Importância ou inutilidade do Cardio para perda de gordura

[4mandacwb]

editado: respostas lidas e compreendidas, obrigada pelas explicações.

Editado Setembro 15, 2022 às 00:28 por 4mandacwb

[A-103]

A Pergunta que vc deveria fazer eh : “meu BF está alto ?” Se a resposta for sim então vai adiantar de nada querer ganhar massa mangra . Só vai conseguir acumular mais gordura que massa magra e na hora de fazer cutting vai perder tudo e mais um pouco. 
 

se seu BF está alto , ele está certíssimo em jogar o Cardio.  Cardio nada mais eh do que uma forma de aumentar o gasto calórico diário . Melhor cortar por ex 400kcal da dieta ou fazer cardio proporcional a esse gasto  ? Eu prefiro fazer Cardio e poder comer mais. 
 

se vc está com BF alta não te resta alternativa a não ser fazer recomposição ou cutting a depender de quao alto está o BF …. E pra quem deixou de malhar e ganhou 20kg , certeza q baixo teu BF não tá .
 

….e outra , tá pagando caro por uma consultoria com um fisiculturista ( teoricamente eh o entendido do assunto ) pra não fazer oq ele manda ?!? Pqp !!! 

[Visitante]

Óbvio que não atrapalha e sim ajuda muito, mas não necessariamente tem que ser feito após o treino, pode ser feito em outro momento do teu dia

 

o cardio, além dos óbvios benefícios para saúde(principalmente do teu coração), vai melhorar tua capacidade cardiorrespiratória e consequentemente teu desempenho nos treinos

 

alem disso o cardio vai aumentar teu gasto calórico diário, e consequentemente te permite comer mais(o que por sua vez ajuda na tua constância) e mesmo assim te deixar em déficit calórico

 

obs: se tu contrata um cara, o mínimo que tu tem que fazer é seguir o Que ele te passa, se não tu só vai estar rasgando

Dinheiro e perdendo teu tempo 

[Vitor_TW]

Pra emagrecer:

 

Déficit calórico. Se comer menos do que gasta vai emagrecer, mesmo sem exercícios.

 

Musculacao: vai criar massa magra, aumentar seu gasto basal, gastar muita energia treinando. 

 

Cardio: cereja do bolo. Aumenta seu gasto energético diário, ajuda a reduzir colesterol, ajuda a levar aquelas gorduras mais chatas embora. 

1hr pós academia se malha forte talvez seja bastante agora. Pode fazer 15 min de cardio liss após o treino, uma pedalada ou caminhada leve, e pra começar tentar por na rotina cardios pela manhã, nem que comece com umas 2 ou 3 vz na semana, sábado ou domingo que seja.

[Carllos Godyr]

Que massa magra tu acha que vai ganhar se tu tá gorda com 20kg extra? Detalhe que por parar de treinar são mais que 20kg de gordura, pois tu perdeu massa magra e ganhou gordura. Então não são só 20kg a mais na balança, pois teve um desequilíbrio e tu perdeu massa que já tinha.

 

Diz que já treinou pesado por 6 anos e não aprendeu que se foca em uma coisa de cada vez? Tu vai perder os 20kg que ganhou pra depois ganhar massa. É possível ganhar alguma massa nesse processo mas é por conta de uma adaptação do seu físico que não vai ocorrer pra sempre e é limitada.

 

Se tu não confia no seu coach ao ponto de vir no fórum perguntar se ele tá errado, é melhor suspender o trabalho com ele porque o cara só tá perdendo o tempo e tu seu dinheiro.

[Visitante]

Em 14/09/2022 em 21:01, Vitgtw disse:

Pode fazer 15 min de cardio liss após o treino

15 minutos de cardio liss? é a mesma coisa de não fazer cardio, melhor ficar em casa do que gastar tempo achando que fez cardio.

[Vitor_TW]

Em 14/09/2022 em 21:19, Quarta Via disse:

15 minutos de cardio liss? é a mesma coisa de não fazer cardio, melhor ficar em casa do que gastar tempo achando que fez cardio.

 

Já eu penso que 15 min são melhores que 0 min.

