Digon

[quote name='Lyktor' post='10146' date='17 03 08']Eu ACHO, não sei, que estava 82 conto porque só tinha de chocolate com menta. mas pode ser erro também[/quote] Não teria sentido esse aumento absurdo somente por causa dos "novos" sabores...

[quote name='Bronco' post='10140' date='17 03 08']O preço é convertido somente quando você for pagar a fatura.[/quote] Opa brigadão... Sobre o site que deu cano, ele pelo menos é conhecido? Valeu

[quote name='Bronco' post='10137' date='17 03 08']Acabei de receber uma mensagem pessoal reclamando de um calote, de uma loja que obviamente eu não vou citar o nome. Só [b]recomendo[/b] que dêem opiniões baseadas com a própria experiência de compra e não na opinião de que ouviram terceiros de que tal loja era confiável, etc... E quem for comprar seja esperto e fique atento a opiniões de quem realmente comprou em tal loja, depois não adianta reclamar, o administrador do fórum não tem nada a ver com isso.[/quote] Bronco, todo mundo aqui ajuda um ao outro, vai de vc é claro, mas pra mim citar o nome da loja não tem problema nenhum, afinal quem fez a bosta foi ela. Fora que assim também os outros já ficarão ligados.

[quote name='Guilherme Presotto' post='10115' date='17 03 08']oo Digon, o Sid ja comprou lá.. e ainda confirmaro o pedido dele 2x, dai ele pago 1 e veio 2 [/quote] [quote name='João Pereira' post='10125' date='17 03 08']Digon,tô pensando isso mesmo cara. Tipo,comprar e fazer estoque,que nem o Sid fez,compensa 1000x mais que comprar na CP. Vou pegar o No-Xplode primeiro para saber se é confiável e para ver como funciona tudo,fica em 90 e poucos reais já com frete com prazo de entrega de 7 a 14 dias. Acho que o único problema vai ser o tempo de validade. Mas dependendo,compro uns 4 vendo 2 a preços bem mais baixos que na CP e ainda saio no lucro.[/quote] Valeu pessoal, vcs sabem se o preço em dollars já é convertido automaticamente no cartão? To bem afim de comprar por sites gringos agora... hehehe

Como já disse essa atitude foi ridicula... Mesmo com todo o custo de frete tá muito melhor comprar por sites gringos, alguem aqui já comprou algo pelo Bodybuilding?

Comparem o preço com o BodyBuilding: [url="http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html"]http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html[/url] Muito mais vantagem comprar pelos sites gringos... Alguem aqui já compro pelo BodyBuilding? Como fizeram? Valeu

RIDICULA essa atitude do Corpo Perfeito, lembro que o João tinha criado um topico falando sobre o preço baixo e que depois ele aumentaram pra 70 e pouco e a alguns dias atras tinha ido para uns 80. Mesmo custando 80 e pouco o preço ainda tava "bom", juntei a grana e hoje quando ia comprar, entro no site e me deparo com esse preço... R$ 108... Lamentavel isso, sendo que o dolar ainda está baixo. Seria legal da parte aqui do pessoal mandar alguns e-mails para lá perguntando o porque desse aumento pq deixar isso apenas aqui no forum seria o mesmo que concordar com esse abuso. Abraços

Ultimamente ando sem tempo, raramente entro aqui, porém estou aqui para compartilhar um bom texo sobre musculação: [url="http://diariodoculturismo.com.br/?DC="]http://diariodoculturismo.com.br/?DC=[/url][noticias]&idnoticia=95 Copiem e colem todo o endereço no seu navegador. Abraços

[quote name='coronha' post='9458' date='02 03 08']cada um dentro de seus princicpios, vc mais do que ninguem deve se conhecer e sabe como treinar. dentro dos proprios principios do treino de alta intensidade existem a progressão de treino e a ciclagem de intensidade, quanto ao treino de força seguido de hipertrofia tem muita controversia sobre esse assunto, eu não me baseio por apenas um artiogo que leio, não vou entrar em meritos sobre os efeitos fisiológicos sobre esse tipo de tese vc ja deve ter a sua. o que eu acredito é no meu trabalho diario e nos meus proprios experimentos que faço junto com outros professores la da academia. tenho conseguido progressos constantes com alunos fazendo ciclagem intensidade, e são muitos aspectos que devem ser analisados antes de falarmos disso e ver o que é ciclar intensidade p vc e quanto tempo isso é feito. me baseio por estudos científicos e não por falas da internet, vc deve analisar o ser humano fisiológicamente.[/quote] Vc não é o unico aqui que se baseia em estudos cientificos. Se vc quiser saber mais sobre o assunto pesquise sobre o HIT MS.

