115kg => 97kg => Meta 90kg até Junho

Esta é minha evolução.

2013 => 136 Kg

Agosto 2015 => 79KG / 19% BF / Não malhava

Junho 2016 => 87 KG / 11% BF / Malhando desde Agosto 2015

Em 06/07/2015 at 15:42, leonardooosouza disse:

Já postei em outro tópico, mas como esse é o 'oficial' pros ex-gordos também vou postar aqui.

Antes: 185kg

Hoje: 73kg

Altura: 1.72

Só dieta e caminhadas todos dias. Vou começar a musculação agora em agosto ou setembro.

-

De longe é uma das melhores transformações.

Em 14/06/2016 at 10:12, zeguicarioca disse:

Esta é minha evolução.

2013 => 136 Kg

Agosto 2015 => 79KG / 19% BF / Não malhava

Junho 2016 => 87 KG / 11% BF / Malhando desde Agosto 2015

Muito bom mesmo!!

Qual a sua idade? 

Desde que tomei vergonha na cara perdi 16 quilos, mas não tenho foto do período mais gordo.

Seguem duas abaixo entre as quais existe uma diferença de mais ou menos 8 quilos e 5 meses.

Editado 17/06/2016 às 18:03 06/17, 2016 por Deep Purple
erro ao tentar postar a foto...

Em 14/06/2016 at 10:12, zeguicarioca disse:

Esta é minha evolução.

2013 => 136 Kg

Agosto 2015 => 79KG / 19% BF / Não malhava

Junho 2016 => 87 KG / 11% BF / Malhando desde Agosto 2015

Cara... Parabéns!! 

Se eu tivesse te conhecido gordo e passasse por você na rua hoje não o cumprimentaria... nada pessoal, mas não iria reconhecer mesmo...

É outra pessoa!! Resultado incrível

Essa é minha evolução, pesava 80kg, comecei a praticar atividade física e reeducação alimentar em agosto do ano passado e hoje peso 53kg (buscando ganhar MM agora):

1ª foto: janeiro de 2015, pesando 80kg

2ª foto: novembro de 2015, pesando 65kg

3ª foto: março de 2015, pesando 55kg

E atualmente eu estou assim, sei que tô precisando melhorar e muito, mas essas fotos vão servir de incentivo pra eu continuar

2 horas atrás, Isabela R. disse:

E atualmente eu estou assim, sei que tô precisando melhorar e muito, mas essas fotos vão servir de incentivo pra eu continuar

musculos definidos nas pernas hein.... 

3 minutos atrás, planeta disse:

musculos definidos nas pernas hein.... 

Naquelas, né? Tô muito magrinha e o ângulo da foto deu uma ajudada básica hahah

4 horas atrás, Isabela R. disse:

Naquelas, né? Tô muito magrinha e o ângulo da foto deu uma ajudada básica hahah

Mas sua evolucäo é notória. Excelente.

Já cogitou abrir um diário aqui no fórum?

6 horas atrás, Torf disse:

Mas sua evolucäo é notória. Excelente.

Já cogitou abrir um diário aqui no fórum?

Já sim, mas rola uma vergonha porque meu treino não é lá grande coisa e eu não sou a pessoa mais determinada em questões de alimentação, que é onde eu peco legal, mas talvez eu abra.

Em 17 de junho de 2016 at 14:52, Deep Purple disse:

Muito bom mesmo!!

Qual a sua idade? 

Opa.. tenho 35...

Agora vou melhorar esse shape ai... to fazendo um ciclo top com GH, Oxa, protetores (até pra não deixar a hipófise parar kkkk) e muito treino... acompanhado de nutrólogo.. que foi quem me indicou..

Em 19 de junho de 2016 at 10:41, Thorun disse:

Cara... Parabéns!! 

Se eu tivesse te conhecido gordo e passasse por você na rua hoje não o cumprimentaria... nada pessoal, mas não iria reconhecer mesmo...

É outra pessoa!! Resultado incrível

kkkkkkk cara, tem mta gente que não me ve faz tempo e não me reconhece..kkkk... 

abs,

Em 10/03/2016 at 20:10, PGsantos disse:

Minha Evolução ai

Em quanto tempo? qual o peso antes de depois? parabens cara

Em 11/03/2016 at 11:36, PGsantos disse:

ia para a academia pedalando são cerca de 10 kms de distancia, na academia corria 10 m no inicio, depois aumentei pra 20 m, depois 30, nos ultimos meses eu tava correndo de 40 m a 1 hora de esteira e treinos de musculação todos os dia menos domingo e abdominal e tambem fazia aerobico em jejum no ultimo mes em intensidade moderada.

