Usar AES em cutting ajuda a ganhar MM, ou somente a manter?

[flakesrc]

Postando somente por curiosidade.

 

Ví um vídeo do Twin sobre como ganhar massa magra e perder gordura, mas eu sempre tinha visto que o acontecia era no máximo pra segurar a massa.

E aí ele recomenda algumas coisas, como testo de ester curto, oxandrolona etc.

Usando um proprionato por ex, 200mg semana e oxan 60/80mg semana, sendo: 1-10: proprionato, 5:10, oxan. Qual seria o resultado? Ganharia tanto musculo como se tivesse em bulking natural? Ganharia pouca coisa? Ou somente preservaria?

No meu caso de exemplo, caso queiram usar. Tenho 3 meses seguidos de academia (ja malhei antes diversas vezes mas sempre parei pq ficava sem emprego e dinheiro pra dieta e ate mesmo pra academia). 80kg e uns 16% de BF. Faria uns 700 de defict (contando cardio + musc, n conto as calorias a mais dos termogenicos ou outras coisas), e os macros certinhos, com pouca gordura. Focando em uns 2.2/2.5 de prote por kg.

Tenho essa dúvida pq aqui no forum tudo q li sobre AES em cutting era pra manter, mas no vídeo do Twin ele diz que ganha massa sim, e ganhando de fato, queria saber a proporção disso. 

PS: isso é somente curiosidade mesmo, por mais que quisesse fazer um ciclo desse sendo iniciante, eu não tenho dinheiro pra todos esses danones, TPC, consulta médica etc. Talvez pense em fazer quando tiver uns 12% de BF e tiver um dinheiro guardado, e também depois de pesquisar mais. Por enquanto vou ficar só em termogenico mesmo no máximo.

Video do Twin sobre AES para perder MG e ganhar MM: https://www.youtube.com/watch?v=uzJQ35PtRT0

 

 

[Beerus]

Isso um iniciante que parece ser o seu caso ja faz, perde gordura e ganha massa natural.

por isso é sempre falado aqui para não pular etapas, o iniciante tem muitos ganhos no seus primeiros anos, treinando pesado e com dieta.

Um desses ganhos é isso perder gordura e ganhar massa magra sem uso de hormonios

Editado Janeiro 11, 2023 às 15:43 por Dougwar

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 12:40, Dougwar disse:

Isso um iniciante que parece ser o seu caso ja faz, perde gordura e ganha massa natural.

por isso é sempre falado aqui para não pular etapas, o iniciante tem muitos ganhos no seus primeiros anos, treinando pesado e com dieta.

Um desses ganhos é isso perder gordura e ganhar massa magra sem uso de hormonios

Não é bem o foco da questão, mas pesquisei aqui rapidamente, e pelo q vi, iniciante o twin considera o cara frango, independente de estar ha 3 meses ou 1 ano na academia: https://youtu.be/S5IHbbOzbW0?t=405

Nesse caso, eu consigo os dois por um bom tempo sem usar nada.

Mas se eu fosse fazer um ciclo desses, isso não potencializaria o ganho de MM por conta do AES e a perda de MG por eu ter um gasto calorico muito maior? AES = ajudaria a treinar mais intenso, gastar mais calorias no processo, isso na parte de queima que estou falando. Nos ganhos o AES seria outro efeito. Talvez desse ate pra bater um defict de 1k kcal, ou uns 800kcal.

Novamente, estou somente pesquisando mesmo, pretendo usar um dia, mas não agora. Ainda falta bastante conhecimento. Mas estou dando exemplos do meu caso pra saber o que aconteceria.

[AlemãoVazquez]

Em 11/01/2023 em 12:38, flakesrc disse:

No meu caso de exemplo, caso queiram usar. Tenho 3 meses seguidos de academia (ja malhei antes diversas vezes mas sempre parei pq ficava sem emprego e dinheiro pra dieta e ate mesmo pra academia). 80kg e uns 16% de BF. Faria uns 700 de defict (contando cardio + musc, n conto as calorias a mais dos termogenicos ou outras coisas), e os macros certinhos, com pouca gordura. Focando em uns 2.2/2.5 de prote por kg.

 

Sim, é possível manter algum nível de hipertrofia em cutting, mas o quanto isso pode ocorrer vai depender das condições do indivíduo e a quantidade de déficit na dieta.

