Suplemento Para Iniciante

[sub0]

Fala galera,

bom, comecei a fazer academia agora a 1 mês atrás, tenho 17 anos e nunca tomei suplementos mas como tem aquele ditado "Quem cresce naturalmente é planta" , queria saber oque vocês me recomenda.

Abraços

[Hipertrofia.org]

Suplementos são naturais, esse ditado se refere a esteróides anabolizantes

1 mês é pouquíssimo tempo de treino, você pode comprar suplementos sim, mas agora você mantendo só uma alimentação boa, treino e descanso, você vai ter ótimos resultados. No começo é assim, mas tarde a coisa começa a ficar preocupante.

Mas se mesmo assim vc quer investir em suplementos, compra um Whey e Malto.

[h1ghland3r]

Fiz que nem o Bronco falou no começo, comprei Whey + Malto, tive bons resultados até já que sou magro, mas pra mudar msm tive que mudar a alimentação, ela é a base. Se a sua já tiver boa se mantenha ainda só no Whey + Malto que é essencial.

[FINUCRINO]

Eh isso ae !!! Whey e malto, ajuda bastante...

[Forsaken]

mas soh tomando whey + malto apos o treino ja vai obter alguns resultados bons ? seria melhor tbm se eu acrescentasse albumina d manha ao acordar e quando for durmir ?e tbm acrescentar malto + whey e logo em seguida a creatina ?

ajudem ae .. vlw

[David__ Spencer]

Qndo comecei a malhar, com 2meses tomei AMINOFLUID 3700 Probiótica

Ganhei 3kg e tive um aumento de 4cm de braço

Eu fiquei surpreso

[Digon]

Whey+malto é uma das combinações mais basicas porem é uma combinação de otimos resultados, se preferir vc pode trocar o malto por dextrose.

[Hipertrofia.org]

Qndo comecei a malhar, com 2meses tomei AMINOFLUID 3700 Probiótica

Ganhei 3kg e tive um aumento de 4cm de braço

Eu fiquei surpreso

Só tem um pequeno problema, quando você começa a treinar com pesos, você vai ter ganhos surpreendentes até mesmo comendo doritos com coca-cola o dia todo. Tudo vai depender da genética.

[Forsaken]

Whey+malto é uma das combinações mais basicas porem é uma combinação de otimos resultados, se preferir vc pode trocar o malto por dextrose.

obrigado mas tenhu uma duvida.. oq seria dextrose? e ql a diferença dela pro malto, ja q posso substituilo por ela ? e qual voces preferem ?

vlws

[SRBIOTONICO]

quanto tempo vc tomou esse suplemento David__ Spencer?

[Digon]

obrigado mas tenhu uma duvida.. oq seria dextrose? e ql a diferença dela pro malto, ja q posso substituilo por ela ? e qual voces preferem ?

vlws

Dextrose é outro carboidrato de alto IG, bem parecido com o malto, o que muda é que a velocidade de absorção da dextrose é um pouquinho mais rapida, mas os dois são bem parecidos... hehehe...

[Vitor Satan]

quanto tempo vc tomou esse suplemento David__ Spencer?

Foi o que o bronco falou cara, inicio de academia é assim, aminoacido não causa esse efeito de ganho de peso, ele ganhou devido ao corpo dele

[wellton]

legal

[Tefano]

No outro post o cara resgatou um tópico de 2009...não satisfeitos resgataram um de 2007 ahsuhuasuhashuashu, tá osso hj ein galera. Dúvidas que é bom, nada.

[RafaelOliveira]

[quote name='Tefano' timestamp='1328421341' post='918867']
No outro post o cara resgatou um tópico de 2009...não satisfeitos resgataram um de 2007 ahsuhuasuhashuashu, tá osso hj ein galera. Dúvidas que é bom, nada.
[/quote]

AAUHAHUAHUAHUAA ele bateu o recorde se pá

[Pess0a]

Um dos motivos que levaram a renascer o topico foi o google, eu procurei por suplemento iniciante e o google me jogou aqui.

Malto + whey ainda é bom para iniciantes magros?
tenho 1,80 de altura e peso 60kg.

