De Nutricionista A Bodybuilder

[Pedrator]

Mas quais as dosagens usuais disso ?

Assim, 500mg de testo+alguma outra droga vamos supor Nandrolona 500mg por 8 semanas, depois cruise com 6 semanas de 200mg de testo e proviron, ai depois blast de novo, depois cruise depois blast e assi mvai

[Ney Felipe]

Predator - Olha...falando assim até acho que é um proximo estagio q estarei rsrs...

Caio - Tava almoçando caceta!

[Visitante usuario_excluido22]

Ney,

não entendi direito sua linha de pensamento sobre ingestao proteica e aonde vc quer chegar, mas segue mais ou menos essas linhas?

biodisponibilidade;

sintese pelos ribossomos;

como os hormonios influeciam na sintese proteica;

transaminases, enzimas e por aí vai...

[Caiooo!]

AHuhrsuhurha tava preocupado com vc mano não precisa ficar bravinho ! =p

[Dannilo]

kkkkkkkkkkk, ví isso daqui e lembrei de seu BULK Ney:

Feijoada Vegetariana

Ingredientes:

½ xícara (chá) de Proteína Texturizada de Soja Fina

1 xícara (chá) de água fervente

1 xícara (chá) de Feijão Azuki

3 xícaras (chá) de água temperatura ambiente

1 colher (chá) de cominho

2 folhas de louro

2 colheres (sopa) de Óleo de Gergelim

2 colheres (sopa) de cebola picada

2 colheres (chá) cheia de alho picado

1 colher (sopa) de shoyu (molho de soja)

1/2 xícara (chá) de cenoura picada

1/2 xícara (chá) de talos de brócolis

1/2 xícara (chá) de talos de couve-flor

1 colher (chá) de Sal Integral Natural

Modo de Preparo:

Em um recipiente, coloque a proteína “de molho” por 20 minutos na água fervente. Escorra e esprema bem para retirar toda a água e reserve.

Leve o feijão para cozinhar com a água, o cominho e o louro na panela de pressão durante 20 minutos.

Enquanto isso, coloque o óleo de gergelim em uma panela e acrescente a cebola e o alho, frite durante 2 minutos ou até a cebola ficar translúcida. Acrescente a proteína e o shoyu. Cozinhe por 2 minutos. Acrescente a cenoura, em seguida os talos e o sal. Misture continuamente e refogue todos juntos por 5 minutos.

Acrescente o feijão cozido e deixe cozinhar todos juntos durante 10 minutos.

Rende de 6 a 8 porções | Tempo de preparo: 45 minutos

Até imaginei você comendo e tomando o famoso suco de uva hehehe

[Stockton]

Sabendo que temos apenas alguns aminoácidos essenciais (e que a maioria são não essenciais), e , mesmo com a demanda aumentada, qual a diferença de eu consumir 4g de proteina por kg de peso ao inves de 2g por kg de peso e deixar a síntese dos nao essenciais para os subprodutos do carboidrao (ex: os aminoacidos glutamina, arginina e prolina que sao formados pelo metabolismo do glutamato que por sua vez é subproduto do oxalacetato que é fornecido quase que exclusivamente por carboidratos) ?

Olhaí o cara querendo trocar quantidade por qualidade, ficamos no aguardo...

[Ney Felipe]

dones - eu agora que (pela primeira vez em um post seu) nao entendi o que voce escreveu. Esses itens que voce mencionou fazem parte da base da explicação (se for isso) ...

Caio - Nao tenho tamanho pra me dar ao luxo de ficar bravo do seu lado, monstro rssr

Stock - Em todos os aspectos rs

Iceman - Isso..era o mentzer..mas o mentzer era exagerado e extremista em tudo..tenho um pé atrás com as teorias dele... Mas daria boas discussoes. Eu nunca passei de 3g por kg em bulk e uma vez em cutting (até tem o relato aqui) comecei a jogar 4g mas era pra fechar o vet do carbo q eu dropado. Mas esse bulk nao vai ter mais que 3 g /kg creio eu..

Ice , e nao acho que voce seja alérgico a proteina...

[Prysca]

Fala lindo,

Passando para aprender, como de costume...rs

Aless não consigo abrir seu 2º spoiler.

Abs,

[Dannilo]

Ney,

tava pensando aqui. No pós treino, assim como você defendeu que tomar whey + dextro/malto aumenta o pico de insulina, porque soma o X do whey + o Y da Dextro, certo ?

O que você acha então de tentar variar o máximo possível as proteínas ? Tipo assim, consumir a Dextro + Colágeno + Blend de proteínas (tipo igual o Syntha-6 da BSN e o Protein Bolic da Matrix Nutrition [albumina, whey e soja]). Não ficaria melhor dessa forma?

Já ouvi muito, que o melhor a se fazer é variar o máximo possível a alimentação, mas não sei se isso não passa de mais um MITO!

Obrigado pela atenção e parabéns pela discussão levantada sobre as proteínas. Acompanhando aqui em OFF porque tô procurando me informar sobre o que você disse, mas estou mais perdido do que cego em tiroteio!