No seu caso seria possível ganhar massa e perder gordura, entretanto, imagino eu, caso estivesse com um déficit um pouco menor, 700kcal já é algo mais agressivo não acredito que conseguiria ganhar muita coisa (pra não dizer nada).

 

 

[Visitante]

É como te falei no outro tópico, tu não vai perder mm mesmo fazendo déficit agressivo.

Tudo bem que você lê em tudo quanto é lugar que "cutting faz perder mm", mas em nenhum dos vídeos/tópicos/artigos citava pessoas como você: iniciantes, bf alto e saindo do sedentarismo.

Tem que saber filtrar o que lê/ouve, e melhor ainda é aplicar no dia a dia.

 

Para você ter uma ideia, ajudei um moleque com as mesmas características que você mas o bf estava um pouco mais alto, o objetivo dele era passar num TAF (e passou). Em 2 meses, sem academia, só funcional e corridas praticamente tsd, o moleque saiu de 30 para 34 de braço e perdeu mais de 10cm da linha abdominal numa dieta de 1800 e tomando termogênico importado.

 

Por fim, se natural você já consegue gordura e ganhar mm, é lógico que hormonizado vai ser melhor ainda. Compensa? ai é outra história, e na minha visão é estupidez fazer esse tipo de protocolo merda.

Editado Janeiro 11, 2023 às 15:54 por Visitante

[Beerus]

Em 11/01/2023 em 12:48, flakesrc disse:

Não é bem o foco da questão, mas pesquisei aqui rapidamente, e pelo q vi, iniciante o twin considera o cara frango, independente de estar ha 3 meses ou 1 ano na academia: https://youtu.be/S5IHbbOzbW0?t=405

Nesse caso, eu consigo os dois por um bom tempo sem usar nada.

Mas se eu fosse fazer um ciclo desses, isso não potencializaria o ganho de MM por conta do AES e a perda de MG por eu ter um gasto calorico muito maior? AES = ajudaria a treinar mais intenso, gastar mais calorias no processo, isso na parte de queima que estou falando. Nos ganhos o AES seria outro efeito. Talvez desse ate pra bater um defict de 1k kcal, ou uns 800kcal.

Novamente, estou somente pesquisando mesmo, pretendo usar um dia, mas não agora. Ainda falta bastante conhecimento. Mas estou dando exemplos do meu caso pra saber o que aconteceria.

Eu quis dizer que vc ja conseguiria isso natural, e claro que conseguiria isso com aes.

Gasto de caloria no treino de musculação é bem pouco 200~300kcal por hora treinando extremamente intenso, com uso de aes esse gasto nao muda quase nada, com um cardio vc consegue gastar muito mais calorias

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 12:51, AlemãoVazquez disse:

 

Sim, é possível manter algum nível de hipertrofia em cutting, mas o quanto isso pode ocorrer vai depender das condições do indivíduo e a quantidade de déficit na dieta.

No seu caso seria possível ganhar massa e perder gordura, entretanto, imagino eu, caso estivesse com um déficit um pouco menor, 700kcal já é algo mais agressivo não acredito que conseguiria ganhar muita coisa (pra não dizer nada).

 

 

ganhar pouca coisa sem o uso do AES? colocar um AES ai ajudaria a ganhar "normal"? Atualmente eu acho que ja estou batendo 700kcal de defict. mas em dia de perna deve ficar so uns 300, pq eu so faco uns 10 min de caminhada pra nao forcar mt a perna e nao conseguir fazer cardio o resto da semana. Mas no dia de perna eu tbm queimo mais calorias fazendo 3 exercicios pro abdomenm. Entao estou chutando. Minha TBM é praticamente a mesma da minha dieta atual. Com o xiaomi mi band que conta as calorias (a partir do batimento tbm) na esteira, e tbm o quanto ano na rua e dentro de casa, em dia de cardio, somente isso queima umas 450/480. Dai unclui ainda a queima por parte da musculacao.

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 12:52, Noel Safado disse:

É como te falei no outro tópico, tu não vai perder mm mesmo fazendo déficit agressivo.

Tudo bem que você lê em tudo quanto é lugar que "cutting faz perder mm", mas em nenhum dos vídeos/tópicos/artigos citava pessoas como você: iniciantes, bf alto e saindo do sedentarismo.

