Posso comer um doce uma vez por dia?

[john mucklark 0]

Entao pessoal , estou fazendo um bulking limpo e as vezes no final de semana como uma pizza ou erro por nao ter opcao de nao errar e eu acabei de sair de um cuting, estou com muitas veias no braço e tals  mas eu penso como estou em bulking essa comida vira massa muscular , minha unica duvida é , comendo assim de vez em quando eu perderia minhas veias e ganharia muita gordura? por ex hj( dia de semana ) faço tudo certo mas me deu uma vontade de comer um leite condesado cozido , umas 40g eu acho , isso afetaria em algo no meu fisico ?

[Ruy Barbosa 9]

No final do dia, o que conta é o deficit calórico. Claro, contar calorias é chato, mas tem lugares que usam essa estratégia. E lembrando que ficar estressado (liberar cortisol) por não comer o doce, também impede o emagrecimento.
 Ou seja, se for uma coisa bem limitada, coma o doce. Mas não faça disso regra. 

[carlosfelipe.bas 5339]

Em 14/03/2024 em 18:09, john mucklark disse:

eu acabei de sair de um cuting, estou com muitas veias no braço e tals  mas eu penso como estou em bulking

 

Sem consolidar o BF mais baixo, jajá vc recupera a banha que perdeu no cutting.

 

Quem fica paranoico por 40g de doce normalmente é pq não quer admitir que tá errando no principal, por isso se apega a detalhes irrelevantes.

[Lucas, o Schrödinger 10789]

pode comer o doce de leite, pode comer a pizza... só garanta uma boa ingestão de vegetais e frutas, limite as gorduras saturadas e controle proteínas e calorias pro objetivo

 

dá uma olhada nesse tópico:

 

Dieta Flexível by Schrödinger

[juhchaos 310]

40g de leite condensado tem 130 kcal, isso cabe facilmente em qualquer dieta

[Bruuninho 131]

Falando apenas sobre doces e principalmente o leite condensado, eles são muito menos calóricos que muitos alimentos fit que as grandes empresas vendem.

 

Não acredita? compara a tabela de qualquer leite condensado com aquele creme branco da growth, o alimento "fit" tem simplesmente o dobro das calorias do leite condensado.

 

[Ruy Barbosa 9]

Em 14/03/2024 em 22:01, juhchaos disse:

40g de leite condensado tem 130 kcal, isso cabe facilmente em qualquer dieta

O problema é o que fazer com o resto da lata 😅

Pra mim, intolerante à lactose, nem passo perto. 

[Nunomoreira 11]

Se fosse por optar por açúcar simples eu optaria por ser sempre pós treino , funcionaria como açúcar simples . 
 

por exemplo : 

 

o meu pós - treino è : 60gr cream rice ( farinha de arroz ) + 30 gr whey . 
 

60gr de farinha de arroz = 300kcal 

sendo a farinha de arroz um açúcar simples , da para trocar por um chocolate até 300kcal , ou uns cereais ou algo do tipo , e mata a saudade do doce . 
 

não esquecendo que fazendo um uso abusivo de alimento dessa qualidade , a qualidade da pele também decresce . 

[Power_tr00 9015]

Sem grandes problemas
se manteve o déficit vai ter resultado.

 

tá bem simples, tão simples que se eu fosse picareta vendedor alguém que ganha a vida vendendo ilusão adequações de dieta eu iria propor alguma coisa ultra complexa cheia de informações pela metade e depois tentaria te passar o golpe vender algo mais mastigado pelo inbox

 

Espero que tenha sido claro sem ter sido muito claro no último parágrafo (cuidado com quem cria dificuldade pra vender facilidade)

[Sr. Calminho 399]

Dependendo do caso, se você não fez uma fase de manutenção antes de voltar pro bulking, pode zoar bastante coisa e os 40g de doce não serão os culpados.

Dá uma pesquisada sobre como fazer transição de cutting pra bulking.