Alimentação liquida em cutting e viável?

Pq não seria?

Agora, MaxNatural disse:

Pq não seria?

Não sei, sou novo na aera de musculação, e mais por uma duvida mesm. pq tipo eu estou com 26% de BF, tenho 1,82 de altura e 87 kg. e nao sei se seria viável só com comida sólida mesmo.

Bom, eu gosto de comer, então em cutting prefiro sólidos pra não ficar com fome, mas vai de cada um.

Depende de seu apetite.

Uma hora ou outra seu corpo vai sentir fome, afinal é um dos mecanismos que serão acionados para evitar que você se alimente e não morra.

Se você não tem problemas com isso, ok. Mas se tem e não quer ficar passando fome, melhor investir em alimentos sólidos pois vão ajudar na saciedade.

É questão de saciedade, em cutting eu acho mais viável alimentos sólidos visto que vão te saciar mais, mas se você não vai ficar com fome depois de um shake não há problemas.

15 horas atrás, Wallace Fabricio disse:

Alimentação liquida em cutting e viável?

se você não tem fome pode ser sim, uma época muitos anos atrás eu batia o almoço no liquidificador..... hahaha. hoje eu penso que era idiota... não importa o estado da comida, os nutrientes no final vão ser os mesmos se essa era a dúvida. 

16 horas atrás, MaxNatural disse:

Pq não seria?

Porque não promove saciedade.

 

Porque é pobre em fibras.

Depende, se for a base de alimentação liquida, não. Prefira SEMPRE comida solida.

6 horas atrás, Torf disse:

Porque não promove saciedade.

 

Porque é pobre em fibras.

 Saciedade é individual.

 

Fibras vc pode adicionar mesmo em refeições liquidas.

Editado 13/01/2021 às 20:39 01/13, 2021 por MaxNatural (veja o histórico de edições)

Processo de mastigação faz parte da digestão. Sério que vocês faltaram essas aulas na escola?

2 minutos atrás, MBD disse:

Processo de mastigação faz parte da digestão. Sério que vocês faltaram essas aulas na escola?

O sujeito perguntou se era viável, não se era o ideal.

5 minutos atrás, MaxNatural disse:

 Saciedade é individual.

 

Fibras vc pode adicionar mesmo em refeições liquidas.

Lá vem mais um com esse papo de individual...

Tudo na vida é individual. Por isso somos diferentes uns dos outros e reagimos diferentemente fisica e psicologicamente a estímulos, mas todos somos seres humanos cujo funcionamento do organismo é similar.

 

A sensação de saciedade é promovida, entre outros aspectos (hormonais) pela distenção do estômago ao longo do tempo. Por isso sólidos tendem a promover mais saciedade do que líquidos NO CASO GERAL.

5 minutos atrás, Torf disse:

Lá vem mais um com esse papo de individual...

Tudo na vida é individual. Por isso somos diferentes uns dos outros e reagimos diferentemente fisica e psicologicamente a estímulos, mas todos somos seres humanos cujo funcionamento do organismo é similar.

 

A sensação de saciedade é promovida, entre outros aspectos (hormonais) pela distenção do estômago ao longo do tempo. Por isso sólidos tendem a promover mais saciedade do que líquidos NO CASO GERAL.

Claro que sólidos darão mais saciedade em um mesmo individuo se comparado a refeição líquida. Minha questão era que alguns indivíduos se adaptam com essa saciedade, ainda que reduzida.

34 minutos atrás, Torf disse:

Lá vem mais um com esse papo de individual...

Tudo na vida é individual. Por isso somos diferentes uns dos outros e reagimos diferentemente fisica e psicologicamente a estímulos, mas todos somos seres humanos cujo funcionamento do organismo é similar.

 

A sensação de saciedade é promovida, entre outros aspectos (hormonais) pela distenção do estômago ao longo do tempo. Por isso sólidos tendem a promover mais saciedade do que líquidos NO CASO GERAL.

Torf,saberia me explicar algo por favor?

Meus pais passaram boa parte da vida se alimentando principalmente de refeições líquidas e agora são as que mais os saciam,quando consomem sólidas ficam com muito mais apetite,será que seria por causa do meio mental deles ou o organismo se adaptou?

1 hora atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Torf,saberia me explicar algo por favor?

Meus pais passaram boa parte da vida se alimentando principalmente de refeições líquidas e agora são as que mais os saciam,quando consomem sólidas ficam com muito mais apetite,será que seria por causa do meio mental deles ou o organismo se adaptou?

