Ontem na academia o instrutor mandou duas jovens alunas fazerem 4 séries de 12rep de rosca alternada.

As meninas pegaram o menor peso que encontraram, fizeram 48 repetições seguidas e foram para o próximo exercício.

Detalhe: o instrutor simplesmente passou o próximo exercício da ficha.

Vejo isso a toda instante na onde eu treino.

Meu amigo que nem malha nem vai malhar quer tomar whey, creatina e bcaa pra estourar os músculos mais rápido.

Meu amigo que nem malha nem vai malhar quer tomar whey, creatina e bcaa pra estourar os músculos mais rápido.

Kkkkkk.. "estourar os músculos".

Imagina se esse cara resolve treinar? Aí não tem pra ninguém! kkkkk

vai estourar pq é bomba HAIUEHAEIUH

"Abd é músculo oxidativo,pode treinar todos os dias"

"Pra tomar whey tem que parar alguns meses se não pode dar problema no fígado"

"Bcaa tem hormonio,faz crescer pelos e engrossa a voz" Essa tava ouvindo de um grupo de coroas da gym,tava fazendo pantu: Levantei a cabeça,pensei por uns 5 seg e voltei a fazer"

Entre outros

Ontem na academia o instrutor mandou duas jovens alunas fazerem 4 séries de 12rep de rosca alternada.

As meninas pegaram o menor peso que encontraram, fizeram 48 repetições seguidas e foram para o próximo exercício.

Detalhe: o instrutor simplesmente passou o próximo exercício da ficha.

Pelo menos ela soube contar 4x12 = 48.

Editado 3/09/2014 às 23:38 09/3, 2014 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Hoje na academia(sabado academia vazia) os dois instrutores fazendo séries de 200 repetições de supino fechado com 5 quilos de cada lado e gritando "é isso aí, tem que ser forte", aí viraram pra mim e falaram que oq da corpo é exercício de resistência, e o mais velho me disse que fazia supino com 260 quilos e me zuou por ta fazendo supino com 100 quilos e que treino de força é moleza

Ps: era série de 200 repetições mesmo, não é figurativamente é literalmente falando!

Editado 6/09/2014 às 21:20 09/6, 2014 por arthuro (veja o histórico de edições)

Hoje na academia(sabado academia vazia) os dois instrutores fazendo séries de 200 repetições de supino fechado com 5 quilos de cada lado e gritando "é isso aí, tem que ser forte", aí viraram pra mim e falaram que oq da corpo é exercício de resistência, e o mais velho me disse que fazia supino com 260 quilos e me zuou por ta fazendo supino com 100 quilos e que treino de força é moleza

Ps: era série de 200 repetições mesmo, não é figurativamente é literalmente falando!

Eu sou tão impressionado com treinos de força que não consigo imaginar como as pessoas conseguem viver sem agachar pesado. Quando alguém que nem treina lesiona o joelho, eu fico triste por que elas perderam o prazer que poderiam sentir pelo resto da vida delas que é poder agachar pesado.

Uma menina me perguntou: -Tomar creatina e fazer exercícios pra peito... perde seios?

ahh teve outro, hoje ouvi dois caras falando que uma amiga tinha começado uma dieta só com proteína, falaram que agora ela só comia ovo e batata doce hahaha

https://www.naointendo.com.br/fotos/anilha-no-dedao

"vc é gordo, pra emagrecer tem que cortar arroz, feijão, carne, gordura e comer só frutas"

Colega de academia: - Mano, estou tomando um whey muito bom, melhor que já vi. Ele tem 50 gramas de proteína por dose.

Eu: - Que bom, a dose é de quantos gramas?

Colega: - São 30 gramas na dose.

Eu: - Tem jeito isso? (perguntei modestamente)

Colega: Não sei como eles fizeram não, mas é assim mesmo.

Eu: - Top!!

academia lotada, o instrutor pega a barra de SUPINO e da pro novato fazer rosca direta com 2 kilos de cada lado PQP

Hoje na academia um colega me perguntou sobre qual exercício que pega a parte inferior do peitoral.

O ''personal'' entrou na conversa e falou que Barra fixa é um dos melhores exercícios para peitoral dizendo que a pegada pull ups pega mais o peitoral e a supinada (chin ups) pegava mais as costas.

Hoje na academia um colega me perguntou sobre qual exercício que pega a parte inferior do peitoral.

O ''personal'' entrou na conversa e falou que Barra fixa é um dos melhores exercícios para peitoral dizendo que a pegada pull ups pega mais o peitoral e a supinada (chin ups) pegava mais as costas.

