Whey No Pré-Trino: Desperdício Ou Luxo?

[Potopee 3]

Caros colegas,

Tenho lido bastante sobre o uso do WHey no PRÉ-treino (15 a 20 minutos antes de malhar). Ele realmente é importante neste horário e o fato de não haver muitas sugestões é pelo alto custo do whey (daí a indicação apenas para o pós0 eu seria um desperdício tomar Whey no pré-treino por razões e evidências fisiológicas?? Li sobre o uso com banana no pré, será que vale a pena?

Abraços

Editado Julho 18, 2011 às 19:53 por Potopee

[Gusmão420 230]

Cara depende mto da dieta, eu não acho besteira não, o proprio Dorian Yates faz sua ref 3h antes do treino e 1h antes usa apenas whey, é uma boa para ter amino acidos no sangue, mas eu só faria isso caso o treino fosse logo após acordar como o caso dele, pois ai não da tempo de digerir e absorver completamente a ref q foi feita a 3h atraz, ai o whey seria uma boa, mas 20-30min antes é pouco tempo.

Abraços

[Potopee 3]

Bom Gusmão, no meu caso eu acordo as 3:30 da manhã e faço meu desjejum (aveia + banana + leite desnatado + albumina)...Malho as 5:50. Você acha que eu posso tomar o Whey as 5:00?

[Gusmão420 230]

Acho q o tempo esta curto, EU prefiro mandar o whey no lugar da albumina no desjejum.

[Rolando 0]

banana no pré é somente para suprir de potássio, ajuda a evitar fadiga muscular. Eu tomo um hipercalórico caseiro uma 1h-1h30 antes do treino, nele contém albumina e whey...

[LeandroTwin 2086]

banana no pré é somente para suprir de potássio, ajuda a evitar fadiga muscular. Eu tomo um hipercalórico caseiro uma 1h-1h30 antes do treino, nele contém albumina e whey...

???

Claro que não cara.

Abraço

[gustavoinoff 15]

O Iceman podia postar aqui

[Rolando 0]

Twin, sei que tem os carbos também, tem mais algo que a torne importante?

[Gusmão420 230]

Twin, sei que tem os carbos também, tem mais algo que a torne importante?

O q acontece é q esse potassio da banana só será absorvido horas e horas depois.

[Potopee 3]

E o Whey no pré-treino??? Como fica..independente da banana???rsrsrsrs