 

Edit: uma pessoa sedentária e fora de forma não vai começar a malhar e a fazer cardio igual vcs da noite pro dia.

Pra maioria, as mudanças são graduais, e precisam ser. Não tem como o corpo de uma pessoa como ela relata de não ter tempo se adequar da noite pro dia a mesma rotina que vcs seguem.

Começa com 15 pós treino, faz uma caminhada de 30 sábado e domingo. 

Devagar vai entrando em forma e o próprio corpo vai pedindo mais.

Mudanças são graduais.

Editado Setembro 15, 2022 às 00:37 por Vitgtw

[4mandacwb]

Em 14/09/2022 em 21:02, Carllos Godyr disse:

Que massa magra tu acha que vai ganhar se tu tá gorda com 20kg extra? Detalhe que por parar de treinar são mais que 20kg de gordura, pois tu perdeu massa magra e ganhou gordura. Então não são só 20kg a mais na balança, pois teve um desequilíbrio e tu perdeu massa que já tinha.

 

Diz que já treinou pesado por 6 anos e não aprendeu que se foca em uma coisa de cada vez? Tu vai perder os 20kg que ganhou pra depois ganhar massa. É possível ganhar alguma massa nesse processo mas é por conta de uma adaptação do seu físico que não vai ocorrer pra sempre e é limitada.

 

Se tu não confia no seu coach ao ponto de vir no fórum perguntar se ele tá errado, é melhor suspender o trabalho com ele porque o cara só tá perdendo o tempo e tu seu dinheiro.

Entendo o que você quer dizer, porém te falta conhecimento e entendimento básico sobre ciência. Na verdade é muito mais fácil uma pessoa com alto BF ganhar massa magra, o resultado vem até mais rápido do que para um indivíduo normal nesse caso, visto que o percentual de massa magra no corpo é mais baixa (como no meu caso). E quando você substitui a gordura por massa magra automaticamente você está emagrecendo (por isso a musculação é o esporte mais indicado para quem quer emagrecer), sua composição corporal se altera e o BF diminui também. Dá uma olhadinha no fórum onde os caras postam resultado antes x depois que você vai ver isso na prática 

[Visitante]

Em 14/09/2022 em 21:27, Vitgtw disse:

 

Já eu penso que 15 min são melhores que 0 min.

 

Edit: uma pessoa sedentária e fora de forma não vai começar a malhar e a fazer cardio igual vcs da noite pro dia.

Pra maioria, as mudanças são graduais, e precisam ser. Não tem como o corpo de uma pessoa como ela relata de não ter tempo se adequar da noite pro dia a mesma rotina que vcs seguem.

Começa com 15 pós treino, faz uma caminhada de 30 sábado e domingo. 

Devagar vai entrando em forma e o próprio corpo vai pedindo mais.

Mudanças são graduais.

Um hiit ou cardio moderado não é um bicho de 7 cabeças, é bem mais simples do que parece. E a pessoa não precisa "correr", pelo condicionamento dela talvez 7km/h (caminhada rápida) já seriam suficientes para garantir um bom treino.

 

Se essa caminhadinha de 10~15 minutos tivesse algum benefício, não era para toda a população ser bem condicionada?

 

Treino cardiovascular é igual treinar um músculo qualquer, você precisa trabalhar numa zona X para ter alguma progressão. Não adianta se arrastar por 10~15 minutos, da mesma forma que não adianta supinar só com a barra sendo que consegue facilmente puxar 20kg... é a mesma coisa que não treinar, afinal não exige o mínimo de esforço necessário para que o corpo responda.

 

[Vitor_TW]

Em 14/09/2022 em 22:37, Quarta Via disse:

Um hiit ou cardio moderado não é um bicho de 7 cabeças, é bem mais simples do que parece. E a pessoa não precisa "correr", pelo condicionamento dela talvez 7km/h (caminhada rápida) já seriam suficientes para garantir um bom treino.

 

Se essa caminhadinha de 10~15 minutos tivesse algum benefício, não era para toda a população ser bem condicionada?

