Treinar 1x Semana ou Não Treinar? O que compensa mais ?

[rodrigog.abreu]

Pessoal é o seguinte, entrei no Doutorado e não consigo ter mais tempo pra nada, além do que trabalho.

 

Vcs acham que treinar 1x por semana (Sexta, Sábado e Domingo) vai dar algum resultado ou é melhor eu esperar outra fase da minha vida pra eu ter tempo ?

 

 

Ps. Meu treino abaixo é um ABC (Push-Pull-Leg) 

 

https://[propaganda - edite seu post]/treino-push-pull-legs/

 

[HeiseN_]

Pô chefe, melhora a execução da pergunta.

 

E sim, treinar 3x é infinitas vezes melhor do que não treinar. 

 

Pode manter esse ABC ou fazer um fullbody 3x se conseguir intercalar uns dias aí.

 

[Visitante]

Em 11/08/2024 em 15:53, rodrigog.abreu disse:

Vcs acham que treinar 1x por semana (Sexta, Sábado e Domingo) vai dar algum resultado ou é melhor eu esperar outra fase da minha vida pra eu ter tempo ?

 

 

Se treinar Sex, sáb e domingo, são 3 treinos por semana. Válido e melhor que nada.

 

Mas nem de longe faria ABC

 

[rodrigog.abreu]

Faria o que então?

 

Desculpa, são 3 treinos por semana, mas apenas 1 pra parte da frente do corpo, 1 pra parte de trás e 1 por semana pra perna e inferior.

Em 11/08/2024 em 16:01, carlosfelipe.bas disse:

 

Se treinar Sex, sáb e domingo, são 3 treinos por semana. Válido e melhor que nada.

 

Mas nem de longe faria ABC

 

 

[lorenzo_EP]

Pô velho, há um mês atrás tu tava começando com hormônios, todo mundo avisou que ia fazer cagada, e agora não sabe nem se vai conseguir treinar? 

 

Parabéns.

[rodrigog.abreu]

Em 11/08/2024 em 16:57, lorenzo_EP disse:

Pô velho, há um mês atrás tu tava começando com hormônios, todo mundo avisou que ia fazer cagada, e agora não sabe nem se vai conseguir treinar? 

 

Parabéns.

Pow veio, mas cê quer falar de vida pessoal ou falar sobre treino ?

 

[lorenzo_EP]

Em 11/08/2024 em 17:10, rodrigog.abreu disse:

Pow veio, mas cê quer falar de vida pessoal ou falar sobre treino ?

 

 

Vida pessoal? Foi teu post, é público pra todo mundo ver:

 

 

Aliás, um dos tópicos mais ridículos dos últimos meses. Nem vale tentar ajudar.

 

[rodrigog.abreu]

Mas o que tem haver isso ?

Estou fazendo uma pergunta objetiva sobre treino.

[lorenzo_EP]

Em 11/08/2024 em 17:15, rodrigog.abreu disse:

Mas o que tem haver isso ?

Estou fazendo uma pergunta objetiva sobre treino.

 

*a ver

 

[rodrigog.abreu]

Em 11/08/2024 em 17:12, lorenzo_EP disse:

 

Vida pessoal? Foi teu post, é público pra todo mundo ver:

 

 

Aliás, um dos tópicos mais ridículos dos últimos meses. Nem vale tentar ajudar.

 

 

Em 11/08/2024 em 17:16, lorenzo_EP disse:

 

*a ver

 

Sim, a ver.

[Polaco88]

Hauahauah não adianta, seu passado nunca sera Esquecido 

[Joseph1]

Em 11/08/2024 em 15:53, rodrigog.abreu disse:

Pessoal é o seguinte, entrei no Doutorado e não consigo ter mais tempo pra nada, além do que trabalho.

Procura uma academia que abra as 5 da manhã e faça que nem eu... 

 

Acho que no seu vado um FB 3x é bem melhor. 

[Joseph1]

Em 11/08/2024 em 18:17, Polaco88 disse:

Hauahauah não adianta, seu passado nunca sera Esquecido 

O Lorenzo é foda, o bkxo vasculha tudo mesmo. 

[rodrigog.abreu]

Em 11/08/2024 em 18:17, Polaco88 disse:

Hauahauah não adianta, seu passado nunca sera Esquecido 

Kkkkkkk

[rodrigog.abreu]

Em 11/08/2024 em 18:39, Joseph1 disse:

Procura uma academia que abra as 5 da manhã e faça que nem eu... 

 

Acho que no seu vado um FB 3x é bem melhor. 

Pode ser sim, nunca tentei um FB, mas pq não ?

[JMadruga]

Irmão sim treinar 3x na semana muito melhor que nada

 

eu iria num ABC com volume mais alto e colocaria um aporte calórico e descanso maior nesses dias

 

acho massa full body mas totalmente inviável para treinos em dias seguidos, já tu treinando “partes diferentes do corpo”, e por mais que possa e deva fazer exercícios compostos acho mais viável para tua rotina

 

outra coisa, se tu tá no doutorado, muito burro provavelmente tu não é, então dá uma olhada na dieta, planeja e anota, traz aquela sistematização que uma pesquisa séria traz para tua rotina fitness e tu vai ver tu vai ter uma evolução que tu nunca teve. Não tem saco ou tempo para estudar isso? Contrata alguém pra fazer por tu 

[MagreloEmpolgado]

@lorenzo_EP o cara da patada em todo mundo kkkk mas tambem, o cara ta a decadas nisso, ja deve ta de saco cheio das mesmas coisas todo dia

[Triclinico]

Eu acho que da pra ter bonss resultados com um abc1x. E ainda da pra fazer uns full upper e dividir melhor e treinar.mais de uma vez na semana um grupo