Minha dieta e ciclo

[Dougwar 2122]

Em 23/02/2023 em 10:51, UFO22 disse:

No tem como levar a sério a opinião de um cara com o shape igual o seu, fala sério amigao. Eu com 3 anos de treino ja era melhor que isso ai. Vc opinou nada, nao acrescentou nada, só criticou atras do seu pc, comendo doritos. 

Nao é jogar fora o ovo e sim controlar a quantidade de gordura ingerida por dia, seja em gramas ou em porcentagem e estava estourando um pouco, ai ao diminuir um pouco a quantidade de gemas consegui abaixar o total de gordura da dieta sem ter prejuizo nas proteinas, esse foi o proposito.

Vc falou, falou falou e falou e só falou merda. Ate agora nao deu sugestao nenhuma, só criticou.  "ainnn isso é ruim" " ainn isso é uma merda" " ainnn isso é bla bla bla....SUGIRA ALGO NO LUGAR ENTAO, AMIGAO. Pra ficar falando por falar nao preciso de sua ajuda, ate pq, nao ajudou em nada.

O coach é grande, seco e ja ganhou varias competiçoes e vc fala que ele nao sabe o que fa fazendo?? VC que sabe, ne...rs

Essa é a grande falácia, não é pq o cara é q ele sabe ensinar, ele pode ter tido um coach pegou um jeito de se fazer as coisa e foi não quer dizer q o jeito q ele fez é o mais eficiente ou que é o ideal para todo mundo.

[UFO22 5]

Em 23/02/2023 em 11:24, Poisonrdx disse:

Amigo, você já passou no nutricionista? sabe sua taxa basal? seu gasto calórico diário e seu superávit ou déficit? Quantos gramas de proteína por peso corporal você está consumindo? Parece ser bastante coisa, numa continha básica aqui já da mais de 300g de proteína por dia, isso seria o suficiente para já ter resultados se você pesasse 150 kg. Sua urina deve ser pura espuma, está sobrecarregando seus rins de bobeira. E esses bcaa, glutamina já estão provados que não servem pra nada isolados assim, e você já tem a cadeia completa de bcaas em seu whey protein, ta gastando rios de dinheiro a toa. Não é pq seu coach é shapado que ele manja de tudo não, com esse tanto de tranqueira ai que ele te passou, não parece saber muito não. 

 

E "contraceptivos" foi de foder kkkkkkkkkk 

 Sobrecarregar o rim???? parei por aqui hahahahahahahah Muitos fisiculturistas brincam chamando de contraceptivos, entendo que vcs frangos de internet achem estranho. Mas obrigado pela sua super dica, realmente acrescentou muito kkkkk

Editado Fevereiro 23, 2023 às 14:33 por UFO22

[Poisonrdx 73]

Em 23/02/2023 em 11:30, UFO22 disse:

 Sobrecarregar o rim???? parei por aqui hahahahahahahah

Pesquise um pouco ai no google! Veja o que os médicos dizem a respeito de um uso muito acima do necessário. Mas nem sei pq vc veio pedir opinião, já que sabe de tudo, você e seu coach gringo sheipado, seco e campeão do mundo. Boa sorte com sua dieta e protocolo de merda. 

[UFO22 5]

Em 23/02/2023 em 11:36, Poisonrdx disse:

Pesquise um pouco ai no google! Veja o que os médicos dizem a respeito de um uso muito acima do necessário. Mas nem sei pq vc veio pedir opinião, já que sabe de tudo, você e seu coach gringo sheipado, seco e campeão do mundo. Boa sorte com sua dieta e protocolo de merda. 

Usamos doses absurdas de hormonios e vc vem me falar " ainn diminui o whey que vai fuder seu rim?? ta de brincadeira ne fera". Nao sei tudo nao, mas nao aceito comentarios que nao constroem nada e sao apenas "falar por falar". Pra falar o que vc falou é melhor ir bater uma bronha.

