Diego Dos Santos - Preparação 2012 - Página 4 - Diário de Treino

Postado 9/09/2011 às 16:39 09/9, 2011

Autor

Salve galera,

to de volta. Pessoal, fiz um novo video, mas este ficou ainda mais baixo o som, qdo edito com o Windows Live Movie Maker fica assim. Se houver mta dificuldade em entender eu posto novamente. Bom... estava meio sumido, mas expliquei no video. Ainda hj ou amanha sai o video com os treinos e respostas das perguntas desse tópico.

https://www.youtube.com/watch?v=cVfxc94po8M&feature=youtube_gdata

Abraços

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 9/09/2011 às 16:49 09/9, 2011

Muito bom, legal para os leigos em suplementação que se intopem do mesmo. Essas placas que tu se referiu eu acho que são os tártaros, não?

Postado 9/09/2011 às 16:53 09/9, 2011

Autor

Sim... sutilmente chamado de placa bacteriana

Galera... como mudo esse meu avatar hahahahahahahahaha... da falha em todas as imagens que tento upar.

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 9/09/2011 às 16:56 09/9, 2011

hahahaa, pode ser. Cara, tens como fazer um vídeo sobre treinamentos? Métodos e estímulos de treinamento, seria bem interessante.

Postado 9/09/2011 às 17:14 09/9, 2011

Muito boa essa explicação Diego,a pessoa tem que achar o ponto de equilibrio do seu corpo,não basta apenas comer alimentos saudaveis ,e sim conheçer o seu corpo.

sobre o Avatar você tem que ver o tamanho da foto,porque agora o tamanho das fotos estão diferentes,e as vezes pode demorar até um dia pra ficar a foto no avatar,pelo menos comigo foi assim.

abraços.

"Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

"Não vale a pena conversar com o tolo,

pois ele despreza a sabedoria

do que você fala"

Provérbios 23:9

Postado 9/09/2011 às 17:18 09/9, 2011

Autor

hahahaa, pode ser. Cara, tens como fazer um vídeo sobre treinamentos? Métodos e estímulos de treinamento, seria bem interessante.

To pensando em sair um pouco da ideia de diario, pois depois de alguns posts o diario fica sempre a mesma coisa, dieta, treino, dieta, treino, bla bla bla... to pensando em trazer mais informação mesmo, quase como este ultimo. Até pq alguns pessoas estao me mandando mensagens pelo youtube e os videos atingiram uma proporção um pouco maior do que imaginei. Vou carregar sempre a bandeira hipertrofia.org, mas os temas serão menos especificos ao meu diario. ainda é uma ideia apenas. Porem todos as perguntas ou dicas serão feitas aqui. Quem tiver algum tema bacana ou pergunta para eu responder no video é só postar aqui.

abraços

Muito boa essa explicação Diego,a pessoa tem que achar o ponto de equilibrio do seu corpo,não basta apenas comer alimentos saudaveis ,e sim conheçer o seu corpo.

sobre o Avatar você tem que ver o tamanho da foto,porque agora o tamanho das fotos estão diferentes,e as vezes pode demorar até um dia pra ficar a foto no avatar,pelo menos comigo foi assim.

abraços.

Valeu pela dica meu brother... vou esperar entaum

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 9/09/2011 às 18:58 09/9, 2011

Nossa, muito bom o video. Boa abordagem sobre equilibrio de macros, é bom pra quem ta começando a montar suas dietas não achar que qto maior qtde de prot, maior resultados.

ps: Diego, ta bem natural os viedos, nem fica mais nervoso .

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 9/09/2011 às 20:18 09/9, 2011

O audio aqui pra mim ficou bem claro.. Mt boa essas informacoes diego. Essa infeccao atrapalhou mt seus treinos, dieta.. Perdeu peso ?

