Fotos Tanquinho Antes E Depois

[gui80 0]

Bom... as fotos do ANTES (horripilANTES) tiradas pelo nutricionista da academia na 1º avaliação. AFF... fundo do poço... nem gosto de ver essas fotos.

Tb segue em anexo a evolução das medidas das dobras cutâneas. Tenho 30 anos!

Entre MAIO e JUNHO eu fui melhorando meu desempenho na esteira. Corria 7km depois passei pra 8km... depois a meta era correr 8km abaixo de 44 min e depois já corria 10km em 54 min. E depois as metas eram baixar de 54 min. Hoje corro pra 46 / 47 / 48 min.

Entre julho e agosto eu corri mais de 500km. Praticamente todo dia eu corria 10km... corrida forte. Meu joelho é abençoado.

Dei uma secada boa na barriga, mas como podem ver na evolução das medidas o peso se manteve. E pq? Eu comia muito e muita besteira. Jantar em grande quantidade e muito chocolate, brownie...

Em setembro me deu um estalo e cortei tudo de ruim na alimentação... reviravolta total... e o resultado foi o tanquinho... como vcs podem ver... depilei e o tanquinho apareceu... no dia 23 de semtebro. Até hoje estou IMPRESSIONADO... nem acredito que sou eu nas fotos.

BodyFat 9%... usando Pollock!

Hoje tomo whey protein + creatina + termoplus + jack3d... só que o jack ñ surtiu efeito nenhum ZERO NADA!!!

Se eu consegui o tanquinho... qualquer um pode conseguir... RECEITA!? Muito treino aeróbico... muito suor... musculação e principalmente alimentação REGRADA!

Editado Novembro 8, 2010 às 00:13 por gui80

[Gouki 32]

tá parecendo as propagandas do ab swing afins:

antes eu era assim, ai mostra uma pessoa triste, sem depilar, pá

ai depois com apenas 2 minutos diários fiquei assim:

ai mostra um cara com um shape fudido, depilado, cheio de mulher, mo feliz

OHASIOEHOAISHEOIAHSOI

brincadeiras a parte, parabéns mesmo pela dedicação

sem brincadeira, umas das melhores que já vi em pouco tempo até

bons treinos

[carlos7 0]

caramba cara, que evolução!!

Meus parabens!

[HyDe 1]

tá parecendo as propagandas do ab swing afins:

antes eu era assim, ai mostra uma pessoa triste, sem depilar, pá

ai depois com apenas 2 minutos diários fiquei assim:

ai mostra um cara com um shape fudido, depilado, cheio de mulher, mo feliz

OHASIOEHOAISHEOIAHSOI

brincadeiras a parte, parabéns mesmo pela dedicação

sem brincadeira, umas das melhores que já vi em pouco tempo até

bons treinos

Para os 100 primeiros que ligarem desconto de até 70% isso mesmo 70% no cartão ;D

Agora falando sério, muito boa evolução, continue assim ;D

Jack3d sem efeito? ;o

bons treinos.^^

[peuuu 6]

Realmente com dedicação é possível.Muito bom resultado, parabens mlk.

[douglasrch 1]

Parabéns brother, ótima evolução.

Pode vender a história pra um comercial de aparelho pra abdominal

[gui80 0]

rsrsrs

Pois é JACK sem efeito... explosão, disposição, gás... formigamento... tremedeira... Não tive nada disso.

Só se colocaram o oxyelite no pote do JACK e eu tava tomando Oxy pensando q era Jack. Caso contrário... efeito ZERO.

Nem sei se vou terminar o pote ou se vou dar pra alguém da academia.

[carlinhonit 8]

Rapaz, que beleza hein....Parabéns.

Usou alguma droga durante o cutting?

[gui80 0]

Rapaz, que beleza hein....Parabéns.

Usou alguma droga durante o cutting?

Tudo o q eu tomei foi WHEY nacional + termoplus no início.

Depois acrescentei a creatina e WHEY da cytosport.

Depois acrescentei o jack e WHEYS da ULTIMATE NUTRITION e VP2.

Agora estou tomando EVOPRO e hoje chega o PROTO WHEY, já deveria ter chegado.

No drugs. Muito chá verde, amendoas, cogumelo, brócolis, couve flor, iogurte... frango... omeletes de claras de ovos...

[Vanzo 1]

Ja que voce curte thermos, experimente o shotgun. A VPX entuxou um termogenico nele, e uma boa pra voce, apesar de ser um pouco mais caro.