Dudurs 5 Postado Janeiro 25, 2012 às 12:43 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 12:43 Cara, mais uma vez meus parabéns. Foi a melhor transformação corporal que eu já vi aqui no fórum. Legal você ter esclarecido o lance das sobras de pele. É que tem um pessoal aqui que fala que isso é mito, que quando o cara emagrece "de verdade" (?), não há sobra de pele. Eu já acho que só há essa acomodação da pele até certa quantidade, não para os casos de caras obesos. Poderia dizer quais foram os suplementos utilizados (algum termogênico, etc)? Qual é sua altura, peso e % BF? Valeu pelos esclarecimentos. Eai meu velho! Muito obrigado, é sempre muito motivante ver nosso esforço reconhecido! Vou te falar que durante o processo de emagrecimento mesmo, nao usava nenhum suplemento, nem whey muito menos termogenicos.. Foi na base da alimentação, treino com pesos e aeróbicos.. Quando decidi ganhar massa e definir, ainda assim fiquei um bom tempo "puro", antes de começar a entrar nesse mundo.. Hoje em dia tomo muuitos suples, vitaminas, ácidos graxos essenciais, Enzimas digestivas, Glutamina, Arginina, Whey Hidrolisado, Dextrose, Caseína, Albumina, Pré treino, Termogenico entre outros.. Além da alimentação regrada, que é a chave de um Shape Bom! Minha altura é 1,86.. Como adquiri profundo conhecimento sobre meu corpo, e meu metabolismo é privilegiado (eu acho), consigo rápidas mudanças de acordo com o que eu quero em pouco tempo.. Por exemplo, Fiz uma preparação para o ano novo.. no dia "D", cheguei a 88kg com 6% de fat e bem desidratado.. Agora, ha quinze dias começei a tomar um H-drol pra recuperar uma massa, pq tava mto seco.. então em 2 semanas cheguei a 96kg, sempre mantendo a dieta, então mantive o bf até 8% com um pouco de retenção... Esta semana iniciei na segunda um Low carb, com progamas de cardio em jejum intensificado e doses de clembuterol.. Hoje após o treino bati 91kg... Heheehe, muita coisa dai é agua.. mas sem dúvidas meu corpo responde bem rápido aos estímulos certos.. Portanto é dificil definir um peso estagnado, mas em média 90-94 e bf 6-8% .. Porque como ja fui gordinho se começo a sentir um pouco de retenção ou acumulo, já trato de eliminar rapidinho.. Por vezes tenho até que cuidar pra nao perder massa! abraaços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nathanjj 4 Postado Janeiro 26, 2012 às 16:47 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2012 às 16:47 Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia. Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses. Antes - 116kg http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/9/img00158m.jpg/ Fotos tiradas hoje - 96kg http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00164x.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/829/img00165w.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/img00167i.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
srgustavo 0 Postado Janeiro 26, 2012 às 21:56 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2012 às 21:56 Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia. Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses. Antes - 116kg http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/ http://imageshack.us.../img00158m.jpg/ Fotos tiradas hoje - 96kg http://imageshack.us.../img00164x.jpg/ http://imageshack.us.../img00165w.jpg/ http://imageshack.us.../img00167i.jpg/ puta que pariu , fala mais ou menos a dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nathanjj 4 Postado Janeiro 26, 2012 às 23:27 Compartilhar Postado Janeiro 26, 2012 às 23:27 Basicamente: Café da Manhã 1 Xícara de café com leite ou Activia 1 Lanche de pão integral com peito de peru ou requeijão light Ou substituo o lanche por Cookie Integral Lanche da manhã Meio mamão papaia com granola Almoço 3 Colheres de sopa de arroz 3 colheres de sopa de feijão 200 gramas de salada (como uma bacia cheia) temperada com azeite, sal e vinagre 100~200 gramas de carne vermelha ou branca feitas no Shoyo Café da Tarde Repito o café da manhã, mas sem café ou activia Ou repito o lanche da manhã Pré-treino MMA ou Jiu Jitsu Qdo repito café da manhã no café da tarde, como a outra metade do mamão Qdo repito lanche da manhã no café da tarde, como um lanche pão integral com pouco requeijão light Janta (Pós-treino) 4~6 Ovos mexidos com leite Salada de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoxdmc 10 Postado Janeiro 27, 2012 às 00:38 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 00:38 pelo que eu vejo, a galera que vai de "gordinho para em forma" na maioria das vezes fica com um shape melhor que os do "magro para em forma" por que será? acho que dedicação mano..primeiro pq acho que ser gordo tem mt mais preconceito do que ser magro, depois pq tem que ter muita força de vontade pra emagrecer, imagina um cara que come 5000kcal por dia se matricular numa academia e passar a ingerir 1800 kcal por dia? tem que ter muita força de vontade de e disciplina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diogognr 3 Postado Janeiro 27, 2012 às 13:51 Compartilhar Postado Janeiro 27, 2012 às 13:51 Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia. Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses. Antes - 116kg http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/ http://imageshack.us.../img00158m.jpg/ Fotos tiradas hoje - 96kg http://imageshack.us.../img00164x.jpg/ http://imageshack.us.../img00165w.jpg/ http://imageshack.us.../img00167i.jpg/ parabens cara, muito bom mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kcioo 4 Postado Janeiro 28, 2012 às 03:01 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2012 às 03:01 Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia. Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses. Antes - 116kg http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/ http://imageshack.us.../img00158m.jpg/ Fotos tiradas hoje - 96kg http://imageshack.us.../img00164x.jpg/ http://imageshack.us.../img00165w.jpg/ http://imageshack.us.../img00167i.jpg/ Meus parabens ae pelo resultado e boa sorte no que falta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
victovmb 0 Postado Janeiro 29, 2012 às 00:18 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2012 às 00:18 é cada mudança melhor que a outra, tao de parabens, tanto pela saude q deve mehora e a estetica... eu vejo a dedicaçao de alguns aki e nas horas, dias muitas vezes mesmo q da vontade de larga o obj. esse topico é uma motivação boa. Em breve, daki uns 4meses to postando meu esforço aki tbm pra contribui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael94 29 Postado Janeiro 29, 2012 às 00:48 Compartilhar Postado Janeiro 29, 2012 às 00:48 (editado) parabéns a todos pelas mudanças Editado Janeiro 29, 2012 às 00:57 por Rafael94 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Anderson-RS 0 Postado Janeiro 31, 2012 às 14:26 Compartilhar Postado Janeiro 31, 2012 às 14:26 Academia + Reeducação Alimentar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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