Vou relatar o que aconteceu comigo, eu acho que isto é comum, porque o musculo está cheio de agua, mas tenho que escrever aqui pra tirar todas as duvidas. Eu jogo bola sabado, como já postei num topico ai. Comecei a tomar a creatina. Aumentei a força nos pesos, estou tomando a 13 dias, se nao me engano.

Aí vem o problema. Meu desempenho no futebol desceu MUITO. Eu nao sou o melhor do mundo, mas na pelada que jogava estava começando a destacar, estava ate pensando em voltar jogar fut seriamente. Por concidencia, ou nao, quando a minha força e recuperação nos treinos aumentou, meu pique, a arrancada, e a velocidade diminuiram no fut. To jogando nada hauhuauhahuahuahuau.

Tem a ver com a creatina essa baixa no rendimento ou eu que nao jogo porra nenhuma de futebol ?

Pra mim foi o contrário..

É entao meu fut sumiu mesmo ! HUAahuAHUahuaHUahua. Triste.

Cara é psicológico isso, creatina ajuda no futebol, tanto que vários jogadores usam, isso que você falou não faz o menor sentido, vai ver você não estava num dia bom.

Se seu desempenho nos pesos melhorou, então seu corpo deve estar mais cansado para o futebol, não? Não seria falta de descanso suficiente?

Creatina é um dos suplementos mais utilizados por jogadores de futebol e não vejo porque faria você perder o futebol. Talvez você esteja cansado ou é apenas uma fase (estilo jogador profissional...).

é amigo, joga xadrez.... creatina ajuda no raciocinio rapido ;D

zooa, mas pow, TEORICAMENTE ela deve ajudar seu desempenho, em termos de potencia !

Talvez você tenha voltado a jogar o que realmente jogava. Brincadeira.

Algumas pessoas, não todas, sofrem de retenção de líquido com a creatina. Eu não, por exemplo.

É recomendado a atletas de maratona, por exemplo, passarem longe da creatina.

Sinceramente o que eu percebo é o corpo mais pesado do que o normal. Estou achando que é o cansaço. Ou o futebol sumiu mesmo ahuhuahuahua. Vou dar uma parada no fut e voltar só quando terminar a creatina, pra ver qual lado esta certo.

Achei estranho seu comentário , até por que analisando seus pesos antes nem foi tão grande a variação de peso, repare que eu falei variação de peso e não ganho de peso , ou seja seu corpe já teria se acostumado com o novo peso, sem contar os benefícios da creatina , como aumento da disposição, ganho de força etc....

mas sua postagem me lembrou de pedir o sequinte

alguem sabe algum artigo bom do uso da suplementação de creatina em quem faz somente exércicos aeróbicos, tipo corrida,natação etc.....

abçs a todos

Só lembre que quanto mais fibras de contração rápida, mais explosão e menos resistência(hipertrofia).

QUanto mais fibras de contração lenta, menos explosão e mais resistência(aeróbicos).

Também não esqueça que é impossível você estar em um estado físico 100% igual todo dia, tudo isso pode não passar de uma coicidência de você estar tomando a creatina em um período que teve uma decaída.

isso é por causa do seu treinamento, seu corpo traava, eu tb era assim, no fut eu era liiiso antes de malha, tem 2 anos qe maalho e criei massa e tals, to mó pesado no fuut, perdi abilidade, rapidez e taals!!! é uma coisa ou outra, hipertrofia ou futebol ;p

Ta fazendo sexo antes do jogo? Tem que ter a concentração... kkkkk

Faz treinos para melhorar o rendimento. Você só vai nos pesos, certo?

isso é por causa do seu treinamento, seu corpo traava, eu tb era assim, no fut eu era liiiso antes de malha, tem 2 anos qe maalho e criei massa e tals, to mó pesado no fuut, perdi abilidade, rapidez e taals!!! é uma coisa ou outra, hipertrofia ou futebol ;p

Sei lá, eu acho que depende hein?

Eu sou bem mais agil do que quando tinha 70kgs...

Apesar dos 25kgs ganhos, meu condicionamento aumentou demais, acabei ficando mais ágil..

o q ocorreu com o LeandroTwin aconteceu comigo tb, fikei mais ágil tb, tipo akela explosao pra correr ta muito melhor q antes fora que o chute putz ta 10x mais forte q antes, e n caiu como antes tb sauhhuashuashuashuas

Editado 29/06/2010 às 16:52 06/29, 2010 por wagg (veja o histórico de edições)

Sinceramente o que eu percebo é o corpo mais pesado do que o normal. Estou achando que é o cansaço. Ou o futebol sumiu mesmo ahuhuahuahua. Vou dar uma parada no fut e voltar só quando terminar a creatina, pra ver qual lado esta certo.

O que pode estar acontecendo é tu não estar tomando água suficiente, quando fico muito tempo sem tomar água também percebo o corpo mais "pesado" parecendo cansaço.