[quote name='coronha' post='9455' date='02 03 08']depende do tipo de treinamento, se for treinar com bastante volume semanal sim, mas se for treinar um grupo por dia ou abc 1x não, isto eu estou dizendo dentro de uma semana de treino, mas ciclar intensidade é sempre importante pra deixar o corpo se recuperar, isto falando em treino mensal, tem gente que treina igual um touro bravo, sempre no limite, eu não concordo e os proprios estudos dizem que não se deve treinar assim. sempre acho que o ideal é ciclar intensidade e volume de treino, ah e sou a favor da progressão de pesos dentro de um mesociclo tbm. não sei se consegui te explicar??????[/quote] Entendi bem o que vc quiz dizer, mas eu não curto ciclar intensidade como forma de evitar a homeostase e tambem não acredito que a força é sempre seguida de hipertrofia nos avançados. Sou adepto do HIT e ciclar intensidade pra mim é treinar RIT. Até mais

[quote name='coronha' post='9418' date='01 03 08']ainda não está na hr de passar a treinar somente um grupo por dia, não extrair o máximo de si com tão pouco tempo de treinament. sugiro que faça uma periodização bem volumosa treinando abc 2x, no 1° treino da semana coloca intensidade alta (bastante carga) quando começar o segundo treino da semana vc diminui a intensidade mas continua com o mesmo volume. faça essa periodização durante 8 semanas e depois passe para o abc 1x.[/quote] Coronha vc é a favor da ciclagem de intensidade?

O que fará diferença na definição será o seu BF, para isso a alimentação terá que ser bem mais controlada.

Alimentação é primordial, coma direito, antes de suplementar veja se sua dieta está boa... ela está?

[quote name='Guilherme Presotto' post='9367' date='29 02 08']Bronco, aproveitando o embalo... To fazendo ABC 2 x na semana.. tu acha que é pouco descanso?[/quote] Depende tambem como são os seus treinos, se forem fudidos é dificil que ele se recupere em tão pouco tempo, mas ai vai da genetica de cada um.

[quote name='h1ghland3r' post='9084' date='22 02 08']Sim, mas toma Dextrose ao invés de malto.[/quote] Se os carbos da tua dieta for em sua maioria de baixo IG tomar malto ou dextrose depois do treino não fará muita diferença, pois ambos possuem um IG bem alto...

[quote name='coronha' post='9099' date='23 02 08']por isso que a ala dos maromba é boa(pesos livres), ja excluem 50% dos alunos que não puxam um ferro pesado. hehehehehhe[/quote] Hehehe... Com certeza isso ja ajuda bastante mesmo, mas pelo menos na minha academia até os bancos os caras ocupam pra ficar jogando papo fora, fazer supino no chão não rola né... Huahauhauahauhauahuuahuahau Mas tem treinos como o de perna que tem ser nos aparelhos mesmo, não tem jeito.

[quote name='Alexandre' post='9115' date='23 02 08']Acrescentei um exercício de trapezio então! no treino [b]A[/b] E tb mais um de panturrilha! (sentado) E mudei os outros q o Coronha sugeriu tb! Diminuindo pra 12 as séries de perna ficou assim: [u][b]A[/u] peito:[/b] Supino reto --------------3 X 8 Crucifixo inclinado------3 X 8 Supino inclinado-----------3 X 8 [b]triceps [/b] Triceps polia/Corda ----3 X 8 Triceps testa ------------3 X 8 [b]trapezio[/b] encolhimento com halteres-----------3x15 [b][u]B[/u] costas [/b] Puxada alta(pela frente)------------3 X 8 Remada baixa---------3 X 8 Remada serrote-------3 X 8 (o terra encolhimento q tu falou eu não sei como é, e tb não achei imagens boas na net, então por enquanto vou ter q deixar o serrote mesmo) [b]biceps[/b] Rosca direta -----------3 x 8 Rosca concentrada ---3 x 8 [b]abdominal[/b] Abdominal reto------ 3 X 15 Abdominal obliquo-- 3 X 15 [u][b]C[/u] perna[/b] Agachamento livre---------------------3 x 12 Extensor de pernas ---------------------3 x 12 Flexor de perna--------------------------3 x 12 [b]panturrilha[/b] Panturrilha em pé----------------------- 3 x 12 Panturrilha sentado---------------------3x12 [b]ombro[/b] Desenvolvimento ----------------------- 3 X 8 Elevação lateral-------------------------- 3 X 8 Crucifixo inverso-------------------------3 X 8 Acho q agora ficou bom! Obrigadão mesmo pelas dicas galera![/quote] Seria melhor vc trocar o supino inclinado pelo declinado.

Caramba... Parece até que desenharam o corpo do cara...

