Dipunker 136 Postado Abril 8, 2011 às 20:57 Autor Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 20:57 Fox, cra eh so corrrer 2 km em 10 minutos e fazer 10 barras e 100 abdominais. Tranquilao! E Red, eu tenho mta vontade de criar um diário mas ja é tanta gente ccriando diario todo dia sabe? , eu to pensando em criar mais por incentivo proprio pq eu tenho uma meta de chegar a 100 kg até outubro e isso iria me incentivar... Mas to pensandonisso direitinho e vamos ver se da certo... A ideia ta pronta so falta tirar do papel E quenca , eu nunca treinei assim, se vc diz nao custa eu testar né ? =] Vai que dá certo uahuaaua Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RedTide 2 Postado Abril 8, 2011 às 21:11 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 21:11 E Red, eu tenho mta vontade de criar um diário mas ja é tanta gente ccriando diario todo dia sabe? , eu to pensando em criar mais por incentivo proprio pq eu tenho uma meta de chegar a 100 kg até outubro e isso iria me incentivar... Mas to pensandonisso direitinho e vamos ver se da certo... A ideia ta pronta so falta tirar do papel Cria sim cara, vou criar o meu essa semana pra dar uma motivada tmb, bom que a gnt troca informaçoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quenca333 140 Postado Abril 8, 2011 às 21:22 Compartilhar Postado Abril 8, 2011 às 21:22 hahaha manda ver cara! se fosse relatar os resultados para a galera seria muito legal tb, eu acompanharia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Abril 9, 2011 às 02:09 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 02:09 Fox, cra eh so corrrer 2 km em 10 minutos e fazer 10 barras e 100 abdominais. Tranquilao! Essa parte eu já fiz cara, agora vai começar o curso! Eu vi o pessoal que já entrou e é brabo, muita flexão e corrida, vou catabolizar a balde Pelo menos a comida é tipo self-service, vou dar um prejuzinho lá! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 9, 2011 às 04:30 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 04:30 O curso é tranquilo tb se tu ja tem umpreparo fisico, tu vai corerr uns 5 km por dia , 100 flexoes e abd tem direto, comida é boa tranquilo.. Ja rasparam tua cabeçã? uoahauo Tu ja sabe aonde vai cair? Um amigo meu acabou de passar e ja começou o curso por isso eu to sabendo dos detalhes E vc vao conseguir me convencer a criar um diário? será? auohauoahau( cu doce ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foxt 3 Postado Abril 9, 2011 às 14:49 Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 14:49 (editado) Eu to usando cabeça raspada já desde o ano passado, pra se acostumar O cursd vai ser lá no CFAP mesmo, na Vila Militar/Sulacap. Faz o diário sim po, vou acompanhar! Sera que fazer muita flexão vai me atrapalhar a ganhar peito?? Editado Abril 9, 2011 às 14:50 por Foxt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 9, 2011 às 18:59 Autor Compartilhar Postado Abril 9, 2011 às 18:59 Acho que nao, talvez até tenha o efeito inverso, te de mais densidade e definição e fique mais aneiro, ja viu o arnold falando que noc omeço nao gostava de tirar fotos pra entrevista pq tinha que fficar forçando os musuclos e eles achava que ia catabolizar pq ele malhava 2 vezes por dia e ainda tinha que ficar forçando os musculos em poses pra tirar foto, ecomo tempo ele descobriu que isso so ajudou ele? Eu acho que se vc comer direito tu tem ´mais é que fazer exercicio pra caralho mesmo, tem essa de CATABOLIZAR porra nenhuma nao se tu tiver comendo bme pra caralho e dormindo bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IntenseTrainBoy 13 Postado Abril 10, 2011 às 01:06 Compartilhar Postado Abril 10, 2011 às 01:06 eae dipunker, le o topico direito faz suas conclusoes e posta de novo um treino Ai se a galera ainda tiver mais alguma dica a gente fala... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 11, 2011 às 01:52 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 01:52 FAAAAAALA intense, amanha de manha ao chegar no trabalho vou postar como ficou o treino e vcs dao pitaco pq começo amanha na hora do almoço! E valeu por ajudar também! É AMANHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA QUE A OGRISSE COMEÇAAAAAAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dipunker 136 Postado Abril 11, 2011 às 18:32 Autor Compartilhar Postado Abril 11, 2011 às 18:32 EDITADO E PRIMEIRA PARTE DO TREINO EXPERIMENTADA ! Sai da sala de treinamento pro vestiário TONTO , foi bizarro. E me surpreendi com as cargas que botei pro primeiro dia. TO melhor do que imaginei e gostei do treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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