 

Treino cardiovascular é igual treinar um músculo qualquer, você precisa trabalhar numa zona X para ter alguma progressão. Não adianta se arrastar por 10~15 minutos, da mesma forma que não adianta supinar só com a barra sendo que consegue facilmente puxar 20kg... é a mesma coisa que não treinar, afinal não exige o mínimo de esforço necessário para que o corpo responda.

 

 

Tranquilo veinho, eu entendo a sua opinião, e nem discordo em relação ao esforço, mas continuo pensando que quem está parado e sedentário se transforma e passa a arrumar tempo gradualmente. 

 

Começa com dieta e treino, cardio de 15min.

Caminha mais 30 fds. Começa a ver os resultados, se sente melhor e passa pra 20. Talvez fds pra duas caminhas ou uma mais extensa, e assim por diante.

 

Entendo a sua preocupação técnica, mas as vz fazer caber na vida da pessoa e ela ir encontrando mais brechas de tempo com o decorrer me parece mais cabível.

 

Claro que existem excessoes,  mas de maneira geral a maioria não começou aqui treinando pesado pra kct e fazendo cardio pra kct, principalmente se tem uma vida atribulada, isso tudo veio aos poucos.

Editado Setembro 15, 2022 às 01:56 por Vitgtw

[Carllos Godyr]

Em 14/09/2022 em 22:10, 4mandacwb disse:

Entendo o que você quer dizer, porém te falta conhecimento e entendimento básico sobre ciência. Na verdade é muito mais fácil uma pessoa com alto BF ganhar massa magra, o resultado vem até mais rápido do que para um indivíduo normal nesse caso, visto que o percentual de massa magra no corpo é mais baixa (como no meu caso). E quando você substitui a gordura por massa magra automaticamente você está emagrecendo (por isso a musculação é o esporte mais indicado para quem quer emagrecer), sua composição corporal se altera e o BF diminui também. Dá uma olhadinha no fórum onde os caras postam resultado antes x depois que você vai ver isso na prática 

 

Me falta conhecimento? Em ti tá sobrando né? Por isso veio questionar seu coach no fórum kkkkk.

 

Tu fez um puta texto pagando de especialista pra responder o que eu deixei bem claro no meu comentário.

 

Tu vai ganhar um pouco de massa por causa da adaptação que seu corpo vai fazer por conta de você ser uma obesa sedentária! Mas esse não é o seu objetivo no momento! Seu objetivo é perder banha! A pouca massa que tu vai ganhar é limitada! Enquanto tu tiver em cutting seu ganho de massa é pequeno e logo se tornará nulo.

 

Não existe substituir gordura por músculos kkkkkk.

 

A musculação é mais indicada porque ela preserva o pouco de massa magra que tu tem! Não porque tu ganha massa enquanto perde gordura kkkkk. Isso só acontece no começo com pessoas extremamente sedentárias.

[Torf]

Em 15/09/2022 em 01:31, 4mandacwb disse:

editado: respostas lidas e compreendidas, obrigada pelas explicações.

Meio que egoísta da sua parte editar o post. Alguém que esteja pesquisando o fórum poderia ter uma dúvida similar.

[Marlon Henrique01]

Em 15/09/2022 em 02:21, Torf disse:

Meio que egoísta da sua parte editar o post. Alguém que esteja pesquisando o fórum poderia ter uma dúvida similar.

 

Pensei o mesmo quando vi.

[lorenzo_EP]

Sugestão:

 

 

[4mandacwb]

Em 15/09/2022 em 02:21, Torf disse:

Meio que egoísta da sua parte editar o post. Alguém que esteja pesquisando o fórum poderia ter uma dúvida similar.

Você percebeu que tem gente me chamando de obesa sedentária no post? E está me chamando de egoísta? 😂😂😂 a sorte é que eu nem ligo, sigo fazendo meu treino e dieta e inclusive já reduzi muita gordura em pouquíssimo tempo! 

 

Tenho pena da pessoa que teria essa simples dúvida e ao vir pesquisar ia se deparar com comentários escrotos assim. Até onde eu sei o fórum deveria ser para compartilhar conhecimento sem ser b4b4ca, mas é por essas e outras que o número de usuários aqui hoje em dia é irrisório.

