Boa tarde,

 

Tenho 103 kg   1.81 Altura, treino a algum tempo, mas estou com dificuldades em emagrecer, estou me adaptando a dieta.

Sou um "Gordinho forte"

 

Teria alguma indicação de droga para me ajudar? fazer um ciclo que possa me ajudar?

 

Estou firme na academia pelo menos 5x por semana + 1 dia de futebol (treinando bem)

 

PReciso de uma ajuda

Ciclo não emagrece ninguém, só dieta.

Fala Gordinho forte, como q ta sua dieta? a melhor droga do mundo sem dieta nao vai fazer milagres 

Dieta.

Ciclo de carbo ; Dieta e Déficit.;

Em 06/02/2024 em 17:44, Oliveiralan disse:

Ciclo de carbo ; Dieta e Déficit.;

Mano o que seria Ciclo de carbo?

Em 06/02/2024 em 16:56, Dougwar disse:

Fala Gordinho forte, como q ta sua dieta? a melhor droga do mundo sem dieta nao vai fazer milagres 

kkkkkk mano eu preciso é criar vergonha na cara e seguir a risca a dieta.. o problema é que só me passam dietas astronomicas, coisas q eu nunca comi na vida, tipo castanha, vou pegar firme

 

Acho que falho muito no carbo, quanto acha q devo comer por dia? (arroz) é o que eu mais vacilo

Em 06/02/2024 em 17:49, Wictor Hugo de lima disse:

kkkkkk mano eu preciso é criar vergonha na cara e seguir a risca a dieta.. o problema é que só me passam dietas astronomicas, coisas q eu nunca comi na vida, tipo castanha, vou pegar firme

 

Acho que falho muito no carbo, quanto acha q devo comer por dia? (arroz) é o que eu mais vacilo

da uma lida aqui;

https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/

Em 06/02/2024 em 17:47, Wictor Hugo de lima disse:

Mano o que seria Ciclo de carbo?

Dias com mais carbo e outros com menos. Procura na busca do fórum.

Em 06/02/2024 em 16:30, Wictor Hugo de lima disse:

Teria alguma indicação de droga para me ajudar?

Cadialina.

 

Para de comer besteira e beber e eu duvido que seu peso não diminua.

 

Em 06/02/2024 em 17:49, Wictor Hugo de lima disse:

kkkkkk mano eu preciso é criar vergonha na cara e seguir a risca a dieta.. o problema é que só me passam dietas astronomicas, coisas q eu nunca comi na vida, tipo castanha, vou pegar firme

 

Acho que falho muito no carbo, quanto acha q devo comer por dia? (arroz) é o que eu mais vacilo

Você mesmo sabe seu problema mas quer aprovação de terceiros pra tomar bomba. 
 

Não sabe o que é ciclo de carbo e já quer usar bomba? Tá pulando etapa. 
 

Pesquise, jovem. Está trocando os pés pelas mãos. A chance de fazer bobagem é gigantesca. 

Em 06/02/2024 em 18:13, Luizito123 disse:

Cadialina.

 

Para de comer besteira e beber e eu duvido que seu peso não diminua.

 

Fi duma égua kkkkkk eu fui no google procurar kkkkkkkkkkkkk vou fazer isso, é disso mesmo q eu preciso!

Dieta basica e bem feita. Não precisa ficar inventando coisa maluca, tipo jejum intermitente e ciclo de carboidrato.

 

Apenas faça a dieta, siga a risca e no fim de semana, corte a porcaria do alcool e se limite a UMA refeição livre, e não o DIA todo de comilança livre. Tenho certeza que irá emagrecer até fazendo pouco cardio. 

 

Vejo muita gente falando que segue a dieta, mas ai vai olhar no detalhe o cara belisca e no fim de semana explode a quantidade de caloria que gerou de deficit ao longo da semana...

Em 06/02/2024 em 18:13, Luizito123 disse:

Cadialina.

 

Para de comer besteira e beber e eu duvido que seu peso não diminua.

 

 

Sem olhar os meios e indo direto ao fim, que funciona, funciona.