Parabéns pela determinação, lendo assim parece fácil mas sei que foi difícil. Realmente ter força de vontade faz toda a diferença.

Eu comecei a treinar em 2010 porque estava gordo e queria emagrecer. Fui gordo na infância e em parte da adolescência, depois emagrecia e engordava o tempo todo.

Eu frequentava bastante aqui até 2012/13, mas fiquei anos sem aparecer e recuperei essa conta ontem. Achei um comentário meu com uma foto minha de 11 de junho de 2012 e nem eu lembrava dela, então vou repostar ela aqui com essa minha foto de perfil que foi tirada ontem (tirei pensando mesmo em reativar minha conta). 

Então a foto da esquerda é de 11 de junho de 2012 e a da direita é de 13 de setembro de 2016. Lembrando que na da esquerda eu já treinava há 2 anos.

To/estava meio desleixado ..

Aí terminei o namoro, consequentemente tive uma coisa a menos do que me preocupar.

Nos últimos 4~5 meses, foi mais uma lapidadazinha mesmo, mas já dá pra notar diferença.

Sou novo aqui, li tudo, comecei tem dois meses academia e dieta com 135KG 1,78m pessoal, estou cheio de motivação! Fé em Deus que vou chegar lá.  

Ae galera , resolvir compartilhar com voces minha evolução...

Dieta meados do meio de 2015 até agora !

de 127 kg a 83 kg ( peso atual) !

Como eu faço para definir agr ? estou com dificuldades, entrei em uma nova fase cutting, mas ta tenso aparecer os resultados 

Em 15/09/2016 at 21:31, ritchien disse:

To/estava meio desleixado ..

Aí terminei o namoro, consequentemente tive uma coisa a menos do que me preocupar.

Nos últimos 4~5 meses, foi mais uma lapidadazinha mesmo, mas já dá pra notar diferença.

Para voce chegar nesse shape ae, foi quanto tempo de cuttting ? 

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Editado 28/10/2016 às 13:31 10/28, 2016 por FellipeZ

Um tópico pra ex gordos.. Gostei porque so quem passo por isso sabe o quanto e difícil e compricado consegui ter força de vontade pra continua sendo que a gente mais ouve sempre nos coloca para baixo gente sempre criticando a você tá muito gordo porque nao emagrece tão simples neh( pra ele) e quando vc emgrace e consegue um corpo legal que ser orgulhe ainda tem aquelas pessoas que vein e fala tomando oque vc toma eu conseguiria também Kkkkk nunca nos ponhamos no lugar do outro mais aqui todo mundo ja teve nesse lugar e sabe muito melhor que qualquer um o tão difícil que e continuar em frente enquanto muitos te puxam pra traz então parabéns a todos se perdeu 1 ou 100 kg isso e mérito seu e nao deixe ninguém lhe tira isso um abraço de um ex gordo....

5 horas atrás, FellipeZ disse:

mas ta tenso aparecer os resultados 

vai ser tenso, é só ter paciência e fazer a dieta corretamente que os resultados aparecem

35 minutos atrás, henrique benedito disse:

pqp... incrível, parceiro.

Renasceu.

Parabéns

37 minutos atrás, Jaraqui disse:

pqp... incrível, parceiro.

Renasceu.

Parabéns

Nao e fácil cara mais Tamo ai pra mostrar que nao e impossível dieta e treino e força de vontade todos nos vamo longe... Abraços

2 horas atrás, Pivateli disse:

vai ser tenso, é só ter paciência e fazer a dieta corretamente que os resultados aparecem

É isso ae é verdade, vou na paciencia e no dia a dia, vou traçar uma meta, 1de janeiro quero ta pelo menos com o shape na fase de construção, barriga sequinha pra dentro , (ai eu ja vou esta muito feliz) , Tem hora que eu nao consigo sair dos 80kg, da uma desanimada, mais vou com calma, eu ja dei uma 'secada'' correndo 1 semana e meia, 2 meses, eu vou ta legal eu acho, 

Vlw pelo apoio mano, é assim que a gnt segue em frente 

2 horas atrás, henrique benedito disse:

Um tópico pra ex gordos.. Gostei porque so quem passo por isso sabe o quanto e difícil e compricado consegui ter força de vontade pra continua sendo que a gente mais ouve sempre nos coloca para baixo gente sempre criticando a você tá muito gordo porque nao emagrece tão simples neh( pra ele) e quando vc emgrace e consegue um corpo legal que ser orgulhe ainda tem aquelas pessoas que vein e fala tomando oque vc toma eu conseguiria também Kkkkk nunca nos ponhamos no lugar do outro mais aqui todo mundo ja teve nesse lugar e sabe muito melhor que qualquer um o tão difícil que e continuar em frente enquanto muitos te puxam pra traz então parabéns a todos se perdeu 1 ou 100 kg isso e mérito seu e nao deixe ninguém lhe tira isso um abraço de um ex gordo....