[4mandacwb]

Em 15/09/2022 em 00:15, Carllos Godyr disse:

 

Me falta conhecimento? Em ti tá sobrando né? Por isso veio questionar seu coach no fórum kkkkk.

 

Tu fez um puta texto pagando de especialista pra responder o que eu deixei bem claro no meu comentário.

 

Tu vai ganhar um pouco de massa por causa da adaptação que seu corpo vai fazer por conta de você ser uma obesa sedentária! Mas esse não é o seu objetivo no momento! Seu objetivo é perder banha! A pouca massa que tu vai ganhar é limitada! Enquanto tu tiver em cutting seu ganho de massa é pequeno e logo se tornará nulo.

 

Não existe substituir gordura por músculos kkkkkk.

 

A musculação é mais indicada porque ela preserva o pouco de massa magra que tu tem! Não porque tu ganha massa enquanto perde gordura kkkkk. Isso só acontece no começo com pessoas extremamente sedentárias.

Cara, se você acha que musculação não dá resultado, não faz ganhar quase nada massa e muito menos queimar caloria e perder gordura, pq você treina? Abandona a musculação e vai fazer aeróbico kkk

 

Eu sou do tempo que o Leo Stronda fazia vídeo dizendo que aeróbio era coisa de vi4dinh0, vim aqui apenas tirar uma dúvida filhão, e já tirei, não precisa vir falar desinformação aqui e se exaltar. Você está muito exaltado, vai tr4ns4r kkk

[4mandacwb]

Em 15/09/2022 em 07:59, Alex_83 disse:

Sugestão:

 

 

Agradeço a sugestão!!

[Carllos Godyr]

Em 15/09/2022 em 08:25, 4mandacwb disse:

Cara, se você acha que musculação não dá resultado, não faz ganhar quase nada massa e muito menos queimar caloria e perder gordura, pq você treina? Abandona a musculação e vai fazer aeróbico kkk

 

Eu sou do tempo que o Leo Stronda fazia vídeo dizendo que aeróbio era coisa de vi4dinh0, vim aqui apenas tirar uma dúvida filhão, e já tirei, não precisa vir falar desinformação aqui e se exaltar. Você está muito exaltado, vai tr4ns4r kkk

 

Tu é bdo tempo que boçal achava que sabia de algo, inclusive é uma boçal.

 

Analfabeta incapaz de interpretar o básico. Em momento algum disse que tu não deve fazer musculação ou que não é bom fazer musculação. Tanto que digo que se faz musculação porque preserva a pouca massa magra que tu tem enquanto perde gordura.

 

É obvio que musculação da massa, se tu tiver em dieta pra isso. Mas tu tá obesa! Tu vai fazer um cutting pra perder gordura! Seu objetivo não é ganhar massa! Mete isso na cabeça e para de questionar seu coach, coach esse que é pra quem tu devia questionar pra esclarecer suas dúvidas.

Editado Setembro 15, 2022 às 15:57 por Carllos Godyr

[Carllos Godyr]

Em 15/09/2022 em 08:23, 4mandacwb disse:

Você percebeu que tem gente me chamando de obesa sedentária no post? E está me chamando de egoísta? 😂😂😂 a sorte é que eu nem ligo, sigo fazendo meu treino e dieta e inclusive já reduzi muita gordura em pouquíssimo tempo! 

 

Tenho pena da pessoa que teria essa simples dúvida e ao vir pesquisar ia se deparar com comentários escrotos assim. Até onde eu sei o fórum deveria ser para compartilhar conhecimento sem ser b4b4ca, mas é por essas e outras que o número de usuários aqui hoje em dia é irrisório.

 

O fórum é pra tirar dúvidas e aprender. Mas foi tu que veio falar que os outros não tem conhecimento e que tu tá certa kkkkk. Já que tá tão certa porque veio no fórum e contratou coach? Coach esse que tu questiona o conhecimento sendo ele profissional kkkkkk.

 

Tu que veio aqui se achando especialista e distorcendo palavra dos outros pra se por como certa.