Tem que saber filtrar o que lê/ouve, e melhor ainda é aplicar no dia a dia.

 

Para você ter uma ideia, ajudei um moleque com as mesmas características que você mas o bf estava um pouco mais alto, o objetivo dele era passar num TAF (e passou). Em 2 meses, sem academia, só funcional e corridas praticamente tsd, o moleque saiu de 30 para 34 de braço e perdeu mais de 10cm da linha abdominal numa dieta de 1800 e tomando termogênico importado.

 

Por fim, se natural você já consegue gordura e ganhar mm, é lógico que hormonizado vai ser melhor ainda. Compensa? ai é outra história, e na minha visão é estupidez fazer esse tipo de protocolo merda.

Ah sim, sobre nao perder mm e perder mg por ser iniciante, eu entendi vendo um video aqui, achei que estava falando no geral no outro topico.

 

Mas seria estupidez fazer uso de AES pra potencializar, ou o protocolo em si que está ruim?

[Gymrat Focado]

Os hormônios irão potencializar o resultado q vc já teria de acordo com dieta e treino. quanto potencializa? Impossível dizer. 
Vc consegue ganhar massa magra em Cutting, sendo iniciante, pois teóricamente tem pouca em relação ao que a musculação ao longo dos anos irá proporcionar.

Mas na realidade se for usar pra fazer ciclo de 8-12 semanas é melhor ficar natural. E se pensa em se manter em Cruise, vai precisar de grana pra exames, remédios e manipulados pra contornar os colaterais.

 

Com 3 meses de academia, acho um desperdício fazer uso esteroides, mantenha o foco na dieta e vai melhorando seu treino, tornando cada vez mais intenso. Eu sei a tentação q é.. eu mesmo comecei usar com 1 ano de treino frequente +ou-, fiquei 6 meses estudando sobre o assunto até ter certeza de como fazer.

[Visitante]

Em 11/01/2023 em 13:03, flakesrc disse:

Ah sim, sobre nao perder mm e perder mg por ser iniciante, eu entendi vendo um video aqui, achei que estava falando no geral no outro topico.

 

Mas seria estupidez fazer uso de AES pra potencializar, ou o protocolo em si que está ruim?

Digo mais sobre o protocolo mesmo, esse é o famoso protocolo nem nem, nem ganha massa nem perde gordura, no final do ciclo tu fica a mesma merda no espelho.

 

 

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 13:15, Noel Safado disse:

Digo mais sobre o protocolo mesmo, esse é o famoso protocolo nem nem, nem ganha massa nem perde gordura, no final do ciclo tu fica a mesma merda no espelho.

 

 

hm? pra perda de gordura os AES n vao ajudar, isso vai ser no defict, a nao ser q esteja pressupondo q eles vao dar gordura.
Mas 200mg de testo + oxandrolona n vai potencializar o ganho de MM? Qual seria sua ideia se eu fosse usar agora?

[Beerus]

Em 11/01/2023 em 14:55, flakesrc disse:

hm? pra perda de gordura os AES n vao ajudar, isso vai ser no defict, a nao ser q esteja pressupondo q eles vao dar gordura.
Mas 200mg de testo + oxandrolona n vai potencializar o ganho de MM? Qual seria sua ideia se eu fosse usar agora?

ele ta dizendo q os aes sozinhos não fazem nada não ajudam nada, se vc se encher de bola e ficar sentado o dia todo nao acontece nada.

Mesmo caso se vc treinar fofo e comer mal. 

Agora um cara q ja se mata no treino e como td certinho q ja teria um resultado x vai ter um resultado x+1 com aes.

[FZ...]

Em 11/01/2023 em 12:38, flakesrc disse:

Postando somente por curiosidade.

 

Ví um vídeo do Twin sobre como ganhar massa magra e perder gordura, mas eu sempre tinha visto que o acontecia era no máximo pra segurar a massa.

E aí ele recomenda algumas coisas, como testo de ester curto, oxandrolona etc.

Usando um proprionato por ex, 200mg semana e oxan 60/80mg semana, sendo: 1-10: proprionato, 5:10, oxan. Qual seria o resultado? Ganharia tanto musculo como se tivesse em bulking natural? Ganharia pouca coisa? Ou somente preservaria?

