A ideia aqui é que os usuários do fórum postem seus PRs, de qualquer movimento. 

 

O intuito é criar um ambiente de motivação. Podem postar qualquer marca, pode ser 50kg no agachamento, 30kg no supino, não importa, desde que seja PR!

 

Não se intimidem quando o @ThorMitologicamenteAcurado postar 220kg de supino, o @Coach.Wagner postar 300kg de terra, o @Guimers 150kg de pendlay row pra reps ou @t2ds fizer 57 repetições no terra com 180kg. A ideia aqui é motivar sempre!

 

O Thorzin que deu a ideia de criar um tópico com essa função, mas ele gasta toda energia treinando e a preguiça não permitiu que ele criasse o tópico.

 

Aguardamos os vídeos de PR!

 

É isso.

vou resssucitar meus PRs all time
muita coisa não foi 1RM

Terra 3 reps com 240kg em 2019

Agachamento 4 reps 180kg , isso em 2012 (antes de lascar de vez a ciática - acho que  conseguiria mais, mas foi o que rolou)

supino 3 reps com 160kg em 2021

supino chão 3 reps com 180kg em 2021 (na verdade testei o supino quando vi o que tava conseguindo fazer de chão

remada curvada = deadlift row - 2 reps com 175 kg em 2022

 

OHP = push press 1 rep bem merda com 110 kg em 2019

 

zercher squat - 1 rep com 150kg (morrendo, ficando uns 3 minutos sem conseguir respirar direito depois)

 

that´s all folks

 

nada demais, mas tudo sem usar o soro do supersoldado

Editado 7/03/2024 às 13:16 03/7, 2024 por Power_tr00

Barra Fixa +30 kg

Supino 120 kg

Depois que rompi o peitoral eu parei de tentar novas marcas

Em 07/03/2024 em 10:03, Lucas, o Schrödinger disse:

A ideia aqui é que os usuários do fórum postem seus PRs, de qualquer movimento. 

 

O intuito é criar um ambiente de motivação. Podem postar qualquer marca, pode ser 50kg no agachamento, 30kg no supino, não importa, desde que seja PR!

 

Não se intimidem quando o @ThorMitologicamenteAcurado postar 220kg de supino, o @Coach.Wagner postar 300kg de terra, o @Guimers 150kg de pendlay row pra reps ou @t2ds fizer 57 repetições no terra com 180kg. A ideia aqui é motivar sempre!

 

O Thorzin que deu a ideia de criar um tópico com essa função, mas ele gasta toda energia treinando e a preguiça não permitiu que ele criasse o tópico.

 

Aguardamos os vídeos de PR!

 

É isso.

 

Boa!

 

PR é uma coisa muito bonita para ficar diluída nos diários. Seria muito foda concentrar os PRs do pessoal aqui nesse tópico. Dá uma motivação foda.

 

@mctimbu tu que está em busca de uma marca no supino, vai postando os PRs aqui.

@gtfonseca_ @Layne Cornell @arkham Participem tambem meus manos.

Vou deixar aqui meus últimos 2 PRs:

 

Citar

 

 

Citar

 

 

comentário que preciso fazer antes que alguém faça
o título do tópico parece nome de produto obscuro da LANDER

 

fico curioso com quantos que entrarão aqui achando que seja tópico de "suco"

Editado 7/03/2024 às 13:33 03/7, 2024 por Power_tr00

vou salvar aqui para quando tiver alguma marca boa postar kkkkkkkkkk 😢

Deadlift - 345 lbs

Bench Press - 225 lbs

Squat - 335 lbs

Deixar meus ultimos PRs aqui:

 

Supino 180kg - 4 reps

Citar

 

Agachamento 220kg - 4 reps

Citar

 

 

Deadlift 220kg - 1 rep

Citar

 

 

Já fiz tambem esse supino 200kg - 2 reps  (feito com outros equipamentos, não considero muito)

Spoiler

 

 

 

Estou trabalhando em cima desses números, se eu bater algum PR, posto aqui tambem.

 

Vale Bench Press no articulado ? hahahah Barra nunca faço, meu ombro chora.

 

Deadlift: 180kg 1reps - sem strep, sem cinta.

Bench Press Declinado(art): 200kg 2reps.

Bench Press (art): 130kg 6 reps

Stiff: 140kg 4reps

Squat(quase sentando no chão): 120kg 4reps

 

Em 07/03/2024 em 10:08, Power_tr00 disse:

Terra 3 reps com 240kg em 2019

lembrando que conheço nego que supina minha marca de terra e isso me faz ficar humilde

 

Em 07/03/2024 em 10:38, mzampieri disse:

vou salvar aqui para quando tiver alguma marca boa postar kkkkkkkkkk 😢

 

Não existe PR ruim zampinho, todos os PRs são belos por natureza. Não tenha vergonha dos seus PRs, tenha orgulho.

 

Em 07/03/2024 em 10:38, danjr disse:

Deadlift - 345 lbs

Bench Press - 225 lbs

Squat - 335 lbs

 

Boa man, excelentes cargas!

 

Em 07/03/2024 em 10:47, Oliveiralan disse:

Vale Bench Press no articulado ? hahahah Barra nunca faço, meu ombro chora.

 

Deadlift: 180kg 1reps - sem strep, sem cinta.

Bench Press Declinado(art): 200kg 2reps.