 

Faça sua musculação e o cárdio, se não confia no profissional que contratou encerre o serviço com ele. Tu não tem formação, seu conhecimento é raso e tu acredita em trocar gordura por músculos... Se não vai aceitar opinião contrária e se auto afirmar como certa, tu veio ao lugar errado.

 

 

Editado Setembro 15, 2022 às 15:48 por Carllos Godyr

[Visitante]

Iiiih carai, chamou de virgem exaltado 

 

 

[lorenzo_EP]

Tipo de treta que o @Power_tr00 gosta de acompanhar!

[4mandacwb]

Em 15/09/2022 em 12:42, Carllos Godyr disse:

 

Tu é bdo tempo que boçal achava que sabia de algo, inclusive é uma boçal.

 

Analfabeta incapaz de interpretar o básico. Em momento algum disse que tu não deve fazer musculação ou que não é bom fazer musculação. Tanto que digo que se faz musculação porque preserva a pouca massa magra que tu tem enquanto perde gordura.

 

É obvio que musculação da massa, se tu tiver em dieta pra isso. Mas tu tá obesa! Tu vai fazer um cutting pra perder gordura! Seu objetivo não é ganhar massa! Mete isso na cabeça e para de questionar seu coach, coach esse que é pra quem tu devia questionar pra esclarecer suas dúvidas.

Li tudo o que você escreveu e cheguei à conclusão que seu problema de falta de sex0 está te afetando demais. Vai tomar um chá de camomila, cara! 😂

 

Obs.: eu poderia postar aqui meu peso, minhas fotos, passar o contato do meu endocrinologista e até do meu coach pra você perguntar pra eles se sou obesa antes de falar. Mas eu sou casada, e meu marido gosta de fazer sex0, então por conta disso eu não fico me estressando em fórum de internet igual você hahaha

[Carllos Godyr]

Em 15/09/2022 em 13:01, 4mandacwb disse:

Li tudo o que você escreveu e cheguei à conclusão que seu problema de falta de sex0 está te afetando demais. Vai tomar um chá de camomila, cara! 😂

 

Obs.: eu poderia postar aqui meu peso, minhas fotos, passar o contato do meu endocrinologista e até do meu coach pra você perguntar pra eles se sou obesa antes de falar. Mas eu sou casada, e meu marido gosta de fazer sex0, então por conta disso eu não fico me estressando em fórum de internet igual você hahaha

 

É uma gorda frustrada mesmo kkkkkkk.

 

Engordou 20kg e não é obesa, é musa fitness a gostosona kkkkkkk.

 

Vai assistir vídeo antigo do Léo que é lugar pra boçal como tu. Parece adolescente de quinta série pagando de transona. Imagino como é suas transa com seu marido, 20 segundos em cima e tá igual uma asmática kkkkk, afinal cardio é coisa de viad1nho como tu disse.

Editado Setembro 15, 2022 às 16:04 por Carllos Godyr

[Carllos Godyr]

Em 15/09/2022 em 12:58, Quarta Via disse:

Iiiih carai, chamou de virgem exaltado 

 

 

 

A mulher é uma sex machine 20kg acima do peso, só fica em baixo porque não tem cardio pra ir em cima mas ainda é uma máquina kkkkk

[4mandacwb]

Em 15/09/2022 em 13:03, Carllos Godyr disse:

 

É uma gorda frustrada mesmo kkkkkkk.

 

Engordou 20kg e não é obesa, é musa fitness a gostosona kkkkkkk.

 

Vai assistir vídeo antigo do Léo que é lugar pra boçal como tu.

Eu pesava 48kg, poderia ter engordado mais que não seria obesa. 
 

😂😂😂

 

E os outros comentários? Cérebro de pombo kkkkk

 

Coloca uma maracujina e um rivotril na sua suplementação, colega, vai te ajudar a enfrentar a dureza do dia e a ser menos viadinh0! Tenho pena de um ser como você, a pessoa só transmite a podridão que ela tem por dentro kkk

 

Agora fique aí falando sozinho, já que seres humanos adultos normais, que saíram da casa do papai e da mamãe, TRABALHAM após o almoço ao invés de ficar discutindo com mulher em fórum! Abraço, volta pra sua esteira 😅😅😅😅 e mantenho uma ótima dica de cardio que vai te fazer perder muitas calorias: sex0. Te garanto que o shape e a mentalidade vão mudar e você vai progredir na vida. 

