Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Dudurs 5]

Cara, mais uma vez meus parabéns. Foi a melhor transformação corporal que eu já vi aqui no fórum.

Legal você ter esclarecido o lance das sobras de pele. É que tem um pessoal aqui que fala que isso é mito, que quando o cara emagrece "de verdade" (?), não há sobra de pele.

Eu já acho que só há essa acomodação da pele até certa quantidade, não para os casos de caras obesos.

Poderia dizer quais foram os suplementos utilizados (algum termogênico, etc)?

Qual é sua altura, peso e % BF?

Valeu pelos esclarecimentos.

Eai meu velho! Muito obrigado, é sempre muito motivante ver nosso esforço reconhecido!

Vou te falar que durante o processo de emagrecimento mesmo, nao usava nenhum suplemento, nem whey muito menos termogenicos.. Foi na base da alimentação, treino com pesos e aeróbicos..

Quando decidi ganhar massa e definir, ainda assim fiquei um bom tempo "puro", antes de começar a entrar nesse mundo..

Hoje em dia tomo muuitos suples, vitaminas, ácidos graxos essenciais, Enzimas digestivas, Glutamina, Arginina, Whey Hidrolisado, Dextrose, Caseína, Albumina, Pré treino, Termogenico entre outros.. Além da alimentação regrada, que é a chave de um Shape Bom!

Minha altura é 1,86.. Como adquiri profundo conhecimento sobre meu corpo, e meu metabolismo é privilegiado (eu acho), consigo rápidas mudanças de acordo com o que eu quero em pouco tempo..

Por exemplo, Fiz uma preparação para o ano novo.. no dia "D", cheguei a 88kg com 6% de fat e bem desidratado.. Agora, ha quinze dias começei a tomar um H-drol pra recuperar uma massa, pq tava mto seco.. então em 2 semanas cheguei a 96kg, sempre mantendo a dieta, então mantive o bf até 8% com um pouco de retenção... Esta semana iniciei na segunda um Low carb, com progamas de cardio em jejum intensificado e doses de clembuterol.. Hoje após o treino bati 91kg... Heheehe, muita coisa dai é agua.. mas sem dúvidas meu corpo responde bem rápido aos estímulos certos.. Portanto é dificil definir um peso estagnado, mas em média 90-94 e bf 6-8% .. Porque como ja fui gordinho se começo a sentir um pouco de retenção ou acumulo, já trato de eliminar rapidinho.. Por vezes tenho até que cuidar pra nao perder massa!

abraaços!

[nathanjj 4]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/811/img00160.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/9/img00158m.jpg/

Fotos tiradas hoje - 96kg

http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00164x.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/829/img00165w.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/855/img00167i.jpg/

[srgustavo 0]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

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Fotos tiradas hoje - 96kg

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puta que pariu , fala mais ou menos a dieta

[nathanjj 4]

Basicamente:

Café da Manhã

1 Xícara de café com leite ou Activia

1 Lanche de pão integral com peito de peru ou requeijão light

Ou substituo o lanche por Cookie Integral

Lanche da manhã

Meio mamão papaia com granola

Almoço

3 Colheres de sopa de arroz

3 colheres de sopa de feijão

200 gramas de salada (como uma bacia cheia) temperada com azeite, sal e vinagre

100~200 gramas de carne vermelha ou branca feitas no Shoyo

Café da Tarde

Repito o café da manhã, mas sem café ou activia

Ou repito o lanche da manhã

Pré-treino MMA ou Jiu Jitsu

Qdo repito café da manhã no café da tarde, como a outra metade do mamão

Qdo repito lanche da manhã no café da tarde, como um lanche pão integral com pouco requeijão light

Janta (Pós-treino)

4~6 Ovos mexidos com leite

Salada de novo

[rodrigoxdmc 10]

pelo que eu vejo, a galera que vai de "gordinho para em forma" na maioria das vezes fica com um shape melhor que os do "magro para em forma" por que será?

acho que dedicação mano..primeiro pq acho que ser gordo tem mt mais preconceito do que ser magro, depois pq tem que ter muita força de vontade pra emagrecer, imagina um cara que come 5000kcal por dia se matricular numa academia e passar a ingerir 1800 kcal por dia? tem que ter muita força de vontade de e disciplina.

[diogognr 3]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

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Fotos tiradas hoje - 96kg

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parabens cara, muito bom mesmo

[Kcioo 4]

Bom vou postar a minha... ainda não é o corpo que eu quero, ainda quero perder mais 6kg para depois começar academia.

Emagreci na base de reeducação alimentar associada com Jiu Jitsu e MMA . Foram 20kgs em 4 meses.

Antes - 116kg

http://imageshack.us/photo/my-images/198/img00157f.jpg/

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Fotos tiradas hoje - 96kg

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Meus parabens ae pelo resultado e boa sorte no que falta

[victovmb 0]

é cada mudança melhor que a outra, tao de parabens, tanto pela saude q deve mehora e a estetica... eu vejo a dedicaçao de alguns aki e nas horas, dias muitas vezes mesmo q da vontade de larga o obj. esse topico é uma motivação boa. Em breve, daki uns 4meses to postando meu esforço aki tbm pra contribui.

[Rafael94 29]

parabéns a todos pelas mudanças

Editado Janeiro 29, 2012 às 00:57 por Rafael94

[Anderson-RS 0]

Academia + Reeducação Alimentar