[Rafael_176Lbs 1907]

Em 21/02/2023 em 20:44, UFO22 disse:

AO ACORDAR (1/2 LIMAO 5G DE GLUTAMINA COM ½ COPO AGUA)

Com ou sem gratidão?

[tmz 7672]

Em 23/02/2023 em 10:51, UFO22 disse:

Vc falou, falou falou e falou e só falou merda. Ate agora nao deu sugestao nenhuma, só criticou.  "ainnn isso é ruim" " ainn isso é uma merda" " ainnn isso é bla bla bla....SUGIRA ALGO NO LUGAR ENTAO, AMIGAO. Pra ficar falando por falar nao preciso de sua ajuda, ate pq, nao ajudou em nada.

 

Se você quer protocolo pronto, faz o Pix.

Aqui ninguém é seu empregado.

 

Frangão vem aqui com esse protocolo bosta e ainda quer se achar no direito de faltar com educação com os usuários, você merecia era um belo de um ban na conta.

 

Se o seu coach é "grande e seco" segue essa porcaria de protocolo ai

 

Água, Limão, Glutamina e Gratidão!

Sabia que eu já tinha visto protocolos ruins, no mínimo seu coach é o Barakat.

 

 

[UFO22 5]

Em 23/02/2023 em 12:00, tmz disse:

 

Se você quer protocolo pronto, faz o Pix.

Aqui ninguém é seu empregado.

 

Frangão vem aqui com esse protocolo bosta e ainda quer se achar no direito de faltar com educação com os usuários, você merecia era um belo de um ban na conta.

 

Se o seu coach é "grande e seco" segue essa porcaria de protocolo ai

 

Água, Limão, Glutamina e Gratidão!

Sabia que eu já tinha visto protocolos ruins, no mínimo seu coach é o Barakat.

 

 

Pix pra vc??? Ta de brincadeira, ne? Fala fala fala e nao acrescenta nada, é o famoso "brabao" de internet. Ja na academia usa luva e almofadinha pra agachamento, garrafinha track & field...fala serio baixola, vai estudar. Pra responder o que vc responde é melhor só ler e ficar quieto.

[tmz 7672]

Em 23/02/2023 em 12:07, UFO22 disse:

Pix pra vc??? Ta de brincadeira, ne? Fala fala fala e nao acrescenta nada, é o famoso "brabao" de internet. Ja na academia usa luva e almofadinha pra agachamento, garrafinha track & field...fala serio baixola, vai estudar. Pra responder o que vc responde é melhor só ler e ficar quieto.

 

Pra mim não, ralei bastante na vida e não preciso do seu dinheiro.

Continua ai com o Dr. Barakat, ele é tão bom que você teve que vir em um fórum pedir opinião do protocolo pra um monte de frango que agacha com almofadinha.

 

 

 

[UFO22 5]

Em 23/02/2023 em 12:17, tmz disse:

 

Pra mim não, ralei bastante na vida e não preciso do seu dinheiro.

Continua ai com o Dr. Barakat, ele é tão bom que você teve que vir em um fórum pedir opinião do protocolo pra um monte de frango que agacha com almofadinha.

 

 

 

Calma gordinho, vai comer um doce que vc se acalma. Pela sua altura e peso vc ta precisando de um protocolo de emagrecimento, usa o DNP lá com o jovem do outro tópico. 

[AlemãoVazquez 2308]

Em 23/02/2023 em 10:51, UFO22 disse:

No tem como levar a sério a opinião de um cara com o shape igual o seu, fala sério amigao. Eu com 3 anos de treino ja era melhor que isso ai. Vc opinou nada, nao acrescentou nada, só criticou atras do seu pc, comendo doritos. 

 

Mas a foto do seu shape ainda não vimos...

Só pelas suas dúvidas, já sabemos que você não tem shape, talvez você possa se enganar atrás de um teclado com um perfil fake, mas no fundo sua frustração não irá embora. Uma pena, sinto muito por você.