Diario powerbuilding/cutting em casa

[Azyzz Br Remastered]

Em 19/08/2021 em 10:39, Power_tr00 disse:

Merdas de escola.

Na quinta série eu derrubei uma parede de chapisco à cabeçadas.

Já enfiei maluco no vaso e toquei descarga,

Na terceira série eu quebrei nariz de professora à cabeçadas... Isso no Pitágoras Pampulha, colégio de rico... Anos 80 e galera ia de muvuca pra Disney.

 

Pegava camisinha, enchia a ponta de cola e deixava presa nas maçanetas

naquelos vasos antigos com descarga de cordinha, eu fazia furo no cano pra moleque dar descarga e levar mijada do vaso.

 

Colocava tachinha em cadeira de professor da sala ao lado.e divertia ouvindo os gritos e o professor dando aquela enrabada na outra turma.

 

Passava corretivo nas tampas de vaso pra marcar o gado cagao 

 

E outras coisas que advogado pediu pra não falar

 

Vemos que era um urso desde pequeno , a tachinha na sala do lado é maldade em outro nível kkkkkkkkkkkkkk

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 10:47, Azyzz Br Remastered disse:

Vemos que era um urso desde pequeno , a tachinha na sala do lado é maldade em outro nível kkkkkkkkkkkkkk

No colégio Pampulha a gente brincava de arremessar e rebater carteiras 

 

[VND_138]

Em 19/08/2021 em 10:39, Power_tr00 disse:

 

 

Meu Deus mano HAHAHAHAHAHHAHA Encapetado.

O pior foi quebrei nariz de professora à cabeçada 😱

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 11:31, VND_138 disse:

Meu Deus mano HAHAHAHAHAHHAHA Encapetado.

O pior foi quebrei nariz de professora à cabeçada 😱

Anos 80

Violência nunca foi a resposta

Era a pergunta e a resposta quase sempre era sim

[Azyzz Br Remastered]

Caras nunca tentem comer pó de albumina na colherada , fui tentar pra ver se era de boa pq sei q com agua ia ser embaçado tem gosto de ovo  com caldinho de bct , é tipo meio salgadinho mas n é salgado ao mesmo tempo o bagulho é estranho

[Power_tr00]

Em 19/08/2021 em 19:18, Azyzz Br Remastered disse:

Caras nunca tentem comer pó de albumina na colherada , fui tentar pra ver se era de boa pq sei q com agua ia ser embaçado tem gosto de ovo  com caldinho de bct , é tipo meio salgadinho mas n é salgado ao mesmo tempo o bagulho é estranho

Bate com fruta e aveia.

 

 

[Azyzz Br Remastered]

Hoje vou fazer ombro que n fiz ontem , essa semana fecha 2 semanas de treino faltam 3 treinos pra fechar vai dar em segunda bonitinho

Ohp 5x7-6 34 kilos
Uns sets com 20 kilos

"Shape" atual fechando a segunda semana deu uma crescida bem leve e uma secada boa até , foto antes de treinar

Em 20/08/2021 em 07:04, Power_tr00 disse:

Bate com fruta e aveia.

 

 

Pior que eu comprei albumina pq to duraldo sabe pandemia tem pouca gente trampando aqui ai o dinheiro vai embora q nem agua por isso nem pa de fazer academia agora pra ser sincero , mas eu fui dormir feliz mano agora bater proteina é bem mais de boa e n é tão ruim assim com agua , parece que se ta tomando uma clarinha salgada

Editado Agosto 20, 2021 às 11:54 por Azyzz Br Remastered

[Power_tr00]

Em 20/08/2021 em 08:53, Azyzz Br Remastered disse:

Pior que eu comprei albumina pq to duraldo sabe pandemia tem pouca gente trampando aqui ai o dinheiro vai embora q nem agua por isso nem pa de fazer academia agora pra ser sincero , mas eu fui dormir feliz mano agora bater proteina é bem mais de boa e n é tão ruim assim com agua , parece que se ta tomando uma clarinha salgada

Se o problema é grana. Primeiramente desejo sucesso e uma breve retomada de prosperidade.

Segundamente. Senta o pau como der e tenha sucesso nisso tb

 

 

[Azyzz Br Remastered]

Em 20/08/2021 em 08:56, Power_tr00 disse:

Se o problema é grana. Primeiramente desejo sucesso e uma breve retomada de prosperidade.

