To acompanhando também!

To no 2° dia de Shotgun também mais ainda não senti nada demais a não ser suar um pouco + que o normal, em qts dias você teve o efeito de vascularização e força?

e outra coisa você toma depois de quanto tempo de sua ultima refeição?

abraços

Editado 5/01/2011 às 14:10 01/5, 2011 por lekOS (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk impossible usar o pontilhado que eles colocam, tive que usar a tesoura kkkkkk

Eu só fui descobrir o pontilhado no segundo pote de No Shotgun... kkkkkkkkkkkk

O primeiro pote ficou todo rasgado, cortei td torto com a tesoura! kkkkkkkkkkkkkkk

Tá show o relato e as fotos, acompanhando sempre brother!

Tem mto Shotgun e Synthesize? Ou tá acabando?

Abraços.

Poorraa mano, tah massa eopksaspoek

deu uma melhoradaaa filehh, vouu verr se façoo um combo parecidoo, fiqueii com vontade agora! seopakeopaopk

Abraçoo fii

Soh um comentario off aqui mano, vc fica muitoo gatinhhooo de sunga preta! Me liga depois, mandei meu numerooo pra vc por mp

bjooo

a creatina vc ta tomando todos os dias? 5g no pós treino?

acompanhando

voce sente qe sensação qnd começa o treino dps do no shotgun? fica pilhadao ou só se sente mais disposto? vlw

pô relato bombando

parabéns pelo relato

acompanhando aqui em off (:

abraço

Opa, valeu Stii! Acompanhe por aí.

Abraço.

acompanhando em off mano

força ai

e continua postando os resultados

Opa, valeu irmão!

Agora só devo postar fotos sem ser essa semana que vai entrar, a próxima.

Abraço.

To acompanhando também!

To no 2° dia de Shotgun também mais ainda não senti nada demais a não ser suar um pouco + que o normal, em qts dias você teve o efeito de vascularização e força?

e outra coisa você toma depois de quanto tempo de sua ultima refeição?

abraços

Vascularização e força bate legal depois do 4º ou 5º treino, normalmente na segunda semana.

Tomo depois de 1h ou 1h30min depois da última refeição.

Abraço, acompanha aí.

Eu só fui descobrir o pontilhado no segundo pote de No Shotgun... kkkkkkkkkkkk

O primeiro pote ficou todo rasgado, cortei td torto com a tesoura! kkkkkkkkkkkkkkk

Tá show o relato e as fotos, acompanhando sempre brother!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu rasguei 2 potes de shot já, muito ruim abrir pelo pontilhado, até com tesoura kkkkk

Valeu mesmo, mano fritz!

Abraço.

Tem mto Shotgun e Synthesize? Ou tá acabando?

Abraços.

Tem quantidade pra durar mais 2 ou 3 semanas fácil.

Abração Gusmão.

Poorraa mano, tah massa eopksaspoek

deu uma melhoradaaa filehh, vouu verr se façoo um combo parecidoo, fiqueii com vontade agora! seopakeopaopk

Abraçoo fii

Soh um comentario off aqui mano, vc fica muitoo gatinhhooo de sunga preta! Me liga depois, mandei meu numerooo pra vc por mp

bjooo

Opa, valeeeeu santiagaO! O combo é show, se mandar não vai se arrepender.

Sobre te ligar, nem rola, tu é de ES, se fosse de RJ eu ligava... interurbano quebra a firma. kkkkkkkkkkk

a creatina vc ta tomando todos os dias? 5g no pós treino?

acompanhando

Não não, creatina só dia off e tem dia que mando 3g na primeira refeição.

Abraço.

voce sente qe sensação qnd começa o treino dps do no shotgun? fica pilhadao ou só se sente mais disposto? vlw

Só me sinto disposto, nada de pilhadão nem meio chapado que nem o Jack3d.

Abraço.

Alo galera, ontem não postei então segue relato de ontem e de hoje.

Ontem:

Treino: Costas, Bíceps e antebraço.

Disposição: Ótima, muito boa como sempre.

Foco: Ótimo.

Força: Ótimo, continua aumentando, coisa de doido. Fazer barras já ficou moleza, ontem fiz com 15kg nas pernas 4 séries de 10, gostei.

Pump: SEM PALAVRAS, coisa de louco principalmente as costas.

Pump pós-treino: Bom.

Vascularização: ÓTIMA!

Efeito dos termogênicos: Voltei a suar pra cacete. rsrsrs

Hoje:

Treino: Peito, tríceps

Disposição: Excelente! Fiz um treino mais volumoso que o normal e que ainda coube em 1 hora, ou seja, descansos foram menores!

Foco: Ótimo.

Força: Excelente! Fiz alguns bi-sets sem diminuir os pesos que costumo fazer!!!!

Pump: PERFEITO! Tanto peito quanto tríceps ficaram inchadassos, ótimo.

Pump pós-treino: Bom.

Vascularização: Vascularização show de bola, muito boa mesmo.

