdeu o balanço entre materialismo-espiritualidade há muito tempo.

Na boa, você não precisa querer ficar como uma panicat.

Não precisa de AE's, treinar grávida, ou deixar de comer um docinho de vez em quando.

Nada de errado em cultuar o próprio físico e dar o melhor de sí para isso, mas para vaidade também há limite.

Continue em uma dieta regrada durante a semana, e tire um dia para você, ou no caso: para a família. Afinal qual o problema de comer um sorvete com o filho(a) às vezes?

Quanto tempo da sua vida, você passará se martirizando para isso?

Editado Agosto 28, 2011 às 23:19 por lourensini

[PATYNHA]

se tem que malhar tambem por prazer.. admirar mulher bonita,, quem nao admira? algumas panicats acho lindissimas(juju no caso).. mas cada um com sua genetica,grana e dedicação.. e cada um no seu quadrado.. quando comecei na musculacao era bem sequinha.. tipo pesava 45kg.. ja cheguei a pesar 65kg.. acho q hoje to com 63kg.. ciclar so 1 vez tipo aquelas dosagens terapeuticas.. (oxa 10mg... tudo de bom).. ganhei uns 4kg de massa magra e perdi gordura.. mas depois se nao há dedicacao(ou se tem os contratempos(como no meu caso) se lasca e perde)... mas quando se há uma dedicaçao nas costas se recupera de novo sem precisar usar AES

[Visitante Rodrigo1985]

Resultados todos tem ! Bons resultados concerteza vão passar por uma dedicação , esforço e disciplina muito maior que isso , pois quando alguém vem a público e fala que fez isso e aquilo e que esta fazendo isso e não esta funcionado , como na maioria das vezes com certeza esta fazendo algo errado ou esta deixando de fazer alguma coisa . Não fique decepcionada , veja a maioria dos exemplos de determinação no forum , seja de meninas e meninos , umas eram secas e hoje estão com um corpão , já outras eram gordas e hoje estão com um shape super bacana , vai perguntar para a maioria delas a dedicação que precisaram ter para se alcançar este resultado. Acho que muitas pessoas estão postando aqui e não estão ajudando em nada, a questão aqui não são as celebridades que nós já estamos carecas de saber que fazem usos de tantas coisas mas sim a criadora do tópico , ela sim precisa de ajuda e a minha contribuição para isso é : estude mais sobre o assunto , veja seu biotipo e o que é preciso para fazê-lo crescer, reveja sempre sua alimentação , sobre a questão das cargas altas , elas só vão trazer resultados se a dieta estiver correspondente e por ai vai e com certeza também é verdade que isto demora anos. ( Paciência)

[Karol_22]

Dificilmente me interesso em postar algo, mas ....

Não vou dizer se é possivel ou impossivel, pois não tenho conhecimento para tanto, mas posso citar meu exemlo. Eu sempre fui magrinha, pesei 45 kgs por um bom tempo da minha vida. Tive a oportunidade começar a academia aos 17 anos, e desde então nunca parei por muito tempo.

No inicio, não tinha qualquer noção do que é comer e treinar, fazia barbaridades, barbaridades essas, que vejo todos os dias na minha academia.Então, como não tinha resultados, fui aprendendo na raça mesmo.

Hoje eu posso dizer que nunca fiz uso de esteroides, nem de suplementos, mas posso ter o corpo que almejo, bastando apenas dedicação. Tenho uma aimentação saudavel, sem neuras, até pq ter um corpo sarado não é o principal objejtivo da minha vida, e quando quero mudar meu corpo, mudo apenas com treino e alimentação.

Aproveito o espaço tbm, pra deixar meu relato sobre algumas coisas... Logo que entrei no forum, vi umas chuva de informações, muitas teorias e bla bla bla, e o que fiz? Seguia... Qual o resultado? Nenhum. Eu acho q muitas pessoas aqui se ligam muito em teorias, quando na verdade na maioria das vezes nao passam de teorias. Eu aprendi o que eu necessito na prática, por exemplo, logo quando entrei, via aqui como absudo treinar perna duas vezes na semana.... treinando ate a a falha e bla bla bla... e la fui eu.... kkkkkkkk. Hj eu vejo que tenho resultados satisfatorios treinando 3 vezess, ate dividindo um dia de quad e um dia de poster, totalizando duas vzes na semana , pra mim nao da muito resultado. Por isso, quando eu olho pessoas se baseando em artigos pra levar isso como verdade absoluta eu acho no minimo engraçado. Esse foi um dos motivos que me fez parar de ler várias coisas aqui, só leio mesmo experiencias que me agradam, como uns diarios de treino. Com isso, so quero dizer q o q fulano ou ciclano fala baseado em artigo não é verdade absoluta e nunva vai ser, é so reparar nos shapes nos experts em teoria, agora ,um profissional que estudou para tanto e comprova ser um bom profissional, ai sim tiro meu chapeu.

