Antes:

https://imgur.com/euRodaK

https://imgur.com/DZyO3Ti#2

Depois:

https://imgur.com/AlPY4YF

https://imgur.com/HDFqihj

Transformação de 6 meses.

Dava pra ta melhor, mas o importante é não desistir kkk.

Muito bom cara... parabens!! Essa tua pancinha tava mt feia uhauhauhauha continua assim, seca bem e depois joga uma massa em cima dessa carcaça hehe abraços

Antes:

https://imgur.com/euRodaK

https://imgur.com/DZyO3Ti#2

Depois:

https://imgur.com/AlPY4YF

https://imgur.com/HDFqihj

Transformação de 6 meses.

Dava pra ta melhor, mas o importante é não desistir kkk.

É isso aí cara.. Parabéns!

Me inspiro muito neste post para chegar em meu objetivo, e apesar de ser há pouco tempo, já venho tendo resultados satisfatórios! =]

antes

durante

tempo 4 meses e meio

evoluindo....

Editado 17/07/2014 às 03:56 07/17, 2014 por philippemontexp

evoluindo....

Mto bom, Phillippe! Foram qtos kg?

Mto bom, Phillippe! Foram qtos kg?

29kg pro saco pesei 81 hj antes do treino

29kg pro saco pesei 81 hj antes do treino

Muito bem!!!

Já saiu do matrix e aprendeu q o mundo pode ser divertido sem os carboidratos?

rss

As transformações de gordo para em forma , sao "melhores" doque as de magro para em forma! excellentes transformações aqui!

acho que os gordinhos tem mais raiva, kkk

As transformações de gordo para em forma , sao "melhores" doque as de magro para em forma! excellentes transformações aqui!

acho que os gordinhos tem mais raiva, kkk

Eu vejo que tipo , muita gente tem dificuldade de comer grandes quantidades, já nós não temos esse problema... eu tive foi sorte, porque não gosto de chocolate e afins até comia mas raramente

meu problema era refrigerante e vida sedentária mas sempre fiz muay thai e voltei com força total podendo bancar tudo e minha dieta foi-se obesidade pro inferno

Muito bem!!!

Já saiu do matrix e aprendeu q o mundo pode ser divertido sem os carboidratos?

rss

Pelo contrario eu to curtindo os carbos bons, pra tu ter uma ideia eu como feijão antes de dormir acredita? uahuahauh a vida é loka memo!!!

Eu vejo que tipo , muita gente tem dificuldade de comer grandes quantidades, já nós não temos esse problema... eu tive foi sorte, porque não gosto de chocolate e afins até comia mas raramente

meu problema era refrigerante e vida sedentária mas sempre fiz muay thai e voltei com força total podendo bancar tudo e minha dieta foi-se obesidade pro inferno

é oque você falou , quando eu entrei na academia , eu tinha 56kg ai subi para 62 e fiquei um bom tempo nesse peso.. eu comia muito cara e não subia o peso! ia para 64 no maximo , e voltava para 62,63 era foda! ai depois consegui ir embora e ja tou no 75 acho que perde e teoricamente mais facil.. apesar de nao ser nada facil ..

é oque você falou , quando eu entrei na academia , eu tinha 56kg ai subi para 62 e fiquei um bom tempo nesse peso.. eu comia muito cara e não subia o peso! ia para 64 no maximo , e voltava para 62,63 era foda! ai depois consegui ir embora e ja tou no 75 acho que perde e teoricamente mais facil.. apesar de nao ser nada facil ..

Teoricamente perder é mais fácil, mas perder gordura é fácil? minha preocupação foi em manter a massa magra e não só queimar tudo junto.

a vantagem é que você tem ganhos lentos porem uma boa definição, já quem era obeso raaaaaaaaala pra perder a gordura abdominal viu =x

mas tô de boa... 5 meses não é nada, meu objetivo é agora pra daqui um ano, pensar que realmente mudei de vida

Teoricamente perder é mais fácil, mas perder gordura é fácil? minha preocupação foi em manter a massa magra e não só queimar tudo junto.

a vantagem é que você tem ganhos lentos porem uma boa definição, já quem era obeso raaaaaaaaala pra perder a gordura abdominal viu =x

mas tô de boa... 5 meses não é nada, meu objetivo é agora pra daqui um ano, pensar que realmente mudei de vida

éé ! go mano

Teoricamente perder é mais fácil, mas perder gordura é fácil? minha preocupação foi em manter a massa magra e não só queimar tudo junto.

