Postado 1/05/2011 às 05:18 05/1, 2011 Esta é a minha divisão: Segunda: peito/ombro terça: costas/trapézio quarta: ------------ quinta: pernas/panturrilhas sexta: biceps/triceps sabado: ------------ Domingo: ----------- *Onde posso encaixar o treino de ante-braço?? Onde posso colocar o terra?
Postado 1/05/2011 às 06:10 05/1, 2011 Esta é a minha divisão: Segunda: peito/ombro terça: costas/trapézio quarta: ------------ quinta: pernas/panturrilhas sexta: biceps/triceps sabado: ------------ Domingo: ----------- *Onde posso encaixar o treino de ante-braço?? Onde posso colocar o terra? Vai de gosto, pode ser junto com costas, para força-lo mais ou num dia mais suave, para melhor desempenho, apesar de que eu nao faria nenhum dos dois. Se quiser colocar terra com pernas, blz. Se for colocar com trapézio, sugiro inverter o treino A com o B, assim terá 3 dias entre terra e agachamento (estou considerando que vc o faz)
Postado 1/05/2011 às 06:15 05/1, 2011 Eu colocaria o terra com costas. Nesse dia você já vai estar trabalhando ante braço. Exercício isolado pro ante braço com bíceps. Ficaria bem dividido na minha opinião.
Postado 1/05/2011 às 11:36 05/1, 2011 encaixa no treino de biceps,quanto ao levantamento terra no treino de costas
Postado 1/05/2011 às 12:09 05/1, 2011 no treino de braços como geral falo e terra pode ser em costas ou em perna tanto faz ele pega muito dos dois mesmo mas provavel em costas é the best
Postado 1/05/2011 às 12:29 05/1, 2011 Ante-Braço com Biceps e Terra quando ter pernas e costas! Abraços
Postado 1/05/2011 às 12:58 05/1, 2011 Jogaria o treino de costas pro primeiro dia e colocaria o terra. Ante-Braço pode colocar no de braços e tb no de peito ou costas, melho2 fazer 2x/sem assim como pantu tb faria 2x.
Postado 1/05/2011 às 15:17 05/1, 2011 terra no dia de perna? vcs conseguem fazer terra e agachamento juntos ?
Postado 1/05/2011 às 15:34 05/1, 2011 terra no dia de perna? vcs conseguem fazer terra e agachamento juntos ? Sim, e olha q faço bem pesado ambos.
Postado 1/05/2011 às 15:36 05/1, 2011 terra no dia de perna? vcs conseguem fazer terra e agachamento juntos ? Opaaa sempre hehe , faço primeiro terra e depois agachamento .... é q eu ja acustumei , pq a primeira vez eu fiz levantamento terra minha perna nun parava de tremer hahaha
Postado 1/05/2011 às 21:30 05/1, 2011 Eu trocaria o A com o B e colocaria o terra com costas. Antebraço tem pessoas que se dão melhor com costas e outras com biceps. Eu prefiro com biceps. Abraço
Crie uma conta ou entre para comentar