[Relato] No Shotgun + Basicos

[HugoRP]

Fala Galera ! Blz? Então chego meus produtos e vou dar inicio neles hj.

Os Produtos são:

Opti-Men ( 180 caps )

Glutamina ( 500g )

Arginina ( 250g )

No Shotgun

Whey

Malto

Modo de usar:

Opti-men: 3x ao dia. 1 Comp de manhã, 1 comp de tarde, 1 comp antes de durmi.

Glutamina: 10 gramas antes do exercício de musculação e 5 gramas logo após.

Arginina: 5g Pré-Treino, 9g Antes de Dormir

No Shotgun: 15 minutos antes de i treinar, com 2 horas depois da ultima refeição ( almoço )

Whey: Pós Treino

Malto: Pós Treino

Resumindo:

Shake Pré Treino: 5g arginina + 10g glutamina + 1 scoop no shotgun

Shake Pós Treino: 5g glutamina + 30g Whey + 60g Malto

Obs: Pelo o que pesquisei essa seria a melhor forma de usar os suplementos, caso eu esteja errado em alguma coisa, por favor avisem.

Obrigado.

Estarei relatando o No Shotgun nos requisitos:

FOCUS

FORÇA

DISPOSIÇAO

PUMP:

VASCULARIZAÇAO:

PUMP POS TREINO:

Bom é isso.

Bom treino a todos!

[HugoRP]

Treino 1. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal +

VASCULARIZAÇAO: Bom

PUMP POS TREINO: Normal +

Editado Outubro 14, 2010 às 19:57 por HugoRP

[joroo]

Acompanhando mlk vamo ae .....bons ganhos!

[HugoRP]

Treino 2. Peito/Triceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal

VASCULARIZAÇAO: Normal

PUMP POS TREINO: Normal

Obs: Hoje nao senti diferença alguma, mais vamos que vamos

[Rafael T.]

acompanhando o relato.

boa sorte e bons ganhos.

abraço

[LC dutra]

to interessado, vamo ver se o relato me convense em pegar um shotgun ;D.

bons ganhos

[Ranyer Vyctor]

Acompanhando aqui vai na fé mano,boa sorte ae

[Glauberdh]

Adicione aos itens que vc ira avaliar a fadiga pois melhorou 100% em mim em qto eu tomava SHotgun, vc vai perceber que ela doiminui logo na 1 semana

[thithix]

acompanhando...bons ganhos...

[Tatico18]

Tb vou acompanhar... Só uma sugestão,vc poderia colocar mais alguns detalhes como peso, altura, tempo de treino, dieta e medidas antes e depois...

Fotos tb são interessantes!

Boa sorte!

[HugoRP]

Idade: 19

Peso: 82kg

ALtura: 1,75

Biceps Contraido: 40cm

Treino 5x por semana

ABC

A: Peito/Triceps

B: Costas/Biceps

C: Perna total

Treino a 4 anos, com varias paradas.

Galera. Vou para de relatar até dia 25/10

Vou faze uns exames semana que vem, de urina, sangue, ultrasom do abdome, raio x abdome

entao vo te q usa laxante, jejum etc, vai acaba cmg na semana, entao eu volto com força total e suplementando novamente, apatir do dia 25.

Valeu a todos que estão acompanhando e um abraço e bom treino!

[MaxLeii]

Acompanhando aki também irmão!

Gogo ter bons ganhos

[Mp-silva]

O Brother,que tipo de arginina se compra e aonde?

e so uma observação vc ta tomando 14g de arginina por dia?

nao seria muita coisa nao?!

[HugoRP]

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

[Renan Dias]

comprei Arginina no BB.com

Então vo abaixa pra 10g/dia

5g antes do treino e 5g antes de i durmi

vlw e abraço

Acho que 10g/dia ainda é muita coisa.

Acompanhando.

Bons ganhos.

[LuizEduardo]

vc n malha ombro?

ou malha junto com perna?

[HugoRP]

treino ombro junto com perna

volto a treina acho que hj ou amanhã, abraçoo

[HugoRP]

Treino 3. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal+

VASCULARIZAÇAO: Normal+

PUMP POS TREINO: Normal

[HugoRP]

Treino 4. Peito/Triceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Normal+

VASCULARIZAÇAO: Normal+

PUMP POS TREINO: Normal

[Gustave]

Acompanhando, boa sorte e bons treinos !

[Malkavian]

Meu no2 preferidoooo, com ctz terá ótimos resultados com ele...

Cuidado pra n viciar igual a mim, ja to no sexto pote kkkk

té

[HugoRP]

Hahahaha olocooo sexto pote ja o.o

depois desse vo usa 1 pote de 1 m.r, e depois no explode

vo i mudando, uso 1, do uma pausa de 1 mes ou menos, e uso outro.

Os treinos por enqto estão bons, mais nao vi resultado ainda.

Malkavian, vc preciso usa + que 1 scoop pra ve resultado?

[HugoRP]

Treino 5. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal

FORÇA: Normal

DISPOSIÇAO: Normal

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Bom

PUMP POS TREINO: Normal +

[semezes]

vamo lá brother acompanhando

[HugoRP]

Treino 6. Costas/Biceps

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: òtimo

PUMP POS TREINO: Bom

[Tatico18]

É isso aí... A escala já está aumentando! Próxima semana já vai começar aparecer o "excelente"!!! Rss.

Boa sorte e bons treinos.

[HugoRP]

Treino 7. Costas/Biceps ( o Treino anterior foi peito/triceps )

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Perfeito ( veia em tudo quanté lado hahaha )

PUMP POS TREINO: Bom

[Lycann]

Massa cara.

Efeitos logo nas primeiras doses.

Acompanhando...

[Paulinho235]

Acompanhando aê !

Bons ganhos

[HugoRP]

Treino 8. Perna/Ombro

Escala:

Perfeito

Ótimo

Bom

Normal +

Normal

FOCUS: Normal+

FORÇA: Normal+

DISPOSIÇAO: Bom

PUMP: Bom

VASCULARIZAÇAO: Nunca vi veia na perna, bf um poco alto ainda

PUMP POS TREINO: Bom