[heitorsilveira]

muito bom! mas precisa de uma dieta boa. até eu que sou meio "gordinho" e pretendo emagrecer tomo whey+maltodextrina, haha. claro, em proporções controladas

[testandoo1232]

[quote name='Forsaken' timestamp='1194827786' post='4436']
mas soh tomando whey + malto apos o treino ja vai obter alguns resultados bons ? seria melhor tbm se eu acrescentasse albumina d manha ao acordar e quando for durmir ?e tbm acrescentar malto + whey e logo em seguida a creatina ?
ajudem ae .. vlw
[/quote]Desculpem eu upar esse tópico novamente mas tenho a mesma dúvida do colega.

Seria melhor eu também suplementar com albumina? Já estou tomando whey e malto após o treino.

Pensei também em caseína mas ela é bem mais cara e tenho intolerância a lactose.

Editado Maio 30, 2012 às 12:47 por testandoo1232

[Caique freire]

tem um mes que voltei a malhar, mas ja malhei um ano, fiquei parado por um tempo, voltei agora, to tomando pre treino Assault da mucle pharm, seria bom eu tomar algo junto com ele ou somente ele ?

[RASTA_]

tem um mes que voltei a malhar, mas ja malhei um ano, fiquei parado por um tempo, voltei agora, to tomando pre treino Assault da mucle pharm, seria bom eu tomar algo junto com ele ou somente ele ?

Sim, tome junto com agua..

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

[L1nk]

Fala galera,

bom, comecei a fazer academia agora a 1 mês atrás, tenho 17 anos e nunca tomei suplementos mas como tem aquele ditado "Quem cresce naturalmente é planta" , queria saber oque vocês me recomenda.

Abraços

esse ditado não é em referencia a suplementos :P

[Caique freire]

Sim, tome junto com agua..

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

serio? a nossa muito obrigado, mt essencial para meu crescimento.

[Caique freire]

alguem ae pra me indicar um suplemento bom, pra tomar junto com o assault ?

[manoarroz]

alguem ae pra me indicar um suplemento bom, pra tomar junto com o assault ?

tem, chama trembolona

[somedieyoung_]

mete um whey mano o principal

[L1nk]

alguem ae pra me indicar um suplemento bom, pra tomar junto com o assault ?

o Assault toma sozinho, 1h30min após a ultima refeição e 30min antes do treino , para que outros alimentos nao atrapalhem a absorção dos compostos do pré treino.

Pós treino o basico: Whey  + Malto/ Dextro + (creatina/glutamina)não obrigatórios

[Gryllo]

Também sou iniciante, treino a apenas 5 meses e comecei a tomar suplementos e tentar seguir uma dieta.

Os suplementos que ando tomando por enquanto são Whey Protein Isolado e BCAA. 

 

Não sei se é o correto, mas foi a base que o meu professor me passou.

[krebz]

Também sou iniciante, treino a apenas 5 meses e comecei a tomar suplementos e tentar seguir uma dieta.

Os suplementos que ando tomando por enquanto são Whey Protein Isolado e BCAA. 

 

Não sei se é o correto, mas foi a base que o meu professor me passou.

Se ele te passou whey isolado e vc não é intolerante à lactose, manda este professor para a PQP pois ele é muito burro.

Se ele te passou bcaa falando que tomar 4g por dia faz diferença, manda este professor para a PQP pois ele é muito sem noção e nem chegou a pesquisar afundo sobre bcaa.

[Gryllo]

Se ele te passou whey isolado e vc não é intolerante à lactose, manda este professor para a PQP pois ele é muito burro.

Se ele te passou bcaa falando que tomar 4g por dia faz diferença, manda este professor para a PQP pois ele é muito sem noção e nem chegou a pesquisar afundo sobre bcaa.

 

Basicamente ele me passou o Whey Protein e BCAA, desta vez eu comprei um Whey Isolado por curiosidade pois, nunca havia tomado antes, quero ver o resultado.

 

Pensei que esta seria a suplementação ideia para o começo ...  :ohno02:

[Kantorowicz]

 

Basicamente ele me passou o Whey Protein e BCAA, desta vez eu comprei um Whey Isolado por curiosidade pois, nunca havia tomado antes, quero ver o resultado.

 

Pensei que esta seria a suplementação ideia para o começo ...  :ohno02:

 

Eu treino há algum tempo, mas só há uns 3 meses resolvi tomar vergonha na cara e fazer a coisa direito.

No pós, minha nutricionista receitou whey optimum (que é parte isolado e parte concentrado) e 3 colheres de aveia integral em pó. 

Não quis colocar malto... creatina estou pensando em começar a usar no pós também.