No meu caso de exemplo, caso queiram usar. Tenho 3 meses seguidos de academia (ja malhei antes diversas vezes mas sempre parei pq ficava sem emprego e dinheiro pra dieta e ate mesmo pra academia). 80kg e uns 16% de BF. Faria uns 700 de defict (contando cardio + musc, n conto as calorias a mais dos termogenicos ou outras coisas), e os macros certinhos, com pouca gordura. Focando em uns 2.2/2.5 de prote por kg.

Tenho essa dúvida pq aqui no forum tudo q li sobre AES em cutting era pra manter, mas no vídeo do Twin ele diz que ganha massa sim, e ganhando de fato, queria saber a proporção disso. 

PS: isso é somente curiosidade mesmo, por mais que quisesse fazer um ciclo desse sendo iniciante, eu não tenho dinheiro pra todos esses danones, TPC, consulta médica etc. Talvez pense em fazer quando tiver uns 12% de BF e tiver um dinheiro guardado, e também depois de pesquisar mais. Por enquanto vou ficar só em termogenico mesmo no máximo.

Video do Twin sobre AES para perder MG e ganhar MM: https://www.youtube.com/watch?v=uzJQ35PtRT0

 

 

Esse é o ponto de vista do TWIN, não quer dizer que é verdade.

 

Meu ponto de vista sobre o assunto:

 

Se vc está com 18~15% BF reduzindo pra 15~12%, tomando esteróides, comendo bastante proteína e sem um défict muito grande vc consegue sim fazer massa muscular, não na proporção de um bulk, mas irá sim ocorrer a hipertrofia (variando pra + ou pra - dependendo da sua genética).

 

Agora se você está com 10%BF querendo abaixar pra 8~6% vc não conseguirá ter ganhos de massa muscular, pois não há substrato para que a hipertrofia ocorra, independente de qto esteróide vc estiver tomando.

Editado Janeiro 11, 2023 às 18:27 por FZ...

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 15:13, Dougwar disse:

ele ta dizendo q os aes sozinhos não fazem nada não ajudam nada, se vc se encher de bola e ficar sentado o dia todo nao acontece nada.

Mesmo caso se vc treinar fofo e comer mal. 

Agora um cara q ja se mata no treino e como td certinho q ja teria um resultado x vai ter um resultado x+1 com aes.

Vale a pena esse protocolo no meu caso?

Eu malho com o maximo de peso que consigo, e faco 4km de esteira, uns 20 min de cardio (160 bpm) e o resto de aerobico (100 a 140 bpm +-), geralmente fico de uns 28 a 32 min na esteira pra completar esses 4km. 
Unica coisa q quero mudar é refazer o treino pra pegar todas "posicoes" do musculo, por ex o trapezio, pelo q vi, mesmo se usar corda ou barra, no pull, o ponto do musculo q vai ser mais focado vai ser o mesmo, agora se fizer um frances no pull, ja puxaria mais outra parte. Tenho que fazer isso pra biceps e triceps pelo menos, depois vou postar aqui o ABC2x completo, em outro topico.

[Beerus]

Em 11/01/2023 em 15:58, flakesrc disse:

Vale a pena esse protocolo no meu caso?

Eu malho com o maximo de peso que consigo, e faco 4km de esteira, uns 20 min de cardio (160 bpm) e o resto de aerobico (100 a 140 bpm +-), geralmente fico de uns 28 a 32 min na esteira pra completar esses 4km. 
Unica coisa q quero mudar é refazer o treino pra pegar todas "posicoes" do musculo, por ex o trapezio, pelo q vi, mesmo se usar corda ou barra, no pull, o ponto do musculo q vai ser mais focado vai ser o mesmo, agora se fizer um frances no pull, ja puxaria mais outra parte. Tenho que fazer isso pra biceps e triceps pelo menos, depois vou postar aqui o ABC2x completo, em outro topico.

O fisico vc constroi de fora pra dentro, primeiro vc fica no tamanho que gostaria, vc monta a sua silhueta, qdo achar q ela esta legal ai vc vem trabalhando os detalhes, pensando nisso de trabalhar todas as posições mas so depois de estar no tamanho q gostaria, por isso alguns chamam de refinar o fisico. nao da pra refinar algo q ta ruim

[Visitante]

Fala meu irmão, tudo certo?

