Posso comer um doce uma vez por dia?

[john mucklark]

Entao pessoal , estou fazendo um bulking limpo e as vezes no final de semana como uma pizza ou erro por nao ter opcao de nao errar e eu acabei de sair de um cuting, estou com muitas veias no braço e tals  mas eu penso como estou em bulking essa comida vira massa muscular , minha unica duvida é , comendo assim de vez em quando eu perderia minhas veias e ganharia muita gordura? por ex hj( dia de semana ) faço tudo certo mas me deu uma vontade de comer um leite condesado cozido , umas 40g eu acho , isso afetaria em algo no meu fisico ?

[Ruy Barbosa]

No final do dia, o que conta é o deficit calórico. Claro, contar calorias é chato, mas tem lugares que usam essa estratégia. E lembrando que ficar estressado (liberar cortisol) por não comer o doce, também impede o emagrecimento.
 Ou seja, se for uma coisa bem limitada, coma o doce. Mas não faça disso regra. 

[Visitante]

Em 14/03/2024 em 18:09, john mucklark disse:

eu acabei de sair de um cuting, estou com muitas veias no braço e tals  mas eu penso como estou em bulking

 

Sem consolidar o BF mais baixo, jajá vc recupera a banha que perdeu no cutting.

 

Quem fica paranoico por 40g de doce normalmente é pq não quer admitir que tá errando no principal, por isso se apega a detalhes irrelevantes.

[Lucas]

pode comer o doce de leite, pode comer a pizza... só garanta uma boa ingestão de vegetais e frutas, limite as gorduras saturadas e controle proteínas e calorias pro objetivo

 

dá uma olhada nesse tópico:

 

Dieta Flexível by Schrödinger

[juhchaos]

40g de leite condensado tem 130 kcal, isso cabe facilmente em qualquer dieta

[Visitante]

Falando apenas sobre doces e principalmente o leite condensado, eles são muito menos calóricos que muitos alimentos fit que as grandes empresas vendem.

 

Não acredita? compara a tabela de qualquer leite condensado com aquele creme branco da growth, o alimento "fit" tem simplesmente o dobro das calorias do leite condensado.

 

[Ruy Barbosa]

Em 14/03/2024 em 22:01, juhchaos disse:

40g de leite condensado tem 130 kcal, isso cabe facilmente em qualquer dieta

O problema é o que fazer com o resto da lata 😅

Pra mim, intolerante à lactose, nem passo perto. 

[Nunomoreira]

Se fosse por optar por açúcar simples eu optaria por ser sempre pós treino , funcionaria como açúcar simples . 
 

por exemplo : 

 

o meu pós - treino è : 60gr cream rice ( farinha de arroz ) + 30 gr whey . 
 

60gr de farinha de arroz = 300kcal 

sendo a farinha de arroz um açúcar simples , da para trocar por um chocolate até 300kcal , ou uns cereais ou algo do tipo , e mata a saudade do doce . 
 

não esquecendo que fazendo um uso abusivo de alimento dessa qualidade , a qualidade da pele também decresce . 

[Power_tr00]

Sem grandes problemas
se manteve o déficit vai ter resultado.

 

tá bem simples, tão simples que se eu fosse picareta vendedor alguém que ganha a vida vendendo ilusão adequações de dieta eu iria propor alguma coisa ultra complexa cheia de informações pela metade e depois tentaria te passar o golpe vender algo mais mastigado pelo inbox

 

Espero que tenha sido claro sem ter sido muito claro no último parágrafo (cuidado com quem cria dificuldade pra vender facilidade)

[Beerus]

Me parece q vc tá com início de compulsão não se acostumou ainda a ficar sem doces etc..., veias no braço não é sinal q o curtting foi bem feito, mas enfim o problema não é comer 40g de doce de leite e sim essa compulsão q não vai permitir vc comer apenas 40g qdo perceber já comeu o pote todo

[john mucklark]

Em 14/03/2024 em 19:34, carlosfelipe.bas disse:

 

Sem consolidar o BF mais baixo, jajá vc recupera a banha que perdeu no cutting.