 

E obrigada por ter rendido bons memes ❤️

[4mandacwb]

A que ponto cheguei… tretando em fórum com um virjão 😞 kkk

 

O ministério da saúde deveria advertir os perigos de fazer academia e vir frequentar esse fórum pra tirar dúvidas HAHAHAHH

[Visitante]

 

Editado Setembro 15, 2022 às 16:20 por Quarta Via

[Carllos Godyr]

Em 15/09/2022 em 13:11, 4mandacwb disse:

Eu pesava 48kg, poderia ter engordado mais que não seria obesa. 
 

😂😂😂

 

E os outros comentários? Cérebro de pombo kkkkk

 

Coloca uma maracujina e um rivotril na sua suplementação, colega, vai te ajudar a enfrentar a dureza do dia e a ser menos viadinh0! Tenho pena de um ser como você, a pessoa só transmite a podridão que ela tem por dentro kkk

 

Agora fique aí falando sozinho, já que seres humanos adultos normais, que saíram da casa do papai e da mamãe, TRABALHAM após o almoço ao invés de ficar discutindo com mulher em fórum! Abraço, volta pra sua esteira 😅😅😅😅 e mantenho uma ótima dica de cardio que vai te fazer perder muitas calorias: sex0. Te garanto que o shape e a mentalidade vão mudar e você vai progredir na vida. 

 

E obrigada por ter rendido bons memes ❤️

 

6 anos treinando pesado e tinha 48kg? Tu tem 1,40 de altura? É uma besta enjaulada mesmo, uma máquina kkkkkk.

 

Sexo é um ótimo cardio, tu engordou 20kg transando é só um detalhe kkkkk.

 

Obesidade se classifica pelo seu percentual de gordura, se tu tinha 48 e passou pra 68kg, tu ganhou 40% do seu peso em gordura ou seja obesa kkkkkk.

 

Agora vai lá trabalhar empresária de sucesso, que aqui ainda é meio dia e eu não sou assalariado kkkkk

Editado Setembro 15, 2022 às 16:19 por Carllos Godyr

[4mandacwb]

Em 15/09/2022 em 13:18, Carllos Godyr disse:

 

6 anos treinando pesado e tinha 48kg? Tu tem 1,40 de altura? É uma besta enjaulada mesmo, uma máquina kkkkkk.

 

Sexo é um ótimo cardio, tu engordou 20kg transando é só um detalhe kkkkk.

 

Obesidade se classifica pelo seu percentual de gordura, se tu tinha 48 e passou pra 68kg, tu ganhou 40% do seu peso em gordura ou seja obesa kkkkkk.

 

Agora vai lá trabalhar empresária de sucesso, que aqui ainda é meio dia e eu não sou assalariado kkkkk

Eu não queria diminuir tanto sua autoestima te mostrando que além de brox4 você é burro, mas vamos lá:

 

1) Você acabou de provar que o único cérebro de pombo que não sabe ler aqui é você. Eu nunca escrevi que fiquei 6 ANOS treinando pesado, e sim que eu treinava pesado há 6 anos atrás, eu sequer citei por quanto tempo foi nem nada do tipo.

 

2) Antes de contratar um coach eu fiz acompanhamento em endocrinologista, que diferente de você (um boçal que baseia todo conhecimento em fórum de hipertrofia na internet), estudou pelo menos 10 anos pra chegar onde chegou. Segundo esse profissional e o exame que ele próprio realiza, ou qualquer leitura científica, o corpo não é composto apenas de gordura e massa. Pasme!

 

Temos um percentual de gordura, um percentual de massa, um percentual de peso ósseo e um percentual de líquido no nosso corpo. Isso tudo somado chega a 100%. Em que matemática louca de drogados você se baseou pra concluir que 20kg a mais representa 40% de aumento no BF? E a massa magra perdida? Você sabe quantos kg do meu corpo era massa e quantos kg era gordura? E a composição atual? Sua bola de cristal, além de ver o futuro e saber meu biotipo, consegue ver isso também?
 