Barra fixa > Paralelas aushsuahsauhsauhsausahusaasyhsauahsuashasu

"vc é gordo, pra emagrecer tem que cortar arroz, feijão, carne, gordura e comer só frutas

Mano..voce nao tem ideia de quanta gente repete essa frase por ai.. kkkkkkkkk

@offtopic

po pensei que esse topico tivesse sumido.. kkkkkk vamos precisar dele agora que o fim de ano ta chegando kkkkkkkkk.

Hoje na academia um colega me perguntou sobre qual exercício que pega a parte inferior do peitoral.

O ''personal'' entrou na conversa e falou que Barra fixa é um dos melhores exercícios para peitoral dizendo que a pegada pull ups pega mais o peitoral e a supinada (chin ups) pegava mais as costas.

Ja peguei um pump no peito fazendo barra fixa , mas isso era quando tinha ombro protuso e não estufava o peito na hora de fazer barra e acabava pegando peito msm.

"Não faço agachamento pq nao quero ficar com a bunda grande"

"Cortei toda gordura da minha dieta, agora vai"

"Não faço agachamento pq nao quero ficar com a bunda grande"

"Cortei toda gordura da minha dieta, agora vai"

Clássicas saihasuhsauahs

"Vou comer só batata doce, comprar 5kg na feira e comer manhã, tarde e noite"

Eu lembrei de mais uma mas esqueci agora

Colega de academia: - Mano, estou tomando um whey muito bom, melhor que já vi. Ele tem 50 gramas de proteína por dose.

Eu: - Que bom, a dose é de quantos gramas?

Colega: - São 30 gramas na dose.

Eu: - Tem jeito isso? (perguntei modestamente)

Colega: Não sei como eles fizeram não, mas é assim mesmo.

Eu: - Top!!

Meu primeiro whey era "50g" por dose também, tenho o pote até hoje hauhauhauieh se quiser posto uma foto

Chega de viver galera, chega, cansei por hoje, vou treinar to pilhado no meio do ciclo e o cara me faz uma puta foda no whats

HUauehuaheaueuhaueahu

Glutamina deve ser bomba isso ai, nem tome

Hoje no intervalo da aula perguntei pra um colega meu eae vc ta treinando ne po legal ta tomando alguma coisa ? ai ele me solta ah eu tava querendo tomar uma creatina so que custa muito caro R$180,00 da universal e to com medo tambem de dar problema no figado...

kkkkkkkkkkkkkk eu so disse ahh taaa... e comecei a rir kkkkkkkkk

Hoje no intervalo da aula perguntei pra um colega meu eae vc ta treinando ne po legal ta tomando alguma coisa ? ai ele me solta ah eu tava querendo tomar uma creatina so que custa muito caro R$180,00 da universal e to com medo tambem de dar problema no figado...

kkkkkkkkkkkkkk eu so disse ahh taaa... e comecei a rir kkkkkkkkk

Sempre falam isso da Creatina.

Aqui no interior é mt comum os vendedores de suplementos falarem q nao pode tomar mais de 3g durante tres meses seguidos, pqp

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Editado 15/11/2014 às 00:56 11/15, 2014 por Lander18 (veja o histórico de edições)

tem um amg no trampo que ta gastando 360 em suples,tentei ajudar kk mas não da o cara não treina perna...falei pra ele calcular tmb e tudo e monta dieta e ele disse que só vai montar dieta quando tiver 80 kg, ele me disse que dá pra perder só barriga tentei explicar que se perde gordura do corpo todo...mas ele me chamou de doido. parei de tentar ajudar

tem um amg no trampo que ta gastando 360 em suples,tentei ajudar kk mas não da o cara não treina perna...falei pra ele calcular tmb e tudo e monta dieta e ele disse que só vai montar dieta quando tiver 80 kg, ele me disse que dá pra perder só barriga tentei explicar que se perde gordura do corpo todo...mas ele me chamou de doido. parei de tentar ajudar

Chega a dar pena de casos assim,mas nao podemos fazer nada...so vai gastar dinheiro e viver de placebo kkkkkk

A minha médica já me disse que Proteína (Whey e derivados) dão câncer. Minha mãe tava do lado e fez o meu irmão parar de tomar Whey

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/59706-eu-voltei-diario-do-lucas-silva-17-anos-fitness-project/

2 anos de treino saiu de 53.9 para 58kg. Objetivo: Jeff Seid