Efeito dos termogênicos: Suando igual porco novamente. rs

Então... Vou viajar denovo segunda. Não estava nos meus planos anteriores, mas acho que é melhor aproveitar as férias e perder uns dias de academia do que depois reclamar que não fiz nada. Vou perder 3 dias de treino (2ª, 3ª e talvez 5ª), mas vou treinar 6ª e sábado. Vou continuar suplementando com Glutamina, Leucina e Creatina, além do multivitamínico.

Abração Galera.

tu manda glutamina no intra treino? se sim, porque? fiquei curioso vendo tua dieta..

creatina n manda no pós ?

Puta merda velho, voce ta fazendo marketing do Shot ou o que? É patrocinado?

ANIMAL o relato, putz! Eu pedi um shot pela bb.com a alguns dias mas tava meio desanimado porque não via nenhum relato nem ninguém recomendando tão fortemente assim, achei que seria um PRE como outro qualquer, mas PQP! Vontade de arregaçar nos treinos foi a mil lendo o relato!

Agora bateu uma ansiedade forte de começar logo a arregaçar nos treinos!

Completaço o relato, show mesmo! Aproveita e me tira uma dúvida cara: percebi que tu é do RJ. quanto é a mensalidade de academia aí em media?

Sobre os ganhos: puta qualidade animal velho, parabéns! continua assim que ta show!

Abração e vamo que vamo! ( Fazia tempo que eu não postava aqui, mas depois do relato eu tive que logar e postar, cara! Animal!)

e a barriga ja perdeu?

Qdo vc começou a fazer militar começou com qtos kg?

Conseguia aumenta rapidamente a carga ou somente com shotgun q ajudou?

Na execução a pegada vc faz mais aberta ou fechada?

seria tipo essa pegada do video abaixo?

acompanhando

Editado 10/01/2011 às 21:19 01/10, 2011 por Jay (veja o histórico de edições)

Tem tempo que nao passo por aqui, vi o video agora achei a evoluçao legal nao sei se e impressao mas parece que o abdomen deu uma melhorada, ta com quanto de perna?

abraço

Ué cara, q q ta pegando? Cadê o relato?

acompanhando...kd ele sumiu???

Galera, o Gabriel mora em Nova Friburgo e eu não sei se vocês sabem, mas lá ta acontecendo um desastre então vai ver ele ta sem energia ou internet.

Gabriel, o xtend a glutamina e a leucina no treino, tu vai tomando aos poucos durante todo o treino?? tem algum esquema 15 min no começo e 15 mim no finaL????

Fala galera...

Se ela morar em Nova Friburgo mesmo, vamos desejar fuita força e que nada de ruin tenha acontecido, pois a situação está complicada lá...

A cidade foi devastada, vamos rezar para que esteja tudo bem com ele...

Abraços, força e paz aí Gabriel...

é nova iguaçú

Tu é Ectomorfo puro?

Galera, o Gabriel mora em Nova Friburgo e eu não sei se vocês sabem, mas lá ta acontecendo um desastre então vai ver ele ta sem energia ou internet.

é nova iguaçu seu aMiNal kkkkkk.

Cadê o relatoooooooooooooooooooooooooo, evoluindo heim, abração!

eu sei, dã tem escrito, eu trollei

GALEEERAAA! VORTEI!

Desculpem o sumisso. Semana passada estava viajando, então só treinei na sexta e fiz uns treinos funcionais durante a viagem, então nem deu pra relatar nem avisar nada. Mas agora voltei pra ficar! rs

tu manda glutamina no intra treino? se sim, porque? fiquei curioso vendo tua dieta..

creatina n manda no pós ?

Fala, Sepmateus!

Então, estou usando no intra por recomendação do amigo Craw. Segundo ele é o horário que você vai utilizar melhor a glutamina, portanto decidi seguir o conselho. rs

Também uso ao acordar.

Sobre a crea, só uso dias off e uma pequena quantidade na primeira refeição, pois no synthe já tem uma quantidade rasoável.

Puta merda velho, voce ta fazendo marketing do Shot ou o que? É patrocinado?

ANIMAL o relato, putz! Eu pedi um shot pela bb.com a alguns dias mas tava meio desanimado porque não via nenhum relato nem ninguém recomendando tão fortemente assim, achei que seria um PRE como outro qualquer, mas PQP! Vontade de arregaçar nos treinos foi a mil lendo o relato!

Agora bateu uma ansiedade forte de começar logo a arregaçar nos treinos!

Completaço o relato, show mesmo! Aproveita e me tira uma dúvida cara: percebi que tu é do RJ. quanto é a mensalidade de academia aí em media?

Sobre os ganhos: puta qualidade animal velho, parabéns! continua assim que ta show!