 

cara, principal função dos esteroides em cutting é manter teu balanço de nitrogênio positivo e consequentemente segurar tua massa magra, como bônus vai manter/aumentar tua força mesmo com déficit calórico e te dar disposição pra fazer cardio e seguir tua vida de trabalho/estudo/sexo sem enfrentar as consequências da testo baixa(oque é muito comum em final de cutting natural)

 

em relação a ganhar massa muscular mesmo em cutting. É sim possível e diria que até mesmo esperado(principalmente falando de iniciantes/intermediários e quando temos uma dieta bem calculada e com ótimo aporte proteico)

 

Como medir isso? Eu gosto bastante de usar medidas e fotos. Por exemplo: teu braço no início do cutting media 42cm e teu abdômen 95, no final do cutting teu braço ficou 41-42cm e tua medida do abdômen caiu pra 80. É óbvio nesse caso que tu perdeu gordura e ganhou ou na pior das hipóteses manteve a massa muscular que tu tinha

 

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 16:44, MadrugaDentista disse:

Fala meu irmão, tudo certo?

 

cara, principal função dos esteroides em cutting é manter teu balanço de nitrogênio positivo e consequentemente segurar tua massa magra, como bônus vai manter/aumentar tua força mesmo com déficit calórico e te dar disposição pra fazer cardio e seguir tua vida de trabalho/estudo/sexo sem enfrentar as consequências da testo baixa(oque é muito comum em final de cutting natural)

 

em relação a ganhar massa muscular mesmo em cutting. É sim possível e diria que até mesmo esperado(principalmente falando de iniciantes/intermediários e quando temos uma dieta bem calculada e com ótimo aporte proteico)

 

Como medir isso? Eu gosto bastante de usar medidas e fotos. Por exemplo: teu braço no início do cutting media 42cm e teu abdômen 95, no final do cutting teu braço ficou 41-42cm e tua medida do abdômen caiu pra 80. É óbvio nesse caso que tu perdeu gordura e ganhou ou na pior das hipóteses manteve a massa muscular que tu tinha

 

Valeria a pena entao fazer esse protocolo que coloquei?
Eu medi 2x na academia, mas vou medir todo mes agora, tenho 34/35 de biceps contraido, o abdomem na altura do umbigo ta travado em 94, nao sei se nao to perdendo nada de barriga ou to perdendo pouco mas ta mantendo 94 pq to ganhando abdomem.

A relacao nas 2 primeiras medidas, foram basicamente +4kg de mm e -3.5kg de mg em 2 meses. Mas eu tava injetando cipionato, fui mais pra ver como era. Injetava 1ml/semana, as vezes meio ml. Ainda tenho um pouco dele aqui. vou ver melhor o ganho de MM e tal na proxima medida, pq nesse comeco teve provavelmente bastante KG de MM contando por causa da creatina que comecei a tomar depois de medir, hoje como ja esta no pico, quase 3 meses tomando, creio q nao vou ganhar mais MM por causa dela, dai na proxima medicao vou ter mais ideia.

O que to querendo por enquanto é tirar a aparencia de bf alto o mais rapido possivel, e se conseguir, perder a gordura abdominal em excesso.
Ta todo zoado o shape, mas aqui tem umas fotos que tirei hoje.
- costas: https://i.imgur.com/naK5wDX.png
- lado esquerdo: https://i.imgur.com/qNOcK8U.png
- lado direito: https://i.imgur.com/zca1tOV.png
- frente: https://i.imgur.com/kZLSjjA.png
- frente contraindo um pouco o abdomem e braco direito: https://i.imgur.com/KZwOSLS.png

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 16:13, Dougwar disse:

O fisico vc constroi de fora pra dentro, primeiro vc fica no tamanho que gostaria, vc monta a sua silhueta, qdo achar q ela esta legal ai vc vem trabalhando os detalhes, pensando nisso de trabalhar todas as posições mas so depois de estar no tamanho q gostaria, por isso alguns chamam de refinar o fisico. nao da pra refinar algo q ta ruim

N to falando mt dos detalhezinhos, tipo, supino reto e inclinado ja pegam partes diferentes. Agora triceps 4x na corda e 4x barra, com o mesmo movimento, acho que vai ser a mesma que fazer 8 series com o mesmo exercicio.

 

Igual abdomem tbm, nao tem exercicio pra infra, supra, obliquo, n fico so na abdominal normal.

