Porra Dave tu é locão, 15 dias apósa a TPC, kkkkk

vc recomenda essa atidude? :lol

não!

mas pensae:

se tua tpc foi boa, qual o motivo pra não ciclar d novo?

figado?

dinheiro?

coragem?

eixo?

não tenho problemas com esses baratos ...acho eu..rs

...

E o Daonil, como anda ?

então, eu só fiz uma semana...não era minha intenção mandar mais...se..SE der na louca, eu uso na 3º...rs....começa segunda-feira a terceira sem.

deva bexiga, muito engraçado lol.

é incrivel como tu ganha e perde peso mano, sério

rs..serio pablo..isso se a gente ver bem, não é la muito bom...rs

eu ganho peso rápido, mas perco mais rapido ainda...

se eu por ex. não comer direito ..tipo fazer 3 ref. num dia, eu perco em média meio kg/dia d erro....rs.

bom isso?

é mó me.rda!!!!!!!!!!...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

qquer gripe q eu pego, sempre vai uns 3-4kg...rs

por outro lado, qdo eu to com o metabolismo aceleradão, rango d td, chocolates aos fds numa maneira assustadora...aí sim, essa perda rápida d peso ajuda!..ahahaahahhah

Editado 10/12/2010 às 15:01 12/10, 2010 por Dave. (veja o histórico de edições)

uahauha acabei de ler o tópico inteiro..to dando umas risadas aqui e aprendendo umas coisas também..tu é o exemplo perfeito de que teoria nao é prática e todo aquele bla bla bla de informações aqui do fórum que deixam o cara maluco.....

15 dias de intervalo entre dois ciclos? isso nao é muito pouco? ...o que fez você pensar assim e dar outra facada no fígado?

vou acompanhar diariamente a parada aqui cara vamo q vamo!!!!

muita informação prejudica a maioria a pensar por si mesmo oq é o certo a fazer!...ahahahahahhaa

não adianta um cara pequeno copiar a dieta dum profissional achando q vai virar pra ele...não adianta socar tds as drogas d uma só vez...são os anos q constroem os musculos, não os livros nem palavras bonitas..

por isso eu escrevo td errado!!!...ahahahahhahaha

deixa meu figado quieto!!!..kkkkkkkkkkkkk...se falar muito nele ele derrete!

pq ninguém comenta dos rins?

pq ninguém lembra q muita proteina sobrecarrega os rins?

um lance desses.....hahhahahahha

Por isso que os relatos do Dave são fodas, ele não segue os padrões de um ser humano sakosakosakosaksaok

chegará o dia que o Dave entrará em um ciclo eterno....aguardem

Por isso que os relatos do Dave são fodas, ele não segue os padrões de um ser humano sakosakosakosaksaok

chegará o dia que o Dave entrará em um ciclo eterno....aguardem

hahahhahaa......

tbm não "bem" assim né?...rs

eu brinco bastante, mas td qeu faço é verdade, MAS nem td q eu digo deve ser levado tão a sério pra tds... como tds dizem: eu sou bem doido mesmo, mas isso não quer dizer q eu faça na doida, e tbm não quer dizer q eu esteja certo...rs

eu não aguento pagar ciclo eterno, se aguenta-se.....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

abraço!

Editado 4/03/2011 às 15:41 03/4, 2011 por Dave. (veja o histórico de edições)

hahah to acompanhando meio off tbm mas logo logo fico on rs

carai ta um touro hein

queria perguntar outra coisa dave vc ja usou produtos gc e gostou ? landerlan etc ?

hahah to acompanhando meio off tbm mas logo logo fico on rs

carai ta um touro hein

queria perguntar outra coisa dave vc ja usou produtos gc e gostou ? landerlan etc ?

esse off d tds, não sei como aguentam fazr OFF d verdade.rs

Bem, GC nunca usei..

landrelan, só stan.... coisa linda!!!!!!!!!!!!!

ahaHHAHHHAHHAHAHAHHAhhhhahhahahahhaa

hahahhahaa......

tbm não "bem" assim né?...rs

eu brinco bastante, mas td qeu faço é verdade, MAS nem td q eu digo deve ser levado tão a sério pra tds... como tds dizem: eu sou bem doido mesmo, mas isso não quer dizer q eu faça na doida, e tbm não quer dizer q eu esteja certo...rs

eu não aguento pagar ciclo eterno, se aguenta-se.....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

abraço!