Abração e vamo que vamo! ( Fazia tempo que eu não postava aqui, mas depois do relato eu tive que logar e postar, cara! Animal!)

kkkkkkkkk quem dera ser patrocinado pela VPX. Meu relato eu considero o máximo verídico possível, pois eu realmente sou apaixonado por esse suplemento e qualquer um que tiver uma graninha sobrando e não souber o que comprar, aconselho comprar o shotgun;

Sobre a mensalidade, eu malho em uma academia mais underground, só tem mesmo muito peso, aparelho é bem furreca, pago 30 por mês. Mas a média em lugares mais fru-fru é bem mais alta.

Abraço, acompanha aí.

Qdo vc começou a fazer militar começou com qtos kg?

Conseguia aumenta rapidamente a carga ou somente com shotgun q ajudou?

Na execução a pegada vc faz mais aberta ou fechada?

seria tipo essa pegada do video abaixo?

acompanhando

Fala, Jay!

Quando eu comecei a treinar, colocava 7kg de cada lado, depois fui pra 10-10, depois 15-15, depois fiquei um bom tempo no 20-20, depois me acidentei de moto e parei de treinar ombros, pois não aguentava erguer o braço esquerdo. Quando voltei a aguentar treinar botava 5kg, e assim foi até voltar ao normal e aguentar peso de gente. rsrsrs

A pegada que faço é assim mesmo, mais fechada.

Tem tempo que nao passo por aqui, vi o video agora achei a evoluçao legal nao sei se e impressao mas parece que o abdomen deu uma melhorada, ta com quanto de perna?

abraço

Opa, valeu cuca!! Sim, abdomen melhorou, pois os gomos cresceram um pouco, afinal eu não fazia com pesos havia tempos, então eles hipertrofiaram um pouco.

Sobre perna, devo estar beirando os 60 novamente, porém a definição está bem legal.

Gabriel, o xtend a glutamina e a leucina no treino, tu vai tomando aos poucos durante todo o treino?? tem algum esquema 15 min no começo e 15 mim no finaL????

Sim, tomo aos poucos. Misturo em uma garrafa de 1l tudo e vou bebendo conforme dá sede. De vez em quando eu bebo uma água pura também.

Bibiano,

Você é gay.

R.Hellmann,

Você é gay também.

Dannarok,

Não sou ecto, certeza. Minha estrutura óssea é larga, e também já fui obeso, então de ecto nao tenho nada. Devo estar entre meso e endo.

Galera que se preocupou com meu sumiço,

Obrigado pela preocupação, mas estou tranquilo graças a Deus!

Relato de hoje:

Treino: Costas, trapézio e bíceps.

Disposição: Praticamente o treino todo em bisets, e ainda assim pesado! Treinei em 45min.

Foco: Ótimo.

Força: Sem palavras, monstro e segue aumentando.

Pump: PQP, pump absurdo, um dos melhores até hoje.

Pump pós-treino: Bom.

Vascularização: MUITO BOA, até o pescoço ficou vascularizado! kkkkk

Efeito dos termogênicos: Fiquei incharcado de suor, muito boa.

É isso galera, espero poder relatar essa semana toda. Sexta não vou treinar pois vou viajar denovo, mas vou abdicar do meu descanso da quarta pra fazer os 4 treinos da semana.

AbraçooooO!

double

Editado 17/01/2011 às 21:03 01/17, 2011 por Gabriel M. (veja o histórico de edições)

tah pesando quanto irmão?

acompanhando aqui grande

a brother soh mais uma coisa onde ou com quem tu compro o xtend procurei nos vendedores do forun e nao achei

foi caro?

Editado 21/01/2011 às 18:24 01/21, 2011 por ##PK## (veja o histórico de edições)

Acompanhando aqui brother!

Ta show o relato.

Agora ajuda numa coisa, se é que pode... só sugestões mesmo.

Montei o treino ABC e não tenho idéia de como combinar os outros dois dias pra fazer um ABCDE.

Não consigo pensar em combinações que ao meu ver trabalhem meu corpo direitinho... se puder dar um help, tendo

em vista que seu treino é abcd.

Se num responder aqui, responde por mp, sei lá!!

ABraço

E continua aí que ta show o relato!

Rapaz, teu relato ta me deixando cada vez mais ancioso pro meu Shotgun chegar!

E tua assinatura é um puta marketing heim! aahahha

tem vez que eu venho aqui só pra ver essa mina!

Gabriel, como tu consegue misturar a leucina com a gluta e o xtend, tentei faze igual sem condições, a leucina nao dissolve fica uma merda, minha leucina eh da Primaforce????

acompanhando diariamente

vlww

Combo ta quase igual, sem comentario Xtend...animal mesmo, so nao uso leucina pq nao acho...

To tomando Oxyelite PRO, mas acabando vo mandar o combo VPX.

uma duvida...todos que vc toma sao com agua? 30g de Whey-Protein + 30g de Malto é unico que vai com leite desnatado??? ou tem mais algum que manda com leite?

to mandando esse e o de albmina com whey antes de dormir com leite.

abras!

é rapá uma coisa ninguém pode negar força de vontade tu tem pá ca.......... acompanhando aê e tenho certeza que terá bons ganhos valeu?beijin

Ta meio parado o relato... ta desistindo dele?

Abraço