Primeiro contato com academia + buscando resultados em 30 dias

[hdesouzza 8]

Fala guys,

 

Abri esse diário para ir colocando meus resultados, dores e dúvidas por aqui. 
 

A 4 meses faço Cross/Funcional, perdi quase 13 Kg  e tive o crescimento de quase 4 Kg em massa magra. 
 

Comecei a musculação na quarta feira (20/01), sei que ainda é cedo, mas estou super focado, mantendo dieta + suplementação e treinando as 14 na academia e as 18 no funcional, até agora não me fez mal, apenas algumas dores e fadigas que acredito ser normal. 
 

O que busco aqui é alguma dica para que eu tenha mais algum resultado expressivo, pelo menos na parte superior do corpo, se repetições são importantes ou a carga que vai realmente fazer acontecer. Nunca curti academia, mas agora estou em busca de um corpo saudável e bonito. 

[Tilli 36]

Se tu prestar muita atenção nesse momento só vai se frustrar, negócio é ir e fazer, buscar uma boa alimentação, e quando menos esperar vai notar no espelho uma diferença legal.

Use esse início pra adquirir o máximo de informações, pra não ficar patinando.

Ngm busca um objetivo em 30 dias na academia, não adianta, se quer algo de verdade, vai ter que se tornar um guerreiro pro resto da vida.

[hdesouzza 8]

41 minutos atrás, Tilli disse:

Se tu prestar muita atenção nesse momento só vai se frustrar, negócio é ir e fazer, buscar uma boa alimentação, e quando menos esperar vai notar no espelho uma diferença legal.

Use esse início pra adquirir o máximo de informações, pra não ficar patinando.

Ngm busca um objetivo em 30 dias na academia, não adianta, se quer algo de verdade, vai ter que se tornar um guerreiro pro resto da vida.

É, já me toquei nisso e agora vou fazer o máximo que puder nesses 30 dias pq é meu período de férias. 

 

Depois ainda vou ver como continuar. A busca desse resultado é pq breve vou me mudar, então queria ir bastante mudado 

[ccrmatheus 183]

Se liga só na busca que você faz e coloca na tua cabeça que processo de musculação é demorado kkkkkk se não pode acabar se frustrando 

[ccrmatheus 183]

Tô acompanhando, se puder, coloca foto do shape, fala tuas medidas, peso tudo mais...

[OER 32]

2 horas atrás, hdesouzza disse:

 

O que busco aqui é alguma dica para que eu tenha mais algum resultado expressivo, pelo menos na parte superior do corpo

Ta começando errado

[IsaqueJúniorBuilder 1328]

Se não tiver dieta condizente com o objetivo, esqueça resultados. Ainda mais em um período tão curto.

 

TMJ!

[hdesouzza 8]

2 horas atrás, ccrmatheus disse:

Se liga só na busca que você faz e coloca na tua cabeça que processo de musculação é demorado kkkkkk se não pode acabar se frustrando 

Pois é, já tirei isso da cabeça kkkkk a ideia agora é realmente aproveitar o tempo e adaptar meu corpo 

 

2 horas atrás, ccrmatheus disse:

Tô acompanhando, se puder, coloca foto do shape, fala tuas medidas, peso tudo mais...

Vou tentar colocar minha avaliação física aí 

[hdesouzza 8]

2 horas atrás, OER disse:

Ta começando errado

Pq? 😩

[hdesouzza 8]

2 horas atrás, IsaqueJúniorBuilder disse:

Se não tiver dieta condizente com o objetivo, esqueça resultados. Ainda mais em um período tão curto.

 

TMJ!

Acho que minha dieta tá suprindo. Inclusive conversei com a nutri sobre o risco de catabolizar e ela disse p eu não me preocupar se seguisse certinho.