[lorenzo_EP]

Em 11/01/2023 em 17:06, flakesrc disse:

Valeria a pena entao fazer esse protocolo que coloquei?
Eu medi 2x na academia, mas vou medir todo mes agora, tenho 34/35 de biceps contraido, o abdomem na altura do umbigo ta travado em 94, nao sei se nao to perdendo nada de barriga ou to perdendo pouco mas ta mantendo 94 pq to ganhando abdomem.

A relacao nas 2 primeiras medidas, foram basicamente +4kg de mm e -3.5kg de mg em 2 meses. Mas eu tava injetando cipionato, fui mais pra ver como era. Injetava 1ml/semana, as vezes meio ml. Ainda tenho um pouco dele aqui. vou ver melhor o ganho de MM e tal na proxima medida, pq nesse comeco teve provavelmente bastante KG de MM contando por causa da creatina que comecei a tomar depois de medir, hoje como ja esta no pico, quase 3 meses tomando, creio q nao vou ganhar mais MM por causa dela, dai na proxima medicao vou ter mais ideia.

O que to querendo por enquanto é tirar a aparencia de bf alto o mais rapido possivel, e se conseguir, perder a gordura abdominal em excesso.
Ta todo zoado o shape, mas aqui tem umas fotos que tirei hoje.
- costas: https://i.imgur.com/naK5wDX.png
- lado esquerdo: https://i.imgur.com/qNOcK8U.png
- lado direito: https://i.imgur.com/zca1tOV.png
- frente: https://i.imgur.com/kZLSjjA.png
- frente contraindo um pouco o abdomem e braco direito: https://i.imgur.com/KZwOSLS.png

 

Tá maluco meu velho, tu sabe que não é negócio ciclar com essa carcaça.

 

Ao mesmo tempo que enrola com "não que eu queira usar agora, veja bem...", tu tá louco que alguém aprove um ciclo, então manda ver de uma vez. A decisão é só tua e de mais ninguém, mas não te preocupa que sempre vai ter alguém cagando pra tua saúde pra dar a benção.

[Rafael_176Lbs]

Em 11/01/2023 em 17:13, Alex_83 disse:

 

Tá maluco meu velho, tu sabe que não é negócio ciclar com essa carcaça.

 

Ao mesmo tempo que enrola com "não que eu queira usar agora, veja bem...", tu tá louco que alguém aprove um ciclo, então manda ver de uma vez. A decisão é só tua e de mais ninguém, mas não te preocupa que sempre vai ter alguém cagando pra tua saúde pra dar a benção.

Complementando, a melhor "segurança"  q vc pode ter se nao for seguir o mais recomendado, vão ser a dos seus exames de sangue.

 

Tenta conferir seus marcadores, se ja tiver tudo na merda vc vai ta tirando atestado de burrice usando venenos, se tiver tudo certo, dos males o menor né.

[flakesrc]

So, vou seguir malhando normal mesmo então. Quando der uma melhorada no bf eu vejo ciclo.

[Vitor_TW]

Em 11/01/2023 em 17:33, flakesrc disse:

So, vou seguir malhando normal mesmo então. Quando der uma melhorada no bf eu vejo ciclo.

 

Sabia decisão veinho.

[Visitante]

Em 11/01/2023 em 17:06, flakesrc disse:

Valeria a pena entao fazer esse protocolo que coloquei?
Eu medi 2x na academia, mas vou medir todo mes agora, tenho 34/35 de biceps contraido, o abdomem na altura do umbigo ta travado em 94, nao sei se nao to perdendo nada de barriga ou to perdendo pouco mas ta mantendo 94 pq to ganhando abdomem.

A relacao nas 2 primeiras medidas, foram basicamente +4kg de mm e -3.5kg de mg em 2 meses. Mas eu tava injetando cipionato, fui mais pra ver como era. Injetava 1ml/semana, as vezes meio ml. Ainda tenho um pouco dele aqui. vou ver melhor o ganho de MM e tal na proxima medida, pq nesse comeco teve provavelmente bastante KG de MM contando por causa da creatina que comecei a tomar depois de medir, hoje como ja esta no pico, quase 3 meses tomando, creio q nao vou ganhar mais MM por causa dela, dai na proxima medicao vou ter mais ideia.

