Comecei a treinar no dia 13/04/2023, nesse período ganhei 9 kilos de massa muscular(estou em bulking), recentemente o meu instrutor trocou o meu treino, estou fazendo ele desde o dia 28/08/2023, segue a ficha de treino abaixo:
Dúvidas
Treino de segunda a sexta, sábado e domingo descanso, levando em conta que só treino de segunda a sexta, essa seria a melhor divisão para mim? E o volume do treino está bom? Desde já agradeço.
Altura: 1,74
Peso: 55kg
BF: 15%
Idade: 17