Eu não faço idéia. Contudo, que refeições líquidas eram essas? 

11 horas atrás, Torf disse:

Eu não faço idéia. Contudo, que refeições líquidas eram essas? 

Provavelmente acredito que seja assim,pois em sempre coloco muitas fibras e proteínas,sempre cotendo leite,frutas e um mix de fibras(cereais ricos em fibras),no caso seria a famosa vitamina,a qual sacia mais eles do que folhas e grãos com algum tipo de derivado animal,principalmente ovos,sendo as calorias iguais ou ainda menores nas vitaminas

25 minutos atrás, Gouveia Fitnessh disse:

Provavelmente acredito que seja assim,pois em sempre coloco muitas fibras e proteínas,sempre cotendo leite,frutas e um mix de fibras(cereais ricos em fibras),no caso seria a famosa vitamina,a qual sacia mais eles do que folhas e grãos com algum tipo de derivado animal,principalmente ovos,sendo as calorias iguais ou ainda menores nas vitaminas

Eu näo vejo esse drink como contendo muita proteína. O leite possui, em média, 3% da sua composicäo de proteínas. Se considerar 200 ml de leite e, dependendo desses cereais, provavelmente näo se chega a 10 gramas de proteína.

 

Näo estou dizendo que seja ruim, esse drink parece saboroso e saudável, apenas näo vejo como classificá-lo como rico em proteína.

1 minuto atrás, Torf disse:

Eu näo vejo esse drink como contendo muita proteína. O leite possui, em média, 3% da sua composicäo de proteínas. Se considerar 200 ml de leite e, dependendo desses cereais, provavelmente näo se chega a 10 gramas de proteína.

 

Näo estou dizendo que seja ruim, esse drink parece saboroso e saudável, apenas näo vejo como classificá-lo como rico em proteína.

Não é rico como carnes,entretanto é melhor do que não comer proteínas,estão fazendo uma readaptação alimentar,antes a dieta era muito rica em carboidratos industrializados,fomos diminuindo aos poucos,eles não tem costume de consumir tantas proteínas de alto valor biológico,assim está sendo mais difícil e como eles trabalhavam muito mesmo sendo industrializados eram poucas calorias,o metabolismo está lá embaixo,as poucos eu irei aumentando as proteínas,pois realmente não está no necessário

Chega um momento do cutting, por exemplo, que a fome tem mais relação (ao menos em mim) com o tipo de alimento que consumo que seu estado, digamos assim.

Se eu tomar uma sopa de vegetais tendo a sentir menos fome ao longo de um período maior do que se eu comesse um pão de sal (claro que a sopa terá mais volume para a mesma quantidade de calorias).

Não sei, pode ter relação com a liberação de insulina talvez. É que depois de um tempo parece que aquela fome "sem vergonha" (a fominha) se transforma em uma fome "profunda" que tem mais relação com a falta de calorias do que propriamente com estômago vazio. As vezes você come o dia inteiro e está literalmente o dia inteiro com fome.

Por isso eu valorizo (para mim, novamente) muito o dia de renovar o estoque.

Editado 14/01/2021 às 11:41 01/14, 2021 por Verdura (veja o histórico de edições)

Em 12/01/2021 em 18:35, Wallace Fabricio disse:

Alimentação liquida em cutting e viável?

Se vc nao sentir fome ok. E desde que nao prejudique a qualidade da sua alimentação.

Me lembrei de outra desvantagem dos alimentos líquidos. Se você consome muitos líquidos, há uma chance maior de negligenciar o consumo de água.

É aquela velha história, remonta ao exemplo clássico da alimentação desenfreada: tem gente que vai em um rodízio e come 10 fatias de pizza, outros comem 100. O ideal seria tu consumir alimentos com menor aporte calórico e se possível com maior volume, fibras e proteinas. O próprio Felipe Almeida, que é um nutricionista que posta muita coisa interessante, sei que assina embaixo esse tipo de informação sobre dietas hipocalóricas...ele esmiuça a importância das frutas no quesito "saciedade", inclusive. Qualquer coisa muito palatável é difícil de ter auto controle...  

 

Poder tu pode tudo,brother... se tu tomar um shake e te satisfazer, ok...tem "big eaters" e tem os que se satisfazem com pouco, esses são os que menos sofrem no cutting. Eu sou o que mais sofro se for fazer cutting, porque eu GOSTO de comer. Conheço pessoas que não dão bola pra comida, que comem uma torrada e já tão cheias.