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Caraca ein, nem parece a mesma pessoa, ta de parabéns velho!

Não me sinto a mesma pessoa tbm... xD

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Opa e ae galera,

Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e

1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho...

Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg

Antes:

Depois:

na ultima foto voce tinhas umas peitinhos como acabou com eles?

na ultima foto voce tinhas umas peitinhos como acabou com eles?

Não fiz nada demais.... Quando comecei a emagrecer eles foram sumindo tbm. Ainda tenho um pouco de gordura no local mas tem sumido bastante.

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Põe teve acompanhamento ao fez tudo sozinho, se possível duz como a dieta. Flw.

Põe teve acompanhamento ao fez tudo sozinho, se possível duz como a dieta. Flw.

Fiz sozinho com informações q fui pegando na internet. Na verdade não foi uma dieta e sim uma reeducação alimentar. Eu reduzi bastante minhas porções e cortei alimentos muito calóricas ou com calorias vazias (como alimentos processados que contém muito açúcar). Passei a comer vegetais crus como cenoura de lanche. Única coisa que não cortei foi o chocolate. Sou viciado e como todo dia, nem q seja um bombom haha

Mas mesmo assim tento me manter dentro da minha meta de calorias diárias sempre.

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Opa e ae galera,

Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e

1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho...

Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg

Antes:

Depois:

Muito bom .. está outra pessoa, bem mais jovem . fora o formato quadrado do seu rosto que era imperceptivel antes , agora fica claramente aparente e te deixa muito bem.

Melhor ainda ter perdido com reeducação alimentar , não correrá o risco de voltar a ganhar tudo de novo e ficar nesse vai e vem.

Parabens , segue firme.

EDIT : FEZ MUSCULAÇÃO?

Editado 8/05/2015 às 00:08 05/8, 2015 por Buzzy~

Muito bom .. está outra pessoa, bem mais jovem . fora o formato quadrado do seu rosto que era imperceptivel antes , agora fica claramente aparente e te deixa muito bem.

Melhor ainda ter perdido com reeducação alimentar , não correrá o risco de voltar a ganhar tudo de novo e ficar nesse vai e vem.

Parabens , segue firme.

EDIT : FEZ MUSCULAÇÃO?

Principalmente com dieta. Comecei a fazer musculação apenas dois meses atrás. Então acho que não conta muito.

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Eu não era "gordo obeso" mas estava consideravelmente acima do peso

Dezembro de 2011 - ~84kg

Final de Janeiro de 2015 - ~74.8kg

Término de um cut nesse ano

E agora do entrando no shape do leitão, em bulk, essa aí deve ter umas 3 semanas - ~78.5kg

Quanto de altura Ricardo Queiroz?

1.75m

Primeira foto tava com 3 dias de treino e já vinha controlando a alimentação. 81kg

Segunda foto 5 meses de treino. 66kg

Agora to em bulk com 74kg, 9 meses de treino

O que fez, Doug? Parabéns!

O que fez, Doug? Parabéns!

Usei a dieta IF e fiz uns aeróbicos, AEJ ou HIT pós treino.

Editado 1/06/2015 às 13:28 06/1, 2015 por RenanIFBB

Top Renan!

Quanto tempo?

Usou uns venenos?

Opa e ae galera,

Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e

1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho...

Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg

Antes:

Depois:

Você é o Theon do Game of Thrones, na ultima foto, pô cara, maneiro sabe que famoso também usa o fórum, sou seu fã, abrass

Top Renan!

Quanto tempo?

Usou uns venenos?

4 anos, fiquei natural 3 anos, porém nessa foto jah estava com trembolona saindo pelos ouvidos!

4 anos, fiquei natural 3 anos, porém nessa foto jah estava com trembolona saindo pelos ouvidos!

Show demais teu shape brother!

Tem foto da época que tu tava natural? So a titulo de comparação mesmo.

Valeu!

Show demais teu shape brother!

Tem foto da época que tu tava natural? So a titulo de comparação mesmo.

Valeu!