porra cara vc tem veias no trapezio kkkkk o dia que eu tiver veias no bíceps eu já vou ficar feliz, quanto mais no trapézio

aquelas marcas vermelhas no seu bíceps é da tatoo? estrias? sua mulher brigou com vc? sexo animal? kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dave eh mto engraçado digitando imagina falar com ele pessoalmente kkkkkkk,

deve ser só risada kkkkkkkkkkkkkk

acompanhando aki manO !!!

porra cara vc tem veias no trapezio kkkkk o dia que eu tiver veias no bíceps eu já vou ficar feliz, quanto mais no trapézio

aquelas marcas vermelhas no seu bíceps é da tatoo? estrias? sua mulher brigou com vc? sexo animal? kkkk

ahahahahahaha...eu fico até q bem vascularizado qdo to mais magro...rs

se liga nessa, os vampiros me perseguem a noite..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

MAS NÃO É ATUAL!

ja as marcas no biceps é da tatu......coitada ta velha, tem 17 anos essa..ahahahaaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dave eh mto engraçado digitando imagina falar com ele pessoalmente kkkkkkk,

deve ser só risada kkkkkkkkkkkkkk

acompanhando aki manO !!!

kkkkkkkkkkk.repara q eu escrevo td errado..ah, se eu parar pra consertar, perde o calor da loucura e eu dou muita risada escrevendo.....hahhahhahaahhaha

mas meus amigos q são os "fora da net", me acham mau humorado....ahahahhahahha

Editado 4/03/2011 às 15:42 03/4, 2011 por Dave. (veja o histórico de edições)

Só pra constar, não costumo ouvir Death Metal não Dave, mas bola pra frente!

Só pra constar, não costumo ouvir Death Metal não Dave, mas bola pra frente!

eu imaginava meu bródi!....rs

eu imaginava meu bródi!....rs

Hahahaha, mas eu fiquei curioso. Manda umas bandas pra eu entender teu som.

ahueuehuaeu

mas isso são veias ou canos pvc ?

ahehuaehuhh

ae Dave, tô acompanhando aqui tb man!

não sabia que vc era daqui do ABC...sou de SCS e conheço a João Caitano que fica em cima do Extra Ipiranguinha...essa da Pereira Barreto embaixo do Sonda eu nem sabia que existia....kkkkkk...e olha que sou da área há um bom tempo.

essa do Extra é cheia pra kct...apesar de ser bem grande tb.

ultimamente tenho preferido treinar em casa man (pequena academia montada), mas já tô precisando variar os exercícios e em breve devo partir pra João Caitano do Extra mesmo.

cara essa tua foto da veia dos vampiros foi irada man! p_uta shape brod!

vejo que você tem amigos e respeito aqui Dave; isso pela tua humildade e paciência em ajudar a galera (além de ser uma figurassa!! rs).

tô seguindo o relato e aprendendo.

firme aí que vc vai chegar no shape que tá querendo!

abraços!

Editado 10/12/2010 às 21:53 12/10, 2010 por #Animal# (veja o histórico de edições)

1 semana com o uso sentiu alguma coisa ?

dave ja entro pros freaks, nao eh mais apenas um bombado loco suahsauahsuhaahu

esse ciclinho tem tudo pra dexa com veia até na bochecha einnnnn heheheh

segue firme

abraços

Dave, tu era o que da banda?

Ah achei um site que fala sobre, mas não dá pra ouvir.

https://www.metal-archives.com/band.php?id=4056

Editado 11/12/2010 às 18:50 12/11, 2010 por fasts (veja o histórico de edições)

Dave mandando bem na guitarra manolO

Toca bem, parabéns ;d

ahueuehuaeu

mas isso são veias ou canos pvc ?

ahehuaehuhh

sou um bom doador d sangue!

ae Dave, tô acompanhando aqui tb man!

não sabia que vc era daqui do ABC...sou de SCS e conheço a João Caitano que fica em cima do Extra Ipiranguinha...essa da Pereira Barreto embaixo do Sonda eu nem sabia que existia....kkkkkk...e olha que sou da área há um bom tempo.

essa do Extra é cheia pra kct...apesar de ser bem grande tb.

ultimamente tenho preferido treinar em casa man (pequena academia montada), mas já tô precisando variar os exercícios e em breve devo partir pra João Caitano do Extra mesmo.