2 horas atrás, henrique benedito disse:

Um tópico pra ex gordos.. Gostei porque so quem passo por isso sabe o quanto e difícil e compricado consegui ter força de vontade pra continua sendo que a gente mais ouve sempre nos coloca para baixo gente sempre criticando a você tá muito gordo porque nao emagrece tão simples neh( pra ele) e quando vc emgrace e consegue um corpo legal que ser orgulhe ainda tem aquelas pessoas que vein e fala tomando oque vc toma eu conseguiria também Kkkkk nunca nos ponhamos no lugar do outro mais aqui todo mundo ja teve nesse lugar e sabe muito melhor que qualquer um o tão difícil que e continuar em frente enquanto muitos te puxam pra traz então parabéns a todos se perdeu 1 ou 100 kg isso e mérito seu e nao deixe ninguém lhe tira isso um abraço de um ex gordo....

Vc tinha bastante pele no peito.. eu não tenho tanto mas tbm tenho bastante e as vezes da um desânimo pq parece que isso não vai sumir. O seu sumiu por completo? Parabéns pela mudança, cara.. eu sei como é difícil (até pq eu não consegui fazer ainda)..

5 horas atrás, fabiomalvar disse:

Vc tinha bastante pele no peito.. eu não tenho tanto mas tbm tenho bastante e as vezes da um desânimo pq parece que isso não vai sumir. O seu sumiu por completo? Parabéns pela mudança, cara.. eu sei como é difícil (até pq eu não consegui fazer ainda)..

Olha cara pela minha perda te sido graduativa nao de uma hora pra outra minha pele acompanho um poco mais nao muito eu ja vinha tomando colageno e fazendo rádio frequência para ajuda na elasticidade da pele porem ainda nao sumiu tudo mais com paciência ela vai voltando aos poucos os músculos vão preenchendo esse espaço e tudo vai se encaixando mais e isso ai cara estabeleça a uma meta e chegue nela os detalhes a gente corrige com o tempo blz abraçoss 

Editado 28/10/2016 às 23:35 10/28, 2016 por henrique benedito

7 horas atrás, FellipeZ disse:

Para voce chegar nesse shape ae, foi quanto tempo de cuttting ? 

Então cara.

Eu treino tem quase 6 anos.

Sou naturalzão mesmo =x.

Te dizer em que momento que comecei a notar real diferença no shape, foi lá pros 2~3 anos.

Tambem passei por isso...com orgulho vou postar como eu "ERA" e com 1anoe2meses de treino..

Hj faz 2 anos e 5meses nao voh postar agora q a busca agora e outra...

Em 28/10/2016 at 19:35, Gabrielnenostrait disse:

Tambem passei por isso...com orgulho vou postar como eu "ERA" e com 1anoe2meses de treino..

Hj faz 2 anos e 5meses nao voh postar agora q a busca agora e outra...

Muito bom! também estou nesse processo. Como foi sua rotina de perca de peso? 

Editado 9/11/2016 às 13:11 11/9, 2016 por Bruno Wrob
erro

1 hora atrás, Bruno Wrob disse:

Muito bom! também estou nesse processo. Como foi sua rotina de perca de peso? 

Cara foi ardua...e nao era uma coisa q queria so pro verao...entao tinha q c intensa...eu m alimentava muito mal..xis..pizza..chocolate..coca cola tsd..dentre outros..ai resolvi da um basta e focar em uma nova etapa na minha vida...pesquizei muito..oq fazer q suplementos poderiam ajudar...e elaborei eu mesmo uma dieta..sem passa fome...mas com frutas...saladas..frango..cortei o refrigerante...e carboidrato somente ate as 18:00...dwpois disso so coisa saldavel..usei termogênico junto..foi o lipodrol..q ajudou bastante...na academia..aerobicos...e musculacao...ia almentando a intensidadw dos treinos conforme evoluia os exercicios...por 2meses..seguidos....perdi 14kg..sem faze dieta doida..me reeduquei alimentarmente..depois comecei a busca por musculos...e continuei a me alimentar bem..refrigerante hj..so coca zero..d vez enquando..atualmente nao estou ingerindo nada d doce..mas hj meu foco ja e ganho de massa muscular.severa..

Mas amigo..valew cada churrasco q deixei d comer...nada paga o bem estar q causa eu visualizar estas duas fotos...

Sucesso na sua jornada...faca valer a pena.abrass