O que to querendo por enquanto é tirar a aparencia de bf alto o mais rapido possivel, e se conseguir, perder a gordura abdominal em excesso.
Ta todo zoado o shape, mas aqui tem umas fotos que tirei hoje.
- costas: https://i.imgur.com/naK5wDX.png
- lado esquerdo: https://i.imgur.com/qNOcK8U.png
- lado direito: https://i.imgur.com/zca1tOV.png
- frente: https://i.imgur.com/kZLSjjA.png
- frente contraindo um pouco o abdomem e braco direito: https://i.imgur.com/KZwOSLS.png

Irmao, se quiser me chama inbox que te passo meu numero de WhatsApp e tu tenta me explicar melhor tua história, onjetivo e o que tu tá disposto a fazer…

 

por aqui eu não entendi muito bem 

 

‘Mas mesmo sem entender consigo te afirmar que pra qualquer coisa que tu decide fazer tu tem que ter estudo e planejamento ou alguém que tenha estudado e planeje pra controlar pra ti.

 

tu notavelmente é alguém perdido e cheio de dúvidas e tu precisa analisar os pro e contras de cada decisão que tu for seguir e quando decidir ir com tudo.

 

forte abraço 

[flakesrc]

Em 11/01/2023 em 17:36, MadrugaDentista disse:

Irmao, se quiser me chama inbox que te passo meu numero de WhatsApp e tu tenta me explicar melhor tua história, onjetivo e o que tu tá disposto a fazer…

 

por aqui eu não entendi muito bem 

 

‘Mas mesmo sem entender consigo te afirmar que pra qualquer coisa que tu decide fazer tu tem que ter estudo e planejamento ou alguém que tenha estudado e planeje pra controlar pra ti.

 

tu notavelmente é alguém perdido e cheio de dúvidas e tu precisa analisar os pro e contras de cada decisão que tu for seguir e quando decidir ir com tudo.

 

forte abraço 

N consegui te enviar mensagem aqui pelo forum, mas eh so clicar no link aqui que abre a conversa no meu whats:

 

https://wa.me/+5521999620099

[Visitante]

Tava cheia minha caixa de entrada irmão! Pode chamar 53999813619. Abração 

[tmz]

Iniciantes como você somente de começar a treinar e melhorar a alimentação já tem uma grande melhora da composição corporal.

 

O uso de esteroides anabolizantes em indivíduos com alto índice de gordura corporal e pouca massa muscular, que é o seu caso, além de desnecessário é burrice. 

 

Acerta dieta e treino com o seu objetivo que rapidinho você ta magro, ai você pensa se vale gastar saúde pra ganhar alguma massa muscular, esteroides ajudam, mas não fazem nada por você.

 

Existem milhares de boas estratégias que podem ser usadas antes de pensar em usar esse tipo de recurso.

 

Editado Janeiro 11, 2023 às 20:46 por tmz

[Vitor_TW]

Em 11/01/2023 em 17:45, tmz disse:

Iniciantes como você somente de começar a treinar e melhorar a alimentação já tem uma grande melhora da composição corporal.

 

O uso de esteroides anabolizantes em indivíduos com alto índice de gordura corporal e pouca massa muscular, que é o seu caso, além de desnecessário é burrice. 

 

Acerta dieta e treino com o seu objetivo que rapidinho você ta magro, ai você pensa se vale gastar saúde pra ganhar alguma massa muscular, esteroides ajudam, mas não fazem nada por você.

 

Existem milhares de boas estratégias que podem ser usadas antes de pensar em usar esse tipo de recurso.

 

 

Tu sabe como interesse financeiro vem a frente de saúde?

 

Os sarms por ex. 

 

Todo mundo que já usou fala que eh uma bosta. 

 

Chega e cria um tópico como esse perguntando sobre os sarms e geral diz que eh uma bosta.

 

Aí, aparece 1 vendedor. De sarms. O cara te diz que eh maravilhoso. Milagrosamente em pouquíssimo tempo vai ficar com o shape, e poder postar fotos na praia ou pegar minas no Carnaval soh usando o shape.

 

O desavisado, na ânsia de resultados rápidos e milagrosos não dá atenção ao que todas as outras pessoas postaram e vai atrás do vendedor de sarms.

 

Eh isso que as pessoas buscam hoje, resultados relâmpagos a qualquer custo. Ruim pro cliente, ótimo pro vendedor.