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Onde Colocar O Treino De Ante-Braço?


Glaurung

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Postado

Esta é a minha divisão:

Segunda: peito/ombro

terça: costas/trapézio

quarta: ------------

quinta: pernas/panturrilhas

sexta: biceps/triceps

sabado: ------------

Domingo: -----------

*Onde posso encaixar o treino de ante-braço??

Onde posso colocar o terra?

Postado

Esta é a minha divisão:

Segunda: peito/ombro

terça: costas/trapézio

quarta: ------------

quinta: pernas/panturrilhas

sexta: biceps/triceps

sabado: ------------

Domingo: -----------

*Onde posso encaixar o treino de ante-braço??

Onde posso colocar o terra?

Vai de gosto, pode ser junto com costas, para força-lo mais ou num dia mais suave, para melhor desempenho, apesar de que eu nao faria nenhum dos dois.

Se quiser colocar terra com pernas, blz. Se for colocar com trapézio, sugiro inverter o treino A com o B, assim terá 3 dias entre terra e agachamento (estou considerando que vc o faz)

Postado

terra no dia de perna?

vcs conseguem fazer terra e agachamento juntos :blink: ?

Opaaa sempre hehe , faço primeiro terra e depois agachamento .... é q eu ja acustumei , pq a primeira vez eu fiz levantamento terra minha perna nun parava de tremer hahaha

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