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado 9/09/2011 às 20:37 09/9, 2011

Autor

O audio aqui pra mim ficou bem claro.. Mt boa essas informacoes diego. Essa infeccao atrapalhou mt seus treinos, dieta.. Perdeu peso ?

Boa pergunta...

cara no treino não influenciou mto, somente nos ultimos dias quando a infecção ficou pior, que me deu muito desanimo, mas dieta, isso foi apenas uma lembrança, não consegui ingerir sólidos e por precaução eu retirei a proteína da dieta até que melhorasse o caso. Fiquei a base de suco de frutas, algumas frutas, uma papinha que fiz com feijao, etc. Resultado perdi 5 ou 6 Kg. To com a aparência muito menos densa e com o volume menor. O abalo maior foi psicológico, essa infecção caiu como uma bomba, pois eu estava muito motivado com o shape e comos planos. Fiquei alguns dias meio "borocochô" mas to bem melhor, qdo voltar a treina de forma mais intensa sei que vou me sentir melhor física e mentalmente falando.

Abraços

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 9/09/2011 às 21:24 09/9, 2011

Isso aê cara, desanima não.. imprevistos são bem chatos, mas acontecem né ! Pelo menos serve de lição e aprendizado pra não errar novamente ! Abraço

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado 10/09/2011 às 02:33 09/10, 2011

muito interessante o video Diego

abortou um tema que provavelmente a maioria do forum nao conhecia

tem coisas que passam despercebidas, agora vamos ficar mais atentos!

melhoras pra vc

logo logo a dieta e os treinos voltam 100% =)

Postado 10/09/2011 às 10:05 09/10, 2011

Poxa Diego que pena o acontecido, mas muito legal da sua parte fazer abordagem em temas que não são muito conhecidos pela galera. Parabéns e não desanima não que tem muita gente torcendo pra vc! Fan#1

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado 10/09/2011 às 14:55 09/10, 2011

Força ai Diegao, realmente, é bem chato quando isso acontece.. psicologico vai pro ralo, mas faz parte.. segue firme irmao

Postado 10/09/2011 às 15:08 09/10, 2011

Boa Diegão, vlog com responsabilidade social ! hehe, po cara eu nunca tinha me atentado nesse aspecto, até mesmo por que consumo bastantes derivados do leite, principalmente o leite, e como você ressaltou eu não me preocupava muito com a higiene bucal após esse consumo, agora to mais esperto, valeu!

Postado 10/09/2011 às 17:14 09/10, 2011

Muito legal, atentar para o abuso da suplementação,inclusive o abuso das refeições líquidas, infelizmente no nosso meio as pessoas são tentadas e as vezes mal orientadas a errar pelo excesso.

Não esquenta com a perda de peso que logo tudo volta ao normal, acompanhando sempre!

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

que venha o Clean Bulk!!!

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado 12/09/2011 às 00:39 09/12, 2011

Autor

Valeu pela força galera, estou focando para voltar loga a ativa, mas no momento estou em resguardo até terminar o tratamento. Fiz um novo video, segue:

https://www.youtube.com/watch?v=66F39zMv1fs

Estou pensando em fazer um video especial somente respondendo as perguntas postadas aqui, vai ser o Video Resposta

Abraços

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 12/09/2011 às 02:48 09/12, 2011

Muito bom o video Diegão.. vou inverter o treino e vou mandar a rosca direta por ultimo com fst-7.. sempre faço ela primeiro

Realmente, a alternada com rotacao do punho é dos melhores exercicios para biceps, o PUMP é animal.

Uma duvida pro outro video entao

Costuma treinar antebraço junto com biceps? E quais exercicios faz?

