Meio Encucado!

[MarinhoBF]

Se for 2kg por mês, considerando apenas MM, ta na média, e na minha opinião evoluindo normalmente!

Digo mais, nao necessariamente, essas 6 refeições diárias, são suficientes para o melhor aproveitamento dos nutrientes para hipertrofia, alguma coisa ai pode estar errado.

Procure se informar sobre Dieta Bulk, pode ser interessante para seus objetivos!

Abraços!

Editado Dezembro 13, 2010 às 17:38 por MarinhoBF

[Rafael H]

Opa galera!

Boas notícias, BF aumentou muito pouco, logo ganhei bastante massa magra!

Estou contente e agora to com mmuito mais ânimo pra treinar!!

PS= Se alguém tiver o link de algum "artigo" sobre bulking, compartilhe comigo, por favor! No google só achei relatos e tal!

Abraços!

[AmericanHero]

continuar nessa média em uns 3 anos vc tá do tamanho do jay cutler

[Rafael H]

continuar nessa média em uns 3 anos vc tá do tamanho do jay cutler

HAHAHA Quem dera continuar ganhando assim por 3 anos XD

Valeu pessoal que postou, agora já to tranquilo, com vontade de treinar mais pesado!

[lourensini]

Cara, tu é Ectomorfo?

[Rafael H]

Cara, tu é Ectomorfo?

Sou sim amigo, abraço!

[D_Tox]

No início é mais fácilganhar, mas segui assim que você ta no caminho. Com o tempo também você vai aprtendendo masi sobre treino, alimentação, suplementação, vai conhecendo melhor seu corpo, isso compensa o início, que comendo até "pedra" se cresce. Ta no caminho certo!

[carlinhonit]

BF antes e depois, posta ae.

abs

[Rafael H]

BF antes e depois, posta ae.

abs

BF Antes = 15%

BF Depois = 16,2%

Bom, agora sei que meus ganhos foram bons até haha

Não estou mais encucado uhahuauhauh

Pode dar closed!