[ligabo]

Está frustada por não parecer uma panicat? Não deveria... Vc tem que estar feliz por ter saúde. Quando realizamos algo com objetivo de parecer com alguem, então é praticamente certo que vc nunca conseguirá. Agora qnd vc começa algo com intuito de melhorar e provar para vc msm q é capaz, então deixa de ser um compromisso, e vira algo prazeroso a qual vc todo dia tentará melhorar um pouco mais, sempre com objetivos a serem batidos, metas a alcançar, e sobretudo, terá mais disciplina e alegria. Quando vc consegue alcançar uma meta, vc se sente capaz de conseguir outras. Agora se todo mês vc se olha no espelho e vê que não se parece uma Juju da vida, então a unica coisa que vc terá é tristeza e menos motivação, mesmo que seus resultados sejam ótimos. Sabe pq? Pq sua mente vai te desanimar, e não deixará vc perceber suas conquistas.

De resto é o que o Rodrigo falou, e perseverança sempre.

Abraço!

Editado Agosto 30, 2011 às 14:57 por ligabo

[malhamesmo]

Mea culpa, Mea culpa, Mea  máxima culpa... kkkkkkkk

  

Tá todo mundo certo... kkkkkkkkkkk  Estou no projeto "verão do ano que vem" desde que eu nasci.rs

E eu continuo não conseguindo evitar de querer um bundão redondo,liso e sarado...afffff que eu até suspiro...rs (será que eu vou morrer disso?)

Não gosto muito de me justificar,  nem de ficar explicando o que quis dizer. Mas gosto muito, muito, muito mesmo de ouvir.   Eu costumo aprender.

Ler os posts e conhecer  a impressão que tiveram sobre mim  me enriqueceu. Não interessa

se foram cacetadas, ou se foram afagos.  Gostei de tudo .  Valeu demais.

Pa Prut, valeu a dica (aqui... aquela da foto num é a Fefe não ne? se for vou precisar de uma consultoria para um  projeto verão definitivo)

Bjo a todos.

[SociallyCorrupt]

Relaxa e seja uma mulher normal apenas... Bunda dura todas querem, umas terão, outras não... Mas tenha na sua cabeça que mesmo que um dia vc não conseguiu, vc deu o melhor de si... é muito mais gratificante que meras medidas. A saúde que vem junto é o que vale.

Abraços!

[Reinaldo.Gomes]

Garanto à você que se seguir uma rotina fullbody com uma progressão consistente de cargas, no mínimo ficará mais motivada vendo seu progresso à cada semana. E como bônus, um aumento mensal nas suas medidas.

Altura e peso? O que você come durante o dia, com os horários?

[ortiz]

Discordo da primeira parte, pra um homem ficar atraente ele também não precisa disso aí. É viagem achar que tem que ter tanquinho e ser musculoso pra ser atraente.

Quanto ao resto, até concordo em partes... Também acho que não vale a pena um sacrifício monstruoso em prol da estética. Eu como porcarias, mato treino, fujo da dieta, bebo a mais de vez em quando, etc. E apesar de as vezes pensar "Putz, eu poderia estar bem melhor", eu não me arrependo e gosto de levar uma vida relativamente normal... Pra mim, o corpo ainda não é a coisa mais importante do mundo, e construir o shape, ver os músculos crescendo, aumentar as cargas e tal é um prazer que não anula outros prazeres da vida tão bons quanto, como comida!

Mas no caso dela, pelo jeito ela gosta de treinar, e é até meio viciada... Se pra ela esse prazer supera os demais, ela que vá em busca disso. E dai que pra ser atraente em relação aos homens não é preciso ter pernas cavalares? Isso não faz diferença

Ah e é difícil mesmo chegar naturalmente ao nível das pernas da Juju Panicat, por exemplo (falo das pernas, porque o resto do corpo é tosco). E como falaram aí, além dos Aes, algo que ajuda bastante são os procedimentos cirurgicos...

Eu tenho certeza que se eu fizesse uma lipo (ou até melhor, uma lipoescultura), zerando aquelas bordas de catupiry e colocasse silicone, ia ficar show de bola. O foda é lutar contra a genética. Vou dar um exemplo: Eu, particularmente, apesar de achar visualmente muito interessante pernas riscadas, não acho muito bonito pra mulher aquelas coxas com cortes. Mas, se tenho uma tendência forte em acumular gordura nas bordas de catupiry, por exemplo, pode ser que eu seque, diminua o BF, e que minhas pernas fiquem cortadas e ainda assim restar as malditas gorduras indesejáveis na barriga. E aí, o que vou fazer pra atingir o shape que desejo? Só na lipo mesmo. Vejo meninas naquela Rede Smam que tem facilidade em acumular gordura nos superiores: tem braços rolicinhos, mas pernas secas e riscadas... E se ela gosta de braços definidos e pernas mais "roliças"? rs

