olá, boa noite.

vou fazer meu 1 ciclo com oxandrolona. em relação aos treinos tenho acompanhamento de personal.

já sigo uma dieta, porém a minha nutri é contra hormônios e relatou que deveria ser uma dieta diferente. alguma indicação de nutricionista? ou algum cardápio pronto que eu possa seguir?

1,70m - 55kg, gosto do meu corpo. só quero um pouco mais de massa e definição.

Não existe isso de dieta diferente. Existe dieta com déficit calórico, normocalorica e superávit pra ganhar massa.  Não muda nada pra alguém que usa ou não hormônio. 
 

você é mulher correto ? Treina a quanto tempo ? Já fez dieta antes ? Já fez algum bulk ou cutting ? 
 

caso seja tudo negativo, vc não precisa e nem deveria usar a oxan. Não agora. 

então, como faço acompanhamento nutricional com ela, foi o que ela me repassou. dei uma olhada aqui no site, vi gente falando que deveria ser diferente hehe a minha dieta em si já é para ganho de massa.

isso, sou mulher e treino há 4 anos. como sou “magrinha”, minha dieta é sempre para ganho de massa. 

Em 01/02/2024 em 22:59, acsdo1995 disse:

olá, boa noite.

vou fazer meu 1 ciclo com oxandrolona. em relação aos treinos tenho acompanhamento de personal.

já sigo uma dieta, porém a minha nutri é contra hormônios e relatou que deveria ser uma dieta diferente. alguma indicação de nutricionista? ou algum cardápio pronto que eu possa seguir?

1,70m - 55kg, gosto do meu corpo. só quero um pouco mais de massa e definição.

A nutri e o endócrino tem que estar alinhados. Fica difícil trabalhar em sinergia quando um tem opinião contrária.

 

Procure um nutri esportiva que trabalha com dieta de alta performance, geralmente esse pessoal atende atletas e tem bastante vivência com dietas para hormonizados.

Em 01/02/2024 em 22:59, acsdo1995 disse:

55kg,

não precisa de hormonio irmão, so começa a comer vc ainda ta desnutrido 

As vezes o que nao ta te dando o resultado almejado é o treino em si.

As vezes eh o sono que eh precário.

MUITAS vezes o consumo de agua é negligenciado.

As vezes eh a alimentação que nao se encaixa no seu metabolismo....

Enfim, musculação é um esporte cujo exito exige que todos estes pilares estejam em harmonia, caso falte apenas um deles, ja coloca a perder boa parte do objetivo.

 

Em 01/02/2024 em 23:18, acsdo1995 disse:

isso, sou mulher e treino há 4 anos. como sou “magrinha”, minha dieta é sempre para ganho de massa

Se voce treina corretamente a 4 anos, seguindo todos esses pilares que citei acima e ate hoje nao conseguiu sair dos 55kg com 1.70m, tem algo muito errado ai.\

Ou sua nutri passa uma dieta so pra manter o peso, ou com um superavit de 100kcal.

Na minha opiniao, voce deveria fazer um bulk limpo mais pesado e tentar chegar pelo menos nos 65kg.

O uso de esteroide pode ate parecer a solucao para o seu problema em " ganhar so um pouquinho de massa", mas aes sempre sao uma faca de dois gumes, promovendo um ganho de massa sim, porem de forma alugada. 

E tomando aes e mantendo sua alimentacao, o ganho seria minimo. o uso de aes vem junto com uma dieta mais "parruda", onde voce vai comer bem mais do que antes.

Pense com muita maturidade sobre o uso e se possivel poste seu treino e dieta pra o pessoal avaliar - as vezes o " erro" esta onde mais se tem certeza.

Em 02/02/2024 em 08:10, Dougwar disse:

não precisa de hormonio irmão, so começa a comer vc ainda ta desnutrido 

é mulher, "jenio".

Em 02/02/2024 em 08:46, natufat disse:

é mulher, "jenio".

mude a frase pro feminino, o sentido continua o mesmo.

Ninguém com estatura normal precisa de hormônios pra chegar a 60kg com bf médio pra alto

Em 02/02/2024 em 09:10, natufat disse:

Meu Deus!!
Melhor nem render...

Voce previu o BF que ela tem ou que ela quer?
E outra, hora nenhuma foi pedido opinião sobre hormônios. Não leu o tópico direito ne "jenio". 

vc tem qts anos? 

Em 02/02/2024 em 09:23, natufat disse:

18

ta explicado.

Aqui é a area de esteroides, volta pra de dieta vc ainda ta muito novo pra isso.

Editado 2/02/2024 às 12:25 02/2, 2024 por Dougwar (veja o histórico de edições)

Em 02/02/2024 em 09:25, natufat disse:

E como é explicado suas respostas sem nexo? 

voltar e ler com 20 anos de experiência 😉

Em 02/02/2024 em 09:29, natufat disse:

Pior é o cara com essa lata de 45 anos discutindo comigo de 18 e querendo falar de idade.

pior é um cara sem experiencia nenhuma de treino/dieta ficar brigando achando que tem razão.

é o mesmo trollzinho de sempre pessoal

Em 02/02/2024 em 02:59, acsdo1995 disse:

olá, boa noite.

vou fazer meu 1 ciclo com oxandrolona. em relação aos treinos tenho acompanhamento de personal.

já sigo uma dieta, porém a minha nutri é contra hormônios e relatou que deveria ser uma dieta diferente. alguma indicação de nutricionista? ou algum cardápio pronto que eu possa seguir?

1,70m - 55kg, gosto do meu corpo. só quero um pouco mais de massa e definição.

 

A oxandrolona vai permitir um superavit calórico maior.

 

E é isso.