Editado 12/09/2011 às 02:51 09/12, 2011 por marcelobra (veja o histórico de edições)

Postado 12/09/2011 às 03:59 09/12, 2011

Boas,

Diego admiro muito seus posts , Show essa nova abordagem dos temas propostos se for possível gostaria que você expusesse mais coisas sobre a alimentação e sua importância , qual a porcentagem voce daria para a dieta no esporte. Para quem visa um shape maneiro sem intenções de competir , na sua opinião é possivel atingir vamos dizer assim um nivel bom sem o uso de "aditivos" . (essas perguntas foram visando pessoas comuns que nao tem intenção de competir , somente na parte estetica da coisa )

até

Postado 12/09/2011 às 05:45 09/12, 2011

muito interessante o video Diego

abortou um tema que provavelmente a maioria do forum nao conhecia

tem coisas que passam despercebidas, agora vamos ficar mais atentos!

melhoras pra vc

logo logo a dieta e os treinos voltam 100% =)

se ele "abortou" o tema, quer dizer que ele nem chegou a dizer sobre, ou seja, a maioria do forum continua nao conhecendo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

brinks'

Postado 12/09/2011 às 10:15 09/12, 2011

Muito bom o esclarecimento sobre os bíceps, os meus também são assim e eu pretendo corrigi-los. Abraço!

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado 12/09/2011 às 20:07 09/12, 2011

Dicas muito boas que só se da pra pegar com experiencia, no aguardo dos proximos videos, um Abraço!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 21/09/2011 às 18:42 09/21, 2011

Pow, topico ficando no esquecimento. Como anda as coisas diegão? Ta andando bem ocupado né? :laughingsmiley: Abraço parceiro!

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado 22/09/2011 às 18:15 09/22, 2011

Autor

Boa tarde galera,

sei que dei uma sumida, mas estou com mais 2 videos na agulha aqui. Preciso de tempo pra upar, mas agradeço ai os comentarios no meu perfil no youtube. Fiz um video respondendo algumas perguntas e um outro abordando um tema bem bacana. Outra novidade é que fui chamado para ser colunista de uma site, estou separando um material legal e logo mais estarei postando neste site, ainda não divulguei mais detalhes, pois é uma projeto ainda, assim que eu desenvolver o formato da coluna, tema, etc dai divulgo para vcs.

Abraços a todos, e uma SALVE especial para a galerinha do mal (quem é sabe... rs).

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado 22/09/2011 às 19:06 09/22, 2011

Aêeee, na espera dos próximos vídeos!

Postado 22/09/2011 às 22:18 09/22, 2011

Aê diegão ! Gostei muito do conteúdo desse seu último vídeo, bem interessante mesmo. Para problemas de assimetria entre cabeça curta e cabeça longa, qual o exercício você acha mais proveitoso para corrigir a assimetria na cabeça curta ?

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado 24/09/2011 às 14:38 09/24, 2011

Diego, vc está usando o FST-7 apenas no Bíceps? e para ombros, qual isolador vc indicaria para executar o FST-7?

Abraços

"Ainda assim, o pump é uma das melhores maneiras de saber se o seu treinamento vai ser efetivo para o aumento de volume muscular ou não."

Paulo Cavalcante Muzy

DeadLiftFan #80

Postado 8/10/2011 às 19:58 10/8, 2011

To na espera dos novos Vlog

bjs e bfs

Postado 8/10/2011 às 21:49 10/8, 2011

Acompanhando Brother ...

nao tah podendo receber pm pq ??

abração!

Postado 27/10/2011 às 22:29 10/27, 2011

Fla mano,

encontrei seu vlog soh hji...

Parabens pela iniciativa e pelo shape, tah animal mesmo!!

esperando pelos proximos videos e acompanhando

Abraço

Cruzeiro possui a 5 maior torcida do Brasil / Ibope 2011

Anabolizantes nos Esportes (Doping): http://www.hipertrof...sportes-doping/

Relato 1 ciclo (Halovar / H-drol): http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Tudo sobre Cutting (Traduções): http://www.hipertrof...ncom-traducoes/

Postado 28/10/2011 às 00:33 10/28, 2011

ta sumido diegao, largou o diario cara ? abraços

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Diego Dos Santos - Preparação 2012

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