Nessa época estava sem AE's

Minha transformação:

125kg (sem fotos) em 2012 pra 80kg há mais de um ano já, agora melhorando a composição. Na foto mais antiga, já estava com algo em torno de 105kg. Detalhe que meço apenas 1,63, boa parte pela obesidade durante toda a vida. O resultado hoje poderia estar muito melhor claro, mas já sou imensamente feliz por ter chegado até aqui. E agora só continuar evoluindo, cada vez mais.

Agora a pele restante no abdômen e nos peitinhos tá começando a incomodar, acho que vou começar a juntar uma grana, pra fazer uma plástica em alguns anos, se não melhorar naturalmente.

Abraços, valeu.

também emagreci bastante e essa pele que sobra é foda

parabéns pela evolução

Putz 125 kg com 1,63 é muita coisa

Eu tinha 105 kg com 1,70m e era literalmente uma bola com tetas (lol), mas meu bf era ainda mais alto que o seu

Ótima evolução, continue assim

Nessa época estava sem AE's

Ficou mais bonito depois de usar trembo

bacana evolução da galera em..

eu não tenho fotos de quando eu era gordo... bom, se eu achar eu posto aqui... (odiava e evitava tirar fotos obviamente)

e eu era bem mais novo também

Já postei em outro tópico, mas como esse é o 'oficial' pros ex-gordos também vou postar aqui.

Antes: 185kg

Hoje: 73kg

Altura: 1.72

Só dieta e caminhadas todos dias. Vou começar a musculação agora em agosto ou setembro.

-

crl leonardo parabéns mano

Renan dps que vc começou a usar aes notou algum aumento na sua barba?

E krl a diferença de natural pra hormonizado é extrema.

da hora , como que foi a dieta ?

MInha vez galera

primeira fotuu aiii 130 kg

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segunda 115 kg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAKxLyDgx6bkawiSv-wHpsGYME6zFmQK4lYDaEI1BarSK7fY8WkItH93HfOzw5S9noPS8y7mzHZj7Cp_Ym3NQOAcAm1T1UGaBwVbUKTq828odqyT_dcNxUgJA.jpg

terceira sequei pra diabo 93 kg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAF9YXDR1sAK6GDxGJeqcbj0dqyKOOqM5IQ5TffPJw12qRtQUGS7S5hs5ZuhP3OmjYzaWOjlnOJlhdJ7c1SrtxuIAm1T1UPUCvK3-RLBjbQJvHrDI9SszLq5t.jpg

dpois treino hard core minha altura e 1,90 viu galera ehHEHEH

https://images.orkut.com/orkut/photos/OQAAAG-ZayBx8ohxM_1zUHXfYPQ93GqJuOcHyBOkZmQewkOcDY1RrP9yc48WPQks1XLfeNkwdAYU1HmY6YMBm26Jqg4Am1T1UFHZMIUkR2WlSuM3muoUiVpiCpMM.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OQAAAAmtDaMNXjy2YIAs1ce9tPoXllZlXIt5-YlyR48uHqdJwWBeCRSyQzy6bAUDdXSVlQKt0WryZ-fPY5_CxlyF4BkAm1T1UB7H-nUIiTm5wqIdYEyEk4ycRXJE.jpg

https://images.orkut.com/orkut/photos/OQAAANByAjfdxQJNZEulBJvY_Id4jIR_sWNbyqAJK4tbtgJK9vnoRvpDu1Kx3m_CMu3ORx0j3E8aQEfgT2F4VgSPytQAm1T1UCFeuYccfojZcz--GJXl5krJ8UeG.jpg

so falta eu peder a maldita pochete ehIUHEUIHEUIHEIU

abraçooo galeraa

Tu era um gordo e está ficando monster"

nunca, nunca olhe para trás... abraço.

nossa, hahaha tirei umas fotos ultra fat esses dias, vamos ver se daqui 6 meses posto antes e depois aqui

da hora , como que foi a dieta ?

trenbo no café, almoço e jantar kkk