cara essa tua foto da veia dos vampiros foi irada man! p_uta shape brod!

vejo que você tem amigos e respeito aqui Dave; isso pela tua humildade e paciência em ajudar a galera (além de ser uma figurassa!! rs).

tô seguindo o relato e aprendendo.

firme aí que vc vai chegar no shape que tá querendo!

abraços!

o valeu animal...rs

então,essa JC em baixo do sonda é muito boa tbm......rs...e o estacionamento é coberto...tantas vagas q vc pode usar 2 com o carro torto q não da nada..ahahahahhaa

segue o relato entãoi mano q a eu espero q de td certo..ahahaha

abraço!

hauahauahauahua

Nossa, que vascu é essaaaa.

Vampiros te perseguem com toda certeza Dave!haha

Acompanhando aqui em off, mas acompanhando.

*--*

dizem os vampiros q eu sangue é meio grosso e coagula rápido!...ahahahahahahahahha

deixa eu t contar uma coisa:

off engorda!....

posta mais vezes q td fica on...rs

valeu por acompanhar....rs

1 semana com o uso sentiu alguma coisa ?

pra t ser sincero..

NÃO!

ahahahhahaha..

até pra isso, 1 semana é pouco tempo..

a ajuda nele foi pra tentar comer mais nesse inico e ajudar eu ganhar uns kg logo d cara....rs

dave ja entro pros freaks, nao eh mais apenas um bombado loco suahsauahsuhaahu

esse ciclinho tem tudo pra dexa com veia até na bochecha einnnnn heheheh

segue firme

abraços

kkkkkkkkkkkkkkkkk..........

veia na bochecha foi d mais...rsvc acredita q no meu ultimo cutrt, eu tava querendo ver vascularização nos gluteos????

kkkkkkkk...td mundo riu da minha cara!!!

ahahahahahhha..

mas não vi nenhuma....

Editado 11/12/2010 às 19:43 12/11, 2010 por Dave. (veja o histórico de edições)

vascularizaçao na bunda é foda kkkkkkkkk to rindo demais aki mano.. rs

ta daora mano ! acompanhando ! daki uns 2 ou 1 ano (seila) mando meu primeiro ciclo ,to loco pra entra nessa vida tbm.. hahaha

abraço ! segue firme!

vascularizaçao na bunda é foda kkkkkkkkk to rindo demais aki mano.. rs

ta daora mano ! acompanhando ! daki uns 2 ou 1 ano (seila) mando meu primeiro ciclo ,to loco pra entra nessa vida tbm.. hahaha

abraço ! segue firme!

ahahhha...eu sou meio alegre demais...só isso....rs

loco pra entrar nessa vida? putz, e eu to louco pra sair..ahahahha

valeu por acompanhar.

abraço

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11/12

Editado 4/03/2011 às 15:43 03/4, 2011 por Dave. (veja o histórico de edições)

RELATO

Inicio:

86kg

hj:

89,5kg ( pra mais...rs)

bah, se eu estivesse querendo bulk, não ganharia peso..ahahahahhahahah....

q dores glutianas..ahahahaha...quero só ver se vou aqguentar mandar stan até o fim do ciclo mesmo..ahahaha...quem sabe eu troque por comp.( gayzice da porra..ahahaha)

Sabadão, Davão contentão foi pra uma festa d casamento....hahahahaha...q coisa linda, eu si divirtu nessa hs...rs

o mais legal mesmo, foi o bunitão aqui NÃO BEBER SEQUER UMA CERVEJA...e digo mais, nem sequer uma gota d bebida alcólica!

( quero parabénzes por isso!!!..ahhahaha...viu PSY?)

Então eu até ia segurar a comida e comer só carne e tal...coisa até facil na ocasião, mas...MAS, o universo conspira tanto pra q eu beba, q por eu não estar bebendo, escorreguei e caío d maduro duma escada "nojentinha" q tinha lá...

porra, uma escadinha d merda e eu CARETAÇO consegui cair!!!..aahhahahahaha

claro, bati o cotovelo e ta doendo q é uma maravilha....eu ja estava com dor no esquerod ha dias, agora ficou muito bom, pra esticar o braço, só falta eu pedir ajuda..ahahahahha

mas não ficquei contente com isso e resolvi comer bem...ah q sacao, sem beber eu caio!..ahahaha..pra compensar enchi a pança, não me arrependo!