E também falaram de outros procedimentos estéticos, tipo drenagem... Eu concordo. Apesar de achar que não fazem milagre, eu acredito que ajudam muito sim. Já pensou fazer drenagem toda semana? Com certeza a aparência das celulites e de retenção melhora. Mas eu, pelo menos, não tenho $$ pra ficar investindo nisso... Tenho outras prioridades

poxa, moca. falar que so as pernas da juju panicat se salvam e o resto e tosco e brincadeira, so pode ser ne. a mulher treina aqui na academia onde treino, na gavioes do tucuruvi, de vez em qdo, posso dizer que ela deu uma diminuida, pois deve ter parado com os anabolizantes , mas posso dizer com certeza que ela é perfeita. ela tem um rosto bonito, pernas torneadas, bunda maravilhosa, cintura perfeita e seios lindos ( de plastico, mas quem liga?)....

do resto eu concordo com vc em quase tudo. eu encaro a musculacao como fonte de prazer e auto estima. nao deixo de beber, comer o que tenho vontade e ja coloquei na minha cabeca que nunca serei um arnold. o que importa e ser feliz e tentar alcancar o seu melhor e nao tentar ficar igual a alguem.

[Mia]

Eu ja me convenci de que sou estudante, profissional, namorada, filha, que trabalho 8 hrs por dia, com uma folga na semana. Que no final do mês fico contando as moedas para pagar a academia e o suplemento. Parei de ficar me medindo cm a cm, hoje minha medida é meus amigos que ficam dizendo, éh ta saradinha, tah malhando muito ein rsrsrsrsrs. Dedicação eh tudo.

Obs: Tai que eu tenho a mesma duvida. Aquela foto é a fefe??

[Nina Lian]

Realmente, Juju e superiores pfffffffffffffffffffffffffffff

[Fefe]

Aquela foto é a fefe??

Mia,

Está falando da foto do meu avatar?

Se for, verás as letras miúdas indicando que é a Mavi Goia.

Ela é italiana, musculosa, sarada e ao meu ver mto gostosa.

[Rafaelxx]

Só espero que a Fefe não seja aqueles caras que vem em fórum com conta de meninas haha

mas essa Mavi Gooia ja tinha visto fotos dela,muito bonita mesmo.

[flavio.m]

treinar serio e se dedicar não é facil todo mundo sabe!

mais treinar tbm pra poder se desligar um pouco do mundo lah fora,esquecer os problemas da vida que todo mundo tem

e se concentrar no seu treino, fazendo o que gosta, por prazer tbm ajuda mto o psicologico!

nada mais desestrexsante do que vc treinar pesado(hardcore mesmo) no dia em que ta tudo dando errado no serviço e na vida pessoal, vc consegue esquecer de tudo e se concentrar somente na sua serie e repetição!! fora o ganho que vc poderá ter!

essas mulheres de revistas,tv e tals.. mto photoshop,maquiagem,plastica , etc..

[Naanda]

Eu ja me convenci de que sou estudante, profissional, namorada, filha, que trabalho 8 hrs por dia, com uma folga na semana.

Com certeza. Um corpo escultural é o meu sonho, mas tenho outras prioridades na vida. Queria muito ter mais tempo e dinheiro para fazer milhões de tratamentos estéticos, me consultar com um bom nutricionista esportivo, ter um personal ao meu lado, mas tenho que me conformar que tenho uma graduação a concluir, cuidar da casa, sair com amigas, namorado, comer aquelas coisas gordas deliciosas ao lado do namorado, enfim, não vivo do meu corpo. Pelo menos me dou ao luxo de me dedicar 1h por dia na academia.

[FernandOwnz]

malhamesmo te mandei um mp da uma olhada la depois.

[malhamesmo]

Oi fernando, só vi agora. respondi.  não sei se deu certo.

abç.

[Vieira...]

treinar serio e se dedicar não é facil todo mundo sabe!

mais treinar tbm pra poder se desligar um pouco do mundo lah fora,esquecer os problemas da vida que todo mundo tem

e se concentrar no seu treino, fazendo o que gosta, por prazer tbm ajuda mto o psicologico!

nada mais desestrexsante do que vc treinar pesado(hardcore mesmo) no dia em que ta tudo dando errado no serviço e na vida pessoal, vc consegue esquecer de tudo e se concentrar somente na sua serie e repetição!! fora o ganho que vc poderá ter!

essas mulheres de revistas,tv e tals.. mto photoshop,maquiagem,plastica , etc..

pura verdade! eu msm ja passei por uma faze ruim e a musculação me ajudou muito.^^

[Mia]

Mia,

Está falando da foto do meu avatar?

Se for, verás as letras miúdas indicando que é a Mavi Goia.

Ela é italiana, musculosa, sarada e ao meu ver mto gostosa.

Oii Fefe,

So reparei nisso agora. Ela é muito bonita mesmo.

Logo que vi essa foto passei uns 10 minutos babando esse bumbum.

Bjo