 

Quem fica paranoico por 40g de doce normalmente é pq não quer admitir que tá errando no principal, por isso se apega a detalhes irrelevantes.

eu faço dieta regrada com nutri e sigo ela totalmente certo a semana inteira mas voce fica paranoico de sair com amigos ou ficar com vontade de algo e nao poder comer , ja me segurei muito , eu consigo comer e ter a mentalidade de pegar 20g e comer apenas essas 20g de doce, errar varias vezes consecutivas talvez eu veja uma grande mudança no meu fisico mas uma refeiçao errada mudaria algo tao drastico assim? comer um rodizio de pizza ou um rodizio japones para aproveitar c a familia e amigos no final de semana?

[john mucklark]

Em 15/03/2024 em 20:58, Dougwar disse:

Me parece q vc tá com início de compulsão não se acostumou ainda a ficar sem doces etc..., veias no braço não é sinal q o curtting foi bem feito, mas enfim o problema não é comer 40g de doce de leite e sim essa compulsão q não vai permitir vc comer apenas 40g qdo perceber já comeu o pote todo

eu faço dieta com nutri e rastreio todos os alimentos que como mesmo assim , tenho dieta regrada e sigo ela 100% certo, sai do cuting faz um mes mais ou menos , sai de 2k de calorias por dia para 3500, mes que vem vou aumentar mais a quantia de carbos   , para no final do ano fazer outro cuting , esse cuting que eu fiz foi apenas por 2 meses e eu tenho um mental mt estavel para me segurar de alimentos que nao posso comer , mas oq eu falo é de eu poder em um final de semana comer algo que eu tenha vontade em uma refeiçao ou duas 

[Klogaum Street Workout]

Irmão tudo que vc falhar vai refletir na sua massa muscular e condicionamento. Se vacilar no treino ou na dieta, vai sentir. Se você só consegue dar adesão a evolução cagando 2 dias na dieta, prossiga, melhora a porra do treino e os demais itens.

 

Doce cai melhor pré treino, mas te garanto que vai te prejudicar muito kk mesmo sendo menos pior

[Super Ogro]

Em 16/03/2024 em 16:07, john mucklark disse:

sai de 2k de calorias por dia para 3500, mes que vem vou aumentar mais a quantia de carbos   , para no final do ano fazer outro cuting

TUDO errado, cara. Qual tua idade?
 

Em 16/03/2024 em 16:07, john mucklark disse:

eu tenho um mental mt estavel para me segurar de alimentos que nao posso comer

Percebe-se...

[Beerus]

Em 16/03/2024 em 16:07, john mucklark disse:

eu faço dieta com nutri e rastreio todos os alimentos que como mesmo assim , tenho dieta regrada e sigo ela 100% certo, sai do cuting faz um mes mais ou menos , sai de 2k de calorias por dia para 3500, mes que vem vou aumentar mais a quantia de carbos   , para no final do ano fazer outro cuting , esse cuting que eu fiz foi apenas por 2 meses e eu tenho um mental mt estavel para me segurar de alimentos que nao posso comer , mas oq eu falo é de eu poder em um final de semana comer algo que eu tenha vontade em uma refeiçao ou duas 

O título do posto diz outra coisa, um doce por dia e não no final de semana

Posta foto do shape aí pra gente ver.

[Klogaum Street Workout]

Em 16/03/2024 em 19:03, Super Ogro disse:

TUDO errado, cara. Qual tua idade?
 

Percebe-se...

Ele precisa de fazer treino de força com objetivo subir cargas, a nutri dele quer o patrimônio dele kk.

 

Mas tentando levar na calma, o cara tá sem conhecimento nenhum e tem uma tonelada pra ele correr atrás e ainda aprender tudo errado por causa de merda  na internet exemplo lixo falando verdade errada ou percebeu o errado da como certo.

 

O público aberto a todos deu merda tbm não é mesmo? Kkk cada um fala o que quer se achando ser o coach do Rafael Brandão.

Editado Março 16, 2024 às 23:01 por Klogaum sw