a vantagem é que você tem ganhos lentos porem uma boa definição, já quem era obeso raaaaaaaaala pra perder a gordura abdominal viu =x

mas tô de boa... 5 meses não é nada, meu objetivo é agora pra daqui um ano, pensar que realmente mudei de vida

Nem me fale velho, as vezes eu fico pensando que preferiria ser "gordo" do jeito q eu era do que muito magro, mas ambos tem suas dificuldades. A fase que eu to agora é só terminar de secar essas gorduras que "sobraram" e isso é foda pra krlh velho UHEIAHEIUAE. Mas parabéns, teve uma ótima evolução, está no caminho. Ainda não está na hora de eu colocar minha fotinha de comparação, mas assim que eu estiver satisfeito eu posto \o/

Parabéns a todos..

Bela tattoo essa no peito Philippe~

Vocês nem imaginam, o choque que eu tive hoje ao bater algumas fotos na formatura da minha namorada... me deu um pouco de choque

é foda trabalhando o psicológico ainda 23 anos gordo... 5 meses 81kg to meio seila

Vocês nem imaginam, o choque que eu tive hoje ao bater algumas fotos na formatura da minha namorada... me deu um pouco de choque 

é foda trabalhando o psicológico ainda 23 anos gordo... 5 meses 81kg to meio seila

Isso é normal, vai ter gente que não vai lhe reconhecer , o melhor de tudo é que vc mesmo se da mais valor e pensa por que não fiz isso antes. O importante é que fez.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Parabéns, Leonardo Hofling!

Incrível transformação! =)

Editado 19/07/2014 às 22:53 07/19, 2014 por Raphael BHZ

https://www.youtube.com/watch?v=MOLoFtRObeE&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=MOLoFtRObeE&feature=youtu.be

Nossa, Sandro... Que incrível!

Já tinha visto um video seu, mais antigo...

Essas últimas fotos tão fantásticas!

Que cintura fina, cara!

A pele também tá ótima!

Cutter master 60% do peso inicial off!

Editado 20/07/2014 às 11:06 07/20, 2014 por Leticia Lelis

Alguém já usou essa calculadora de % de gordura? https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx Eu calculei aqui e acho que está bem fora kkkkk Mesmo medindo após o café da manhã e meio litro de água, ela disse que tenho 7% de gordura corporal .-.

Alguém já usou essa calculadora de % de gordura? https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx Eu calculei aqui e acho que está bem fora kkkkk Mesmo medindo após o café da manhã e meio litro de água, ela disse que tenho 7% de gordura corporal .-.

Acabei de fazer minha avaliação..rss

Uso essa calculadora aqui, protoloco de 7 pregas cutâneas:

https://www.cdof.com.br/gordura.htm

Acho que vou é fazer a avaliação física com o professor da academia amanhã antes do treino mesmo, aí é bem mais confiável. Não tenho 7% de gordura nem fodendo kkkkkkkkk

Segue minha transformação, consegui emagrecer 19 kg em 4 meses. Objetivo agora é crescer...

(Primeira vez que faço uma postagem e não sei se coloquei as fotos corretamente, mesmo seguindo tutorial...)

Editado 22/07/2014 às 13:02 07/22, 2014 por ColdDay

Segue minha transformação, consegui emagrecer 19 kg em 4 meses. Objetivo agora é crescer...

(Primeira vez que faço uma postagem e não sei se coloquei as fotos corretamente, mesmo seguindo tutorial...)

ótimos resultados

bora crescer

Parabéns, Leonardo Hofling!

Incrível transformação! =)

Vlw

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w

Spoiler

w

Editado 21/10/2016 às 15:00 10/21, 2016 por alexandreBN_

Sei que não é grande coisa e que to bem longe do meu objetivo (acaba com essa pochete/flanco infeliz), mas acho que alguns passos já foram dados \o/.

Peso: 87,6 -> 73,5

Um dia antes de começar o cutt.

07/07 - Início do Diário

Atualmente 23/07

quantos anos você tem mano?

Boa evolução.

Em 02/08/2014 at 22:00, rukaasu disse:

quantos anos você tem mano?

Boa evolução.

Editado 21/10/2016 às 15:00 10/21, 2016 por alexandreBN_

19 Man, pq?

krl mano, achei q c tinha 12~13

Em 02/08/2014 at 22:58, manoarroz disse:

krl mano, achei q c tinha 12~13

Editado 21/10/2016 às 14:59 10/21, 2016 por alexandreBN_

19 Man, pq?

Não é possivel kkkkk carai

só queria saber