Você nunca abriu um livro de biologia na vida, muito menos de exatas. Ah, e antes de tudo, eu sou graduada em exatas pela Universidade Federal do meu estado. Mas eu não preciso te contar isso, pq vc é um merd4 qualquer que não tem nada a ver com minha vida e que só está passando vergonha mesmo kkk

 

👏🏻👏🏻👏🏻

[Carllos Godyr]

Em 15/09/2022 em 13:27, 4mandacwb disse:

Eu não queria diminuir tanto sua autoestima te mostrando que além de brox4 você é burro, mas vamos lá:

 

1) Você acabou de provar que o único cérebro de pombo que não sabe ler aqui é você. Eu nunca escrevi que fiquei 6 ANOS treinando pesado, e sim que eu treinava pesado há 6 anos atrás, eu sequer citei por quanto tempo foi nem nada do tipo.

 

2) Antes de contratar um coach eu fiz acompanhamento em endocrinologista, que diferente de você (um boçal que baseia todo conhecimento em fórum de hipertrofia na internet), estudou pelo menos 10 anos pra chegar onde chegou. Segundo esse profissional e o exame que ele próprio realiza, ou qualquer leitura científica, o corpo não é composto apenas de gordura e massa. Pasme!

 

Temos um percentual de gordura, um percentual de massa, um percentual de peso ósseo e um percentual de líquido no nosso corpo. Isso tudo somado chega a 100%. Em que matemática louca de drogados você se baseou pra concluir que 20kg a mais representa 40% de aumento no BF? E a massa magra perdida? Você sabe quantos kg do meu corpo era massa e quantos kg era gordura? E a composição atual? Sua bola de cristal, além de ver o futuro e saber meu biotipo, consegue ver isso também?
 

Você nunca abriu um livro de biologia na vida, muito menos de exatas. Ah, e antes de tudo, eu sou graduada em exatas pela Universidade Federal do meu estado. Mas eu não preciso te contar isso, pq vc é um merd4 qualquer que não tem nada a ver com minha vida e que só está passando vergonha mesmo kkk

 

👏🏻👏🏻👏🏻

 

Se tu tinha 48kg e uns 15% de gordura ( padrão de mulher ) e ganhou +20kg de gordura, tu ficou com 68kg dos quais uns 28kg seria gordura. Um percentual acima de 33% nas mulheres já é obesidade. 33% de 68kg são 22kg. Se tu ganhou 20kg sendo sedentária tu já passou o percentual de obesidade feminino kkkkk.

 

Os 20kg que tu ganhou de pura gordura representa 40% de aumento no seu peso total, não no seu percentual de gordura, eu nunca disse que aumentou seu BF em 40%. Até porque um aumento de peso corporal de 40% de pura gordura aumenta o seu percentual em muito mais de 40%. Mesmo se tu tivesse 48kg com 10% de gordura e engordasse 20kg seu percentual já passaria de 33% e tu se enquadraria como uma obesa.

 

Eu quero que se foda a faculdade de merda que tu tem em federal, se for pra se vangloriar por curso eu vou formar em medicina ano que vem kkkkkk.

 

Tu é só uma gorda frustrada, que acha que ter feito federal ou transar te torna melhor que alguém. Isso se tu realmente transa, afinal duvido que seu marido tenha tesão em uma gorda frustrada.

 

Agora vai lá trabalhar que acabou seu horário de almoço.

 

Tu é tão foda que teve um ataque de pelanca por ser contrariada e chamada de gorda metida a especialista. Procure fazer terapia sua desequilibrada, nem ficar sem vir aqui fazer textao tu consegue. Sendo que disse que não voltaria aqui pois é super ocupada trabalhando kkkkkk.

 

Quanto a diminuir minha auto estima, fique tranquila. Não sou seu marido que depende de aprovação de uma gorda frustrada e para com essa baboseira de vi4do e brox4, só o castrado do seu marido liga pra isso e pra sua opinião.

Editado Setembro 15, 2022 às 16:46 por Carllos Godyr