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Horario De Treinamento

bituh

Por bituh
em Treinamento

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bituh Sei o que eu estou fazendo

bituh

Postado
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ja criei um topico parecido mas sempre respondem a mesma coisa.

Melhor horario para ir malhar?

nao venham dizer que 'depende da pessoa' ou 'cada um tem que descobrir o melhor para voce'..estou falando em relação a taxa de hormonios que ao longo do dia mudam, tanto o cortisol como a testosterona..também em relação ao ritmo cardíaco que ao longo do dia também muda..essas coisas.

quero alguma coisa mais aprofundada!

desculpa a arrogancia mas é porque todo mundo mandava eu procurar nos outros topicos e nunca tinha nada, sempre a mesma coisa, o qual nao me respondia!

trumpeu Sei o que eu estou fazendo

trumpeu

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Vc pode malhar a qualquer hora.

Isso depende muito de vc.

Já li vários artigos(inclusive alguns aqui no fórum) que dizem que não há um horário em que seja melhor ou pior.

A única coisa que deve-se prestar atenção é em relação ao sono. Sem sono sem hormônio do crescimento.

bituh Sei o que eu estou fazendo

bituh

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Vc pode malhar a qualquer hora.

Isso depende muito de vc.

Já li vários artigos(inclusive alguns aqui no fórum) que dizem que não há um horário em que seja melhor ou pior.

A única coisa que deve-se prestar atenção é em relação ao sono. Sem sono sem hormônio do crescimento.

eu entendi, mas ja li também que durante o dia como ja disse..a taxa de hormonios varia..por exemplo..se a taxa de cortisol estiver alta durante uma certa hora do dia e voce for malhar essa hora..a tolerancia de tempo entre parar de malhar e suplementar por exemplo será diminuida por causa das caracteristicas desse hormonio..é esse tipo de coisa que eu quero saber!

LeandroTwin Grand Master

LeandroTwin

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Eu sinceramente acredito que isso varia de pessoa para pessoa!

Cada um tem um horário.. e uma rotina.

CONCORDO!!!

é igual falar q comer a noite engorda!!! nada a ver!

o q engorda é comer proximo da hora de ir dormir, quer dizer q se a pessoa dorme das 6 da manha as 2 da tarde... e ela come a noite.. vai engorda? UIEHIUEHIEUHIE

eu gosto de treinar de manha, umas 2h dps q acordo.. tenho mais energia.. o foda é q fico o dia inteiro mais kebrado!

Magrela Assíduo

Magrela

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nossa, qta abobrinha.

nego fica se torturando com cada coisa: q horas será melhor pra eu comer, pra eu treinar, pra eu trepar?

como se nosso corpo fosse uma máquina rigída, que não estivesse sujeita às variações infinitas que ocorrem na vida, na rotina.

cara, não é uma coisa matemática, o corpo.

funkstatic Grand Master

funkstatic

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nossa, qta abobrinha.

nego fica se torturando com cada coisa: q horas será melhor pra eu comer, pra eu treinar, pra eu trepar?

como se nosso corpo fosse uma máquina rigída, que não estivesse sujeita às variações infinitas que ocorrem na vida, na rotina.

cara, não é uma coisa matemática, o corpo.

[2]

nino Aprendiz

nino

Postado
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[2]

É isso ai não tem essa de melhor horario varia de pessoa p pessoa cada um tem a sua herança genetica, quer saber se vc pede vir a crescer ou ñ faça um estudo sobre a arvore genealogica da suo familia ok,eu por exemplo temnho 5 messes de acadamia meu braço foi de 35cm p/ 40cm, eu tenho muita facilidade em desenvolver braços,costa e peito, ñ adianta querer driblar a sua genetica aceite vc como vc é falo, e nada de bomba natural é bem melhor.

gaspar Grand Master

gaspar

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ja criei um topico parecido mas sempre respondem a mesma coisa.

Melhor horario para ir malhar?

nao venham dizer que 'depende da pessoa' ou 'cada um tem que descobrir o melhor para voce'..estou falando em relação a taxa de hormonios que ao longo do dia mudam, tanto o cortisol como a testosterona..também em relação ao ritmo cardíaco que ao longo do dia também muda..essas coisas.

quero alguma coisa mais aprofundada!

desculpa a arrogancia mas é porque todo mundo mandava eu procurar nos outros topicos e nunca tinha nada, sempre a mesma coisa, o qual nao me respondia!

Teoria pra isso não adianta.

Você vai definir seu melhor horário para treinar!

Experimente treinar por um tempo em cada período, o que se sentir melhor e o seu melhor horário.

Não tem formula pra isso, e o melhor horário para eu pode não ser para você.

Com o tempo e experiencia você vai descobrir o que e melhor pra você, tanto horário como exercícios etc.

