Lycann

Que eu saiba, "core" são os musculos do centro do corpo, por volta do tronco (abdomen, lombar.. ) Um core fortalicido te ajuda na postura e equilibrio! O aconselhavel é fazer no inicio do treino, pois sao exercicios compostos que demandam grande energia, além de que por serem o mais benéficos, quanto mais energia você gastar neles, maiores os beneficios!

O que houve? Perdi a luta!

A melhor luta vai ser a primeira, revanche Leonard Garcia vs. Chan Sung Jung;

É verdade, ele tá segurando um rashi hahaha. Deu uma ilusão de ótica aqui que parecia que ele ta segurando uma taça, mas na verdade é um copo de água sobre a mesa e um rashi na mão. / inutil

Evan Centopani no 2011 FLEX Pro (fevereiro dia 19) O cara cortou mt dsd as fotos do post inicial assimetria no biceps?

alguns competidores detalhe dorsal tosca do wolf =p finalistas Evan Centopani e Dexter Jackson centopani mt maior! peitoral cimentado do cento puts abs e quads fiquei na duvida de quem levou, oq vcs acham? Ranking Geral 1. Evan Centopani 2. Dexter Jackson 3. Fouad Abiad 4. Dennis Wolf 5. Ben Pakulski 6. Ben White 7. Grigori Atoyan 8. Vladmir Sizov 9. Stan Efferding 10. Omar Deckard 11. Constantinos Demetriou 12. Robert Belisle 13. Daniel Hill 14. Milton Holloway, Jr. 15. Jo Jo Ntiforo 16. Danius Brazinskas 16. Wendell Floyd mais fotos, clique

Sei lá, acho que isso queima a carreira de um atleta. Não dava pra viver só de BB?

Procurei no google e achei. totenso.

Em contrapartida, achei os glúteos grandes demais e pantu/antebraço fracos.

Eu diria um clean bulk pra depois um cutting pesado com termogênico. Mas agora que você já tá no cutting, faria um bulk pesado!

Quadríceps e tríceps excelentes!

Gigante pra cima e pros lados! Foda 145kg, quem escuta pensa que é um obeso hehe.

Eu tava conversando com o craw69 por PM. Eu faço dieta TCD, então ele aconselhou continuar com a dextrose no pós-treino e substituir o óleo de coco pelas outras gorduras da dieta. Abç.

ligabo, é meio difícil saber o que é "1 dose".

Outra coisa, vejo muitos comentários que o horário muda os efeitos. 1 dose antes de dormir = sono de qualidade 1 dose ao acordar = bom humor E se a pessoa quiser os 2? hehe. Será que 100mg antes de dormir dura pro outro dia? Ou 100mg pra dormir e mais 100g pra acordar seria demais? Ou talvez 50mg e 50mg? Abraços

Eu vários comentários do eu vejo pessoas comentando o uso do 5-HTP com o P5P (Pyridoxal-5-Phosphate), alguém tem mais informação das duas substâncias? Eu já tomo melatonina, seria legal o combo melatonina + 5-HTP + P5P heheheh. Acredito que pessoas de humor "normal" passem a ficar mais bem-humoradas?

Os relatos estão na minha assinatura.

Achei o texto enxuto demais. Muitas afirmações com nenhuma explicação. Ficaram estas dúvidas. Agradeço se alguém responder! Adoro saber das coisas, principalmente para passar o conhecimento também!

Por 1,2 você quer dizer 1 scoop e meio ou 1 scoop e 20%? Pergunto pois acho muito estranho uma pessoa tomar 0,2 scoop hahah Penso que queres dizer meio scoop...

Valeu pelas opniões! continuem a postar Eu acho que o meu maior pecado foi praticamente não ter feito aeróbicos (3 AEJ nestas 06 semanas) Depois dessas 06 semanas, tô fazendo 01 semana de treino deload e UP nas Kcal, e pretendo fazer mais 06 semanas de cutting (frango de carnaval), só que desta vez com Oxyelite Pro e aeróbico. Mantendo a dieta, quero ver a diferença entre dieta+treino e dieta+treino+aerobico+termog. Acho que grande parte da perda foi sim de glicogênio, água e alguma gordura nas pernas/gluteos. Minha dieta TCD faz que eu coma carbo apenas no shake pós-treino e na refeição pós-treino; e nos dias sem treino, apenas no desjejum(se nao for dia zerocarb). Antes desta dieta eu comia carbo o dia todo, então a perda de glicogênio pode ser explicada por isso, né? Abração... Quando terminar o próximo cutting vou fazer a comparação entre os 2 cuttings e postarei aqui. Depois do carnaval = monstro

Galera, não vamos desvirtuar o assunto inicial please =)

Medidas Antes/Depois Massa: 82,1 / 77,9 (-4,2) Cintura: 79,5 / 76 (-3,5) Peito contraído: 102 / 103 (+1) Bíceps contraído: 37 / 36 (-1) BF estimado: 11,4 / 9,1 (-2,3) [provavelmente o BF é maior mas o cálculo é o mesmo, serve para comparar] Duração: 06 semanas Dieta: TCD + CCC Sessões aeróbicas: 03 (nas 06 semanas ) Não vi diferença nenhuma, ou até piora. E vocês?

Pois é, minha primeira vez então vou ficar com a bula mesmo, hehe. Até porque nesse esquema vai durar 6 semanas com 86 caps, que é o tempo que desejo gastar no cutting. Só queria mudar de: em vez de usar 2 no desjejum e 1 no pré-treino, fazer o contrário, tendo como foco a perda de gordura mesmo, e não treinar "drogado". Seria melhor/viável? Abraços!

Em resumo, considerando meu horário de trabalho: Acordar 07:10 OEP 07:15 Desjejum 07:30 Almoço 12:00h OEP 15:15h Treino 15:45h OEP -> jejum de 00:15h -> Comer-> jejum de 4:30h -> Comer -> jejum de 03:15h -> OEP -> Treino Dia sem treino vou tomar só a dose de desjejum e fazer AEJ depois.(água e vit c também). Valeu povo. ps: não passarei das 3caps/dia =p

Opa galera, beleza? Então, a dúvida é a seguinte: O produto recomenda usar uma dose como primeira refeição, antes do desjejum (de estomago vazio). Queria saber se posso tomar a cápsula e já mandar o desjejum imediatamente (no caso, um shake) ou esperar certo tempo (no caso teria de tomar o shake no trabalho). E na segunda dose (de 6 a 8hrs após a primeira) o produto recomenda que também seja feita em estômago vazio. Quantas horas de jejum seria considerado estômago vazio? É recomendável que esta segunda dose seja também o pré-treino? Devo usar 2 doses nos dias sem treino ou apenas aquela pré-desjejum? Valeuzão!