Segundamente. Senta o pau como der e tenha sucesso nisso tb

 

 

Já deu bom é mais pra segurar os b.o mesmo ai eu cortei tudo que dava pra cortar kkkkkkkkkkkkkkkk , eu n faço o cabelo/barba faz papo de uns bons meses como eu trampo de casa eu cortei tudo mesmo e boas , mas dezembro já ta sussa acho , ai volto pra academia junto com o santa claus e paro de comer frango shuAHUSAuhshuaUH  , só n posso voltar a beber direto vou botar uma cota de no máximo 2x no mes e n vou aloprar com os x e pizza igual aloprava antes da pandemia

[Azyzz Br Remastered]

Tirar off hoje , dei uma inxada legal só de começar a bater proteína , mesmo com um volume bem merda e "treinando" em casa , eu nunca tinha pensado mas tentei e deu certo , da pra misturar albumina com agua e fazer tipo um omelete de claras é mais gostoso doq beber , no mais é isso 

[Power_tr00]

Em 21/08/2021 em 09:00, Azyzz Br Remastered disse:

Tirar off hoje , dei uma inxada legal só de começar a bater proteína , mesmo com um volume bem merda e "treinando" em casa , eu nunca tinha pensado mas tentei e deu certo , da pra misturar albumina com agua e fazer tipo um omelete de claras é mais gostoso doq beber , no mais é isso 

Boa.

 

 

[Guimers]

Joga um Nescau em cima

[Azyzz Br Remastered]

Ontem uma tia fez esfiha e um bolo de chocolate eu comi sem peso na consciência , só tinha coca normal tbm tomei uma garrafinha de um litro pq fazia mo cota que não tomava refri e foi isso , hoje to retidovisk mas não acredito que é um bagulho que vai me prejudicar , quebrou a fita métrica do lado q eu usava e do outro lado meio que rouba pra ficar menor , então meu braço ta com 34 cm agora denovo , só n posso medir a cintura assim se n vai ficar mt pequeno 

Treino perna
Stiff 34 kilos 7-10-12-12-10 , aumentar pra 36 na próxima vez e buscar as mesmas reps

[Azyzz Br Remastered]

Em 21/08/2021 em 13:02, Guimers disse:

Joga um Nescau em cima

Eu fiz tipo um omelete de claras , fica bom pkct na real pq é sem gosto mas sem gosto qndo vc ta sem fome é bom

Editado Agosto 22, 2021 às 11:46 por Azyzz Br Remastered

[t2ds]

Como assim omelete de claras? Tem que comer a clara, gema e a galinha.

[Azyzz Br Remastered]

Sábado e domingo foi mo várzea to retidão , comi bolo de chocolate até pela orelha , no mais ta indo bem as coisas eu fiquei uns bons dias parado por causa do bang no joelho ai tem um negócio que eu conto os dias certinho tirando  somente os dias do  joelho porem contando dias off e tudo mais , comecei fazendo 3 sets e morrendo por causa daquele b.o ja to em 6 sets jaja consigo fazer dois treinos no dia.

Costas-Ultimo "treino" foram 5 reps com 30 kilos , o halter tava montado com 34 e eu nao queria desmontar 

Remada cavalinho 2x5 4x3 com 34 kilos
 

Em 22/08/2021 em 12:56, t2ds disse:

Como assim omelete de claras? Tem que comer a clara, gema e a galinha.

É albumina batida com agua e eu frito fdp , ai fica tipo um omelete de claras feito de borracha

[Power_tr00]

Em 23/08/2021 em 09:35, Azyzz Br Remastered disse:

Sábado e domingo foi mo várzea to retidão , comi bolo de chocolate até pela orelha , no mais ta indo bem as coisas eu fiquei uns bons dias parado por causa do bang no joelho ai tem um negócio que eu conto os dias certinho tirando  somente os dias do  joelho porem contando dias off e tudo mais , comecei fazendo 3 sets e morrendo por causa daquele b.o ja to em 6 sets jaja consigo fazer dois treinos no dia.

Costas-Ultimo "treino" foram 5 reps com 30 kilos , o halter tava montado com 34 e eu nao queria desmontar 

Remada cavalinho 2x5 4x3 com 34 kilos
 

É albumina batida com agua e eu frito fdp , ai fica tipo um omelete de claras feito de borracha

Jacar faz parte

E a macumba da albumina

Um dia tento

Acho que se misturar com pó pra tapioca fica outra macumba sapeca 

E papai Noel, se estivy lendo isso, eu quero uma lombar nova

[Azyzz Br Remastered]

Em 23/08/2021 em 09:42, Power_tr00 disse:

Jacar faz parte

E a macumba da albumina

Um dia tento

Acho que se misturar com pó pra tapioca fica outra macumba sapeca 

E papai Noel, se estivy lendo isso, eu quero uma lombar nova

Jaja  isso dai se arruma só n dar nenhuma ursada nesse meio tempo , eu tentei 40 g de albumina com 90 g de agua ficou zuado , outro dia tentei com 250 ou 300 e ficou mais parecido com um omelete com uma leve textura plastica , vou fazer teste com varias quantidades de agua até acertar , acredito que albumina de chocolate misturado com whey de chocolate possa virar uma baita de uma panqueca topper ainda mais se misturar com umas bananas

[Visitante Gabriel062]

Em 22/08/2021 em 12:56, t2ds disse:

Como assim omelete de claras? Tem que comer a clara, gema e a galinha.