Outra coisa que zoa pra caramba são aquelas pessoas que "alugam" os aparelhos... Atrapalha todo o treino.

[quote name='MrWalker' post='9036' date='21 02 08']Me ajude então fazendo um favor, qual devo tirar nos musculos grande ?[/quote] Caramba vc tem primeiro que tirar exercicios é dos musculos pequenos... Escolha 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos.

[quote name='Alexandre' post='9040' date='21 02 08']Valew pelas dicas! Mudei pra ABC como vc me recomendaram! Avaliem se agora ficou bom: [u][b]A[/b][/u] [b]peito:[/b] Supino reto --------------3 X 8 Crucifixo inclinado------3 X 8 Voador peitoral-----------3 X 8 [b]triceps[/b] Triceps polia/Corda ----3 X 8 Triceps testa ------------3 X 8 [b][u]B[/u][/b] [b]costas [/b] Puxada alta------------3 X 8 Remada baixa---------3 X 8 Remada serrote-------3 X 8 [b]biceps[/b] Rosca direta -----------3 x 8 Rosca concentrada ---3 x 8 [b]abdominal[/b] Abdominal reto------ [b]3 X 15[/b] Abdominal obliquo-- [b]3 X 15[/b] [b][u]C[/u][/b] [b]perna[/b] Agachamento deitado (na máquina)---3 x 15 Extensor de pernas ---------------------3 x 15 Flexor de perna--------------------------3 x 15 [b]panturrilha[/b] Panturrilha em pé----------------------- 3 x 15 [b]ombro[/b] Elevação frontal com halteres----------- 3 X 8 Elevação lateral-------------------------- 3 X 8 então, o que vcs acham? Tá adequado pra mim que sou magro (1,78 m; 65 kg) e tenho um tempo razoavel (uns 2 anos) de academia? Falow! E obrigado!!![/quote] É o pessoal tá ficando mais organizado aqui no forum hein... hehehe... Mas então vc podia incluir mais um exercicio para a panturrilha, trocar a elevação frontal por um desenvolvimento e tambem acrescentar um exercicio para o trapezio como a amiga ae disse. Sobre o treino de peito eu prefiro fazer dois supinos intercalados com algum voador, mas ai vai de cada um. Bons treinos

[quote name='bruninha' post='8642' date='11 02 08'][i][/i] tive a ideia de tomar suplementos alem de tudo para definir minha barriga, perna e bunda o que mais me aconselha muuuitos dzem pra nao tomar pois depois fika horrivel o resultado[/quote] Horrivel é quem fala isso, mas enfim pra vc definir vc precisara baixar a sua gordura corporal. Para perder peso vc terá que gastar mais calorias do que ingere... Comece a fazer algum aerobico tambem que ajudara bastante na perda de peso e é claro atenção na alimentação. Até mais

[quote name='Estranho' post='8622' date='10 02 08']pow kra .. eo tento dechar meo treino menos volumoso possivel .. consigo fazer meos treinos em 45 ~ 55m todos .. e a realação ao tricips .. sempre 2 exercicios pra ele... esses 2 mes pra ka eo venho faze 3 e to tento resultado aparente o.o'[/quote] Quais exercicios vc está fazendo para o triceps?

[quote name='barbara_1982' post='8612' date='10 02 08']5 dias[/quote] Já que vc quer treinar 5x por semana vc pode usar a divisão ABCDE, ai ficaria algo como: seg - costa ter - ombro qua - perna qui - peito sex - biceps e triceps Os treinos ficarão bem mais curtos...

[quote name='Estranho' post='8610' date='10 02 08']PEITO ... Supino Inclinado Supino Declinado Cross (na maquina) pull over OMBRO ... Dessenvolvimento lateral Dessenvolvimento sentado com halteres COSTAS ... Puxada na frente com polia alta Remada baixa Remada Serrote Puxada Horizontal com barra TRAPEZIO ... Puxada alta ... akela que se eleva ate o queixo .. e aquele que vcê uce halteres e eleva o ombro .. [elevação e abdução das escapulas com halteres] PERNA ... Leg Press Agachamento 30º (na minha academia nao tem como executar outro tpw de agachamento) Mesa Extensora Mesa Flexora Panturrilha em pé Panturrilha sentado TRICIPS ... Testa Francesa Tricips com polia alta (to tentando otimos resultados em questão de 3 exercicios pra tricips) BICIPS ... Rosca direta e um outro lah que eo pego um halter e vo na mesa scoty so pra isola u movimento ..[/quote] Em relação ao treino, vc prefere mais volumoso ou com menos volume? A principio eu gosto de manter 3 exercicios para musculos grandes e 2 para pequenos, mas cada um é cada um.