Shakes De Albumina (Desjejum)

[MarinhoBF]

Pra galera que sempre fica meio na dúvida de como tomar a não tão saboro albumina, segue algumas receitinhas ai bem fáceis de fazer e bem nutritivas pra galera mandar pela manhã:

Shake 1

2 Colheres de Sopa de Albumina -(20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot)

250-300 ml de Suco de Caju - Concentrado (10kcal - 2g Cb)

1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot)

1/2 Colher de Sobremesa de Açucar - (3.98 kcal - 1g Cb)

Shake 2

2 Colheres de Sopa de Albumina - (20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot)

250/300ml de Leite Desnatado - (100kcal - 15g Cb - 10g Prot)

1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot)

2-3 Morango Inteiros - (39 kcal - 7g Cb - 1g Prot)

1/2 Colher de Sobremesa de Açucar - (3.98 kcal - 1g Cb)

Shake 3

2 Colheres de Sopa de Albumina - (20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot)

250/300ml de Leite Desnatado - (100kcal - 15g Cb - 10g Prot)

1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot)

2-3 Maçã - (59 kcal - 15g Cb)

1/2 Colher de Sobremesa de Açucar - (3.98 kcal - 1g Cb)

Shake 4

2 Colheres de Sopa de Albumina - (20g - 77kcal - 1,4g Cb - 15.7g Prot)

250/300ml de Água

1 Colher e 1/2 de Sopa de Farinha de Linhaça (Linhaça Triturada) - (17g - 79kcal - 5,5g CB - 3,4g Prot)

Suco Clight - Sabores

*

Bom,

Isso foi o que eu já provei, e ficam com um sabor bem gostoso!

Deêm sugestões e postem no mesmo esquema que eu fiz!

Abraço!

[thiagobass]

Eu não sou de misturar muita coisa não, mas normalmente meus shakes de albumina no serviço são: 3 colheres de leite em pó desnatado, 3 colheres de albumina, um pouquinho de clight. Só

[-Flame]

Legal essa ideia dos morangos, nunca tinha pensado em testar.

O meu normalmente é:

2 col. Albumina - 20g prot / 2g carbo = 88 cal

60g Aveia - 40g carbo / 8,4g prot / 0,8 gord = 200,8 cal

1 Banana - 20g carbo = 80cal

200ml Leite Desnatado - 10g carbo / 6,2g prot / 0g gord = 64,8

1 col. ração humana - 11g carbo / 4g gord = 80

TOTAL: 83g carbo / 34,6g prot(26,2 animal) / 4,8g gord = 513,6 cal

Fica até gostoso, a banana tira o sabor da albumina e o açúcar mascavo da ração humana completa o sabor.

[leandro_rp]

albumina com ADES original

[SweetMonster]

Qual dessas é a melhorzinha Marinho?

Abraço

Editado Agosto 2, 2010 às 14:08 por SweetMonster

[MarinhoBF]

Eu gosto muito das opções 1 e 2 !

[Ðannarøk]

O pessoal reclama muito do gosto da Albumina, mas tbm n é tudo isso...

nos primeiros dias, desce legal com uma colher de Clight de Limão, Depois de um tempo já desce pura com Agua!

[fasts]

O segredo é albumina + clight de tangerina ou laranja, não lembro agora! Disfarça muito o gosto.

[Gusmão420]

Eu só faço assim:

300ml de leite desnatado

2scoops de albumina

2scoops de aveia

2 bananas

Outra dica pra quem quiser experimentar esse shake é adicionar 2col de açucar mascavo! Fica uma delicia!

Abraços.

Editado Agosto 13, 2010 às 19:13 por Gusmão420

[balboa87]

Eu tomo sem muita frescura.

Pela manhã:

2 colheres cheias de albumina

1 colher de whey

1 colher da aveia

1 banana ou 5 morangos

200ml de leite desnatado

No final da tarde:

2 colheres de albumina

1 colher de whey

500 ml de água

O gosto fica realmente agradável...

Eu tomo sem muita frescura.

Pela manhã:

2 colheres cheias de albumina

1 colher de whey

1 colher da aveia

1 banana ou 5 morangos

200ml de leite desnatado

No final da tarde:

2 colheres de albumina

1 colher de whey

500 ml de água

O gosto fica realmente agradável...

Eu tomo sem muita frescura.

Pela manhã:

2 colheres cheias de albumina

1 colher de whey

1 colher da aveia

1 banana ou 5 morangos

200ml de leite desnatado

No final da tarde:

2 colheres de albumina

1 colher de whey

500 ml de água

O gosto fica realmente agradável...

[Dirlei]

Obrigada, me ajudaram muito!

Estava sem saber, se poderia colocar linhaça no shake com albumina

Agora vou montar o meu, mediante as dicas

Editado Fevereiro 21, 2011 às 13:05 por Dirlei

[bertucci]

O Ney Felipe dá uma dica legal pra hidratar a albumina e ao invés de tomá-la, COMÊ-LA aqui nesse link

Eu particularmente nunca achei o gosto da albumina ruim não, mas meu paladar é baixo nível hahaha =) sempre tomei só a albumina com leite desnatado. Atualmente eu to fazendo uso do Hipercalórico Caseiro do LeandroTwin e junto com 80g dele eu to jogando mais 20g de Albumina e tomo com leite desnatado também... pra mim tá suave

Namastê.

EDIT: Lembrei de outra coisa... já vi ai pelo fórum alguém comentando que usar Iogurte natural com a albumina ajudaria na absorção e melhoraria o gosto, mas não creio que seja aquele natural sem sabor, mas aqueles naturais com sabor

Editado Fevereiro 21, 2011 às 13:44 por bertucci

[Janinha]

O pessoal reclama muito do gosto da Albumina, mas tbm n é tudo isso...

nos primeiros dias, desce legal com uma colher de Clight de Limão, Depois de um tempo já desce pura com Agua!

Disse tudo. Depois de um tempo vc come igual farinha até hshshsh

Off: ótimo tópico esse, tinha passado batido por mim.

Implementaram com a dica do Ney ficou melhor ainda.

[Saints]

desde quando suco de caju concentrado 250ou 300 é 10 kcal?

eu uso as fezes e é 20 carbo por 200ml

[donizildo]

Cara, a idéia pra tomar albumina 'sem problemas' é tampando o nariz. Tampa o Nariz, toma tudo de uma vez, e ainda com o nariz tampado, depois de tomar tudo, coloque alguma coisa doce na boca, que seja uma bala, um doce que sua mãe faz, uma bolacha ou alguma fruta. Quando terminar de engolir o doce, respire pelo nariz normalmente. Pronto!

Desculpas ao Fernandow - Growth Supplements, mas o Whey sem sabor dele é horrível. Albumina perde de longe pro whey dele.

O que importa é que o suplemento realmente funciona!. mas não deixa de ser ruim.