Como exatamente vcs acham que deveria ser feita um transição entre um bulking e um mini cutting? digo, deveria ter uma normo antes? ou ir abaixando as kcal ao longo das semanas? ou so baixar de uma vez e fds? isso contando q o defict seria bem baixo, uns 300 por exemplo, e que o cuting seria por umas 3 semanas, 4 no max

Editado 13/01/2025 às 18:52 01/13, 2025 por Predo Tito
corrigi o titulo kkk

Mini cutting é usado qdo seu bulking ja foi longe demais, eu gosto de usar a estrategia do John meadows, simplesmente baixa os carbos pela metade, para cada mes q vc vem fazendo bulking é uma semana de mini cutting, ex. 4 meses de bulking faz 4 semanas de mini, isso em uma sugestão geral.

edit: não li que queria fazer mini cutting, não curto por isso não manjo mto... se for fazer mini cutting é pq já ta gordo, então entra de normo e depois defict logo kkkkkkkk

Editado 13/01/2025 às 18:56 01/13, 2025 por mzampieri