[Cris**]

Poxa Ney, não conseguimos falar com o André aquele dia..ligamos e ele tinha saído, daí acabamos nem indo lá na loja.. Fica pra próxima, na consulta de janeiro quando formos aí.

Ah, to adorando meu novo café da manhã, rsrs

[greco-romano]

Aguardando o desenrolar da questão sobre quantidade e proporção de proteínas na dieta...

Lembrei logo de duas coisas:

1 - Esta tabela aqui, postada num tópico da seção Assuntos Acadêmicos.

2 - A divisão usada por Steve Reeves: 60-20-20. Acho que a maioria desses caras das antigas nunca se imaginariam comendo algo como 4 g/kg de proteína, nem mesmo no final de uma preparação pra campeonato.

Eu acho esse debate bem interessante porque pra mim é particularmente muito difícil ingerir - e preparar! - uma grande quantidade diária de proteínas (principalmente num contexto de pouco carbo alto IG, pouca gordura saturada e sem alimentos líquidos).

[jrriccardo]

Fala Grande Ney, td certo??

Aguardando sua ilustre presença na capital.

Aí galera de Brasólia que vai consultar com o Ney na sexta, podiamos almoçar todos juntos, o que acham??

Seria uma forma bacana de trocarmos ideias.

Minhas sugestões seriam o Azeite de Oliva, Peixe na Rede ou ate mesmo um Sub´s, como decidirem ou sugerirem.

Abraço a todos.

[Vinicius Micheletti]

Olá Ney!

Poderia tirar umas dúvidas? Estou começando o meu cutting, e optei pelo treino híbrido 5,4,3,2,1. Fazer AEJ todos os dias que eu conseguir levantar é claro. Pois estava em bulk treinando o SL 5x5. E agora vou comerçar esse treino híbrido, minha dieta vai ser low carb, vou diminuir os carb gradativamente conforme as semanas forem passando.

Eu treinava dsdn pelo SL 5x5, agora vai ser ABC2x será que e muito puxado? Cataboliza muito abc2x?

Bom a pergunta em questão é essa : O que mantém a massa magra em cutting? Dieta? Treino? Ou é um conjunto mesmo?

Editado Dezembro 3, 2012 às 19:08 por Vinicius Micheletti

[busarello]

Olá Ney!

Poderia tirar umas dúvidas? Estou começando o meu cutting, e optei pelo treino híbrido 5,4,3,2,1. Fazer AEJ todos os dias que eu conseguir levantar é claro. Pois estava em bulk treinando o SL 5x5. E agora vou comerçar esse treino híbrido, minha dieta vai ser low carb, vou diminuir os carb gradativamente conforme as semanas forem passando.

Eu treinava dsdn pelo SL 5x5, agora vai ser ABC2x será que e muito puxado? Cataboliza muito abc2x?

Bom a pergunta em questão é essa : O que mantém a massa magra em cutting? Dieta? Treino? Ou é um conjunto mesmo?

Isso foi discutido dezenas de vezes em vários tópicos, em especial nos diarios do Aless, do MPCosta, do RTiago, do SaintGraal, etc.

Em resumo há que manter os pesos e reduzir o volume do treino.

A dieta, hipocalorica, deve manter um mínimo de proteinas e gorduras por quilo de peso corporal. Quanto é esse mínimo é que são elas...

[Prysca]

Ney,

Vc ta grandinho heim?! Rs.

Veionas nervosas no braço...pele fininha, pensa que não vi? kkk

Arrasou! Espero que venha mais vezes a Sampa.

Abs,

[Caiooo!]

Neyzão,

queria mandar meus agradecimentos por aqui, muito bom treinar com vc ...

abs e esperando a sua próxima visita hahahaahha ...

[Hipertrofia.org]

A partir de agora estou seguindo o tópico e qualquer pessoa que desvirtuar o mesmo, será punida.

Grande abraço e bons treinos!

[Jhonattan Cristian]

Fala grande!

Passando pra te desejar um ótimo final de semana!!

Grande abraço man!!!

[rodriguinho]

ney,vc ja viu ou tomou aquelas claras de ovo pasteurizada,vem tipo numa caixinha de leite?
ja provou?

[Ney Felipe]

Pessoal, tudo bem?

Finalmente to de volta em casa depois de uma semana que exigiu esforços físicos que ha anos não eram recrutados.

Voltei outro cara depois de conhecer os rostos das letras que eu lia e claro, ter a dádiva de ter novos pacientes.

É um sentimento muito doido viajar por algumas cidades conhecidas e as pessoas dessas cidades saberem da sua existencia. Da sua competencia profissional.

Tinha momento que eu me rachava de rir com um ou outro no meio da consulta por causa do meu sotaque

Voces viram que sou esse mesmo cara nao é ? Só um pia do mato perdido.

Deu pra treinar... nao como eu esperava. Sexta e sábado nao conseguir treinar. Impossivel. Eu estava quebrado.

