Relato Relato 1º Ciclo "Eterno" (C/Fotos)

[Fabricius]

@Gymrat Focado quais exercicios (e quantos) você faz para trapézio?

[Gymrat Focado]

Em 16/04/2025 em 13:57, Fabricius disse:

@Gymrat Focado quais exercicios (e quantos) você faz para trapézio?

Esse é um ponto forte em mim, quase não treino ele isolado, só faço encolhimento no smith qnd sobra tempo. 
Mas nos treinos de ombro, lateral e frontal, tem uma excelente ativação. Inclusive essa ultima foto, foi esse treino.

[Fabricius]

Em 16/04/2025 em 14:32, Gymrat Focado disse:

Esse é um ponto forte em mim, quase não treino ele isolado, só faço encolhimento no smith qnd sobra tempo. 
Mas nos treinos de ombro, lateral e frontal, tem uma excelente ativação. Inclusive essa ultima foto, foi esse treino.

O meu está um lixo, porém eu deixei os halteres de lado e comecei a fazer com mais peso (120kg) no Smith

Vou ver se dará certo.