Boa tarde, comecei este treino ha pouco tempo e estou com duvidas em alguns exercicios (seja pelas regioes que sinto o exercicio exigir ou o modo de execucao), vou colocar novamente minhas medidas. 18 anos 65 kg 1,74 m de altura 94 cm de torax 29 cm de braco 25,5 cm de antebraco 83 cm de abdomen 90 cm de quadril 54 cm de coxas 33,5 cm de panturrilha BF: 12% (Pollock 3 Dobras [Peitoral, abdomen e pernas], acho muito superficial, mas e o que minha academia usa -.-) Os