Por estar fora de casa, correria com aeroportos (no Rio e em Brasilia eu fiz o check in na hora do voo), preocupacao em nao fugir da dieta , tudo isso me deixavam dormir 3 a 4 horas por dia. Meu cliente Bruce que ta no site perguntava "E ai Ney, dormiu bem?" Eu dizia que sim, pra nao preocupa-lo , e por medo de que ele pensasse que nao estava confortavel a suite que ele me se deu na sua casa.

Bruce...muito obrigado. Voce foi muito importante essa semana pra mim...voce e o Luis Gustavo PInto (depoimento novo no site) que me ajudou demais também..fora de série esses caras.

Entao tudo isso refletia no treino. Mas nao arreguei. Fizemos eu e o Caiooo um treino show de bola. Fritei as panturrilhas dele com minha biset...

Foi bom matar as saudades da Fiona e do Shreck (Caio e Bárbara) ...

Pude conhecer a Pri...

Pri que costas bacanas que voce tem...e que pessoa carismática..bem como imaginava.

Conheci o Tico Bochi, que , me fez pensar em como um acompanhamento virtual pode ser eficaz...porque n HOE

No Rio, pra voces terem ideia, eu tava uma quadra de copacabana. O flat que peguei dava pra sentir o cheiro do mar...os morros atrás do predio...

Com certeza foi a cidade mais linda que ja vi na vida. Disparado.

Nao deu pra sequer passear na beira-mar =( imagine treinar...

só atendi, comi com o Dipunker (comi com e não comi "o" ) e o outro Diego que queria conhecer a anos.

Conheci o grande Jonas ! Jonas De Corte...Cada dia sou mais fã desse cara. Ele ta com o shape exatamente igual ao meu (pouquinho menos peito e mais costas) antes do meu primeiro ciclo. Até o corte de cabelo na verdade..na hora rolou até uma nostalgia da minha parte rsrs. Conheci a Jessica também...que me ajudou muito e em 2013 promete uma baita transformação

Em Brasilia pude ver o rosto do Igor, que pessoalmente é mais metódico que virtualmente, o Gabriel Quiroz que é um puta cara querido...tava perdido e nos encontramos na rua...e claro, conheci o meu mais antigo paciente..o Victor Alfaro...que se tornou um amigao e essa viagem agente ja tava negociando a muitos anos...

Agora vou dormir, estou bem cansado mas melhor descansado.

Editado Dezembro 10, 2012 às 00:59 por Ney Felipe

[ticotico]

Ney, foi um prazer conhecê-lo pessoalmente, só me fez admirá-lo mais do que admirava...

bora seguir firme!!! abrassss!

[gabrielqueiroz]

Fala Neyzão, como disse.. muito bom ter te conhecido ! Um cara ainda mais simpático e atencioso do que aqui, tava cansado o rapaz rsrs e ainda assim ótima a consulta, tu é o cara maninho. Neyzão tá com uma excelente condição, bem preenchido, fat baixo e bem vascularizado ( sempre é kkkk ) . Venha mais vezes, será muito bem vindo pra dar um preju numa pizzaria rs!

[Ney Felipe]

Valeu meus queridos...

O ruim foi nao ter passeado o suficiente...

E nem ter ido comer pizza com vc Gabriel rs

Aquele dia apaguei cara

[Jhonattan Cristian]

Fala ai grande Ney.

Passando pra te desejar uma ótima noite!!

Grande abraço!!!

[ruanc]

Caramba, que pena que eu só achei esse diário hoje!

Dei uma boa lida nele e cheguei a conclusão que a cada dia que passa eu sei menos sobre musculação.

Quanta informação existe nesse diário!! Muito bom.. Parabéns Ney!

[Caiooo!]

Obitado pelas considerações meu querido ...

Nem vai dar tempo de ficar com saudades de mim dessa vez ... em janeiro vou te azucrinar ai em curitiba

abs ...

[Mateuzz]

Ney, nao sei se apagaram minha msg hahaha se apagaram pfv me enviem uma PM

dei uma fuçada no teu facebook e acho que por eu ser de belem, apareceu bastante gente de belem lá nos relacionados

vc já morou por aqui? ou veio fazer qlq coisa aqui?

abraçao

[Cris**]

Oii Ney, to bem cansada hoje sabe..deu uma folguinha a tarde e eu comecei a ler seu diário desde o comecinho novamente..rsrs

To até meio zonza aqui, haha...to lá pela pag. 104 onde vc começa a preparação pro estreantes 2012. Bom relembrar os ensinamentos passados por vc e reviver toda aquela empolgação pra ir assistir ao 1° campeonato de nossa vida, torcendo por vc. Foi muito especial pra nós!!

Ney, vc ainda faz aquela detoxificacao hepatica q citou no início do diário??

Abração

[Prysca]

Fala querido,

Obrigada pelas considerações, mas como dito pessoalmente, ainda falta muuuito, rsrs.

Aguardando novos posts com suas atualizações - Rumo aos palcos.

Imagino que esteja colocando a casa em ordem, né?!

Abs Ney e bons treinos!

[Aless]

Oi Ney,

Quando tiver um tempo para conversar, dá uma olhada se eu estou on-line no Skype e me avisa, quero continuar a conversa aquela