to aí com mais 3kg desde a ultima pesagem da semana passada, devo abrir o olho, pq de onde eu estou ( nessa dieta q eu faço) é um pulo pra bulkar...rs.... então talvez semana q vem, eu ja troque a dieta....vou trocar os ingredientes, mas ainda pretendo deixar pra digamos "forçar" qdo comerçar a trembo, vamos dizer q por enquanto, só o stan ta batendo no sangue .....rs

O bom desse tombo, é q eu não arreguei e treinei peito e bispolis hj..com uma tornozeleira no braço, mas treinei....rs

sem viadagem pq eu treino pernas sentindo dores ha uns 3 anos, não vai ser uma merda dum tombo q vai me "derrubar"...(?)..kkkkkkkkkkkkkkkkkkk....

segue o treino d HJ:

PEITO - vulgo Tetoral

1 - supino reto

4x10

no descanso d uma série pra outra, 1 minuto d ELIPITICO no gás, forçando bem o coração véio....rs

2 - (1) supino inclinado hack - 10

+

(2)- crucifixo inclinado ( aqui eu não executei o exercicio, só segurei com alteres os braços estendidos alongando o peito por 20segundos)

+

(3) supino reto com alteres - 10

+

(4)cross over inferior( com o quixo colado no peito) - 20

+

2 minutos d esteira a 8km/h

4x isso td.

3 - crucifixo no peck deck

4x12

BICEPS

Aqui eu evitei forçar o danado por causa da dor no cotovelo....rs

1 - rosca direta

4x10

2- vou descrever uma rosca alternada com martelo.

faço 1 rep. por braço alternada e martelo 1x (simultaneo os braços) seguido...

faço outra alternada e martelo 2x...

outra alternada e martelo 3x...

isso sucessivamente até o "martelo" chegar a 6 repetições.

descanso normal.

4x isso..

3 - rosca concentrada

3x12

só...rs

prum cotovelo ruim, to mais q feliz....rs

Dave Fankhouser sua panturra ta freak skaoksaoksaoksaokas(Quantos cm?)

Vascu na bunda é foda mano acho que nem o andreas munzer tinha isso

mas falando no relato...no seu cutting você ganhou 3,5kgs até agora...mas o BF ta baixando? pq se tiver ta susse

abraço boa sorte

Dave, eu sinceramente não acredito q vc naum bebeu!!

NÃO MESMO ushaushuahsu

e ainda cai na escada, é lesado mesmo!

Puta que pariu Dave, ta colocou pedras na panturrilha, que densidade é essa

Porra dave concordo com o Maionese ae de cima . Sua qualidade muscular tá show de bola demais.

2- vou descrever uma rosca alternada com martelo.

faço 1 rep. por braço alternada e martelo 1x (simultaneo os braços) seguido...

faço outra alternada e martelo 2x...

outra alternada e martelo 3x...

isso sucessivamente até o "martelo" chegar a 6 repetições.

descanso normal.

4x isso..

fala Dave!!

to rindo aqui só de imaginar sua queda velho.... já aconteceu isso comigo tbém pqp..

deixa eu te falar.. faço uma variação parecida com essa sua de rosca com martelo, mas eu faço assim:

faço a rosca alternada martelo 6 reps e depois mais 6 resp rosca simultanea com enfase na negativa..

Bom, to de olho aqui.. seus relatos são show velho..

abs.

sempre aqui !!

karaka mano nunca vi um freak caindo deve ter sido engraçado, mas se eu tivesse visto nao daria risada kkkkkkkkkkkkkk, vai q tu vem pra cima ai fudeu kkkkkkkkkkkkkk !!!

acompanhando aki manO, e to achando mto loco sua forma de relatar o treino passa bastante informações pros mais noobs !!

abraços mano !

Dave, tu era o que da banda?

Ah achei um site que fala sobre, mas não dá pra ouvir.

https://www.metal-archives.com/band.php?id=4056

Esse vídeo é da minha banda a 2 anos atrás!!!

Não é o dave não po,tão vendo algum ogro ali no palco?

Cara...nem lembrava desse vídeo....como eu era frango antes

ahahhha...eu sou meio alegre demais...só isso....rs

loco pra entrar nessa vida? putz, e eu to louco pra sair..ahahahha

valeu por acompanhar.

abraço

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11/12

Caraio...olha o nivel das panturrilhas do cara...monstrão cara!