Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Fotos Tanquinho Antes E Depois

gui80

Por gui80
em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Führer Experiente

Führer

Postado
Postado

Eu fiquei quase dois anos me fundendo fazendo bilhares de abs. A menos de 2 mêses comecei a usar cargas no abdomem e a malhar ele 2~3 vzs por semana, sempre pegando PESADO. Resultado, já vieram os primeiros 2 gomos hehehehee

Acho que pra esse verão aqui ainda não terei como lavar a roupa na barriga, mas verão que vem que me aguarde ! :)

  • Respostas 172
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Imagens Postadas

BiiM_spiderlaN Iniciante

BiiM_spiderlaN

Postado
Postado

É o q eu falo também... se não fosse eu, eu tb não acreditaria! heheh Cortei a cabeça pq as fotos foram tiradas bem de manhã e a cara tava horrível! Já ñ gosto de ver o shape... imagina o shape + a cara!

Repara no relógio e na pulseira!

Porra é mesmo, nem tinha observado! Aff... sera que consigo? Flws...

mil8720 Entusiasta

mil8720

Postado
Postado

Temos a mesma altura 1,80, eu estou com 87 kg e não sei se tem abdomen de baixo da graxa! rs

Vou seguir sua dica de correr!

Parabéns! Abraço!

action_reaction Entusiasta

action_reaction

Postado
Postado

Grande feito. Agora é ganhar volume.

Eu cortando carbo depois das 6 da noite, e correndo 3x por semana, baixei bem tambem.

Perdi 4cm de barriga, e 3 kilos já. Sendo que nem estava tão barrigudo. Era considerado magro.

Voce cortou farinha branca tambem?

gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado

Grande feito. Agora é ganhar volume.

Eu cortando carbo depois das 6 da noite, e correndo 3x por semana, baixei bem tambem.

Perdi 4cm de barriga, e 3 kilos já. Sendo que nem estava tão barrigudo. Era considerado magro.

Voce cortou farinha branca tambem?

Com certeza. Cortei tudo de ruim!

gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado (editado)

antes-e-depois.jpg

De qualquer forma eu não repitiria isso... Até pq acho que nem conseguiria mais comer tanta porcaria.

O ideal é a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (isso eu consegui)! Pq depois vc minimiza drasticamente a possibilidade de voltar a ser gordito!

Editado por gui80
gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado

cara soh uma duvida voÇÊ não comia arroz e nen feijão

soh carne e frango tipo peito de frango e carne de boi (churrasco)

Só Frango e salada! Nada de carne de boi, arroz e feijão. Só Frango e salada.

quenca333 Experiente

quenca333

Postado
Postado

sim, vc fez um bulk, que poderia ter sido mais limpo com carboidratos que prestavam, etc.

mas o mérito maior creio eu que foi do seu cutting, pelo jeito vc fez uma dieta beem low carb, talvez tenha até entrado em cetose, o que pode ter funcionado bastante pra vc, já que vc manteve TODA a massa muscular que vc tinha ganhado, só perdendo gordura.

nos finais de semana vc tb só comia frango e salada?

Jonas Tonelli Aprendiz

Jonas Tonelli

Postado
Postado

fez 5 meses a mesma coisa nao mudo nada

e em 2 meses de alimentacao correta voce fico assim ??

parabens kara

mais confio desconfiando e muita mudanca em tempo recorde !!!

parabens

gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado

sim, vc fez um bulk, que poderia ter sido mais limpo com carboidratos que prestavam, etc.

mas o mérito maior creio eu que foi do seu cutting, pelo jeito vc fez uma dieta beem low carb, talvez tenha até entrado em cetose, o que pode ter funcionado bastante pra vc, já que vc manteve TODA a massa muscular que vc tinha ganhado, só perdendo gordura.

nos finais de semana vc tb só comia frango e salada?

Sim... ou então trocava o almoço por Frozen Iogurte com frutas e a Janta também. Radicalizei mesmo. Na minha cabeça eu tinha que qt menos comida melhor. E qt menos carboidrato melhor ainda.

gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado

fez 5 meses a mesma coisa nao mudo nada

e em 2 meses de alimentacao correta voce fico assim ??

parabens kara

mais confio desconfiando e muita mudanca em tempo recorde !!!

parabens

Se não tivesse acontecido comigo... e eu visse essa transformção (praticamente um renascimento) eu não acreditaria e ainda mandaria o cara q postou ir para aquele lugar.

medidas1.jpg

ThiagoZIKA Cientista

ThiagoZIKA

Postado
Postado (editado)

Aqui no forum só tem genetica alienigena.

É cada transformação recorde que vou te contar viu....

