Diario powerbuilding/cutting em casa

[Azyzz Br Remastered 2509]

17 horas atrás, CanuttoFit disse:

CRL MLK e eu querendo ter 75 cm de cintura 😥 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Carai se pesa dois de mim porra , pilantra bagarai

[Canutto 618]

1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Carai se pesa dois de mim porra , pilantra bagarai

eu como que nem bailarina, então na pratica teria que ter cintura de bailarina tb tio, qual a chance fella 🤣

[Azyzz Br Remastered 2509]

Dia 5 - Off

To bem insatisfeito vou tentar melhorar tudo , alimentação , treino etc

[Canutto 618]

1 hora atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Dia 5 - Off

To bem insatisfeito vou tentar melhorar tudo , alimentação , treino etc

só n vai ficar se bitolando, tua genética é pica, vc é pica

[Azyzz Br Remastered 2509]

2 horas atrás, CanuttoFit disse:

só n vai ficar se bitolando, tua genética é pica, vc é pica

19 anos 100 e todos kilos e falando que eu tenho genetica pica ai tenho que acreditar né kkkkkkkkkkk , fiz um cardio leve de 3 km hoje , 1,5 km foi farmer walk com 10-15kg de compra , vou ir gradualmente aumentando o volume do treino e já inseri cardio , e dei uma limpada extra na dieta tbm

[Canutto 618]

7 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

19 anos 100 e todos kilos e falando que eu tenho genetica pica ai tenho que acreditar né kkkkkkkkkkk , fiz um cardio leve de 3 km hoje , 1,5 km foi farmer walk com 10-15kg de compra , vou ir gradualmente aumentando o volume do treino e já inseri cardio , e dei uma limpada extra na dieta tbm

iiih coé mané, quem me dera ter sua genética pra comer 4-5 mil calorias, eu que tenho que reclamar, sempre comendo pouco.

 

As academias voltaram ai?

[Azyzz Br Remastered 2509]

1 minuto atrás, CanuttoFit disse:

iiih coé mané, quem me dera ter sua genética pra comer 4-5 mil calorias, eu que tenho que reclamar, sempre comendo pouco.

 

As academias voltaram ai?

Voltaram nada mano , mas vou ficar em casa mesmo construir uma base maneira pra bulkar saca , fazer bulking em casa é punk tirando que é muita comida pra mim $$ no momento

[Canutto 618]

10 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Voltaram nada mano , mas vou ficar em casa mesmo construir uma base maneira pra bulkar saca , fazer bulking em casa é punk tirando que é muita comida pra mim $$ no momento

Imagino, nunca fiz bulking na vida, ano que vem quero fazer meu primeiro, já imagino a grana que vou gastar, em cutting já ta indo uma nota

[Azyzz Br Remastered 2509]

1 minuto atrás, CanuttoFit disse:

Imagino, nunca fiz bulking na vida, ano que vem quero fazer meu primeiro, já imagino a grana que vou gastar, em cutting já ta indo uma nota

É muita coisa mano , época que eu tava em manutenção com 71-73 kilos eu comia papo de 3.500+ e ainda lixava pesado bebia etc , fosse na ponta do lapis dietinha mesmo igual agora daria muito mais , bulking pra vc tem que ser bem no sapatinho pra fazer um bulking longo e com pouca gordura

[Canutto 618]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

É muita coisa mano , época que eu tava em manutenção com 71-73 kilos eu comia papo de 3.500+ e ainda lixava pesado bebia etc , fosse na ponta do lapis dietinha mesmo igual agora daria muito mais , bulking pra vc tem que ser bem no sapatinho pra fazer um bulking longo e com pouca gordura

é isso mesmo que irei fazer, esse ano depois do cutting que vou estender mais um tempo, vou ficar em manutenção e tentar manter 10 a 12% BF, preciso ficar mais seco esse ano para algumas sessões de foto e fora que ajuda para atrair clientela na academia.