Tadinho dos animais men 😓👍

[Azyzz Br Remastered]

Hoje é offzera , eu descobri um hack personalizado , se eu tomo essa clara no gargalho eu fico meio pá e n saio da dieta pq é tipo to tomando um bagulho zuado , pra bater a proteína não vou comer porcaria , to crescendo/secando bem até , n to tomando nada só creatina mesmo , quando eu aguentar fazer um treino legal vai dar um up maneiro e quando eu voltar pra cadimia vou monstrificar

[Power_tr00]

Em 24/08/2021 em 09:47, Azyzz Br Remastered disse:

Hoje é offzera , eu descobri um hack personalizado , se eu tomo essa clara no gargalho eu fico meio pá e n saio da dieta pq é tipo to tomando um bagulho zuado , pra bater a proteína não vou comer porcaria , to crescendo/secando bem até , n to tomando nada só creatina mesmo , quando eu aguentar fazer um treino legal vai dar um up maneiro e quando eu voltar pra cadimia vou monstrificar

Uhuuuuuu

[FOliveira]

ac

[Azyzz Br Remastered]

Hoje deu uma badzinha então tive que parar no segundo set , já acordei zuado na real mas tentei mas foi melhor que o ultimo mesmo assim , vou treinar peito sempre que não estiver com ele doendo dar uma prioridade boa , meus whey da growfi caiu num limbo em cajamar e passou uns 4 dias la mas agora ta vindo , vai ser bem mais facil bater proteina quando chegar

Aquecimento elev lateral 1x10 1x15 6 kilos 1x7 10 kilos , chegar a 1x10 com 10 kilos


Sup halter chao unilat 2x5 30 kilos

[t2ds]

O que acha desse floor press com halter? E do supino no banco com ele? Em relação ao supino barra. Cogitei algumas vezes de pegar um par pra poder dar mais volume sem ter que ficar montando a barra. Se não me engano é um dos melhores pra tríceps quando feito no chão.

 

Quando estava na academia acho que era 18kg que fazia.

Editado Agosto 25, 2021 às 14:16 por t2ds

[Azyzz Br Remastered]

Em 25/08/2021 em 11:16, t2ds disse:

O que acha desse floor press com halter? E do supino no banco com ele? Em relação ao supino barra. Cogitei algumas vezes de pegar um par pra poder dar mais volume sem ter que ficar montando a barra. Se não me engano é um dos melhores pra tríceps quando feito no chão.

 

Quando estava na academia acho que era 18kg que fazia.

Cara unilateral no chão é bem difícil de equilibrar mas como seu core é bom deve ser mais fácil , eu não consigo imaginar fazendo com 2 halteres pesado no chão pq deve ser muito difícil  de levantar sabe seria mais ali pra fazer um high reps final de treino ou se tiver alguém pra te passar o halter , tenta no banco com uma anilha de 5 kg embaixo pra dar um leve decline isso dai é uma variação foda pra tetas , se eu tivesse o banco nunca faria halter no chão é meio que desperdício de energia pq não é tipo um supino chão com a barra apoiada ali

[VND_138]

Tá comendo quantas calorias mano?

[Azyzz Br Remastered]

Em 25/08/2021 em 12:16, VND_138 disse:

Tá comendo quantas calorias mano?

Não faço ideia eu só bato proteína e como oq quero , se for chutar baixo deve ser 2.2-2.5 , to querendo fazer umas 3 semanas com 1.8 contando pra dar um recompzinho , ontem eu comi 2 copinhos daquele ben and jerry pequeno e mais umas 700 kcal só em suco , um tio trampa em mercado e quebrou uma geladeira la e como ele cuida disso deixaram ele levar pra casa dele , enxeu a geladeira dele e a nossa de ben and jerry , o mini pote n ta na foto a mas tem um monte é 180 kcal cada um se n me engano

Editado Agosto 25, 2021 às 15:27 por Azyzz Br Remastered

[Azyzz Br Remastered]

Hoje era perna mas dei uma zuada na perna ontem sem fazer nada , to até meio noiado com isso pra ser sincero , acordei bem letargico tbm e pa mas só pulei o dia de perna


Rosca barra reta 34 kilos 6x 8-5 reps aumentou uma rep mesmo em um dia ruim , acho que o próximo sai 9 ou 10

[Power_tr00]

Em 26/08/2021 em 10:28, Azyzz Br Remastered disse:

Hoje era perna mas dei uma zuada na perna ontem sem fazer nada , to até meio noiado com isso pra ser sincero , acordei bem letargico tbm e pa mas só pulei o dia de perna


Rosca barra reta 34 kilos 6x 8-5 reps aumentou uma rep mesmo em um dia ruim , acho que o próximo sai 9 ou 10

Se cuida Maluco

[Azyzz Br Remastered]

Bora de projetinho fellas , vou fazer 3 semanas sem isolar o balde , comecei a fazer cardio hoje to fazendo uns 3km dia por enquanto , vou aumentar com o tempo