Treino Otimo Para Hipertrofia

[Matheus Siqueira]

intao eu queria que algum de vcs poderiam montar uma ficha, que force e faça o desenvolvimento muscular mais rapido, que de pra sentir mesmo,

tenho 17 anos

treino a 1 ano e 6 meses

se alguem puder treinos a,b,c,

e para queimar a gordura localizada que eu tenho como faço ? oque tomar ?

vlw ae

[mvterra]

Quer + nada? quer uma dieta tb n? aqui n funciona assim.VC monta seu treino e posta pra galera avaliar.

[Don Corleone]

leia:

ou pede pra sair...

[rafaelcs]

Quer dietinha também amigão?

[jonasdecorte]

intao eu queria que algum de vcs poderiam montar uma ficha, que force e faça o desenvolvimento muscular mais rapido, que de pra sentir mesmo,

tenho 17 anos

treino a 1 ano e 6 meses

se alguem puder treinos a,b,c,

e para queimar a gordura localizada que eu tenho como faço ? oque tomar ?

vlw ae

Se vc "treina" há um ano e meio, acho "meio" difícil ter essas dúvidas. Quem em um ano e meio de treinamento nunca fez um treino específico? Gorduras? Já ouviu falar em termogênico ou em AEJ (aeróbico em jejum)?

Dá uma pesquisada, ou o pessoal vai acabar te punindo

[Aristoi]

Quer + nada? quer uma dieta tb n? aqui n funciona assim.VC monta seu treino e posta pra galera avaliar.

entao faz, um favor, leia la porque fiz um topico imenso e so apareceu uma alma pra me ajudar. voces parecem perder mais tempo escaldando os outros que apresentam inepcia relacionada ao uso do forum.

[Matheus Siqueira]

de boa vlw ae

[MGS]

leia:

ou pede pra sair...

Bom tópico, não sou iniciante mas muito bom!!!