Bench Press (art): 130kg 6 reps

Stiff: 140kg 4reps

Squat(quase sentando no chão): 120kg 4reps

 

 

Todo PR é válido meu amigo.

Brabo demais mano!

Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um.

Logo mais posto os meus atuais 😄

Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro.

Editado 7/03/2024 às 14:10 03/7, 2024 por arkham

Bom, eu tenho alguns PR humildes porém que me dão muito orgulho. Especialmente pq sempre tive dificuldade de progredir carga, mas nas ultimas semanas tenho evoluído graças a bruxaria do @carlosfelipe.bas

 

Agachamento livre: 80kg pra 6reps

Leg articulado: 360kg pra 10reps (ia 400kg mas minha perna curta tava dificultando na hora de acionar a trava depois da ultima rep)

Supino inclinado halter: 30kg pra 8reps (esse eu fiquei feliz pq é carga que vejo alguns hormonizados da academia fazendo) 

 

Natural, 1,63 de altura, 31 anos, 73kg, atualmente em cutting 

 

Editado 7/03/2024 às 14:23 03/7, 2024 por adaounder

Em 07/03/2024 em 11:08, arkham disse:

Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um.

Logo mais posto os meus atuais 😄

Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro.

não há nada pra envergonhar

se foi o que a pessoa fez dando tudo que podia dar, tem nosso respeito

Minha melhor marca no OHP salvo engano em 2014 com 11 meses de treinos ineterrupto, peso corporal na época 80kg, 3rm com 70kg uma rm com impulso e 2 rm reais.

 

 

Em 07/03/2024 em 11:53, arkham disse:

Minha melhor marca no OHP salvo engano em 2014 com 11 meses de treinos ineterrupto, peso corporal na época 80kg, 3rm com 70kg uma rm com impulso e 2 rm reais.

 

 

bela briga na última rep!

Meu PR de snatch, na sobrevida dos meus ombros antes deles falecerem:

 

Citar

 

Eu gosto demais disso aí pqp... meus ombros que lutem (e eles tem lutado e perdido kkkkk)

 

E abaixo o maior peso que já ergui acima da cabeça:

 

Citar

 

 

Só lembrando que é pra postar video, texto aceita qualquer coisa.

PRs:

Back Squat: 240kg

Spoiler

 

Pause Back Squat: 230kg 2reps

Spoiler

 

Bench press: 170kg

Spoiler

 

Bench Press "assistido": 180kg - tem esse 180kg mas não considerei PR pq não foi solo né

Spoiler

 

Deadlift: 290kg

Spoiler

 

 

Vou buscar o PR na barra fixa do tópico (colega ali disse que fez com 30kgs). Semana que vem gravo o vídeo. Provavelmente devo estar na casa dos 20 kgs para umas 3 reps.

1,70, 75 kg, 2 anos de treino:
Agacho atg 100x4

Terra 150x2

Supino 96x5

OHP 56x5

Barra fixa BWx12

Editado 7/03/2024 às 17:44 03/7, 2024 por Super Ogro

Em 07/03/2024 em 14:37, Alan Luan disse:

Vou buscar o PR na barra fixa do tópico (colega ali disse que fez com 30kgs). Semana que vem gravo o vídeo. Provavelmente devo estar na casa dos 20 kgs para umas 3 reps.

 

As rivalidades já vão começar kkkkkk

Ta forte na Barra Fixa hein mano

Em 07/03/2024 em 14:37, Alan Luan disse:

Vou buscar o PR na barra fixa do tópico (colega ali disse que fez com 30kgs). Semana que vem gravo o vídeo. Provavelmente devo estar na casa dos 20 kgs para umas 3 reps.

Boa, faz um tempo que não faço, tenho começado os treinos de costa com remada, mas semana que vem eu faço um novo teste.

Em 07/03/2024 em 14:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

As rivalidades já vão começar kkkkkk

Ta forte na Barra Fixa hein mano

Só vou contar minha barra fixa como PR quando levantar uma mulher junto 🤣

Em 07/03/2024 em 15:14, Oliveiralan disse:

Só vou contar minha barra fixa como PR quando levantar uma mulher junto 🤣

 

Valeu a citação @ThorMitologicamenteAcurado, porem

os únicos PR’s que estou batendo atualmente são os de trabalho incansável e de tempo de cochilo no fretado ida e volta hahahaha, ta embaçado 

 

Mas o tópico é maneiro, bom pra dar uma motivada a mais.

Editado 7/03/2024 às 19:39 03/7, 2024 por gtfonseca_

Como sou movido a pr, não posso não deixar meu registro, segue:

Supino Pausado - 135kgs

Spoiler

 

Agacho Pausado 175x2

Spoiler

 

Sumo - 260kgs

Spoiler

 

Stiff - 200kgs

Spoiler

 

 

Editado 8/03/2024 às 18:36 03/8, 2024 por Guimers

Em 07/03/2024 em 14:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

As rivalidades já vão começar kkkkkk

Já vou gravar um amanhã fazendo com 22 kg e fat gripz então kkkk

 

Editado 9/03/2024 às 02:43 03/9, 2024 por mctimbu

Em 08/03/2024 em 23:43, mctimbu disse:

Já vou gravar um amanhã fazendo com 22 kg e fat gripz então kkkk

 

 

Só de caô fiz top set na barra fixa pra botar 26 kg e bater PR kkkk

 

Barra fixa c/ fat gripz - 4x26 kg