TUDO SEM SINTETICOS E PH's apenas "naturalmente" hehehe

Estamos cheios de futuros Competidores e ninguem sabe ;)

Editado por ThiagoZIKA
gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado (editado)

Aqui no forum só tem genetica alienigena.

É cada transformação recorde que vou te contar viu....

TUDO SEM SINTETICOS E PH's apenas "naturalmente" hehehe

Estamos cheios de futuros Competidores e ninguem sabe ;)

70% é alimentação e 30% é treino! Se suplemento fizesse milagre tava todo mundo SARADAÇO / RASGADO!

Malhar é mole... vc chega na academia e segue o programa. Com treino vc vai melhorando. Com treino tudo se consegue.

Suar a camisa fazendo cardios tb é mole. Ou corrida, ou bicicleta, ou caminhada, ou pular corda.

Agora manter uma alimentação REGRADA são poucos que conseguem. Por vários motivos!

Todo mundo malha... UNIR MALHAÇÃO / CARDIO / ALIMENTAÇÂO são poucos! Essa é a diferença! O corpo ñ perdoa! Saiu da linha... já era!

Editado por gui80
Stealth-UK Cientista

Stealth-UK

Postado
Postado

Oh crikey!

Li o topico do comeco ao fim, como vc mesmo falou com desconfianca sobre o tempo que levou para atingir o shape, mas nada muda que a qualidade esta muito boa, e perto dos meus objeivos so que um pouco mais de volume!

Parabens.

ScsMcd Cientista Marombeiro

ScsMcd

Postado
Postado

Meu kmrd... Sensacional sua evoluçao !

Eu tbm mudei TOTALMENTE minha alimentaçao, ritmo de vida, treinamento, suplementaçao, etc.. pra ver se entrava de novo no eixo.

Primeiro mandei um cutting violento, e agora venho crecendo lentamente mas, nao consigo perder aquela gordurinha da regiao do umbigo e nem definir sinistramente o tanquinho como vc. Teria como vc mandar a dieta dessa época junto com os exercícios que fazia de abs ?

Vou criar um tópico tbm dos meus resultados, espero continuar evoluindo tbm.

Abraço e parabéns, só quem passa por essa reviravolta gigantesca sabe o quanto é difícil !

badanha Cientista Marombeiro

badanha

Postado
Postado

Cara, na boa, eu sou muito cético e não acredito nisso de jeito nenhum, um homem de 30 anos mudar totalmente o corpo tão rapidamente em 3 meses? A não ser que já fosse grande quando guri, ai seria mais viavel pela memoria muscular...em 3 meses cresceu ombro, triceps, peito, não era tão gordo assim pra deixar tudo isso escondido e mesmo que fosse 30 anos já é complicado, ta entrando em declinio já para resultados tão rapidos...

Porééémmm, não precisa provar nada pra mim, como eu sempre digo, essa é minha opinião, tua consciencia é tua consciencia, se isso for verdade mesmo MEUS PARABENS, mas eu não consigo acreditar.

M2a Experiente

M2a

Postado
Postado

Cara, na boa, eu sou muito cético e não acredito nisso de jeito nenhum, um homem de 30 anos mudar totalmente o corpo tão rapidamente em 3 meses? A não ser que já fosse grande quando guri, ai seria mais viavel pela memoria muscular...em 3 meses cresceu ombro, triceps, peito, não era tão gordo assim pra deixar tudo isso escondido e mesmo que fosse 30 anos já é complicado, ta entrando em declinio já para resultados tão rapidos...

Porééémmm, não precisa provar nada pra mim, como eu sempre digo, essa é minha opinião, tua consciencia é tua consciencia, se isso for verdade mesmo MEUS PARABENS, mas eu não consigo acreditar.

Penso +- isso também. Se for verdade legal, senão for o shape ta bom também, só que não acredito que foi da forma que contou.

Mas beleza. Só precisa ganha mais volume ai.

gui80 Amador

gui80

Postado
  • Autor
Postado (editado)

Esses dois últimos comentários VALEM EM DOBRO!!! Para mim a mudança foi em 1 mês e não em 3 hehehe. Mas claro q a COMIDADA dos meses anteriores ajudaram, já que o resultado está aí.

Tem um cara na minha academia que tb está secando de maneira absurda! Eu aposto q se ele cortar os destilados ele consegue o tanque... ele tem 40 anos! Veremos!

Ontem fui em uma nutricionista nova... em breve postarei as medidas da BIOIMPEDANCIA!

Dia 29, ATENÇÃO Dia 29 vou no Nutricionista Antigo e estarei com o mesmo relógio e pulseria e com o mesmo background de fundo e colocarei as fotos e a planilha com as medidas!!!

E como eu falei... EU SÓ ACREDITO PQ SOU EU, SE FOSSE OUTRO TB NÃO ACREDITARIA.

Editado por gui80
Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos



×
×
  • Criar Novo...