Abraço

RVGrillo Coach

RVGrillo

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O melhor horário?? Tenho que bater cartão as 8 e trabalhar até as 17:30. Agora, sabe o que é isso, TRABALHO?? Vai trabalhar e para de ficar sugando o papai e a mamãe. Vai aprender que a vida não será coçar o saco eternamente antes de "treinar". Aí quero ver chegar para seu chefe e dizer: "chefe, vou sair agora para "treinar" pois é o melhor horário, me dediquei muito pesquisando sobre isso e descobri que agora é melhor" e depois posta aqui o que ele responder.

bituh Sei o que eu estou fazendo

bituh

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O melhor horário?? Tenho que bater cartão as 8 e trabalhar até as 17:30. Agora, sabe o que é isso, TRABALHO?? Vai trabalhar e para de ficar sugando o papai e a mamãe. Vai aprender que a vida não será coçar o saco eternamente antes de "treinar". Aí quero ver chegar para seu chefe e dizer: "chefe, vou sair agora para "treinar" pois é o melhor horário, me dediquei muito pesquisando sobre isso e descobri que agora é melhor" e depois posta aqui o que ele responder.

desculpa ai se eu POSSO fazer isso..nao é porque nao trabalho que sou filhinho da mamae nao..problema seu com seu trabalho ¬¬

xandex Cientista Marombeiro

xandex

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O melhor horário?? Tenho que bater cartão as 8 e trabalhar até as 17:30. Agora, sabe o que é isso, TRABALHO?? Vai trabalhar e para de ficar sugando o papai e a mamãe. Vai aprender que a vida não será coçar o saco eternamente antes de "treinar". Aí quero ver chegar para seu chefe e dizer: "chefe, vou sair agora para "treinar" pois é o melhor horário, me dediquei muito pesquisando sobre isso e descobri que agora é melhor" e depois posta aqui o que ele responder.

Vou elevar o nivel ao responder essa sua mensagem, pois se fosse baixar no mesmo nivel não pegaria bem, bom não é só os filhinhos de papai que tem horários flexiveis os profissionais autonomos também tem, no meu caso sou um deles e posso me dar ao luxo de malhar qualquer horário que eu queria e ainda assim ralar muito como qualquer outro funcionario com carga horária.

Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia. Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente.

bituh Sei o que eu estou fazendo

bituh

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Vou elevar o nivel ao responder essa sua mensagem, pois se fosse baixar no mesmo nivel não pegaria bem, bom não é só os filhinhos de papai que tem horários flexiveis os profissionais autonomos também tem, no meu caso sou um deles e posso me dar ao luxo de malhar qualquer horário que eu queria e ainda assim ralar muito como qualquer outro funcionario com carga horária.

Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia. Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente.

Agora os que falam que é asneira isso de horário e bla bla bla pesquisas e estudos existem para melhorar a vida das pessoas e ajudar elas com seus objetivos e se vcs ainda discondam das mesmas problema é de vcs, mas quando não chegarem onde querem não culpem terceiros, pois o conhecimento está ai é só buscar e usalo sabiamente. [2]

valeu ae! (;

gaspar Grand Master

gaspar

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Voltando ao assunto a menos que vc tenha mudado seu relogio biologico por um bom tempo (pelo menos mais de 1 mês] dormindo de dia e trabalhando de noite e afins o melhor horário para malhar é logo ao acordar, pois tanto o GH como o testosterona agem mais durante o sono do que qualquer outro horário consequentemente vc ao acordar ainda vai ter boas quantidades de testosterona, isso explica o porque do homem ter mais desejo sexual de manhã ao contrario das mulheres que tem a noite e porque as vezes acordamos de pau duro mesmo sem estar com a bexiga cheia.

Novamente teoria.

Pois bem, então o ideal seria a noite.

Você dormiria algumas horas após o treino, então aproveitando o GH, testo, e outros fatores do relativos a sono na recuperação e construção da fibra muscular. Tendo em vista que a hipertrofia acontece no repouso e não no treino.

O que você escreveu perde a fundação.

Viu teorias!! só isso!

O mais importante e ver o que e melhor pra VOCÊ!!!

E isso vem com o tempo, e experiência.

Abraço

xandex Cientista Marombeiro

xandex

Postado
Postado
Novamente teoria.

Pois bem, então o ideal seria a noite.

Você dormiria algumas horas após o treino, então aproveitando o GH, testo, e outros fatores do relativos a sono na recuperação e construção da fibra muscular. Tendo em vista que a hipertrofia acontece no repouso e não no treino.

O que você escreveu perde a fundação.

Viu teorias!! só isso!

O mais importante e ver o que e melhor pra VOCÊ!!!

E isso vem com o tempo, e experiência.

Abraço

Ai que vc se engana como eu falei a menos que vc mude seu relogio biologico por pelo menos 1 mês esse tipo treinamento que vc sujere teria certa base se vc dormisse todo o dia a tarde e durante o sono a tarde vc também precisaria alcançar o sono REM para estimular o GH e a testosterona. E dificilmente vc ao dormir a noite alcançaria novamente o sono REM por já o ter alcançado ele de tarde. Sim é no repouso, mas os niveis altos de testosterona alem de ser anticatabolico a testosterona em niveis altos ajuda no desempenho nas series o que é importante também, pois quando fibras rompidas mais musculos vão ser criados. Mas treinar a noite também é proveitoso, pois logo vc ira dormir e durante o sono é que tem os picos mais altos de testosterona e GH, mas por outro lado tem que cuidar com a alimentação a noite pois a insulina interfere bastate no GH então vc não poderia comer que nem um cavalo a noite e de manhã pode sem problemas. Alem do que malhar de manhã vc também vai ser beneficiado pelos altos niveis de testosterona durante o sono talvez não tanto como malhar de noite, mas colocando os prós e contras de todos os horários malhar de manhã com certeza tem mais vantagens do que a noite. Já malhar de tarde é o pior horário pelos niveis baixos de testosterona.

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