Kiki22 107 Postado Outubro 8, 2010 às 20:12 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:12 Porra cara parabéns, sensacional viu. Mudou COMPLETAMENTE. Como foi sua alimentação nesse período? Quais suas medidas atuais? Abraços ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui80 0 Postado Outubro 8, 2010 às 20:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:18 (editado) Ja que voce curte thermos, experimente o shotgun. A VPX entuxou um termogenico nele, e uma boa pra voce, apesar de ser um pouco mais caro. O thermo q eu uso é nacional e bem natureba... agora eu preciso ganhar musculos, crescer... já que o Jack falhou... pensei no SHOTGUN V3 mesmo, mas parece que aqui no forum tá difícil de encontrar alguém que tenha. Porra cara parabéns, sensacional viu. Mudou COMPLETAMENTE. Como foi sua alimentação nesse período? Quais suas medidas atuais? Abraços ! Valeu, as medidas atuais estão ali no anexo. A última medição foi dia 1 de outubro. Agora estou comendo mais... mais porções... dieta com um pouco mais de caloria... Muito chá verde, amendoas, cogumelo, brócolis, couve flor, iogurte... frango... omeletes de claras de ovos... No final do mês devo medir novamente e saber se estou no caminho certo pra ganhar mais músculo... Editado Outubro 8, 2010 às 20:19 por gui80 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Outubro 8, 2010 às 20:20 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:20 o V3 até deve estar em falta, mas o MHF-1 tem sim man e dizem que é o V3 melhorado ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenex 1 Postado Outubro 8, 2010 às 20:21 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:21 caraa outra pessoa euheuheuheu em quase esse mesmu tempo seu ae eu perdi 18 kils mais nun to com esse tanquinho aew nen di longee kkkkkkkk parabenss ootima evoluçao. força ae! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kiki22 107 Postado Outubro 8, 2010 às 20:26 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:26 Valeu, as medidas atuais estão ali no anexo. A última medição foi dia 1 de outubro. Agora estou comendo mais... mais porções... dieta com um pouco mais de caloria... Muito chá verde, amendoas, cogumelo, brócolis, couve flor, iogurte... frango... omeletes de claras de ovos... No final do mês devo medir novamente e saber se estou no caminho certo pra ganhar mais músculo... As medidas que me refiro são as circunferências, tipo Bíceps, Peito, Ombro, Coxa, etc Você tem a mesma altura que eu, por isso a curiosidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rockbalboa 2 Postado Outubro 8, 2010 às 20:29 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:29 Para os 100 primeiros que ligarem desconto de até 70% isso mesmo 70% no cartão ;D Agora falando sério, muito boa evolução, continue assim ;D Jack3d sem efeito? ;o bons treinos.^^ KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, RI MUITO.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Outubro 8, 2010 às 20:31 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:31 Parabéns brother, excelente evolução! notável! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HyDe 1 Postado Outubro 8, 2010 às 20:35 Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:35 Cara vc correu muito eim, vontade é oq não falta pra aerobico e dar uma secada, mas e a vontade de ficar maior aonde fica né? ;D Boa evolução concerteza, ta tomando Whey sem subst. alto índice glicemico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui80 0 Postado Outubro 8, 2010 às 20:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:37 As medidas que me refiro são as circunferências, tipo Bíceps, Peito, Ombro, Coxa, etc Você tem a mesma altura que eu, por isso a curiosidade Foi mal, vc tem razão. Estão na outra planilha... segue abaixo a planilha completa, desde o início... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gui80 0 Postado Outubro 8, 2010 às 20:43 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2010 às 20:43 (editado) Cara vc correu muito eim, vontade é oq não falta pra aerobico e dar uma secada, mas e a vontade de ficar maior aonde fica né? ;D Boa evolução concerteza, ta tomando Whey sem subst. alto índice glicemico? Vontade de ficar grande começa agora hehehe. Agora preciso encontrar o caminho pra crescer. E acho que principalmente tenho que encontrar os intervalos IDEAIS de descanso... se 24hs ou 48hs... pelo o q tenho lido... os músculos crescem quando vc está descansando. Pois é... nesses últimos dias... pensei em comprar DEXTROSE, fui em 3 lojas mas não tinha. Devo comprar nos próximos dias para experimentar e ver no que vai dar. Editado Outubro 8, 2010 às 20:44 por gui80 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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