[]

Quando eu pesava 70 kg, eu era magrelo e lento... hje estou com um corpo legal, rápido e sou sempre o ultimo a colocar a lingua de fora no futebol...aguento pesado!

cara isso AI É FASEEEEEEEEEEEEEE amigooooo...

relaxa! hahaha

semana q vem vc vai com a cabeça fria, se cobra menos, q vc vai deitar...

qnt mais despreocupado vc joga, mais vc vai dar tapa fera.

eh nois pai!

Abraço do marinho!

Quantos kg e de BF voces estão ?

96kgs, bf não sei.

Quando eu tava com 88kgs com bf baixo realmente eu fiquei MAIS agil. Não que com 96kg eu fique lento, mas com menos peso, fiquei ainda mais explosivo e com mais resistencia!

13 dias. ok. Quantas vezes jogou futebol e sentiu que piorou ? 13 dias só pode ser pouca amostragem pra falar que piorou o rendimento no teu fut. Você jogou fut 3 ou 4 vezes pelo menos no período ? Eu jogo tênis uma vez por semana e não senti melhora ou piora por causa da creatina mas joguei só 2 fds apenas.

Eu estou há 20 dias e não me atrevo a falar mau dela. 13 dias não dá nem pra falar que falta fôlego ou que você cresceu, perdeu flexibilidade e tals. Mas que ela dá um pique no treino, dá ! dá sede, dá !! dá mijadeira que só, DÁ !!! Agora o melhor é que não sei porque meu sono ficou de pedra. Há anos não dormia 8-9 horas sem que acordasse no bagaço. Hoje consigo as 8 horas sussegado e acordo espertão. Antes se durmisse + 7 horas acordava uma lesma. Eu também tinha esquecido de como é fazer barba com espinhas que começaram a nascer semana passada !!! :-))))))))))))

Único maldito colateral foi esse das espinhas e se não parar de pipocar espinhas vou ter de parar com a cretina, o que não gostaria.

Eu comecei com 3g dia pra experimentar na 1a semana e agora vou manter 5g dia. Pena que tive medo de saturar mas agora acho que seria desperdício.

De longe acho a cretina o melhor depois do whey/albumina. Vitaminas não contam como suplementação e cafeína é pra vida toda !

Agora o cara leva a Marina Silva pra cama, brocha na hora H e culpa a creatina é ??? :-))))))))))))))))

Espinhas por causa da creatina acho dificil. talvez por causa da retenção aumentou seu sudoreste o que ocasionou as espinhas.. leve uma toalinha no treino

~hugs

Seph®

Espinhas por causa da creatina acho dificil. talvez por causa da retenção aumentou seu sudoreste o que ocasionou as espinhas.. leve uma toalinha no treino

~hugs

Seph®

Se minha suderese aumentar eu to ferrado. Meu metabolismo é do capeta e sempre que treino saio de lá com a camiseta mais escura. A piada de que "tinha uma goteira em cima de mim" já ficou velha. Neste ponto, suor, não notei diferença. Também no meu cheiro não senti nada de diferente. Quanto a tal propagada "retenção" pra mim não mudou nada. Não passei por medidas ainda pois elas serão feitas lá pelo dia 10 na avaliação da academia.

Se eu não escutasse o corpo diria que a creatina não tá dando em nada mas relamente sinto que estou melhor. Como exatos 19 dias é pouco mas já é possível perceber se o treco é bom mesmo. e É !!!

Eu tomei o cuidado de não modificar hábitos ou alimentação após a cretina e até aqui tudo ok. Nem mesmo mais água estou tomando e a urina tá da cor que sempre foi. Única diferença não citada foi que voltou uma fominha depois da janta que meti sem dó mais ptn/cho/lip num lanchinho das 21:30.

Tualinha no treino eu deixo pro Cristiano Ronaldo levar !!! :-))))))))))))))

Editado 2/07/2010 às 02:09 07/2, 2010 por Paulmito (veja o histórico de edições)

eu não acho tualinha gay, ou metro ou sei lá o que... acho higiene.. suar é legal.. mas ficar pingando é nojento..ser ogro não é ficar parecendo que tomou banho e não se enxugou...¬¬'

não faz mal algum levar uma toalha pra academia.. pra limpar o suor ou usar pra não enxarcar os bancos.. ¬¬'

~hugs

Seph®

Tenho uma pergunta pra galera q joga fut e malha direto...

Eu jogo pelo menos 3x fut por semana e qze sempre depois de malha...

tomo creatina depois de malha ou depois do fut??

A pelada dura +- 1hr e meia

To tomando 1scoop de malto depois do treino e depois do fut whey+creatina+malto

Tanto faz, pode ser depois do treino ou do aerobico, mas sempre com malto.

Não acho que a creatina vá te atrapalhar no futebol, comoo a galera já falou. Tenta alongar bem, aquecer, que não irá causar problema algum.

Afinal, em 2002, por exemplo, o time inteiro do São Paulo suplementou com creatina por 1 ano (seguindos os ciclos), e um desses jogadores foi o Kaká. Então realmente não acho que vá atrapalhar seu desempenho no futebol. Tanto é que vários atletas usam, pois da mais explosão muscular.

Abraço!